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Existimos para ajudar os nossos clientes a mudarem a sua vida, através de um treino de competência

21/01/2026

PODCAST
Episódio 130. Emoções Quentes e Frias: Uma Saída Prática

Emoções intensas não precisam de mais análise — precisam de uma saída.
Neste episódio, falo-te do conceito da temperatura das emoções e de como usar ferramentas opostas para interromper o ciclo e encontrar uma saída mais leve e eficaz.

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🎙️ Mena Santos Galvão
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15/01/2026

PODCAST
Episódio 129. Como a Neuroplasticidade Pode Ajudar-te a Sair da Depressão

A neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de criar novos percursos — pode ser usada para ajudar a sair da depressão e reduzir o poder dos padrões emocionais negativos.�Neste episódio, falamos sobre o piloto automático e como podes começar a construir novas respostas internas, com ferramentas práticas de gestão emocional.

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09/01/2026

PODCAST
Episódio 128. Aprender a Navegar nas Situações da Vida
Aprender a navegar as situações da vida — os imprevistos, as crises, as “tempestades” — pode mudar tudo. Em vez de lutar contra o que não controlamos, este episódio convida-te a ler o teu “mar”, a usar ferramentas práticas e a desenvolver autonomia para responder com mais consciência e capacidade, mesmo quando as ondas são maiores.

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30/12/2025

PODCAST
Episódio 127. Parar Não é Descansar

Parar nem sempre é descansar. Neste episódio, falamos sobre descanso com qualidade, descanso ativo e como sair do ciclo de exaustão para viver com mais equilíbrio e sustentabilidade.

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23/12/2025

PODCAST
Episódio 126. Quando o Natal não é leve

Nem sempre o Natal é leve.�Neste episódio, falamos de emoções reais, perdas e cansaço — e de como atravessar esta época com mais presença e cuidado.

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22/12/2025

Estar bem é uma escolha.

Vem descobrir como é que estar bem pode ser uma realidade para ti.

17/12/2025

PODCAST
Episódio 125. Terapia de casal — Começar por reconstruir, e não por atacar o problema.

Quando uma relação está no limite, começar pela “conversa séria” pode piorar tudo. Neste episódio, explico porque a conexão vem antes da resolução de problemas e partilho uma ferramenta prática para ajudar casais em crise a recriar momentos de qualidade, mesmo quando parece impossível.

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17/12/2025

Escuta as palavras da Miriam acerca do nosso Mindful Brunch.

Obrigada Miriam!

11/12/2025

Neste Natal a LisboaCounselling decidiu oferecer uma sessão gratuita na compra do pacote de um mês de Counselling.

Mande mensagem para mais informações.

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10/12/2025

PODCAST
Episódio 124. Os sintomas são uma porta para a resolução
Neste episódio, descobres porque começar pelos sintomas — e não pela “raiz do problema” — pode ser a forma mais eficaz, leve e inteligente de iniciar uma mudança real. Através de exemplos práticos, explico como aliviar primeiro o que mais te incomoda cria as condições internas para resolveres o problema em profundidade, com mais clareza, mais força emocional e muito menos desgaste.
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03/12/2025

PODCAST
Episódio 123. Menos força, mais resultado: A mudança real da Susana
Neste episódio, exploramos uma ideia poderosa: muitas vezes, o problema não é a situação que estás a enfrentar, mas a forma como a estás a gerir. Através da história real da Susana (nome fictício), descobres como pequenas mudanças internas — feitas com leveza e estratégia — podem transformar completamente a tua carreira, o teu bem-estar e a tua capacidade de avançar sem te esgotares. Falamos sobre neuroplasticidade, gestão da realidade e uma ferramenta prática para começares hoje a mudar a tua resposta… e, a partir daí, mudares os teus resultados.
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25/11/2025

PODCAST
Episódio 122. O que acontece numa sessão de counselling?

Descobre o que realmente acontece numa sessão de counselling — e porque este processo é tão diferente da terapia tradicional. Neste episódio, falo-te sobre o papel das ferramentas práticas, de como a mudança acontece no teu dia a dia e do impacto da neuroprogramação na criação de novos padrões. Vais perceber como as pequenas vitórias semanais constroem transformações profundas e porque o counselling é considerado uma terapia breve, eficaz e orientada para a ação. No final, partilho ainda uma ferramenta simples para começares a aplicar já hoje.

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