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Joana Moinho - Reprogramação Corporal

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Joana Moinho - Reprogramação Corporal, Health/Medical/ Pharmaceuticals, Avenida Conde Valbom, 18B, 1D, Lisbon.

🎯 A verdade está no corpo, a mente mente.
💎 Reprogramação Corporal Ⓡ Fisioterapia & Osteopatia
〽️ Mentores de literacia corporal e emocional
➕6000 clientes fidelizados.

11/12/2025

O enraizamento é a forma de contacto entre o nosso corpo e a identidade que ele encerra com o mundo ao nosso redor.

Quando temos a prática de nos enraizar, o nosso corpo sente-se cuidado e ouvido e responde melhor aos desafios internos e externos no momento da lesão, do trabalho ou rotina.

O que é para ti enraizar? 👇👇👇

10/12/2025

A arte de cuidar começa de dentro para fora.

Ainda a digerir o impacto do Self Love Summit — um evento que provou que o amor-próprio não é um destino, é uma prática diária.

Foi um privilégio levar a visão Reprogramar para este palco e partilhar a literacia corporal e emocional com tantas pessoas dispostas a ouvir aquilo que o corpo já sabe: quando mudamos por dentro, o mundo muda por fora.

Falámos sobre a linguagem silenciosa das sensações, sobre como o corpo guarda histórias e como a consciência é sempre o primeiro passo para a transformação.
E foi mágico testemunhar olhos que se abriram, corpos que respiraram diferente e mentes que entenderam — talvez pela primeira vez — que autocuidado não é estética, é identidade.

Gratidão profunda à incrível por criar espaço para conversas que importam e por acreditar que o futuro da saúde e do bem-estar passa pela consciência. Obrigada pela oportunidade de Semear esta visão.

10/12/2025

Mensagem de todas as mulheres da clínica Reprogramar, para todas as mulheres que nos seguem.

Partilha connosco qual foi a mensagem que ressoou contigo 👇

07/12/2025

Dezembro é um mês cheio de mudanças na rotina — mais stress, menos movimento, alimentação diferente e muitas vezes menos atenção ao corpo.

E o pavimento pélvico sente tudo.

Aqui f**am sinais que não deves ignorar neste mês:
✨ Perdas de urina, mesmo pequenas, ao tossir, rir, correr ou saltar.
✨ Dor nas relações — nunca é normal e merece avaliação.
✨ Obstipação persistente ou sensação de esforço para evacuar.
✨ Peso, pressão ou desconforto vaginal, especialmente ao fim do dia.
✨ Urgência para urinar ou sensação de bexiga cheia “de repente”.
✨ Dores pélvicas que se intensif**am com stress ou tensão muscular.

Se algum destes sinais apareceu ou piorou em dezembro, o teu corpo está a pedir atenção — e quanto mais cedo houver cuidado, mais rápida é a recuperação.

Cuida de ti com gentileza.
A tua saúde pélvica importa hoje.

03/12/2025

Dezembro traz mudanças de rotina, mais stress, comida diferente e menos movimento... e tudo isto impacta o pavimento pélvico.

Por isso, aqui f**a um checklist simples para cuidares de ti neste mês:
1. Hidratação diária
A urina deve ser amarelo-claro. Aumenta a água nos dias de festas ou maior consumo de álcool.
2. Movimento regular
Caminhadas, alongamentos, mobilidade pélvica. Pequenos movimentos contam - evita longas horas sentada.
3. Intestino funcional
Inclui fibra (fruta, legumes, sementes). Não “aguentes” a vontade. Observa consistência e ritmo.
4. Respiração para relaxar o pavimento pélvico
Respirações diafragmáticas diárias ajudam a reduzir tensão acumulada.
5. Conforto íntimo
Usa lubrif**ante se houver secura. Prioriza roupa interior de algodão e evita f**ar com o fato de banho molhado.
6. Pausas e descanso
Stress e cansaço aumentam a tensão do pavimento pélvico. Faz pausas curtas ao longo do dia.
7. Atenção aos sinais do corpo
Perdas de urina, dor na relação, obstipação persistente ou sensação de peso não são “normais” - são sinais para procurar ajuda.

👉Este dezembro, cuida do teu bem-estar pélvico com gestos simples, consistentes e cheios de gentileza. O teu corpo agradece.

📩 Partilha com uma amiga que precise de saber disto.

01/12/2025

Qual foi a tua primeira casa?

Não foi o lugar onde cresceste. Foi o útero da tua mãe.

Antes de teres um nome, um quarto pintado de rosa ou azul, e antes de dares o teu primeiro passo… viveste durante 9 meses dentro de alguém.
Essa primeira casa não era neutra — tinha histórias, tensões, silêncios, medos, sonhos, desejos e emoções que te moldaram sem que tivesses consciência disso.

🧬 Epigenética explica-nos que aquilo que sentimos antes de nascer pode marcar a forma como o nosso corpo reage hoje.
O corpo lembra-se. Mesmo quando a mente esquece.

👉 Se a tua mãe viveu ansiedade, o teu sistema nervoso aprendeu alerta.
👉 Se ela se sentiu sozinha, talvez hoje o teu corpo procure sempre validação.
👉 Se ela viveu amor e segurança, essa pode ser a tua base emocional.

E agora, pergunta-te:

🏠 Que memórias guardas da tua primeira casa?
Não aquelas que lembras com palavras, mas as que o teu corpo revela em sintomas, padrões e reações.

✨ O teu corpo é um arquivo vivo.

Se sentes que estás sempre em alerta, tens dificuldade em relaxar, ou carregas emoções que parecem não ser tuas… talvez estejas apenas a visitar os corredores dessa casa antiga.

30/11/2025

O CORPO FALA. Estás preparado para o ouvir?

A primeira edição oficial do curso O Corpo Fala — Introdução à Literacia Corporal e Emocional já tem data marcada! 💥

👉 25 de janeiro | Online | Vagas limitadas

Cada corpo guarda uma história.
E quando sabes lê-la, transformas:

✨ A forma como te cuidas
✨ A forma como trabalhas
✨ A forma como te relacionas
✨ E a forma como cuidas dos outros

Este curso é o ponto de partida para quem quer compreender, sentir e aplicar a linguagem do corpo no dia a dia — seja em contexto clínico, laboral ou pessoal.

Se queres aprofundar a tua presença, perceber o que o corpo te diz e usar essa informação de forma prática e transformadora…

🔥 Inscreve-te agora — o link está na bio.
Os lugares são mesmo limitados — e a primeira edição só acontece uma vez.
Dúvidas? Envia-nos e-mail para:
📧 academia@reprogramar.pt

O teu corpo já está a falar.
A questão é: estás pronto para o ouvir?

Pela Academia Reprogramar

30/11/2025

Já reparaste que há coisas que sentes no teu corpo… que não começaram em ti?

A Epigenética mostra-nos isto de forma brutal: o nosso corpo carrega memórias que não vivemos, mas que herdámos.
Sim — muitas mulheres conhecem o útero das suas avós sem nunca lá terem estado. Herdamos crenças, dores, medos, silêncios… e até sintomas físicos que se tornam parte da nossa história biológica.

O corpo é um arquivo vivo.
O que uma avó não pôde sentir, expressar ou resolver… pode aparecer no corpo da neta como:

• tensão pélvica inexplicável
• dificuldades menstruais
• ansiedade sem motivo “lógico”
• culpa por colocar limites
• medo de ser quem é
• padrões repetidos de relacionamentos

Não é magia. É ciência.
Epigenética é a forma como o ambiente, as emoções e as experiências alteram a expressão dos nossos genes. Não mudam o DNA, mas dizem ao corpo o que ativar e o que guardar.

Quando curas em ti… libertas também o que veio antes.
Quando ganhas consciência do teu corpo… transformas a tua linhagem.

O teu sintoma pode não ser só teu — mas a cura está nas tuas mãos.
E começa quando decides escutar o corpo, em vez de ignorar os sinais.

28/11/2025

Todos nós temos energia a fluir nos nossos corpos.

Mas quando essa energia estagna, pode levar a disfunção, a sintomas e, posteriormente, a patologia.

A proposta é ouvirmos o nosso corpo sintomas, padrões, incapacidades, antes de o deixarmos adoecer.

👉Para ti que és mulher, desliza para conheceres sinais que podem indicar que o teu corpo precisa de atenção.

26/11/2025

O corpo fala. A mente mente. Estás a ouvir?

Reprogramar o corpo e a mente não é pensar diferente — é sentir diferente.

O corpo não se engana. Ele regista cada tensão não resolvida, cada respiração encurtada e cada momento em que alguém vive em piloto automático. A postura, a fáscia e o estado interno revelam exatamente como o sistema nervoso se está a organizar — em segurança ou em sobrevivência

Reprogramar Corpo & Mente signif**a ensinar o sistema nervoso a regressar ao seu estado natural de equilíbrio, quando passou demasiado tempo em alerta, rigidez ou desconexão.
É mudar a gramática corporal para que o corpo deixe de falar “dor”, “cansaço” e “ansiedade”, e comece a expressar clareza, energia e presença

Quando isso acontece:
✨ a postura reorganiza-se
✨ a respiração expande
✨ a mente torna-se clara
✨ a presença torna-se possível

É neste alinhamento que o corpo volta a ser o maior indicador de verdade — e a mente deixa finalmente de sabotar.

📘 Existe um E-BOOK GRATUITO que explica este processo de forma simples e prática:
– O que é reprogramar corpo e mente
– Como identif**ar padrões corporais automáticos
– A tríade Postura • Fáscia • Presença como chave de mudança
– 3 práticas que transformam o estado interno e a forma de estar no mundo

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O corpo já está a comunicar.
A questão é: quem tem coragem para o ouvir?

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