Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching Serviço de saúde mental. A nossa missão consiste em explorar e desenvolver a mente humana! Acima

É frequente ver pessoas que colocam tudo à frente de si. Trabalho, família, responsabilidades, compromissos. O cuidar de...
28/04/2026

É frequente ver pessoas que colocam tudo à frente de si. Trabalho, família, responsabilidades, compromissos. O cuidar de si vai sendo adiado, muitas vezes com a ideia de que “agora não é o momento”.

O problema é que esse momento raramente chega. E, com o tempo, o corpo começa a dar sinais, as emoções tornam-se mais intensas e a sensação de desgaste aumenta.
Cuidar de si não é um luxo, nem algo que se faz apenas quando sobra tempo. É uma necessidade básica para manter equilíbrio interno.

Ignorar constantemente essa necessidade tem um custo, mesmo que inicialmente não seja evidente.

O que tem vindo a adiar em relação a si?

O esgotamento chega quando vive constantemente em modo de sobrevivência. Reconhecer que precisa de apoio é sinal de forç...
27/04/2026

O esgotamento chega quando vive constantemente em modo de sobrevivência.

Reconhecer que precisa de apoio é sinal de força e coragem.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

A gaguez vai muito além da fala.Muitas vezes traz consigo ansiedade, insegurança e um medo constante de se expor.Falar e...
24/04/2026

A gaguez vai muito além da fala.
Muitas vezes traz consigo ansiedade, insegurança e um medo constante de se expor.

Falar em público, participar numa conversa ou simplesmente dizer o que se pensa pode tornar-se um desafio diário.

Este testemunho mostra exatamente isso.
Não se trata apenas de “falar melhor”, mas de se sentir mais confiante, mais tranquilo e mais seguro consigo próprio.

A hipnose pode ajudar a trabalhar a forma como a pessoa vive estas situações, reduzindo a ansiedade e criando novas respostas internas, mais ajustadas e equilibradas.

Cada processo é único, mas o objetivo é sempre o mesmo:
ajudar a pessoa a recuperar a sua confiança e a sua liberdade.

Se sente que a sua forma de falar está a limitar a sua vida, não tem de continuar assim.

Pode começar a mudar.

Há momentos em que a pessoa olha para a sua vida e sente que está tudo a funcionar, mas, por dentro, algo não encaixa. C...
23/04/2026

Há momentos em que a pessoa olha para a sua vida e sente que está tudo a funcionar, mas, por dentro, algo não encaixa.

Cumpre responsabilidades, responde ao que é esperado, mantém a rotina, mas existe uma sensação difícil de explicar.
Como se estivesse presente, mas ao mesmo tempo afastado de si próprio.

Esta desconexão não surge de um momento para o outro. Vai acontecendo de forma gradual, muitas vezes associada a períodos em que foi necessário ignorar o que sentia, adaptar-se demasiado ou colocar-se constantemente em segundo plano.

Com o tempo, a ligação interna enfraquece. E aquilo que antes era claro, passa a ser confuso.

Reconectar-se consigo não implica mudar tudo. Implica começar a escutar-se novamente.

Em que momentos sente que está mais afastado de si?

22/04/2026

Comece a cuidar de si, não hoje, mas agora mesmo neste instante... www.isabelrebelo.pt

21/04/2026

Quando se fala em mudança, muitas pessoas imaginam transformações rápidas e visíveis. Esperam decisões claras, comportamentos diferentes e resultados evidentes.

Na realidade, a maior parte das mudanças começa de forma muito mais discreta. Surge primeiro como uma pequena consciência interna, uma pergunta diferente, uma sensação de que algo já não faz tanto sentido como antes.

Esses momentos podem parecer insignificantes, mas são muitas vezes o início de um processo mais profundo. Quando uma pessoa começa a olhar para si com mais curiosidade e menos julgamento, algo começa a reorganizar-se.

A transformação verdadeira raramente acontece de um dia para o outro. Acontece passo a passo, à medida que novas compreensões surgem.

Que pequena mudança sente que já começou dentro de si?

Sintomas físicos, cansaço, tensão… o corpo encontra formas de expressar o que não está a ser ouvido. É um pedido de aten...
20/04/2026

Sintomas físicos, cansaço, tensão… o corpo encontra formas de expressar o que não está a ser ouvido.

É um pedido de atenção e cuidado.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

Viver em piloto automático permite-nos funcionar, cumprir e dar resposta ao dia a dia. Mas, com o tempo, pode afastar-no...
17/04/2026

Viver em piloto automático permite-nos funcionar, cumprir e dar resposta ao dia a dia. Mas, com o tempo, pode afastar-nos daquilo que sentimos e da forma como realmente queremos viver.

Muitas pessoas só se apercebem deste funcionamento quando o cansaço, a irritação ou a sensação de vazio começa a surgir.

Reconhecer estes sinais não é um problema.
É um ponto de partida.

Identifica-se com algum deles?

Há pessoas que vivem com a sensação de que a mente nunca pára. Pensamentos que surgem em sequência, preocupações que se ...
16/04/2026

Há pessoas que vivem com a sensação de que a mente nunca pára. Pensamentos que surgem em sequência, preocupações que se acumulam, cenários que se antecipam constantemente.

Mesmo quando o corpo está parado, a mente continua ativa. Analisa, prevê, questiona, volta atrás, procura respostas. Muitas vezes este movimento acontece de forma tão automática que a pessoa já nem percebe quando começou.

Com o tempo, este funcionamento cria cansaço emocional e dificuldade em descansar verdadeiramente. Dorme-se mal, vive-se em alerta, e a sensação de tranquilidade torna-se rara.

Aprender a desacelerar a mente não significa forçar silêncio, mas compreender o que a mantém em constante atividade.

Em que momentos sente que os seus pensamentos se tornam mais difíceis de parar?

Quando certos padrões se repetem nas relações, muitas vezes não é coincidência. Todos nós desenvolvemos modelos internos...
15/04/2026

Quando certos padrões se repetem nas relações, muitas vezes não é coincidência.

Todos nós desenvolvemos modelos internos de relação com base nas nossas experiências de vida. Esses modelos influenciam a forma como escolhemos, reagimos e até aquilo que nos parece familiar.

Tomar consciência desses padrões é um passo importante para começar a criar relações mais saudáveis.

Muitas pessoas passam anos a tentar resolver tudo sozinhas. Tentam compreender o que sentem, controlar reações, mudar co...
14/04/2026

Muitas pessoas passam anos a tentar resolver tudo sozinhas. Tentam compreender o que sentem, controlar reações, mudar comportamentos, reorganizar pensamentos. Fazem um esforço constante para encontrar respostas dentro de si.

Esse esforço pode ser admirável, mas também pode tornar-se pesado. Quando tudo depende apenas da própria pessoa, qualquer dificuldade começa a ser interpretada como falha pessoal. Surge a ideia de que “deveria conseguir”, que “já devia estar melhor”, que “não deveria sentir isto”.

No entanto, algumas questões internas não se resolvem apenas com esforço ou reflexão individual. Precisam de espaço, de escuta e de um olhar externo que ajude a organizar aquilo que por dentro parece confuso.

Procurar apoio não significa incapacidade. Muitas vezes significa maturidade e respeito por si próprio.

Há algo na sua vida que sente que já não precisa de carregar sozinho?

A ansiedade manifesta-se muitas vezes em silêncio, mas ocupa espaço dentro de si. Reconhecer esta dor é o primeiro passo...
13/04/2026

A ansiedade manifesta-se muitas vezes em silêncio, mas ocupa espaço dentro de si.

Reconhecer esta dor é o primeiro passo para não deixar que ela dite a sua vida.

Hoje pode dar mais um pequeno passo nessa direção.

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CONSULTAS DE: • Hipnose Clínica, Emagrecimento, Compulsão alimentar, Banda Gástrica por Hipnose, Deixar de Fumar, depressão e Ansiedade, motivação e Auto Estima, medos e fobias, doenças do foro imunológico; Depressão; Alívio da Dor; crianças e adolescentes.

Graduada pela Faculdade de Medicina de Lisboa • Certificação Internacional de Hipnose Conversacional pela Hypnosis Training Academy • Membro da Hypnosis Training Academy • Projecto da Psicoterapia Trajectória de Vida I e II, Oficina Trajectória de Vida • Curso em hipnoterapia Dave Elman – Dave Elman Institute, Foundations in Hypnotherapy Course pelo HMI Hypnosis Motivation Institute • Life Coach Certificação de Coaching pela We Create • Formadora em Desenvolvimento Pessoal com Adolescentes pelo Projecto Zoom Talentos • Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações, ISPA

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