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Inês Ribeiro Psicóloga

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Lisbon
Inês Ribeiro Psicóloga

💫 Desde 2011 a Transformar Pessoas na sua melhor Versão
🎠Cura da Criança Interior e Resgate da tua Verdade🧭
Somática e Transgeracionalidade🌳 Formação:

Explicações escolares

Consultas: Psicologia para adultos / Psicologia infantil Terapia de casal/ psicologia familiar Coaching Hipnoterapia, Astrologia Numerologia Baralho cigano

21/01/2026

Aprender a dizer “não” é um ato de amor-próprio 💛

Estabelecer limites claros não te torna menos disponível, mas sim mais íntegro e saudável. Respeitar os teus limites é respeitar a tua vida 🌿

💬 Qual foi o limite que te deste permissão para colocar hoje?

ENG

Learning to say “no” is an act of self-love 💛

Setting clear boundaries doesn’t make you less available—it makes you more whole and healthy. Respecting your limits is respecting your life 🌿

💬 What boundary did you give yourself permission to set today?

19/01/2026

Clareza sobre a tua energia muda tudo. ✨

Nem toda fadiga é física.
Às vezes, é a tua energia a ser gasta onde não há reciprocidade. ⚡

Quando ganhas clareza sobre o que te nutre e o que te drena, parar de te explicares torna-se um ato de autocuidado. 🌿

A tua energia é linguagem emocional.
Ela sente antes da mente entender. 🧠💫

Proteger a tua energia não é egoísmo —
é autorregulação. 🤍

Que este tempo te ensine a escolher ambientes, pessoas e ritmos que respeitam o teu sistema nervoso e honram quem tu és. 🌙

🇬🇧 ENG

Clarity about your energy changes everything. ✨
Not all fatigue is physical.

Sometimes, your energy is being spent where there is no reciprocity. ⚡

When you gain clarity about what nourishes you and what drains you, stopping the explanations
becomes an act of self-care. 🌿

Your energy is emotional language.
It feels before the mind understands. 🧠💫

Protecting your energy is not selfish —
it’s self-regulation. 🤍

May this time teach you to choose environments, people, and rhythms that respect your nervous system and honor who you are. 🌙

14/01/2026

Pausar não é evitar — é cuidar.

Quando abrimos espaço para avaliar o que se passa internamente, o sistema nervoso pode regular-se.
Reconectar com o corpo e com o momento presente é um passo essencial no processo terapêutico 🧠🌿

ENG

Pausing is not avoidance — it’s care.

When we take time to assess our internal state, the nervous system gains space to regulate.
Reconnecting with the body and the present moment is a core part of the therapeutic process 🧠🌿

12/01/2026

🧠 Avaliar para reconectar contigo é um convite à consciência emocional

É observar teus pensamentos, sentimentos e comportamentos sem julgamento, reconhecendo padrões que te limitam 🌿✨

Esse processo terapêutico permite ressignificar experiências passadas, fortalecer recursos internos e criar escolhas alinhadas com tua autenticidade 🌟🧘‍♀️

ENG
🧠 Evaluating to reconnect with yourself is an invitation to emotional awareness.

It’s about observing your thoughts, feelings, and behaviors without judgment, recognizing patterns that limit you 🌿✨

This therapeutic process allows you to reframe past experiences, strengthen inner resources, and make choices aligned with your authenticity 🌟🧘‍♂️

11/01/2026

Num mundo anestesiado, sentir é um ato de coragem 🧠🤍

Sentir exige presença, escuta interna e disponibilidade para reconhecer o que o corpo e as emoções comunicam.

Muitas estratégias de sobrevivência passam pelo entorpecimento emocional — não por fraqueza, mas porque, em algum momento, foi a forma possível de proteção.

No processo terapêutico, sentir com segurança é um reaprender gradual 🌱
É criar espaço interno, regular o sistema nervoso e permitir que a experiência seja integrada, em vez de evitada.

Sentir não é perder o controlo.
É restaurar ligação: consigo, com o corpo e com a vida.

ENG

In a numbed world, feeling is an act of courage 🧠🤍

To feel requires presence, inner listening, and the willingness to acknowledge what the body and emotions are communicating.

Emotional numbing is often a survival strategy — not a weakness, but a form of protection that once made sense.
In therapy, learning to feel safely is a gradual process 🌱

It’s about creating inner space, regulating the nervous system, and integrating experience rather than avoiding it.

Feeling is not losing control.
It’s restoring connection — to yourself, to your body, and to life.

09/01/2026

Janeiro pode ser intenso para pessoas altamente sensíveis 🤍

Depois do ruído, o corpo e o sistema nervoso pedem pausa, suavidade e ritmo próprio ✨

Ser sensível não é fragilidade — é profundidade, percepção e cuidado 🌿
Honra o teu tempo neste início de ano 🌱

🇬🇧 ENG

January can feel intense for highly sensitive people 🤍

After so much stimulation, the body and nervous system ask for rest, gentleness, and a slower pace ✨

Sensitivity is not weakness — it’s depth, awareness, and care 🌿
Honor your rhythm at the beginning of this year 🌱

09/01/2026

A equipa está a crescer e temos agora novos serviços: OSTEOPATIA, NUTRICIONISMO E PSICOLOGIA INFANTIL ✨

Para um atendimento mais inteiro 🙌🏻

Marcações na Bio

09/01/2026

Janeiro não pede pressa 🤍
Pede presença, intenção e gentileza contigo ✨

Recomeçar nem sempre é mudar tudo — às vezes é apenas escutar o que o corpo e o coração precisam agora 🌱

Um passo de cada vez 🌿

ENG

January doesn’t ask for rush 🤍
It asks for presence, intention, and kindness towards yourself ✨

Starting again isn’t always about changing everything — sometimes it’s simply listening to what your body and heart need right now 🌱

One step at a time 🌿

06/01/2026

A EQUIPA ESTÁ A CRESCER! 🤗

Temos agora consultas de OSTEOPATIA, para um atendimento mais integrado e em equipa.
Cuidar da mente e do corpo é uma prioridade e estão intimamente interligados 👣🧠

"Mente sã, corpo são"

Marcações na BIO pelo setmore ou WhatsApp ✨

03/01/2026

Janeiro não precisa nascer da culpa nem da comparação ✋

Recomeçar pode ser consciente.
Planear demais gera rigidez 🧱
Planear de menos gera ansiedade 🌪️

O equilíbrio está em planear com margem emocional 🧠💛
Metas sem contexto emocional viram autocrítica.

Talvez este mês seja sobre escutar, não pressionar 🤍

👉 O que é realista para ti agora?

ENG

January doesn’t have to start from guilt or comparison ✋

A reset can be conscious.
Too much planning creates rigidity 🧱
Too little creates anxiety 🌪️
Balance lives in emotional margin 🧠💛

Goals without emotional context turn into self-criticism.
Maybe this month is about listening, not pushing 🤍

👉 What’s realistic for you right now?

Save 🌿 | Share ✨

30/12/2025

O final do ano traz luzes, balanços e também uma pressão invisível para estarmos “bem”, felizes, gratos e cheios de planos 🎆

Mas nem tudo fecha em ciclos perfeitos. Nem tudo pede celebração

Há anos que pedem integração, não performance 🧩
Pedir pausa 🕊️
Honrar o que foi possível 🤍
Dar espaço ao que ainda dói — sem a obrigação de transformar tudo em aprendizagem 🌊

Que o próximo ano não precise de metas rígidas, mas de expectativas flexíveis, humanas e compassivas 🌱
Estar inteiro é mais importante do que parecer bem.

💭 O que este ano ainda precisa de ser integrado em ti, antes de ser deixado para trás?

ENG

The end of the year comes with lights, reflections — and a quiet pressure to be “okay”, happy, grateful, and full of plans 🎆
But not everything fits into a perfect closing. Not everything calls for celebration.
Some years ask for integration, not performance 🧩
To slow down 🕊️
To honor what was possible 🤍
To make space for what still hurts — without rushing to turn it into a lesson 🌊
May the new year ask less for rigid goals and more for flexible expectations, humane and compassionate 🌱

Being whole matters more than looking okay.
💭 What does this year still need you to integrate before you leave it behind?

30/12/2025

O final do ano traz luzes, balanços e também uma pressão invisível para estarmos “bem”, felizes, gratos e cheios de planos 🎆
Mas nem tudo fecha em ciclos perfeitos. Nem tudo pede celebração.
Há anos que pedem integração, não performance 🧩
Pedir pausa 🕊️
Honrar o que foi possível 🤍
Dar espaço ao que ainda dói — sem a obrigação de transformar tudo em aprendizagem 🌊
Que o próximo ano não precise de metas rígidas, mas de expectativas flexíveis, humanas e compassivas 🌱
Estar inteiro é mais importante do que parecer bem.
💭 O que este ano ainda precisa de ser integrado em ti, antes de ser deixado para trás?

ENG

The end of the year comes with lights, reflections — and a quiet pressure to be “okay”, happy, grateful, and full of plans 🎆
But not everything fits into a perfect closing. Not everything calls for celebration.
Some years ask for integration, not performance 🧩
To slow down 🕊️
To honor what was possible 🤍
To make space for what still hurts — without rushing to turn it into a lesson 🌊
May the new year ask less for rigid goals and more for flexible expectations, humane and compassionate 🌱
Being whole matters more than looking okay.
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