Satya Om - Meditação, Yoga e Massagem Terapêutica

05/11/2024

Ubhaya Padangusthásana.

Efeito: Equilíbrio , concentração e fortalecimento abdominal.

Alongamento dos Isquiotibiais, trabalho do psoas maior e dos extensores da coluna vertebral.
Os músculos abdominais trabalham em contração excêntrica para resistir à hipertensão da coluna na zona lombar.Contração do reto femoral.
Para manter a estabilidade e o equilíbrio dessa postura, deve respirar profundamente pelo abdómen.

04/11/2024

Caminho de Santiago litoral com variante espiritual.
25 de Abril a 4 de Maio 2025.
Enviem MP.

15/10/2024

No próximo domingo dia 20, vamos caminhar na Peninha.

https://www.facebook.com/share/p/ypm3gNCsyRtNGfwh/?

Caminhada pelo Bosque Encantado com Yoga - 20 OUT 2024
Consulte o programa em: https://www.caminhadassmile.pt/caminhada-pelo-bosque-encantado-com-yoga/
Caminharemos no Bosque da Peninha por entre os seus ciprestes do Bussaco, descobriremos uma Anta e faremos uma aula de Yoga com Sílvia Vieira (monitora de yoga). No Santuário da Peninha, com vista para o mar e para a serra, deliciar-nos -emos com as belas vistas para Cascais, Lisboa, o Tejo, o Cabo da Roca e o Atlântico. No Bosque vamo-nos descalçar para sentir a terra praticando ”Grounding “ que significa enraizamento. Esta prática proporciona benefícios à nossa saúde, como alívio da ansiedade e stress, melhoria da qualidade do sono e liberta-nos dos efeitos nocivos dos aparelhos ligados ao Wi-Fi, restituindo o equilíbrio da nossa energia vital.

Para qualquer esclarecimento:
Fernando Lopes - tlm: 914 839 887 (chamada para a rede móvel nacional).
https://www.caminhadassmile.pt/

25/06/2024

A conexão com a natureza.

25/06/2024

Flexibilidade no corpo flexibilidade na vida.
A minha prática de yoga é o meu porto de abrigo.

25/06/2024

Sumo do caroço de abacate.

18/06/2024

Cuidar do nosso corpo físico, mental e espiritual em conexão com a natureza.🍀🌺❤️
Para melhor poder cuidar e aconselhar os outros. 👌💯❤️ Banho de água gelada no rio, após uma caminhada.
Recordando a postura da árvore como enraizamento do céu com a terra e de como nós servimos essa ligação do céu à terra.

06/06/2024

O BIOMAGNETISMO utilizado na regulação do nosso PH, e evitar inflamações do nosso corpo. Dores de cabeça, desparasitação, Doenças auto-imunes, Diabetes.