Psichome Acompanhamento Psicológico

10/03/2026

Nem todos os dias são para avançar. Alguns dias são para observar, refletir e recarregar.
Se sente que o caminho está pesado, conversar com alguém pode ajudar: psichome.com

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Ψ Psicologia Clínica & Psicoterapia (Adultos, Jovens e Crianças)
👩‍⚕Ana Passarinho Sousa

09/03/2026

O trabalho ocupa grande parte das nossas vidas.
Nem sempre é sobre quantidade de tarefas ou prazos. Muitas vezes é sobre como nos sentimos no meio delas.

Aquele nó no estômago antes de abrir o email. A sensação de que ninguém percebe realmente o que está a passar dentro de si. A pressão silenciosa que se acumula nos dias em que parece que “tudo depende de nós”.

Não precisa de estar no limite para que isso mereça atenção.
Cuidar da sua saúde mental no trabalho é perceber o que o desgasta e o que o alimenta. É permitir-se sentir, e não apenas sobreviver.

03/03/2026

A viagem mais importante que podes fazer é aquela para dentro de ti. 🧭✨
Nem sempre é fácil enfrentarmos as nossas emoções, mas é nesse confronto que encontramos respostas e forças. Conta comigo nesse processo. 💬💛

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02/03/2026

A tua saúde mental também merece um plano para esta semana.
Antes de mergulhares nas tarefas, pergunta-te como estás. Pequenos momentos de consciência podem mudar a forma como atravessas os próximos dias 💟

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25/02/2026

Não ignores aquele sentimento estranho. Ele está a tentar dizer algo... Escutar emoções ajuda a compreender padrões e a agir com consciência.
É importante recordar que pedir ajuda é sinal de maturidade emocional, não fraqueza.

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24/02/2026

Adiar ajuda não faz desaparecer o que sentes... 💛

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19/02/2026

A dificuldade em colocar limites está muitas vezes ligada ao medo de desiludir, à culpa ou à necessidade de aprovação.
Aprender a comunicar necessidades de forma assertiva fortalece relações e protege o equilíbrio emocional.

Limites saudáveis constroem relações mais conscientes. 🌿

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19/02/2026

18/02/2026

Reconhecer o que dói, o que pesa e o que desafia, sem deixar que isso defina quem és ou a forma como vives. O equilíbrio constrói-se com consciência, aceitação e apoio adequado, não com perfeição ou controlo constante.

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12/02/2026

Ignorar emoções não as faz desaparecer. Só as torna mais pesadas.
As emoções que evitamos não deixam de existir, acumulam-se, intensificam-se e acabam por se manifestar de outras formas, muitas vezes através do corpo ou do cansaço emocional.
Dar espaço ao que sentes é um passo essencial para aliviar, compreender e cuidar de ti. 🧡

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11/02/2026

Ignorar emoções não as faz desaparecer. Só as torna mais pesadas.
As emoções que evitamos não deixam de existir, acumulam-se, intensificam-se e acabam por se manifestar de outras formas, muitas vezes através do corpo ou do cansaço emocional. Dar espaço ao que sentes é um passo essencial para aliviar, compreender e cuidar de ti. 🧡

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10/02/2026

A ansiedade, o cansaço emocional e a sensação de confusão são sinais de que algo dentro de ti precisa de espaço e escuta.
Não são rótulos, nem definem quem és, são experiências humanas que merecem atenção e cuidado.

A terapia não é apenas para momentos críticos. É também um lugar para prevenir, compreender e reorganizar o que pesa por dentro.
Pedir ajuda é um gesto de responsabilidade contigo e com a tua saúde.

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