14/10/2025
🌀 Tipos de trauma, impacto e retrauma
Nem todo o trauma vem de grandes acontecimentos.
Há traumas visíveis e outros que se escondem no corpo, na pele, nas relações, nos silêncios, nas ocultações, na linguagem não verbal, no inconsciente.
O trauma é uma ferida psíquica e corporal que o tempo, por si só, não cura, não faz desaparecer.
Pode nascer de um choque único (trauma agudo), de situações repetidas (trauma crónico) ou de vivências precoces que moldam o modo como sentimos o mundo e os outros (trauma de desenvolvimento).
Portanto, a natureza e frequência dos traumas varia muito.
Tipos de trauma
🔸 Trauma agudo — resulta de um evento único, intenso, inesperado e ameaçador (acidente, assalto, agressão, catástrofe, cirurgia, perda súbita..).
🔸 Trauma crónico — decorre de experiências repetidas ou prolongadas no tempo, (violência doméstica, negligência, abuso continuado, humilhações persistentes).
🔸 Trauma complexo — surge quando há múltiplos eventos traumáticos e prolongados, especialmente em contextos relacionais.
🔸 Trauma de desenvolvimento — ocorre em fases precoces da vida, quando faltam segurança, vínculo e validação emocional.
🔸 Trauma transgeracional — transmite-se entre gerações através de comportamentos, crenças e padrões emocionais não resolvidos.
🔸 Trauma coletivo ou social — vivido por grupos ou comunidades inteiras (guerras, opressões, catástrofes, discriminação).
Na vivência do trauma, o corpo guarda o trauma, através da tensão, da insónia, das dores, dos sintomas psicossomáticos, da hipervigilância ou do desligamento, dissociação.
O corpo recorda o que a mente tentou esquecer.
O retrauma acontece quando algo, mesmo pequeno, subtil, ativa novamente essa ferida antiga, entrando-se num vórtice. Um som, um olhar, uma palavra, um cheiro — e o corpo reage como se tudo estivesse a acontecer de novo.
O caminho de superação do trauma passa por reconhecer as emoções, sentir as emoções numa relação de segurança e reconstruir/ressignificar o sentido da experiência traumática. 🌱
Carla♡Xavier
