Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching Serviço de saúde mental. A nossa missão consiste em explorar e desenvolver a mente humana! Acima

A solidão nesta época não signif**a ausência de pessoas. Muitas vezes acontece nas mesas cheias, nos jantares de família...
11/12/2025

A solidão nesta época não signif**a ausência de pessoas. Muitas vezes acontece nas mesas cheias, nos jantares de família, nas conversas barulhentas onde falta exatamente aquilo que mais precisamos: presença verdadeira.

Esta solidão acompanhada é silenciosa e profunda. Vem de uma desconexão interna, do desgaste emocional ao longo do ano, ou porque as relações não nos oferecem o apoio que procuramos.

Esta solidão não é sinal de falha.

É apenas um pedido interno de cuidado. Sempre que ela surge, está a mostrar que existe uma parte da pessoa que precisa de validação, de segurança e de um pouco de espaço para respirar.

Cuidar da solidão não é procurar mais gente, é procurar mais verdade na relação consigo mesma.

[Temporada 01_Ep03 Natal e Ano Novo - siga para mais]

Existe uma ideia muito enraizada de que no Natal devemos estar bem, sorrir, sentir alegria e celebrar. Mas a verdade emo...
10/12/2025

Existe uma ideia muito enraizada de que no Natal devemos estar bem, sorrir, sentir alegria e celebrar. Mas a verdade emocional é mais complexa.

Quando existe dor, cansaço, ansiedade ou frustração, esta obrigação interna de 'estar feliz' cria um conflito ainda maior. A pessoa sente aquilo que sente e ao mesmo tempo sente culpa por não sentir aquilo que acha que deveria sentir. E isto sobrecarrega o sistema emocional.

A pressão de estar bem desliga-nos do nosso ritmo interno e alimenta o diálogo crítico. O caminho saudável começa quando deixamos de tentar encaixar numa expectativa externa e passamos a validar aquilo que realmente se passa cá dentro.

A autenticidade é sempre mais terapêutica do que o esforço para parecer bem.
Estar bem não é fingir felicidade. Estar bem é validar a tua verdade interna.

[Temporada 01_Ep02 Natal e Ano Novo - siga para mais]

O Natal desperta sempre um conjunto de emoções que raramente conseguimos explicar de forma simples. Há quem viva esta ép...
09/12/2025

O Natal desperta sempre um conjunto de emoções que raramente conseguimos explicar de forma simples. Há quem viva esta época com alegria e entusiasmo e há quem a viva com um misto de nostalgia, ansiedade e cansaço emocional.

E depois há ainda quem carregue tudo ao mesmo tempo. Nesta altura do ano, partes internas que durante meses f**aram silenciosas começam a manifestar-se. Memórias voltam, comparações surgem, expectativas aumentam e, por dentro, instala-se aquela sensação de que algo não encaixa.

Reconhecer isto não signif**a que algo está errado, signif**a apenas que existe sensibilidade emocional. O Natal é um espelho profundo onde vemos o que está inteiro e o que ainda dói. E dar espaço a estas emoções é um gesto de maturidade e cuidado.

O Natal desperta partes internas que nem sempre estamos prontas para sentir. E isso não signif**a fragilidade. Signif**a humanidade.

Não tem de “estar sempre bem”. Tem de estar verdadeira consigo. E a verdade é que, às vezes, o Natal brilha por fora e aperta por dentro. E isso é absolutamente normal.

[Temporada 01_Ep01 Natal e Ano Novo - siga para mais]

A ansiedade manifesta-se muitas vezes em silêncio, mas ocupa espaço em si. Reconhecer esta dor é o primeiro passo para n...
08/12/2025

A ansiedade manifesta-se muitas vezes em silêncio, mas ocupa espaço em si.

Reconhecer esta dor é o primeiro passo para não deixar que ela dite a sua vida.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

O açúcar conforta... mas será que também o aprisiona?O açucar traz prazer imediato... mas deixa-lhe fadiga, dores de cab...
04/12/2025

O açúcar conforta... mas será que também o aprisiona?

O açucar traz prazer imediato... mas deixa-lhe fadiga, dores de cabeça e mudanças de humor que pesam no seu dia.

Pequenos ajustes na alimentação podem transformar a sua energia e clareza mental.

Está pronto para libertar-se desse ciclo?

Sabia que no transtorno de pânico existe uma área do cérebro que f**a hiperactivada?Os gânglios basais, responsáveis pel...
02/12/2025

Sabia que no transtorno de pânico existe uma área do cérebro que f**a hiperactivada?

Os gânglios basais, responsáveis pelo medo e pela ansiedade.

A hipnose clínica atua exactamente nestas áreas.
Ao evocar a resposta de relaxamento
Ao usar imagens mentais de segurança
Ao trabalhar traumas ou memórias subconscientes
Ao treinar a mente para focar em estímulos mais seguros
… o cérebro acalma, a química interna altera-se e o corpo aprende uma nova forma de reagir.

✅Menos aceleração.
✅Menos medo.
✅Mais clareza.
✅Mais presença.
✅Mais controlo interno.

Este é um dos motivos pelos quais a hipnose é tão ef**az na ansiedade.

Não precisa de esperar por férias ou momentos especiais para sentir paz. A tranquilidade pode tornar-se parte da sua rot...
01/12/2025

Não precisa de esperar por férias ou momentos especiais para sentir paz.

A tranquilidade pode tornar-se parte da sua rotina.

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!Está a lidar com desafios como ansiedade o...
28/11/2025

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!

Está a lidar com desafios como ansiedade ou ataques de pânico?

Tenta perder peso, mas as dietas só fazem com que ganhe mais peso?

Ou sente que deixar de fumar é urgente, mas parece impossível sozinho?

No meu blog, partilho como a Psicoterapia, a Hipnoterapia e o Coaching podem transformar estas e muitas outras situações. Encontre dicas, estratégias e soluções práticas que podem ser o primeiro passo para a mudança que procura.

Não precisa de enfrentar tudo sozinho.

Explore os artigos e descubra como dar o próximo passo rumo ao bem-estar que merece!

Clique aqui e comece já: 👉http://www.isabelrebelo.pt/blog

Muitas pessoas procuram terapia apenas em momentos de crise.Mas a verdade é que a terapia também é um espaço para cresce...
27/11/2025

Muitas pessoas procuram terapia apenas em momentos de crise.

Mas a verdade é que a terapia também é um espaço para crescer, compreender-se melhor e encontrar equilíbrio antes de chegar ao limite.

Pode começar quando sente curiosidade sobre si mesmo, vontade de mudar ou simplesmente o desejo de viver com mais tranquilidade.

Cuidar da mente é um gesto de amor-próprio.

Quando se liberta do peso que carrega, abre espaço para a vitalidade, para os sonhos e para uma vida mais plena.
24/11/2025

Quando se liberta do peso que carrega, abre espaço para a vitalidade, para os sonhos e para uma vida mais plena.

O que acontece depois de uma sessão de hipnose?Depois de uma sessão de hipnose, é comum sentir-se mais leve, relaxado e ...
21/11/2025

O que acontece depois de uma sessão de hipnose?

Depois de uma sessão de hipnose, é comum sentir-se mais leve, relaxado e com maior clareza sobre determinados temas.

Cada pessoa vive a experiência de forma única, algumas sentem mudanças imediatas, outras percebem transformações progressivas ao longo dos dias.

A hipnose é um processo natural, seguro e profundamente terapêutico, que ajuda o inconsciente a reorganizar padrões limitantes.

Quanto mais trabalho com pacientes, mais oiço a mesma frase: “Tenho tanto stress.”Como se fosse um objeto que se compra....
20/11/2025

Quanto mais trabalho com pacientes, mais oiço a mesma frase:
“Tenho tanto stress.”

Como se fosse um objeto que se compra.
Como se fosse algo que se possui.

Mas o stress não se tem.

** O stress sente-se. **

O suor nas mãos antes de falar em público.
O coração acelerado numa sala cheia.
A respiração f**a curta quando pensa em algo que teme.

Tudo isto é o seu corpo a reagir ao que a sua mente interpreta como uma ameaça, seja ela real ou imaginária.
A mente e o corpo comunicam-se por meio de imagens.

O que você imagina, o corpo responde como se estivesse mesmo a acontecer.

Saber isto não resolve tudo, mas liberta.
Dá-lhe uma nova consciência do que se passa dentro de si.

É a partir daqui que o processo terapêutico acontece.

Endereço

Rua Marquês De Fronteira, 4A, 4ºDto
Lisbon
1050-132

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
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Categoria

Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

CONSULTAS DE: • Hipnose Clínica, Emagrecimento, Compulsão alimentar, Banda Gástrica por Hipnose, Deixar de Fumar, depressão e Ansiedade, motivação e Auto Estima, medos e fobias, doenças do foro imunológico; Depressão; Alívio da Dor; crianças e adolescentes.

Graduada pela Faculdade de Medicina de Lisboa • Certif**ação Internacional de Hipnose Conversacional pela Hypnosis Training Academy • Membro da Hypnosis Training Academy • Projecto da Psicoterapia Trajectória de Vida I e II, Oficina Trajectória de Vida • Curso em hipnoterapia Dave Elman – Dave Elman Institute, Foundations in Hypnotherapy Course pelo HMI Hypnosis Motivation Institute • Life Coach Certif**ação de Coaching pela We Create • Formadora em Desenvolvimento Pessoal com Adolescentes pelo Projecto Zoom Talentos • Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações, ISPA

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