Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

Isabel Rebelo - Psicologia.Hipnoterapia.Coaching Serviço de saúde mental. A nossa missão consiste em explorar e desenvolver a mente humana! Acima

📌 Cada pessoa tem a sua jornada e enfrenta desafios que nem sempre são visíveis. Em vez de se comparar, olhe para trás e...
05/09/2025

📌 Cada pessoa tem a sua jornada e enfrenta desafios que nem sempre são visíveis.

Em vez de se comparar, olhe para trás e veja o quanto já cresceu.

O seu único ponto de comparação deve ser a sua própria evolução.

✨ Dia do Psicólogo ✨Ser psicólogo é muito mais do que uma profissão.É estar presente no momento certo, quando as palavra...
04/09/2025

✨ Dia do Psicólogo ✨

Ser psicólogo é muito mais do que uma profissão.
É estar presente no momento certo, quando as palavras pesam, quando as emoções se confundem e quando a vida parece demasiado difícil de carregar sozinho.

É ouvir para além do que é dito.
É compreender o que muitas vezes nem você consegue traduzir em palavras.
É caminhar ao seu lado, ajudando a transformar dor em força, insegurança em clareza, medo em confiança.

Hoje celebramos esta missão de cuidar da mente, do coração e da vida das pessoas.
Porque procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.

💙 No Dia do Psicólogo, celebre também a sua própria coragem: a de se permitir ser cuidado, escutado e apoiado.

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!Está a lidar com desafios como ansiedade o...
03/09/2025

Ansiedade, Ataques de Pânico, Perda de Peso ou Fumar? Encontre Soluções Reais!

Está a lidar com desafios como ansiedade ou ataques de pânico?

Tenta perder peso, mas as dietas só fazem com que ganhe mais peso?

Ou sente que deixar de fumar é urgente, mas parece impossível sozinho?

No meu blog, partilho como a Psicoterapia, a Hipnoterapia e o Coaching podem transformar estas e muitas outras situações. Encontre dicas, estratégias e soluções práticas que podem ser o primeiro passo para a mudança que procura.

Não precisa de enfrentar tudo sozinho.

Explore os artigos e descubra como dar o próximo passo rumo ao bem-estar que merece!

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Ainda não há muito tempo, reconhecer a necessidade de pedir ajuda psicológica, recorrer a um psicólogo, tomar medicação,...
03/09/2025

Ainda não há muito tempo, reconhecer a necessidade de pedir ajuda psicológica, recorrer a um psicólogo, tomar medicação, era motivo de vergonha, de fraqueza, insanidade mental e preconceito.

Acontece que, o receio e a vergonha de expor vulnerabilidade, especialmente em relação aos que nos são mais próximos, são impedimentos comuns.

No entanto, a coragem de assumirmos que precisamos de ajuda, é em si mesmo um verdadeiro ato de coragem!

Assim, a terapia existe justamente para nos ajudar a encontrar soluções práticas e eficazes no desbloquear de impasses limitadores na nossa rotina, sejam grandes ou pequenos impasses.

Hoje, sabemos que é possível e por vezes natural, procurar um psicólogo mesmo na ausência de transtornos mentais.

Nos dias que correm, e em contexto de pandemia, a psicologia adquiriu uma importância e uma necessidade única. Não é por acaso que se ouve muito falar em saúde mental e em recursos para a saúde.

Há dores que só precisam de espaço para existir e serem validadas.
01/09/2025

Há dores que só precisam de espaço para existir e serem validadas.

Sim É validada por estudos em psicologia e neurociência e utilizada em hospitais e clínicas em todo o mundo para tratar ...
29/08/2025

Sim

É validada por estudos em psicologia e neurociência e utilizada em hospitais e clínicas em todo o mundo para tratar ansiedade, dor, traumas, fobias, entre outros.

27/08/2025

Se reconhece estes sinais num adolescente próximo de si, é importante oferecer apoio, incentivar o diálogo e, se necessário, procurar ajuda profissional.

A ansiedade tem solução, e ninguém precisa de passar por isso sozinho!

Nunca é tarde para se colocar em primeiro lugar, expressar aquilo que sente e libertar-se de relações que lhe fazem mal....
26/08/2025

Nunca é tarde para se colocar em primeiro lugar, expressar aquilo que sente e libertar-se de relações que lhe fazem mal.
Cada passo que dá em direção a si próprio é um ato de cuidado e de respeito pela sua saúde emocional.

O presente pode ser o seu lugar de descanso. Não precisa de ir mais longe.
25/08/2025

O presente pode ser o seu lugar de descanso.
Não precisa de ir mais longe.

Muitas vezes, os comportamentos e atitudes que adotamos não são mais do que estratégias de coping que nos permitem mante...
22/08/2025

Muitas vezes, os comportamentos e atitudes que adotamos não são mais do que estratégias de coping que nos permitem manter o ritmo da rotina. É verdade que algumas dessas táticas ajudam a “disfarçar” a dor, mas raramente temos consciência de que, ao fazê-lo, acabamos por prolongar o contacto com o problema.

Convém lembrar que o corpo fala e, mais cedo ou mais tarde, aquilo que não foi devidamente processado encontra sempre forma de emergir — seja através de sinais físicos, emocionais ou comportamentais.

O corpo fala

Quando não escutamos os sinais e os sintomas, a mente e o corpo adoecem. É fundamental perceber o que se está a repetir como padrão. Negar nunca ajuda no caminho da solução.

Acontece que o ser humano foge da “dor” e privilegia o “prazer”. Só quando o desconforto se torna insuportável, tendemos a olhar para nós e arranjar uma alternativa.

Os sentimentos de dor, culpa, raiva, revolta e outros não são para aprendermos a conviver com eles, mas sim entendê-los, aceitá-los, para de alguma forma resolvê-los.

Segundo o psicólogo Carl Rogers,

“O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo”, e ainda podemos citar outra frase sua em tom de esclarecimento da primeira,

“Não podemos mudar, não nos podemos afastar do que somos enquanto não aceitarmos profundamente o que somos”.

Rogers ficou famoso por desenvolver um método psicoterapêutico centrado no próprio paciente, uma abordagem centrada na pessoa.

A autoestima deriva dos processos de avaliação que o indivíduo faz das suas qualidades, desempenhos ou virtudes. É a for...
19/08/2025

A autoestima deriva dos processos de avaliação que o indivíduo faz das suas qualidades, desempenhos ou virtudes. É a forma como nos sentimos a nosso respeito. Ocupa, por isso, um lugar proeminente na compreensão e na explicação dos transtornos emocionais.

A autoestima é um dos pilares do nosso funcionamento vital. Há quem diga que é o esqueleto do nosso “eu”. O motor que nos impulsiona para nos sentirmos bem ou mal.

Embora o conceito de amor próprio possa parecer simples, tem uma importância bastante maior do que daquilo que se imagina. É impossível ser-se feliz quando não nos amamos e, consequentemente, não nos aceitamos.

O autoconceito desempenha, assim, um papel significativo em diversos contextos, particularmente na prática clínica. Encontra-se intimamente relacionado não só com outros conceitos psicológicos relevantes, como com numerosos fenómenos de natureza da psicopatologia.

Conhecermo-nos a nós mesmos ajuda-nos a tomar decisões com maior clareza, a pensar de forma mais confiante e a saber o que devemos fazer em cada situação.

A consciência da nossa identidade torna a nossa vida mais simples e facilita os nossos relacionamentos interpessoais e intergrupais.

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Categoria

Psicologia.Hipnoterapia.Coaching

CONSULTAS DE: • Hipnose Clínica, Emagrecimento, Compulsão alimentar, Banda Gástrica por Hipnose, Deixar de Fumar, depressão e Ansiedade, motivação e Auto Estima, medos e fobias, doenças do foro imunológico; Depressão; Alívio da Dor; crianças e adolescentes.

Graduada pela Faculdade de Medicina de Lisboa • Certificação Internacional de Hipnose Conversacional pela Hypnosis Training Academy • Membro da Hypnosis Training Academy • Projecto da Psicoterapia Trajectória de Vida I e II, Oficina Trajectória de Vida • Curso em hipnoterapia Dave Elman – Dave Elman Institute, Foundations in Hypnotherapy Course pelo HMI Hypnosis Motivation Institute • Life Coach Certificação de Coaching pela We Create • Formadora em Desenvolvimento Pessoal com Adolescentes pelo Projecto Zoom Talentos • Licenciatura em Psicologia Social e das Organizações, ISPA

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