Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching Serviço de saúde mental. A nossa missão consiste em explorar e desenvolver a mente humana! Acima

Quando se liberta do peso que carrega, abre espaço para a vitalidade, para os sonhos e para uma vida mais plena. Hoje po...
26/01/2026

Quando se liberta do peso que carrega, abre espaço para a vitalidade, para os sonhos e para uma vida mais plena.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

A ansiedade que ninguém vêHá pessoas que funcionam.Trabalham, cuidam dos outros, cumprem.Mas por dentro vivem em alerta ...
23/01/2026

A ansiedade que ninguém vê

Há pessoas que funcionam.
Trabalham, cuidam dos outros, cumprem.
Mas por dentro vivem em alerta constante.

Reconhece esta sensação?

Um bloqueio emocional é como uma pausa interior: algo dentro de si evita sentir ou reagir a determinadas situações.Pode ...
22/01/2026

Um bloqueio emocional é como uma pausa interior: algo dentro de si evita sentir ou reagir a determinadas situações.

Pode manifestar-se através de ansiedade, irritabilidade, apatia ou dificuldade em tomar decisões.

Estes bloqueios são mecanismos de proteção, mas quando se tornam frequentes, acabam por limitar a vida.

Na terapia, aprende-se a reconhecer, compreender e libertar-se dessas barreiras, abrindo espaço para a tranquilidade interior.

Não é falta de força de vontadeMuitas pessoas dizem-me:“Eu sei o que tenho de fazer… só não consigo.”Comer sem fome.Fuma...
21/01/2026

Não é falta de força de vontade

Muitas pessoas dizem-me:
“Eu sei o que tenho de fazer… só não consigo.”

Comer sem fome.
Fumar mesmo querendo parar.
Repetir comportamentos que depois trazem culpa.

Isto não é falta de força de vontade.
É um sinal de que há algo dentro de si a tentar regular emoções da única forma que conhece.

O comportamento não é o problema.
É a solução que o seu sistema encontrou num determinado momento da sua vida.

Quando só tentamos controlar o comportamento, sem olhar para o que o está a provocar, o ciclo repete-se.

E a culpa aumenta.

Talvez não precise de mais controlo.
Talvez precise de mais compreensão.

Já sentiu que a força de vontade não chega?

Há alturas em que a mente ainda diz “está tudo bem”,mas o corpo já não acompanha.Cansaço que não passa.Tensão constante....
20/01/2026

Há alturas em que a mente ainda diz “está tudo bem”,
mas o corpo já não acompanha.

Cansaço que não passa.
Tensão constante.
Dificuldade em relaxar.
Um aperto no peito sem razão aparente.

Muitas pessoas chegam à consulta a dizer que não sabem o que se passa.
Só sabem que algo mudou.

O corpo não está a falhar.
Está a tentar comunicar aquilo que foi sendo ignorado, adiado ou silenciado.

Aprendemos desde cedo a aguentar, a seguir em frente, a não parar.
Mas o corpo não funciona à base de esforço. Funciona à base de escuta.
Quando não ouvimos os sinais subtis, eles tornam-se mais intensos.

O teu corpo anda a pedir-lhe atenção?

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Ao cuidar da sua saúde emocional, descobre um impacto direto no corpo, nos relacionamentos e até no trabalho. O bem-esta...
19/01/2026

Ao cuidar da sua saúde emocional, descobre um impacto direto no corpo, nos relacionamentos e até no trabalho.

O bem-estar começa dentro de si. Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

Há dores internas que se vão acumulando em silêncio.Às vezes começam como ansiedade leve, outras como um desconforto con...
15/01/2026

Há dores internas que se vão acumulando em silêncio.
Às vezes começam como ansiedade leve, outras como um desconforto constante que parece não ter nome.
E, sem darmos conta, o corpo começa a falar.

Quando alguém procura ajuda, não é porque “não aguentou mais”.
É porque sente que algo dentro de si precisa de ser cuidado, compreendido e ressignificado.

O processo terapêutico não é apagar o passado.
É criar espaço para olhar para dentro com segurança, integrar o que ficou por resolver e recuperar tranquilidade no dia a dia.

Cada pessoa tem o seu tempo.
Cada caminho é único.
E é isso que torna cada processo tão humano.

🤍

Se sente que algo dentro de si pede atenção, talvez este seja o momento de escutar.

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!Está a lidar com desafios como ansiedade o...
14/01/2026

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!

Está a lidar com desafios como ansiedade ou ataques de pânico?

Tenta perder peso, mas as dietas só fazem com que ganhe mais peso?

Ou sente que deixar de fumar é urgente, mas parece impossível sozinho?

No meu blog, partilho como a Psicoterapia, a Hipnoterapia e o Coaching podem transformar estas e muitas outras situações. Encontre dicas, estratégias e soluções práticas que podem ser o primeiro passo para a mudança que procura.

Não precisa de enfrentar tudo sozinho.

Explore os artigos e descubra como dar o próximo passo rumo ao bem-estar que merece!

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Quando estamos ansiosos, o cérebro está acelerado.As ondas cerebrais ficam rápidas, agitadas, inquietas.A hipnose reduz ...
13/01/2026

Quando estamos ansiosos, o cérebro está acelerado.

As ondas cerebrais ficam rápidas, agitadas, inquietas.

A hipnose reduz esta velocidade.
As ondas entram no estado teta (frequência entre 6,4Hz e 8Hz) que está associado à calma profunda, foco interno e reorganização emocional.

Nesta frequência, o cérebro torna-se mais receptivo a novas aprendizagens, imagens de segurança e regulação emocional.

É como se abrisse espaço para respirar por dentro.

Esta desaceleração permite:
⏩Redução da ansiedade
⏩Melhoria do foco
⏩Reequilíbrio emocional
⏩Desbloqueio de traumas
⏩Melhoria do sono
⏩Diminuição de tensão física

É ciência aplicada à prática terapêutica.

Quando a mente encontra descanso, o corpo acompanha. É possível recuperar noites tranquilas sem a inquietação constante....
12/01/2026

Quando a mente encontra descanso, o corpo acompanha.

É possível recuperar noites tranquilas sem a inquietação constante.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

A mudança desperta medo porque, por natureza, o desconhecido causa insegurança.Mesmo quando algo já não nos faz bem, o c...
09/01/2026

A mudança desperta medo porque, por natureza, o desconhecido causa insegurança.
Mesmo quando algo já não nos faz bem, o cérebro tende a preferir o que é previsível, aquilo que já conhece.

Mas é justamente no desconforto da mudança que o crescimento acontece.
A terapia ajuda a compreender este medo e a transformá-lo em movimento, passo a passo, ao seu ritmo.

Quando o corpo e a mente deixam de estar em luta constante, os resultados surgem de forma natural, consistente e sustent...
08/01/2026

Quando o corpo e a mente deixam de estar em luta constante, os resultados surgem de forma natural, consistente e sustentável.

Durante muito tempo foi-nos passada a ideia de que mudar implica sofrimento, controlo excessivo, ansiedade permanente ou medo de falhar. Este processo mostra exatamente o contrário.

É na tranquilidade, na segurança interna e na ausência de pressão que a verdadeira mudança acontece.

A simplicidade não significa falta de profundidade.

Pelo contrário. Quando o caminho é simples, ajustado à pessoa e respeitador do seu ritmo, os resultados tornam-se visíveis, reais e duradouros.

Quando deixamos de viver em estado de alerta constante em relação à comida, ao peso e ao corpo, criamos espaço para que o organismo faça aquilo que sabe fazer melhor. Regular-se.

No final, não se trata apenas de números na balança.
Trata-se de paz interna, de uma relação mais saudável com o corpo e de confiança no processo. E é isso que sustenta qualquer mudança a longo prazo.

Endereço

Rua Marquês De Fronteira, 4A, 4ºDto
Lisbon
1050-132

Horário de Funcionamento

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Terça-feira 09:00 - 19:00
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Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

CONSULTAS DE: • Hipnose Clínica, Emagrecimento, Compulsão alimentar, Banda Gástrica por Hipnose, Deixar de Fumar, depressão e Ansiedade, motivação e Auto Estima, medos e fobias, doenças do foro imunológico; Depressão; Alívio da Dor; crianças e adolescentes.

Graduada pela Faculdade de Medicina de Lisboa • Certificação Internacional de Hipnose Conversacional pela Hypnosis Training Academy • Membro da Hypnosis Training Academy • Projecto da Psicoterapia Trajectória de Vida I e II, Oficina Trajectória de Vida • Curso em hipnoterapia Dave Elman – Dave Elman Institute, Foundations in Hypnotherapy Course pelo HMI Hypnosis Motivation Institute • Life Coach Certificação de Coaching pela We Create • Formadora em Desenvolvimento Pessoal com Adolescentes pelo Projecto Zoom Talentos • Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações, ISPA

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