Nutricare - Saber Nutrir é Saber Viver

Nutricare - Saber Nutrir é Saber Viver Reeducação Alimentar, Nutricoaching, Nutricionista, Nutrição Funcional e Alcalina Olá a todos!

Criei esta página com o objectivo de dar a conhecer o meu trabalho, e acima de tudo promover a saúde de toda a gente que me rodeia, pois acredito, de facto, que nós somos aquilo que comemos. Acredito também que a reeducação alimentar é a chave para muitos dos nossos problemas! Não perca mais tempo, faça do seu alimento o seu medicamento e acima de tudo, SEJA FELIZ! Cumprimentos saudáveis,

Mariana

Guimarães
Nutricionista & Nutricoach

Para mais informações contacte-me:

Telemóvel: +351 91 69 11 737 (Whatsapp)
Email: mariguimaraes_@hotmail.com

Nesta fase tão difícil em que vivemos, o isolamento social pode levar ao sedentarismo e à obesidade, sendo essencial com...
26/03/2020

Nesta fase tão difícil em que vivemos, o isolamento social pode levar ao sedentarismo e à obesidade, sendo essencial comer bem e exercitar-se. Por esta mesma razão desenvolvi um Programa Online para vos ajudar a perder peso e manter a forma. Este Programa é composto por Consultas de Nutrição + Lista de Supermercado + Receitas + Plano de Exercícios para fazer em casa. Para mais informações contactem-me.

Tenham muita atenção ao consumo de álcool.  Dias não são dias...
21/06/2017

Tenham muita atenção ao consumo de álcool. Dias não são dias...

Este aviso recente vem de um novo estudo publicado pelo American Institute for Cancer Research (AICR) e pelo World Cancer Research Fund (WCRF). Foram revisados 119 estudos do mundo todo, com uma coorte total de mais de 12 milhões de mulheres e mais de 260.000 casos de câncer de mama. •

E o estudo concluiu claramente que uma dose de bebida alcoólica por dia irá aumentar o risco, principalmente para mulheres em uso de anticoncepcionais, pois como já postei mais de uma vez, sabemos que níveis de estrógenos (remédios de estrogênio aumentam em até 400% quando associados à ingestão de álcool! •

O estudo também confirmou que sobrepeso e obesidade aumentam absurdamente o risco, sedentarismo, baixos níveis de Vitamina D e baixa ingesta de Ômega 3 também, bem como por outro lado o contrário em relação a estes nutrientes e exercícios físicos regulares e amamentação diminuem o risco, tudo conforme também já publiquei em outros posts e artigos. •

A questão do Câncer de Mamas é uma imensa preocupação a todos, e infelizmente tudo o que se alerta em outubros rosas é unicamente relacionado NÃO À PREVENÇÃO, que é exatamente o que expus aqui, fazer alertas ao que fazer para não desenvolver Câncer, mas sempre unicamente campanhas de diagnóstico, ou seja, fazer unicamente exames como Mamografias para avaliar se já existe o Câncer, também importante mas atualmente extremamente questionada em outros países como único método. •

Uma pena, pois estudos são claros também em evidenciar que reposição hormonal realizada com hormônios isomoleculares em géis e cremes são protetores, e que realizada com remédios de hormônios orais aumentam o risco, e a única frase ignorantemente gravada e divulgada por grande parte dos profissionais de saúde é que hormônios causam câncer, deturpando todas as evidências científicas, não levando em consideração as verdadeiras bombas que são os Anticoncepcionais em uso crônico, não levando em consideração tudo que existe em relação ao estilo de vida e risco de câncer, não levando em consideração todas as questões nutricionais e também da necessidade da compreensão sobre Fisiologia Hormonal. •

Informações são repassadas infelizmente conforme os interesses

Estas são as marcas de chocolate que deve evitar.  Não alimentemos esta exploração infantil.  😓
17/04/2017

Estas são as marcas de chocolate que deve evitar. Não alimentemos esta exploração infantil. 😓

Em setembro de 2015, foi apresentada uma ação judicial contra 8 empresas (Mars, Nestlé, entre outras) alegando que estas estavam a enganar…

A importância da vitamina C!
13/04/2017

A importância da vitamina C!

Investigadores do Porto identificaram como determinadas células do sistema nervoso captam a vitamina C, um antioxidante que regula a inflamação. O objetivo foi criar ferramentas que controlem o processo neuroinflamatório mais eficazmente em doenças neurodegenerativas como o Alzheimer

Interessante! Um poderoso antioxidante !
03/04/2017

Interessante! Um poderoso antioxidante !

The use of high-dose vitamin C in patients undergoing standard cancer treatment has been shown to be safe and improve health outcomes in clinical trial.

O poder do chá matcha!
14/03/2017

O poder do chá matcha!

 

Recomendo o consumo de todos estes alimentos nas minhas consultas! Fiquem a saber um pouco mais acerca destes! Bom fim d...
28/01/2017

Recomendo o consumo de todos estes alimentos nas minhas consultas! Fiquem a saber um pouco mais acerca destes! Bom fim de semana!! 😘

Não, não são só frutas e saladas. Veja quais são os alimentos mais saudáveis.

Para descontrair!!
24/01/2017

Para descontrair!!

Tenham cuidado! Moderem o consumo de alimentos ricos em açúcar!
21/01/2017

Tenham cuidado! Moderem o consumo de alimentos ricos em açúcar!

 

Muito interessante!! A nova droga do século XXI : o açúcar! Não esquecer que a quantidade diária recomendada são de 25g,...
13/01/2017

Muito interessante!! A nova droga do século XXI : o açúcar! Não esquecer que a quantidade diária recomendada são de 25g, segundo a OMS.

As quantidades de açúcares aparecem nos rótulos dos alimentos, mas muitas pessoas não os leem ou não sabem a que correspondem

Iguaria madeirense!
26/12/2016

Iguaria madeirense!

Desejo a todos um Santo e Feliz Natal junto daqueles que mais amam! 🎄⛄🎁🎅
24/12/2016

Desejo a todos um Santo e Feliz Natal junto daqueles que mais amam! 🎄⛄🎁🎅

24/12/2016

Good morning!!
21/12/2016

Good morning!!

Simba!! Coisa fofa!
15/12/2016

Simba!! Coisa fofa!

Chips de batata doce!! Alguém é servido?? 😍
13/12/2016

Chips de batata doce!! Alguém é servido?? 😍

O meu super pequeno almoço! Quinoa com chocolate 70% de cacau , amêndoas e canela em pó! 😋
12/12/2016

O meu super pequeno almoço! Quinoa com chocolate 70% de cacau , amêndoas e canela em pó! 😋

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