Star Glow Mafalda

08/03/2024

O ÚLTIMO CURSO AYURVEDA ONLINE ESTÁ A CHEGAR!

No dia 14 de abril abre a ÚLTIMA turma do Curso Ayurveda Online.

🌱 Mais de 100 alunos aprenderam a cuidar de si à luz dos princípios essenciais do Ayurveda
🌱 Mais de 100 alunos aprenderam a escutar o seu corpo com base nos cinco elementos da Natureza
🌱 Mais de 100 alunos aprenderam a preparar os alimentos com o amor e as necessidades que o seu corpo merece
🌱 Mais de 100 alunos me ensinaram e fizeram feliz 🙂 a todos eles, um OBRIGADA gigante por palmilharem este caminho comigo.

A vida flui, novas propostas afloram, a diversidade transborda e uma vontade enorme de continuar a viver esta vida linda explode o meu coração! Assim, chegou o momento de conhecer aqueles que serão os meus últimos alunos de Ayurveda. Snif 🥲

O site continuará ativo com as dezenas de publicações que tanto vos podem ensinar. Os episódios do podcast também continuarão online, para que possam colher uma pitada de inspiração para uma vida mais saudável e feliz sempre que quiserem. E eu também continuarei por aqui, sempre que quiserem conversar 🤗

Não percas a oportunidade de fazer esta viagem de 2 meses comigo pelo mundo do Ayurveda 🥰

INSCREVE-TE HOJE MESMO (LINK NA BIO)

Com amor,
Mafalda

26/01/2023

Ando numa fase de experimentar novas receitas e este livro tem sido uma bela surpresa!

Este puré de grão com ovo escalfado é espinafres salteados foi um dos mais recentes sucessos 😋

Arrastem para o lado para verem a receita e o livro, caso estejam interessados (diabéticos ou não).

Beijoooooo,
Mafalda

18/12/2022

Conecta-te com a Natureza - novo artigo/podcast!

Pelas palavras do astrofísico Carl Sagan, o azoto no nosso ADN, o cálcio nos nossos dentes, o ferro no nosso sangue e o carbono nas nossas tartes de amêndoa foram feitos no interior de estrelas; nós somos feitos de material estelar 💫

A Natureza contém todos os elementos, tal como nós, e é uma fonte inesgotável de equilíbrio e cura. Ao conectarmos com o sol, as árvores e os animais, estamos a conectar com a nossa essência ☀️🌳🦌

A minha proposta para ti neste último artigo da série Ayurveda Passo a Passo é conectares-te mais com a Natureza que te rodeia e usufruíres do seu poder medicinal 💚

Tópicos principais deste artigo:
- Conectar com o sol e a terra
- Forest bathing
- Local é medicinal

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/conecta-te-com-a-natureza 🎧❤️

Como preferes conectar-te com a Natureza? 🍃👇🏼

04/12/2022

Campanha de Natal 🤶🏼

Até ao dia 31 de dezembro, podes inscrever-te no Curso Ayurveda Online pelo preço especial de 199€* 🎁

Este curso é para ti se:
🌱 Desejas viver mais conectado(a) contigo e com a Natureza que te rodeia;
🌱 Sentes que tens todas as respostas dentro de ti e que precisas de uma ajuda para as encontrar;
🌱 Queres aprender a linguagem do teu corpo de uma forma simples e sem clichés;
🌱 Procuras uma alimentação que seja saudável e sustentável para ti e para o planeta;
🌱 Precisas de ideias para cozinhar os alimentos de forma a melhorares a tua digestão.

As aulas começam no dia 15 de janeiro de 2023! Vamos juntos(as)? 😃

Mais info em www.ayurvedica.pt/curso-ayurveda-online/inscricao-curso-ayurveda

* Após esta data, aplica-se o preço normal de 295€

04/12/2022

Cria uma rotina - novo artigo/podcast!

À medida que idealizava como seria este artigo, atingia-me uma certa nostalgia. Estamos a chegar ao fim da série Ayurveda Passo a Passo e eu sinto que a criação da rotina é o ponto em que todos os passos de que te falei até agora se encontram. Afinal, a preservação da saúde é um trabalho diário 🌟

Neste artigo, partilho contigo a importância das rotinas, à luz do Ayurveda e da Neurociência, e dou-te algumas dicas para criares a tua própria rotina 😃

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/cria-uma-rotina 🎧❤️

Como te sentes quando tens uma rotina fixa? E quando sais da rotina? ⏰👇🏼

28/11/2022

Dorme sobre o assunto - novo artigo/podcast!

Os seres humanos são os únicos animais que se privam, deliberadamente, de sono sem que isso lhes acrescente qualquer benefício à saúde. Na verdade, a privação de sono só tem consequências negativas, entre elas perda de memória, défice de concentração, irritabilidade e aumento do risco cardiovascular. Muitas pessoas vivem em constante privação de sono, ignorando os sinais que o corpo lhes dá. Tal como a fome e a sede, a fadiga sinaliza uma necessidade básica do corpo – dormir. Ignorá-la é promover o desequilíbrio 🤷🏻‍♀️

A minha intenção com este artigo da série Ayurveda Passo a Passo é tornar-te mais consciente do que é o sono, do impacto que tem na tua saúde e bem-estar e das várias ferramentas que podes usar para melhorá-lo 😴

Clica na imagem para leres/ouvires o artigo 🎧❤️

Consideras que tens um sono de qualidade? 💫👇🏼

A minha intenção com este artigo é tornar-te mais consciente do que é o sono, do impacto que tem na tua saúde e bem-estar e das várias ferramentas que podes usar para melhorá-lo.

06/11/2022

Pratica exercício físico - novo artigo/podcast!

Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo, partilho contigo:
- De que forma o exercício físico impacta o equilíbrio dos doshas
- Quando deves praticar
- A importância da moderação
- Dicas para venceres a procrastinação

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast 🎧❤️ clica na imagem abaixo 👇🏼

Neste artigo partilho contigo de que forma o exercício físico impacta o equilíbrio dos doshas, quando e como deves praticar e dicas para venceres a procrastinação hoje mesmo!

29/10/2022

Cuida da tua energia - novo artigo/podcast!

Muito se fala de energia, atualmente, incluindo como protegê-la e expandi-la. A forma como eu cuido da minha tem como base os princípios do reiki, que entrou na minha vida em 2012 🤲🏼

Eu vejo o reiki como uma prática de conexão da minha energia individual à energia de tudo o que existe, através do amor e da compaixão ❤️

Tópicos principais neste artigo:
- Sustentabilidade energética
- Criatividade como canal
- Como cuidar da energia

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/cuida-da-tua-energia 🎧❤️

Como cuidas da tua energia? 🌟👇🏼

25/09/2022

Liberta-te das toxinas - novo artigo/podcast!

Os doshas, que fazem parte da nossa constituição, podem acumular-se no corpo e ficar em excesso, tornando-se tóxicos. É desta condição que deriva o conceito de detox em medicina ayurvédica – eliminar os doshas que estão em excesso nos tecidos vitais ☠️

Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo, ensino-te como podes ajudar o teu corpo a libertar-se de toxinas de uma forma natural 😌

Tópicos principais:
- Panchakarma
- Fezes, urina e suor
- Deixar ir o que já não serve

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/liberta-te-das-toxinas 🎧❤️

Qual foi a maior aprendizagem que retiraste desde artigo/episódio? 😊👇🏼

13/09/2022

Conhece a tua digestão - novo artigo/podcast!

Nos últimos anos, houve um boom de intolerâncias alimentares. É certo que os métodos de agricultura intensiva, que são amplamente utilizados pela indústria alimentar, não produzem as melhores frutas e legumes e que a carne das aves criadas em armazéns com luz artificial permanente não é a mais nutritiva. No entanto, parece-me que estamos a atravessar uma “epidemia” de intolerâncias alimentares em que uma das principais causas é a ignorância – afinal, quantos de nós conhecemos verdadeiramente a nossa digestão e sabemos o que andamos a comer? 🤔

Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo partilho contigo a visão ayurvédica da digestão, algumas das principais razões pelas quais surgem certos desconfortos que se parecem com intolerâncias alimentares e dicas para melhorares a tua saúde digestiva hoje mesmo 🤞🏼

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/conhece-a-tua-digestao 🎧❤️

Se queres aprender mais sobre este tema, ainda te podes inscrever na 5.ª turma do Curso Ayurveda Online, que inicia no dia 25 de setembro. Inscreve-te até ao dia 16 de setembro - www.ayurvedica.pt/curso-ayurveda-online 🤓🍀

13/09/2022

Inscrições até sexta-feira (dia 16 de setembro) 👉🏼 www.ayurvedica.pt/curso-ayurveda-online

Começamos no dia 25 de setembro! Conto contigo ❤

28/08/2022

Descobre os doshas - novo artigo/podcast!

A teoria tridosha é uma das mais conhecidas do Ayurveda. Muitas pessoas tomam conhecimento desta medicina ancestral porque leram sobre os doshas ou porque alguém lhes disse que era vata, pitta ou kapha 😅

Os doshas representam apenas uma parte de todo o conhecimento ayurvédico, no entanto, são uma das estruturas de suporte mais importantes do nosso corpo. Neste artigo/episódio, convido-te a aprender mais sobre eles 🤓

Podes ler o artigo e ouvir o episódio no podcast através do link www.ayurvedica.pt/blog/descobre-os-doshas 🎧❤️

Depois conta-me nos comentários o que mais te surpreendeu neste artigo/episódio 😃👇🏼