Centro OsteoMovimento, Saúde e Bem Estar

23/11/2025

‼️Ilustração da Formação de cristais/pedras nos rins por concentração de sais e minerais na urina, conhecida também como Litíase Renal‼️

📌Cuidados a ter (prevenção)
✅Beber muita água: 2–3 litros/dia.
✅Alimentação equilibrada: reduzir sal, moderar proteínas animais.
✅Consumir frutas ricas em citrato (ex: limão, laranja).
✅Manter atividade física regular.
✅Urinar sempre que tiver vontade (não segurar).

📌O que evitar
✅Excesso de sal e alimentos processados.
✅Consumo elevado de carne vermelha e enchidos.
✅Excesso de refrigerantes e bebidas açucaradas.
✅Dietas ricas em oxalatos (espinafre, beterraba, chocolate) em excesso — especialmente se já teve pedras.

📌 Como a osteopatia pode ajudar
✅Ajuda no alívio de dores musculares associadas às crises.
✅Melhora a mobilidade da zona lombar e relaxa estruturas próximas aos rins.
✅Nao trata as pedras dos rins (cálculos renais), mas ajuda na expulsão desses cálculos, relaxando os canais (ureteres) através de técnicas de osteopatia visceral para que seja mais fácil expelir os cálculos renais.

📌No entanto é como é importante uma abordagem multidisciplinar o médico terá de ser consultado para que seja feito um tratamento para a patologia em concreto, sendo um trabalho paralelo.

📌Como o médico ajuda na prevenção

✅Faz exames (urina, sangue, ecografia).
✅Identifica o tipo de pedra.
✅Pode prescrever medicamentos e orientar dieta específica.
✅Acompanha casos recorrentes para evitar novas crises.

📍Para mais informações poderá nos contatar através da nossa pagina Centro OsteoMovimento, Saúde e Bem Estar e marcar a sua consulta através do link que se encontra na bio da página.

Aguardamos por si😉

26/10/2025

14/10/2025

💥 Dor no ombro direito que não passa?

Nem sempre o problema está no ombro…
Sabias que o fígado pode estar por trás dessa dor? 🫀

Quando o fígado está sobrecarregado (por stress, má alimentação ou tensão emocional), o corpo pode refletir esse desequilíbrio na zona do ombro e pescoço.

👉 Sinais que podem indicar essa ligação:
• Dor ou rigidez no ombro direito sem causa aparente
• Tensão que piora após refeições pesadas
• Sensação de peso no pescoço e ombros
• Fadiga ou digestão lenta

Na osteopatia, tratamos o corpo como um todo — e muitas vezes, ao libertar o fígado, a dor no ombro simplesmente desaparece ✨

👉 Se a tua dor no ombro insiste em voltar, pode ser hora de olhar mais fundo.
Marca já a tua consulta e volta a sentir o teu corpo leve e equilibrado 💆‍♂️

📍 OsteoMovimento Saúde
Osteopatia e Hipnoterapia
Lisboa

📞 934 553 025
📅Marcação online: Link na Bio

27/07/2025

Quem conhece a anatomia, a fisiologia e a biomecânica humana sabe e percebe o quão difícil é a preparação que é necessário ter para se conseguir fazer algo assim👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

04/05/2025

❤️❤️❤️

18/11/2024

‼️A osteopatia pode ser uma abordagem complementar para o tratamento da neuralgia do trigêmeo, com foco no alívio da dor e na melhoria da função estrutural e neurológica. O tratamento busca reduzir tensões musculares e restrições na mobilidade das estruturas próximas ao nervo trigêmeo, promovendo equilíbrio no sistema nervoso.

📌Como a osteopatia pode ajudar?

1. Melhora da circulação e liberação de tensões:

✅Técnicas suaves são usadas para aliviar a compressão de vasos sanguíneos ou tecidos que podem estar pressionando o nervo trigêmeo.

2. Reequilíbrio das estruturas cranianas:

✅O tratamento craniossacral, uma abordagem comum na osteopatia, pode ajudar a liberar tensões nos ossos do crânio e melhorar a comunicação neural.

3. Relaxamento muscular:

✅Técnicas para aliviar tensões nos músculos da mandíbula, pescoço e face podem reduzir estímulos dolorosos ao nervo.

4. Melhoria da postura e alinhamento:

✅Avaliação e correção de posturas inadequadas que possam influenciar a irritação do nervo, especialmente em regiões como coluna cervical.

Limitações e precauções:

📌A osteopatia não trata a causa subjacente da neuralgia do trigêmeo, como tumores ou compressões graves, mas pode aliviar os sintomas.

‼️Deve ser usada como complemento ao tratamento médico, nunca como substituição.

✅É importante que o osteopata seja experiente e saiba trabalhar com condições neurológicas.

‼️Se você considerar a osteopatia, consulte um profissional qualificado e comunique ao seu médico para alinhar os tratamentos.

✨Agende a sua consulta no link da bio✨

17/11/2024

A osteopatia pode ser uma abordagem eficaz para tratar o inchaço abdominal, especialmente quando está relacionado a questões funcionais do corpo. Ela atua considerando o corpo como um sistema integrado e utiliza técnicas manuais para melhorar a função dos órgãos, tecidos e estruturas relacionadas à digestão.

Como a Osteopatia Pode Ajudar

1. Melhoria da Mobilidade dos Órgãos

Técnicas viscerais podem liberar tensões e aderências nos órgãos abdominais, como estômago, intestinos e fígado, ajudando na digestão e no trânsito intestinal.

2. Estimulação do Sistema Nervoso Autônomo

A osteopatia pode equilibrar o sistema nervoso (simpático e parassimpático), que regula a digestão e a motilidade intestinal, reduzindo o inchaço causado por disfunções nervosas.

3. Redução de Tensões Musculares

Técnicas estruturais ajudam a relaxar músculos abdominais e diafragmáticos, melhorando a respiração e a circulação na região abdominal, o que pode aliviar gases e retenção de líquidos.

4. Melhoria na Circulação e Drenagem

Manipulações podem promover a circulação sanguínea e linfática, auxiliando na redução do acúmulo de líquidos que contribuem para o inchaço.

5. Correção Postural

Posturas inadequadas podem comprimir órgãos abdominais e prejudicar a digestão. A osteopatia corrige desalinhamentos para aliviar essas pressões.

Benefício Geral

A osteopatia trabalha para reequilibrar o corpo como um todo, não apenas aliviando o inchaço, mas também tratando suas causas subjacentes. Sempre consulte um osteopata qualificado para uma avaliação personalizada.

16/11/2024

🚨A saúde intestinal é de uma importância tremenda não só por ser um órgão nobre e de extrema importância e que coordena todo o sistema metabólico e imunitário, devendo sempre ter uma boa saúde intestinal e evitar doenças provenientes deste desiquilibrio🚨

🔊MAS DE QUE MODO TE PODEMOS AJUDAR NO TRATAMENTO DO SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL , ATRAVÉS DA OSTEOPATIA E HIPNOTERAPIA:

1. Osteopatia:

A osteopatia foca na manipulação e no equilíbrio do sistema musculoesquelético, sistema visceral e craniano com o objetivo de melhorar a função intestinal, reduzir o estresse e aliviar a dor abdominal.

Técnicas osteopáticas podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aliviar tensões musculares e facilitar a motilidade intestinal, especialmente em casos com componente de dor e espasmos.

2. Hipnoterapia:

A hipnoterapia envolve o uso de sugestões terapêuticas enquanto o paciente está em um estado de relaxamento profundo, visando reduzir os sintomas da SII.

Pode ajudar no controle da dor, redução do estresse, alívio de sintomas emocionais e até mesmo melhorar a função intestinal, sendo útil principalmente para casos em que a ansiedade e o estresse exacerbam os sintomas.

Ambas as abordagens podem ser usadas como tratamentos complementares para a SII, especialmente quando os sintomas são influenciados por fatores emocionais e musculares, mas devem ser combinadas com outras terapias convencionais sob orientação médica, como:

1. Mudanças Dietéticas:

Dieta de baixo FODMAP.

Evitar alimentos que irritam o intestino (como cafeína, gorduras e alimentos picantes).

Aumento da fibra (para constipação) e hidratação.

2. Medicamentos:

Antiespasmódicos para cólicas (mebeverina, escopolamina).

Laxantes (para constipação) ou antidiarreicos (como loperamida).

Antidepressivos em casos de dor crônica ou alterações emocionais (tricíclicos ou ISRS).

Probióticos para equilíbrio intestinal.

3. Controle do stress:

Técnicas de relaxamento (meditação, yoga, respiração profunda).

Terapia cognitivo-comportamental (TCC).

4. Exercícios Físicos:

Atividade física regular para melhorar a motilidade intestinal.

Agende a sua consulta e viva melhor através do link na bio

11/11/2024

A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular e força, frequentemente associada ao envelhecimento. Ela pode levar à diminuição da funcionalidade física, aumento do risco de quedas e fraturas, e redução da qualidade de vida.

Causas da sarcopenia

A sarcopenia pode ser causada por diversos fatores, como:

Envelhecimento natural: Com o passar dos anos, o corpo tende a perder massa muscular.

Inatividade física: A falta de exercícios pode acelerar a perda muscular.

Doenças crônicas: Condições como diabetes, doenças cardíacas e osteoporose podem contribuir para o desenvolvimento da sarcopenia.

Desnutrição: A deficiência de proteínas e outros nutrientes essenciais para a saúde muscular também pode ser um fator importante.

Como prevenir a sarcopenia

A prevenção envolve uma combinação de hábitos saudáveis que incluem:

1. Exercícios de força: A prática regular de atividades físicas, especialmente de resistência (como musculação ou exercícios com o peso corporal), é uma das formas mais eficazes de prevenir a perda muscular. O treinamento de força ajuda a manter e até aumentar a massa muscular.

2. Alimentação adequada: A ingestão suficiente de proteínas é fundamental para a manutenção dos músculos. Dietas equilibradas que incluam fontes de proteínas de alta qualidade (como carnes magras, ovos, peixes, leguminosas e produtos lácteos) são essenciais. Além disso, vitaminas e minerais, como a vitamina D e o cálcio, desempenham um papel importante na saúde óssea e muscular.

3. Manter um peso saudável: O excesso de peso ou a obesidade pode prejudicar a função muscular, e o emagrecimento sem acompanhamento pode resultar em perda de massa muscular. Manter um peso equilibrado favorece a saúde muscular.

4. Evitar o sedentarismo: A atividade física regular não apenas combate a sarcopenia, mas também melhora a saúde geral e o bem-estar. Caminhadas, atividades aeróbicas e alongamentos também são benéficos.

5. Controle de doenças crônicas: Tratar condições como diabetes e doenças cardiovasculares de forma adequada pode evitar o agravamento da sarcopenia.

6. Suplementação se necessário