Inês Ribeiro Psicóloga

31/10/2025

💭 A terapia não é um atalho.

É um caminho — às vezes lento, profundo, desafiante.
E se não estiveres pronto para ter paciência contigo, talvez ainda não seja o momento.
A terapia é para quem tem coragem de olhar para dentro, de se despir das defesas e de se permitir sentir.

É sobre aprender a estar contigo… mesmo quando não gostas do que encontras.
🌿 E é aí que começa a verdadeira mudança.

✨ Não faças terapia se procuras fórmulas rápidas.
Faz terapia se queres encontrar-te.









ENG

💭 Therapy is not a shortcut.

It’s a path — sometimes slow, deep, and challenging.
And if you’re not ready to be patient with yourself, it might not be the right time yet.
Therapy is for those who have the courage to look within, to drop their defenses, and to allow themselves to feel.

It’s about learning to be with yourself… even when you don’t like what you find.
🌿 That’s where real change begins.

✨ Don’t go to therapy if you’re looking for quick fixes.
Go to therapy if you want to find yourself.

16/10/2025

Muitas vezes, o trauma transgeracional não aparece em forma de memórias, mas de padrões: escolher sempre relações difíceis, sentir culpa ao descansar, ou medo constante de faltar dinheiro.

São lealdades invisíveis à dor que veio antes de nós.
A cura começa quando paramos de repetir — e escolhemos viver de um novo jeito.

✨ E se o que te impede de amar, prosperar ou relaxar… nem for realmente teu?



Often, transgenerational trauma doesn’t show up as memories — it shows up as patterns: choosing unavailable partners, feeling guilty for resting, or constantly fearing there won’t be enough money.

They’re invisible loyalties to the pain that came before us.
Healing begins when we stop repeating and start choosing differently.

✨ What if what keeps you from loving, thriving, or resting… was never truly yours?

09/10/2025

Às vezes, a terapia dói.
Não porque está a correr mal,
mas porque finalmente começaste a tocar nas feridas que sempre tentaste evitar. 💔🌱

A terapia não é só alívio — é também desconforto.
Crescer dói. Curar também. Mas vale tanto a pena. 🌿







Sometimes therapy hurts.
Not because it’s going wrong,
but because you’ve finally started touching the wounds you’ve always tried to avoid. 💔🌱

Therapy isn’t only relief — it’s also discomfort.
Growth hurts. Healing does too. But it’s so worth it. 🌿

01/10/2025

🎬 Pssica traz à tona aquilo que muitas vezes tentamos silenciar: as marcas da infância, os segredos familiares e os vínculos que moldam a nossa identidade.

🪞 A série é um espelho da complexidade humana — e um convite a olharmos para dentro com coragem.

💭 Como psicóloga e amante de cinema, as minhas séries e filmes de eleição são os que nos ajudam a refletir sobre a vida, os vínculos e a mente humana.


ENG

🎬 Pssica brings to light what we often try to silence: childhood marks, family secrets, and the bonds that shape our identity.

🪞 The series is a mirror of human complexity — an invitation to look within with courage.

💭 As a psychologist and a cinema lover, I love when the seventh art helps us reflect on life, relationships, and the human mind.

23/09/2025

08/09/2025

✨ E se pudesses recomeçar a tua vida, o que farias diferente?
A verdade é que não precisamos esperar por um “novo começo perfeito” para mudar.
As consultas de psicologia abrem-te a porta para compreenderes a tua história, curar feridas e criar novos caminhos — aqui e agora.

💭 O recomeço não está no passado, está na decisão que tomas hoje.

08/09/2025

✨ E se pudesses recomeçar a tua vida, o que farias diferente?
A verdade é que não precisamos esperar por um “novo começo perfeito” para mudar.

O apoio psicológico ajuda-te a compreender a tua história, curar feridas e criar novos caminhos — aqui e agora.

💭 O recomeço não está no passado, está na decisão que tomas hoje.

01/09/2025

✨ Hoje nasce um projeto muito especial: uma marca que une duas paixões a que me dedico– a Ilustração e a Psicologia. Unindo os dois mundos: o desenho, com Emoção e as frases terapêuticas de Psicologia, este projeto só floresce pétalas "Bem-me-quero".🌼

Cada detalhe dos produtos carrega a intenção de inspirar, acolher e lembrar que cuidar de ti é delicado e uma metamorfose bonita e poderosa. 🦋

Como psicóloga, acredito que pequenos detalhes e palavras, podem trazer grandes mudanças e Consciência.
Que este lançamento seja um convite para olhar para dentro, com leveza, autenticidade, cuidado e criatividade. 💛

Encomendas por Mensagem privada 💌

27/08/2025

✨Quantas vezes fugimos das nossas emoções com medo de nos perdermos nelas?
A verdade é que sentir não nos aprisiona — sentir liberta.
O acolhimento é o primeiro passo da cura. 🌱💫

👉 E tu, tens permitido sentir ou ainda estás em luta contra as tuas emoções?



ENG

✨ “What you avoid feeling controls your life. What you embrace sets you free.” — inspired by Jung

How often do we run away from our emotions, afraid of being overwhelmed?
The truth is: feeling doesn’t trap us — feeling frees us.
Acceptance is the first step toward healing. 🌱💫

👉 And you? Do you allow yourself to feel, or are you still fighting against your emotions?

15/07/2025

Amor ou Trauma? ❤️ ❤️‍🩹

Por vezes, algumas relações são uma consequência da tua Infância e do ambiente instável que viveste. 🌪️
Na terapia, olhamos as tuas feridas, com um olhar atento e acolhedor, para poderes olhar para ti e reconstruires a tua história relacional 🌱







ENG

Love or Trauma? ❤️ ❤️‍🩹

Sometimes, certain relationships are just a reflection of your childhood and the unstable environment you grew up in. 🌪️
In therapy, we gently explore your wounds with care and compassion, so you can look at yourself and rebuild your relational story. 🌱

08/07/2025

Inscrições aqui https://docs.google.com/forms/d/1ehBKgxUl9dyq4kHxJW7QFQcPQEDYVwO6nvUOFUTJ6OE/edit

08/07/2025

Quando a mente cala, o corpo fala. 🫨
Ansiedade, cansaço extremo, tensão muscular, insónia… muitas vezes são emoções acumuladas que não encontraram espaço para serem sentidas e expressas.
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O corpo guarda tudo o que a mente não consegue processar. Por isso, escutar os sinais físicos também é um ato de autocuidado. 🧐👂🏻
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Permita-se sentir. Nomear o que dói é o primeiro passo para curar. 🌱
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EN

When the mind goes silent, the body speaks.
Anxiety, fatigue, muscle tension, insomnia… are often emotions that had no space to be felt or expressed.
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The body stores what the soul can’t process. That’s why listening to physical symptoms is also a form of self-care.
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Allow yourself to feel. Naming the pain is the first step toward healing.
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