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Existimos para ajudar os nossos clientes a mudarem a sua vida, através de um treino de competência

18/11/2025

PODCAST
Episódio 121. Cinco sinais de que estás apenas em modo de sobrevivência
Neste episódio falamos sobre 5 sinais muito comuns de que estás a viver em modo de sobrevivência — mesmo que continues a cumprir tudo no teu dia a dia. Acordar cansado, viver no automático, não conseguir recuperar no fim de semana… estes não são os problemas, são os sintomas de um padrão mais profundo.

Vem perceber o que realmente está por trás deste estado e como podes começar a sair dele com mais consciência e presença.

Escuta aqui:
🎧 https://lisboacounselling.com/podcast/
📞 914 971 340
🎙️ Mena Santos Galvão
💻 LisboaCounselling.com
📥 info@lisboacounselling.com

11/11/2025

PODCAST
Episódio 120. Porque continuas ansioso mesmo depois de tantas experiências de “cura”?
A ansiedade não é o problema — é o sintoma.
Neste episódio venho falar-te sobre o verdadeiro padrão que a mantém ativa e o que podes fazer para mudar a forma como o teu cérebro reage ao stress.
Compreende. Interrompe. Reprograma.
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04/11/2025

PODCAST
Episódio 119. Nova parceria — LisboaCounselling e Baobá Café
O café sempre foi visto como o vilão, que aumenta a ansiedade, tira o sono... Mas, será que tem de ser mesmo assim?
Neste episódio, venho falar-te de uma nova parceria que fizemos, entre a LisboaCounselling e a Baobá, e de como podemos juntar café e saúde.

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01/11/2025

A Mindful Brunch
Sip, taste and slow down

In Baobá Café, Marvila
6th December
9.30am – 12pm

Between the scent of coffee and the quiet of the mind, a moment of pause unfolds.
A mindful brunch to slow down, taste the present, and reconnect with yourself.
Join us at Baobá Café Portugal, in Marvila, where time softens and awareness awakens.

A slow-paced morning with specialty coffee, pastries and mindfulness practices.
More than food, an invitation to pause, reconnect and recharge.
Leave with a lighter, calmer mind.

As a little token of gratitude, each participant will receive special gifts to take home, including a 250gr bag of specialty coffee, and another surprise treat crafted just for you.

Take a little piece of calm home with you.

Price:
Until 22nd November: 25€ (early bird)
After 22nd November: 30€

Limited seats. Book now!
Registration Form:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfBU__c4658T_cDBra9RU-zSCJfinPP34kewZtVF-i-VF_0LA/viewform?usp=header

31/10/2025

TESTEMUNHO
Escuta aqui o testemunho de uma das participantes do Retiro de Mindfulness que fiz no Norte.

29/10/2025

PODCAST
Episódio 118. O que os écrans fazem ao cérebro do teu filho?
Hoje em dia, já há imensos estudos que mostram qual o impacto que o uso excessivo da tecnologia tem; que mostram o que acontece no cérebro das crianças e adolescentes que a usam regularmente.
Muitos pais têm consciência deste problema, mas não conseguem geri-lo de forma diferente.
Então, o caminho de saída, de mudança, precisa de ser num percurso diferente do que tens estado a fazer, e que não está a resultar.

Este é o tema que te trago neste episódio.

Escuta o novo episódio e partilha-o com os teus amigos:
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21/10/2025

PODCAST
Episódio 117. Bullying não é conflitos!
Bullying e violência doméstica não é o mesmo que conflitos! Nem tem nada a ver com mau feitio!
Neste episódio, venho ajudar-te a teres uma perceção mais clara do que é o bullying. E talvez a perceberes que uma das relações que estás a viver, na tua vida pessoal ou no trabalho, não é apenas uma situação difícil, mas bullying.

Escuta aqui o novo episódio:
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20/10/2025

STOP BULLYING. O primeiro passo para reduzir o bullying, é identificá-lo. A grande maioria das situações não são identificadas como tal. São vistas como conflitos ou simplesmente ignoradas.

É disso que venho falar-te esta semana.

14/10/2025

PODCAST
Episódio 116. Mindfulness — Qual o problema do “aqui e agora”?
O mindset do “aqui e agora” é defendido por uns e considerado horrível por outros.
Será que ter um estilo de vida mais focado no presente é egoísmo? Será estar alheado da realidade?

A busca de equilíbrio, sempre é o nosso maior desafio. Mas é isso que eu procuro oferecer-te, na minha abordagem de Mindfulness. A prática do aqui e agora, num percurso que está entre a mente totalmente atulhada que se cultiva no nosso tempo e, no outro extremo, as abordagens zen que defendem que o que existe é apenas o agora, o momento presente.

Neste episódio, ajudo-te a entender um pouco este percurso que te trago, num equilíbrio entre duas posições opostas.

Se desejas começar a desenvolver este estilo de vida, sem teres de seguir abordagens extremistas, manda-me mensagem.

Escuta o novo episódio:
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08/10/2025

PODCAST
Episódio 115. Relacionamentos — O poder das pequenas coisas

São as pequenas coisas que fazem a diferença. Pequenos gestos, uma forma de comunicar mais positiva, podem mudar imenso um relacionamento. Podem ajudar a tornar um relacionamento tenso e desgastante, numa relação leve e agradável.

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03/10/2025

PODCAST
Episódio 114. Mindfulness e auto-gentileza
Auto-estima e auto-compaixão, são conceitos constantemente falados e incentivados. Mas para mim, faz mais sentido pensar em auto-gentileza.

Que diferença é que isso faz? De que forma, este conceito — auto-gentileza — pode impactar a tua vida?

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27/09/2025

PODCAST
Episódio 113. Filmes na mente – Os pensamentos que te escravizam
Alguns dos teus pensamentos são tão realistas que quase parece que estás a viver essa situação? É frequente teres dificuldade em interromper ou sair desses pensamentos?

Então, este episódio é para ti.

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