Diana Pereira - Mentora da Floresta

20/09/2025

Fomos ensinadas, muitas vezes, que chorar é um sinal de fraqueza. Ouvimos durante toda a infância "não chores", "aguenta o que sentes", "sê forte", "só as meninas feias é que choram". E acabamos por ir internalizando estas expressões, colocando as nossas emoções num espaço onde rapidamente deixam de caber.

Sobretudo para a mulher altamente sensível, que sente tudo com uma profundidade imensa e que absorve as emoções do mundo, chorar não é fraqueza. É uma necessidade vital, um ato de coragem e um dos maiores superpoderes que tens. ✨

Pensa na chuva 🌧️. Ela chega para limpar a terra, para nutrir as sementes e para libertar a tensão do céu. As tuas lágrimas são a mesma coisa:
• São uma libertação de energias estagnadas e emoções que não te servem mais.
• São uma forma de limpar e desintoxicar o teu corpo e a tua alma do stress e das tensões.
• São um ato de rendição, de permitires que o teu corpo te mostre o que precisa de ser sentido, em vez de o guardares.

Chorar é um ritual de autocuidado profundo. É um sinal de que és humana, que sentes e que te permites honrar essa verdade. Por isso, quando sentires as lágrimas a chegarem, não as traves, deixa que a chuva caia.

Partilho contigo que, no meu caso, não há meio termo 😂 Tanto choro desalmadamente com um livro, um poema, um animal, um filme, uma paciente ou amiga que me toca com a sua vulnerabilidade e humanidade… Ou tenho dificuldade em chorar, até quando sinto que preciso, mesmo que emocionalmente esteja um caco. Felizmente, a medicina natural tem soluções para isso. 🌿

Quando foi a última vez que te permitiste chorar de verdade, sem julgamentos?

Deixa o teu comentário e partilha a tua experiência. 👇

06/09/2025

Neste dia em que é anunciado o regresso do Portugal Holístico, do qual fiz parte enquanto cronista durante o seu tempo de atividade, encontro este trecho de um dos meus artigos.

Ainda há pouco, ao conduzir de volta a casa, vinda do Festival de Bem-estar, depois de um dia cheio de atividades, encontros, sincronicidades e aprendizagens, quando "devia" de vir feliz, estes pensamentos surgiram na minha mente.

É tão curioso como as nossas mentes se focam com um afinco tão maior ao que é negativo, mesmo com tantos motivos para a felicidade.

Este está a ser um ano de profunda transformação, com lições sobre desapego, rendição, amor incondicional, propósito, poder pessoal...

E às vezes parece que esperamos por sincronicidades vindas de uma força superior que nos mostre que nos está a amparar neste momento, de algum modo...

Esperamos que algo ou alguém nos ajude, aliviando a dor que todos estes processos de transformação nos causam.

Não pensei que, hoje, seria a Diana de há 6 anos e meio atrás a dar-me esse amparo, esse aconchego, e a fazer-me lembrar que tudo passa, por mais que doa.

Tudo passa. E amanhã será um dia melhor 💚

Ao longo das nossas vidas é normal perdermos a fé em alturas em que tudo parece correr mal, como se o nosso mundo estivesse completamente virado do avesso. Sent

31/08/2025

Fugimos de parar, de (nos) ouvirmos, de (nos) sentirmos…

Muitos pensam que é mais fácil f**ar na roda do hamster, fazer sempre as mesmas ações, ter sempre as mesmas reações, fugir constantemente da responsabilidade dos padrões e bagagens que carregam.

Outros simplesmente não se apercebem desses padrões, das histórias que se repetem… Em cenários diferentes, com personagens diferentes, mas com um guião em tudo parecido.
 
E está tudo bem. Há um tempo para tudo e às vezes é mesmo necessário mergulharmos nesses padrões até nos sentirmos a afogar por uns segundos antes de percebermos que, para não nos afogarmos, só dependemos de nós. É aí que percebemos que sempre tivemos pé.

Até porque tomar consciência do padrão é mesmo o primeiro passo, o princípio de tudo.

Muitas vezes, é o ponto de não retorno. Aquele momento "Eureka" do qual não consegues fugir… Aquele momento em que tudo muda e já não és a mesma… Já não consegues voltar a um padrão que te diminui, que te prende, que te contém as raízes e faz com que não consigas crescer para além de um pequeno vaso de janela. Sabes, a partir desse momento, que pertences a uma grande floresta, onde podes crescer sem limites, ainda que com alguns desafios. E o transplante dói, não estou aqui para te dizer que não e que é tudo um mar de rosas. Mas vale tanto a pena.

Outras vezes tens de cair repetidamente, tens de ir fazendo pequenas mudanças de cada vez que o padrão ressurge. Vais aprendendo aos poucos, ao longo dos anos. Vais reconhecendo as características do padrão, do que fazes, do que permites, do infliges, do que te anulas, do que exageras, do que (te) magoas…

De cada vez, f**a um pouquinho mais fácil, ainda que nem sempre menos doloroso. Mas tens cada vez mais coragem de sair desse padrão de medos, reações e dor.

E a vida transforma-se a partir daí. Vais f**ando cada vez mais perto, mais alinhada, mais inteira. Um mundo de possibilidades e oportunidades se abre, se não te fechares a ele.

Fugir da dor só a prolonga, só faz com que a ferida se aprofunde e a cicatriz leve também mais tempo a formar-se. Só com coragem e verdade há crescimento. E, no fundo, tu sabes o que fazer.

Sê livre. Só dependes de ti 🤍

24/08/2025

No post anterior, partilhei contigo a minha experiência e a forma superficial como me falaram pela primeira vez sobre este tema. Mas a energia feminina é muito mais do que usar vestidos, pintar as unhas ou escolher a cor rosa. Ela não se manifesta só no exterior, faz parte da nossa essência.

A energia feminina é a energia do receber, do fluir, da intuição, da criação e da nutrição. É a força do Yin, do vazio, do que acolhe, do que espera. É a energia da Lua 🌙.

São as nossas emoções, a nossa intuição, a nossa capacidade de empatia, de cura e de conexão. Ela vive em todos nós, independentemente do género, mas é a nossa força vital enquanto mulheres.

Para uma Mulher Altamente Sensível (MAS), o trabalho com a energia feminina é crucial. Porquê? Porque a tua natureza é, por si só, Yin. Tu és:
• 🍃 Intuitiva: Sentes as coisas antes que elas aconteçam.
• 💞 Empática: Recebes e absorves as emoções dos outros.
• ✨ Criativa: Conectas-te com a criação e com o mundo de uma forma profunda.

Quando te obrigas a estar constantemente em ação (energia masculina - Yang) para "resolver" tudo, sem te permitires sentir, fluir, ouvir a tua intuição, estás a ir contra a tua natureza. É como tentar fazer com que a água (Yin) se torne em fogo (Yang). É esgotante.

O segredo não é forçar. É entregar. É aprender a fluir com a vida, a confiar na tua intuição e a honrar as tuas emoções, que são a tua bússola interna.

O que fazer na prática?

Começa por te permitir:
🌹 Receber: Um elogio, um abraço, um momento de descanso.
🌹 Fluir: Deixa que as emoções venham sem as julgar. Chora se precisares.
🌹 Criar: Pinta, escreve, cozinha, dança. Liga-te a algo que te nutre a alma.

E tu, sentes que a tua energia feminina está em harmonia? 💖

15/08/2025

Há 5 anos, fui a uma consulta e a terapeuta disse-me que precisava de trabalhar a minha energia feminina. 🌹

Eu, na altura, não tinha grande conhecimento sobre o tema. Ouvi falar sobre o trabalho do feminino e do masculino, mas, na prática, não fazia a mínima ideia do que era ou de como se aplicava.

Comecei a questionar-me:

🤔 O que é ser mulher?

🤔 O que é a energia feminina no geral?

🤔 Está presente só nas mulheres? Ou nos homens também?

Fiquei ainda mais curiosa com a resposta que o terapeuta me deu quando perguntei o que fazer para trabalhar essa energia:

👗 Usa vestidos e roupa mais feminina...

💅 Pinta as unhas...

💄 Maquilha-te...

🌸 Usa cores mais claras como o rosa...

Saí de lá a questionar-me... A resposta parecia-me superficial. Era a rama, não o âmago da questão. Eu sabia que havia muito mais para aprofundar sobre o assunto, porque a energia feminina não podia trabalhar-se só no exterior. ✨

Este momento foi, provavelmente, o ponto de viragem que me fez querer saber mais sobre a energia feminina que todos temos dentro de nós, mas que é especialmente importante no caminho da mulher altamente sensível e empática.

No próximo post, vou falar-te mais sobre o que é isto da energia feminina. Mas antes, quero saber a tua opinião! 👇

Para ti, o que é ser mulher? O que é a energia feminina e como é que ela se manifesta no teu dia-a-dia?

05/08/2025

Enquanto mulher altamente sensível, podes ter uma tendência a ser mais impulsiva. 💥

Podes querer que os assuntos se desenrolem mais rapidamente, querer processar as emoções e ultrapassar lutos ou discussões de forma mais rápida. Queres que tudo se resolva dentro de ti o mais depressa possível.

Porquê? Porque sentes tudo com mais intensidade, especialmente quando algo é stressante, incerto ou te tira da zona de conforto. E também por uma exigência contigo mesma e com os outros.

Mas quando não te dás tempo para respirar, descansar e acalmar as emoções, estás em constante luta. Luta contra o que o Universo tenta manifestar na tua vida. 🍂

Cultivar a paciência é importantíssimo! É saber esperar, respirar, e deixar a poeira assentar. Às vezes, a solução surge quando mudamos o foco e paramos de pressionar para resolver. A resposta pode vir de uma maneira totalmente imprevisível, surpreendente e muito melhor do que esperávamos.

Isso não signif**a ser passiva. Pelo contrário! Signif**a focarmo-nos em nós mesmas, acalmar as emoções e, se for preciso agir, fazê-lo com intenção, e não por reação ou medo. 🧘‍♀️

Diz-me, é algo que te custa?

Tendes a estar sempre em ação, sem descanso, a tentar resolver todos os problemas e desafios que surgem?

Partilha a tua experiência nos comentários! 👇

31/07/2025

Há uns tempos, falei sobre o meu "desaparecimento" e sobre a transformação pela qual passei. Agora, chegou a hora de a página refletir isso! ✨

Não faria sentido manter tudo exatamente igual quando eu estou tão diferente, não é?

O que isto quer dizer na prática é que não vou abandonar partes de mim, da minha criatividade, da minha personalidade. Pelo contrário!

O meu foco vai ser partilhar convosco tudo o que acho pertinente e que faz sentido para mim. Eu confio que o Universo vai trazer até aqui quem precisa desta informação, quem se identif**a com a mensagem e com a minha vibe. 💫

A partir de agora, podem esperar conteúdo sobre:
🌿 Medicina natural e espiritualidade: O foco principal de sempre.
🎨 Arte, livros e cultura celta: As minhas grandes paixões e que estão tão ligadas à medicina e à espiritualidade.

Tudo isto com um foco especial no caminho da mulher altamente sensível e empática. ❤️‍

Agora, quero muito saber a tua opinião! 👇

Deixa nos comentários:
🔸 O que gostarias de ver por aqui?
🔸 Em que áreas ou pontos sentes que precisas de ajuda?
🔸 De que temáticas gostarias que eu falasse?

O teu sentir é muito importante para mim!

Assim, posso perceber como, dentro da minha mensagem, posso ajudar-te ainda mais.

Seguimos juntas!

26/07/2025

Uma mensagem para as almas que duvidam de si mesmas 🤍

Não precisas de procurar as respostas fora de ti, embora possas estar atenta às sincronicidades que te vêm confirmar o que sentes.

Seja o que for que te está a deixar presa na indecisão, tu sabes a resposta. Confia no teu coração e tem a coragem de seguir a tua voz.

Ainda que possa ser assustador, tudo vai valer a pena ✨

21/07/2025

Se há coisa que a vida nos vai mostrando ao longo dos anos, é que importa muito menos o que nos acontece — e muito mais como escolhemos lidar com o que acontece.

Tendo estes últimos anos sido totalmente caóticos, assustadores, cansativos… foram também altamente transformadores.

Hoje consigo olhar para trás com outros olhos e perceber que o burnout me trouxe aprendizagens muito importantes:
🌿 Levar o meu tempo, sem pressas, sem culpas
🌿 Gastar a minha energia nas coisas certas — no que me preenche — e não alimentar o que não está alinhado comigo
🌿 Ouvir o meu corpo e a minha mente. É aí que surgem os problemas: quando escolhemos fechar os olhos à realidade
🌿 Colocar-me como prioridade a cada momento, saber dizer "não" quando é preciso e guardar tempo para recuperar depois de dar mais de mim — seja no contexto pessoal ou profissional
🌿 Saber pedir e aceitar ajuda. Não sou um fardo para quem me ama e se preocupa — tal como os outros não o são para mim
🌿 É nos momentos mais desafiantes que quem está nas nossas vidas mostra se está de pedra e cal… ou se apenas esteve presente por um tempo, para que aprendêssemos algo
🌿 A arte e a natureza são, sem sombra de dúvida, as minhas raízes mais importantes quando preciso de me recentrar

E provavelmente aprendi muito mais.
Mas estas foram algumas das aprendizagens mais marcantes.

Quer isto dizer que nunca mais me vai acontecer?
Não propriamente.
Mas sei que vou aplicar estas aprendizagens no meu dia a dia — e que estarei muito mais atenta aos primeiros sinais, agora que já os conheço.

🌀 E tu?
Já passaste por uma situação parecida?
O que aprendeste?

20/07/2025

🌕✨ Hoje é o Dia Internacional da Lua
e ela lembra-nos de regressar ao essencial.
Nem sempre precisamos de saber o caminho inteiro.
Às vezes basta apenas confiar…
Um passo de cada vez no leve brilho da noite 🌙

A Lua guia, espelha, transforma.
Mostra o que escondemos, ilumina o que precisamos integrar.
É o ventre do tempo,
A dança da escuridão e da luz,
A sabedoria que flui em ciclos.

É o magnetismo silencioso,
O encanto do misterioso,
A quietude do que apenas é,
Sem querer ser outra coisa.

Hoje, honra a tua Lua.
As tuas fases.
A tua água interna.
Deixa que ela te toque 🌙

📖 Conta-me:
Qual é a tua relação com a Lua?
Há alguma fase que te traz mais força ou mais desafio?

18/07/2025

Desapareci, mas regressei! ✨

A vida ensinou-me que o tempo certo para o renascimento é agora. Um renascer pessoal, profissional e desta página, com um foco diferente e novas temáticas mais holísticas.

Há 3 anos, um burnout trouxe uma grande reviravolta. Precisei de parar para me reequilibrar, tendo-me dedicando a outras áreas que amo. Ainda estou a recuperar, mas o burnout trouxe-me lições profundas, lições essas que posso agora usar para ajudar outras mulheres que passem pelo mesmo.

Estou a aprender o que é sustentável o que me faz bem, o que não faz e os erros que cometi para não os repetir, mas sinto-me pronta para voltar e ajudar-vos ainda melhor, com toda a experiência e conhecimento que adquiri.

Neste período, mantive alguns acompanhamentos em Naturopatia, terapias energéticas e o Círculo da Floresta (estou-vos tão grata, meus amores, pelo vosso suporte🙏). A arte foi refúgio e retomei as explicações e aulas de inglês – uma paixão antiga que me conecta ao amor pelo ensino fora do mundo das medicinas naturais.

Agora o meu objetivo é voltar a estar presente para ti! Continuar o meu caminho de cura e partilhar as aprendizagens para te guiar no teu. Volto aos atendimentos (online e presenciais), formações, Círculo da Floresta... e, claro, aqui! Com algumas novidades de que te vou falar nas próximas semanas e meses.

Ainda estarei a equilibrar tudo, e é um privilégio ter-te a acompanhar este processo.

Obrigada por 11 anos de página! Que venha mais um recomeço com energia renovada! ✨

24/01/2024

Ouvimos falar em medicinas alternativas, mas muitas pessoas ainda não sabem o que é a Naturopatia.

Muitas vezes (a grande maioria das vezes) as pessoas f**am a olhar para mim com um grande ponto de interrogação quando digo que sou Naturopata.

Como não quero que vos aconteça o mesmo, passo a explicar :)

A Naturopatia é uma das "medicinas alternativas", legalmente reconhecida como "terapêutica não-convencional" em Portugal.

A maneira mais fácil de explicar o que é a Naturopatia é fazendo uma analogia com a medicina convencional.

Um Naturopata é um "médico de clínica geral" mas das medicinas naturais. Temos um pouco de todos os conhecimentos da área: alimentação, plantas medicinais, homeopatia, massagem, aromaterapia... e muita mais técnicas.

A verdade é que depois cada Naturopata se especializa em algumas destas técnicas e, muitas vezes, em tratar patologias mais específ**as.

No meu caso, as técnicas que mais utilizo são as plantas medicinais, Reiki, cristais, massagem, auriculoterapia e meditação, que uso essencialmente para tratar mulheres que se sentem agitadas, com stress, ansiedade, ou que simplesmente querem melhorar a sua saúde no geral.

Alguma vez fizeste uma consulta de Naturopatia? Como foi a tua experiência?