Yoga Spirit

07/09/2025

Este é o meu « reset » de domingo. 🌿
Quando preciso de me enraizar e ganhar energia, a Serra de Sintra é sempre a resposta. Este lugar, que parece saído de um conto de fadas, é pura terapia: sentir o cheiro a terra húmida e a musgo, deixar a neblina fresca abraçar-me e ver os raios de sol a pintar o cenário. Um verdadeiro segredo para recarregar a alma e a mente.

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06/09/2025

✨ Por vezes, é preciso perder-nos… para nos reencontrarmos.

Há momentos em que o silêncio da natureza nos recorda que a paz não se encontra fora de nós, mas nasce dentro de nós.
Quando paramos, respiramos e nos entregamos, percebemos que até nos instantes de perda existe um caminho de regresso ao equilíbrio.

Hoje escolho confiar, soltar e deixar-me guiar pela vida.

04/09/2025

Quem escolhe o caminho do crescimento pessoal descobre cedo ou tarde uma verdade difícil: a solidão.
Não porque desejemos afastar-nos, mas porque começamos a ver o mundo de outra forma, enquanto aqueles que amamos permanecem numa visão diferente, ainda adormecida.

A parte mais dura é sentir esta distância. Surge a vontade de mostrar o que vemos, de partilhar a clareza que sentimos… mas, muitas vezes, quando tentamos, o resultado volta-se contra nós: críticas, mal-entendidos, acusações de arrogância ou até de fantasia.

É então que compreendemos que o verdadeiro caminho não é convencer os outros, mas ancorar em nós a nossa verdade.
É aprender a não interferir.
É cultivar compaixão em vez de frustração.
É aceitar sem desistir daquilo que, no fundo, sabemos que faz sentido.

O crescimento pede coragem — a de caminhar firme, mesmo quando parece que caminhamos sozinhos.

01/09/2025

Tudo pode ser yoga, desde que vivido com atenção e presença.
Trekking na mata de Loures — o corpo em movimento, a respiração a guiar cada passo. Caminho para um concerto de jazz no parque — a arte de escutar, de me deixar levar pelo improviso da vida. A Bali no tapete — o exemplo mais puro de estar aqui e agora, simplesmente a ser.

No fundo, yoga é isto: trazer consciência ao que fazemos, seja na natureza, na música ou no silêncio da casa.

25/08/2025

Pode participar nas minhas aulas de Yoga, mesmo à distância.

As aulas que dou em Lisboa são transmitidas em direto pelo Zoom, para que possa praticar comigo onde quer que esteja — em qualquer parte de Portugal ou do mundo de língua portuguesa.

Com mais de 15 anos a ensinar Yoga, criei este formato para que todos possam manter uma prática regular, sentir a energia da turma e beneficiar de um acompanhamento próximo, mesmo em casa.

👉 A primeira aula online é gratuita.
Basta enviar-me um e-mail e envio-lhe o código de acesso.

Se nunca praticou comigo ou se tiver dúvidas, pode também agendar uma pequena reunião via Zoom para conversarmos antes da sua primeira aula.

Como funciona:

As aulas decorrem nos mesmos horários das presenciais.

O link é enviado por e-mail.

Cada sessão é descontada do seu pacote.

O Yoga não tem fronteiras. Pratique comigo em tempo real, no conforto da sua casa.

informações/dívidas inf@yoga-spirit.pt

17/08/2025

Há umas semanas, por mero acaso, conheci a Carla Marina, do .pt , e hoje, dia 17 de agosto, esse encontro deu origem a um evento especial de Hatha Yoga Funcional e Yin Yoga em Esmoriz. Foi uma manhã mágica, cheia de serenidade e gratidão, e as fotos que partilhamos refletem essa energia especial. Estamos entusiasmados para repetir a experiência, então fiquem atentos ao próximo convite!

13/08/2025

No dia 17 de agosto, aproveite para praticar yoga com um dos professores mais conceituados de Portugal. Hatha Yoga Funcional Flow, Yin Yoga e meditação em Esmoriz.

No dia 17 de agosto, aproveite para praticar yoga com um dos professores mais conceituados de Portugal. Hatha Yoga Funcional Flow, Yin Yoga e meditação em Esmoriz.

12/08/2025

Caros amigos do Norte 🌿

Todos os anos recebo mensagens a perguntar:
“Quando é que vem dar aulas para o Porto? Aveiro? Braga?”
Pois bem… chegou a hora de responder: agora!

No domingo, 17 de Agosto, vou estar em Esmoriz para uma manhã de yoga que é metade energia e movimento, metade pausa e respiração profunda.

🔹 Primeiro, Functional Flow: vamos mexer o corpo, acordar músculos que já nem se lembravam de existir, mas com alinhamentos que respeitam a estrutura de cada um.
🔹 Depois, Yin Yoga: posturas suaves, tempo para respirar e aquele silêncio bom que nos faz sentir mais leves.

No final, relaxamento e mini meditação — a parte em que ninguém quer que eu diga “podem abrir os olhos”.

🕥 Das 10h30 às 12h00 | 💰 15€ | 📍 Ayurveda & Yoga Center, Esmoriz
Reserve via o email info@yoga-spirit.pt , os lugares voam rápido.

Vai ser um momento para cuidar do corpo, acalmar a mente e, finalmente, estarmos juntos ao vivo.
Eu vou adorar ver-vos lá!

30/07/2025

À medida que o dia chega ao fim, é comum sentirmos a necessidade de desacelerar e encontrar um momento de paz. Partilhamos consigo um mantra antigo e poderoso, 'Shiva Mantra', que tem sido uma fonte de inspiração e calma para muitas pessoas ao longo dos séculos.

A prática deste mantra visa criar um ambiente sereno e propício à reflexão, ajudando a: Reduzir o estresse e a ansiedade Promover a tranquilidade e a paz interior Preparar o corpo e a mente para um sono reparador Conectar-te com a tua essência e promover a auto-reflexão

Mantra:
Namah shivaaya gurve
Sachchidanand moortaye
Nishprapaychay shaantay
Niraalambuy tejase

A música suave e etérea que acompanha a recitação do mantra ajuda a criar um ambiente calmante e propício à meditação.

As the day comes to a close, it's common to feel the need to slow down and find a moment of peace. I share with you an ancient and powerful mantra, 'Namah shivaaya gurve', which has been a source of inspiration and calm for many people throughout the centuries. The practice of this mantra aims to cr...

30/07/2025

🧘‍♀️ A paz interior começa com um instante de presença.

Ao praticarmos as técnicas propostas pelo yoga, abrimos verdadeiras janelas de tranquilidade na mente.
Deixamos de alimentar o que nos faz sofrer e passamos a focar no agora.

Os pensamentos dissipam-se.
E começamos a ver a vida tal como ela é: simples, serena, suficiente.

📸 Foto:

28/07/2025