Yoga Spirit

12/12/2025

Yoga para pessoas reais.
Mesmo que aches que não és flexível ou “fit”.

Nas minhas aulas o foco não é fazer posturas complicadas — é trabalhar o corpo de forma inteligente, acessível e funcional.
Quero que ganhes mobilidade, desenvolvas flexibilidade e construas tónus muscular, no teu ritmo e respeitando a tua estrutura.

Se procuras aliviar tensões, sentir o corpo a responder melhor e mover-te com mais liberdade, estás no sítio certo.

🧘‍♂️ Primeira aula por apenas 10€
Sem compromisso. Só experimentar.

📍 Yoga Spirit — Lisboa
👉 Marca a tua aula pelo link na bio

11/12/2025

Transforme a sua prática. Inspire outros.
As inscrições para o Curso de Yoga 200h – Lisboa já estão abertas.

Se procura aprofundar a sua prática ou preparar-se para ensinar com confiança, rigor e autenticidade, esta formação pode ser o próximo passo na sua jornada.

Na Yoga-Spirit, unimos a tradição milenar do Yoga à anatomia funcional moderna, valorizando a individualidade de cada aluno e o desenvolvimento humano.

✔ Certificação Yoga Alliance (RYS200)
✔ Anatomia funcional aplicada
✔ Metodologia de ensino
✔ Prática pessoal intensiva
✔ Filosofia, pranayama e imersão
✔ Acompanhamento próximo
✔ Grupos reduzidos

📍 Lisboa • Início em Abril 2026
👉 Inscrições e informações no link da bio

28/11/2025

Há um fenómeno curioso que acontece todos os dias: pessoas tranquilas, civilizadas e até espirituais… transformam-se em guerreiros romanos assim que entram no carro.

Basta o trânsito parar 10 segundos para o cérebro decidir que estamos a enfrentar uma ameaça nacional. O corpo fecha a respiração, o ego assume o volante, e lá vamos nós: irritação instantânea, tensão acumulada e um dia inteiro contaminado por 30 segundos de aborrecimento.

A verdade é esta: não é o trânsito que nos destrói — é a forma como respiramos dentro dele.

E o corpo, pobre inocente, reage como se estivéssemos a fugir de um tigre… quando na realidade só estamos atrás de alguém que decidiu meditar na rotunda.

Por isso, antes de explodir, buzinar, revirar os olhos ou escrever mentalmente um manifesto sobre a humanidade…

Respira.
Devagar.
Com intenção.

A respiração devolve-nos ao corpo, ao discernimento e ao lado mais inteligente do cérebro — aquele que não transforma pequenos atrasos em dramas existenciais.

Respira para te voltares a ti.
Respira para voltares ao dia.
Respira para não perderes o rumo… mesmo que a estrada esteja cheia.

28/11/2025

Há um fenómeno curioso que observo há anos — e talvez tu também: pessoas perfeitamente civilizadas, sensíveis, inteligentes, amantes de cães, plantas e cappuccinos… transformam-se em gladiadores romanos assim que entram no carro. O volante parece ter um talento especial para desbloquear a versão “Modo Besta 2.0” de muita gente.

Há um fenómeno curioso que observo há anos — e talvez tu também: pessoas perfeitamente civilizadas, sensíveis, inteligentes, amantes de cães, plantas e cappuccinos… transformam-se em gladiadores ro…

27/11/2025

O yoga não precisa de ser mais rápido. Precisa de ser mais inteligente.

Depois de anos a ensinar Vinyasa, percebi que muitos praticantes estavam a mover-se depressa demais para realmente sentir o corpo.
Por isso criei o Vinyasa Flow Funcional — um método onde mantemos cada postura um pouco mais, activamos com intenção e damos ao corpo tempo para se alinhar.

O resultado?
Mais força.
Mais mobilidade real.
Mais estabilidade.
Mais consciência.
Menos pressa.

Este sábado · 10h–12h
Aula especial de 2 horas no Yoga Spirit · Lisboa (Xabregas · Beato)
Máx. 20 participantes

Valor
Alunos regulares: 2 aulas
Passe Livre: 12€
Público geral: 20€

Inscrições
Formulário: link na bio
info@yoga-spirit.pt

Se procuras um yoga mais inteligente, seguro e profundo, esta prática é para ti.

Jean Pierre
Yoga Spirit Lisboa

19/11/2025

O meu yoga é dinâmico e fluido, mas com uma intenção diferente do Vinyasa habitual.

O meu yoga é forte e funcional.
Um flow com intenção: menos pressa, mais consciência, mais evolução.

Em vez de atravessar as posturas em segundos, permanecemos nelas o tempo suficiente para activar os músculos, integrar as articulações e criar um movimento mais seguro, mais estável e mais poderoso.
É um flow que trabalha força, foco e funcionalidade — não só flexibilidade.

Os alinhamentos activos e a permanência consciente tornam a prática mais sólida, mais completa e verdadeiramente unissexo.

Um yoga dinâmico que ajuda o corpo a evoluir com inteligência, e não apenas com velocidade.

Se procuras uma prática dinâmica, intensa e consciente, experimenta.

Horários e reservas na bio.

13/11/2025

Só não trata de si quem não quer.
Mas se estás aqui, provavelmente já estás a fazer o certo.

Porque parar, respirar e escolher estar presente é um ato de amor próprio.
E a aula de yoga é o lugar onde tudo isso começa —
onde desligas do mundo para te voltares a ligar a ti.

🧘‍♂️ Saúde mental obrigatória.

31/10/2025

Hoje faço 54 anos.
Mais um ano a aprender, a ensinar, a rir de mim próprio e a perceber que a vida é muito mais simples quando deixamos de tentar agradar a toda a gente.

Algumas pessoas inspiraram-me pelo exemplo.
Outras inspiraram-me a ser exatamente o contrário.
Mas todas — sem exceção — ajudaram-me a perceber quem quero (e não quero) ser.

Aos 54, sinto-me mais leve, mais lúcido e, curiosamente, mais curioso do que nunca.
Grato pelos 17 000 que me acompanham aqui — a partilhar o caminho, o yoga, as dúvidas e as pequenas epifanias do dia a dia.

Obrigado por fazeres parte desta jornada.
Continuemos a inspirar-nos… de todas as formas possíveis.