10/09/2025
🇵🇹 Você já percebeu como a pressão para estar sempre feliz pode, paradoxalmente, aumentar a frustração e até trazer sintomas de ansiedade e estresse?
Isso acontece porque, quando transformamos a felicidade em uma obrigação, começamos a ver emoções naturais — como tristeza, raiva ou medo — como “fracassos”. Mas, na verdade, todas elas têm funções importantes para o nosso equilíbrio emocional. 🌱
O problema não é sentir tristeza, cansaço ou insegurança. O problema é acreditar que esses sentimentos não deveriam existir.
A felicidade genuína não nasce da negação, mas da capacidade de acolher nossas emoções com consciência e cuidado. 💛
👉 Se essa cobrança interna tem pesado para você, a terapia pode ser um espaço seguro para ressignificar suas emoções e aliviar essa pressão.
👩⚕️Luciana Arce | OPP: 30675
www.lucianaarcepsicologia.com
🇪🇸 ¿Has notado cómo la presión por estar siempre feliz puede, paradójicamente, aumentar la frustración e incluso traer síntomas de ansiedad y estrés?
Esto sucede porque, cuando transformamos la felicidad en una obligación, comenzamos a ver emociones naturales —como la tristeza, la ira o el miedo— como “fracasos”. Pero en realidad, todas ellas cumplen funciones importantes para nuestro equilibrio emocional. 🌱
El problema no es sentir tristeza, cansancio o inseguridad. El problema es creer que esos sentimientos no deberían existir.
La felicidad genuina no nace de la negación, sino de la capacidad de acoger nuestras emociones con conciencia y cuidado. 💛
👉 Si esta exigencia interna se ha vuelto pesada para ti, la terapia puede ser un espacio seguro para resignificar tus emociones y aliviar esa presión.
📚 Fonte / Fuente: Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L., & Savino, N. S. (2011). Can Seeking Happiness Make People Unhappy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness. Emotion, 11(4), 807–815.
