14/07/2025
💔 Quando alguém invalida o que sente, pode doer muito mais do que parece.
Não é só aquela frase.
Muitas pessoas cresceram a ouvir que deviam ser “boazinhas”, “calmas”, “compreensivas”.
Aprenderam a antecipar as necessidades dos outros, mas não as suas.
A não fazer "drama", a não incomodar.
E agora, quando algo as magoa... duvidam de si próprias antes mesmo de se darem o direito de sentir.
🧠 O nome pode ser "moderno" — gaslighting — mas o impacto é antigo:
🔹 Sente que precisa de se justificar constantemente.
🔹 Tem medo de parecer "demasiado" — exigente, sensível.
🔹 E começa a silenciar o que sente… para não haver rejeição.
Mas e se, em vez de se perguntar “será que estou a exagerar?”, começasse a perguntar:
👉 “O que é que esta dor me está a mostrar sobre as minhas necessidades não atendidas?”
👉 “De onde vem esta urgência em ser compreendida?”
👉 “Como posso aprender a validar os meus sentimentos?”
✨ Não se trata de culpar a infância, nem de desculpar a desvalorização de agora.
Trata-se de reconhecer o seu passado e a forma como pode estar a tornar difícil definir os seus limites agora.
