Isa Figueira - Psicóloga

03/03/2025

🙏Simples assim, "ir à vida" é cuidar de nós, cuidar de nós é "ir à vida" 💜

01/03/2025

🌍 Março é um mês comprido com muita vida, é o 3° e o último mês do primeiro trimestre do ano

🌸 mês do fim do Inverno e início da Primavera (20 de março)
❤ mês da música de Elis Regina "Águas de março", a promessa de vida e de renovação
🙏 mês do Dia do Pai, de São José, pai de Jesus, que o acolheu como seu (19 de março)

Março é o mês de combate à violência:
👊 7 de março é o dia de Luto Nacional pelas vítimas de violência doméstica
👉 8 de março é o dia Internacional das Mulheres e também o dia em que se combate a violência contra as mulheres
🖐 15 de março é o Dia Internacional Contra a Violência Policial

🗓 Março é o mês que antece o abril da história de tantas pessoas:
👉 o abril do início da ditadura militar no Brasil (1 de abril de 1964)
👉 o abril do fim da ditadura em Portugal (25 de abril de 1974)
👉 o abril do início do genocídio no Ruanda (7 de abril 1994)

🖐 A violência nunca será justificável. Quando a tentamos justificar perde o sentido, "não faz sentido", não lhe encontram o sentido.
Então, não te percas na busca de um sentido para o que não tem sentido. Afaste-te da violência.
🖐 Pede ajuda.

A violência precisa ser combatida:
- violência no namoro
- violência doméstica, sexual
- violência nas escolas (bullying na escola)
- violência no desporto
- violência no trabalho (mobbing)
- bullying homofóbico

Março podes vir com os teus 31 dias de vida 👊

28/02/2025

👇
Apesar de serem Doenças Raras podem ter consequências psicológicas e sociais para a pessoa e a sua família.

Requer a adaptação constante às mudanças e aos riscos. Tem uma forte exigência Psicológica desde o diagnóstico, que normalmente acontece na infância, e durante o percurso de vida da pessoa. 🧐

O Psicólogo pode ajudar à compreensão da doença, das suas características e evolução, bem como, promover a saúde e o bem-estar de todos os que contatam com a criança, na escola e na família, para facilitar o processo de adaptação ao nível escolar e familiar. 🙏

O Psicólogo pode promover uma melhor qualidade de vida, apoiar a gestão emocional, quer para a pessoa com a doença rara, quer para a família e as outras pessoas que terão de lidar com as consequências dessa doença. 💜

15/02/2025

03/02/2025

Não há dois lutos iguais.

No oitavo episódio do podcast “O Animal Que Ri”, o médico e humorista Carlos Vidal convida Paula Bochecha Lebre para falar sobre a importância do humor no processo de luto.

02/02/2025

Fevereiro é o 2° mês do ano e tem 28 dias para viver.
Desejo acordar em todos eles e agradecer pela vida, pelos meus filhos, pela nossa saúde, pela família, pelos amigos, pelo meu trabalho e pela paz que se vive por cá.

E tu, o que desejas e pelo que estás grato?

19/01/2025

Um dia todos precisamos aprender como fazer isto ou aquilo. Imagjnam quantas crianças há que precisam desta ajuda preciosa? Trabalhar a autonomia, sempre.

Mas isso faz parte do teu trabalho, senhora Psicóloga?

Trabalho em 6 escolas do ensino público, com crianças dos 6 aos 10 anos. Depois de criar ligação e confiança com as crianças podemos ajudar a criança a sentir:

Sou capaz!

Para que isso se torne possível, preciso chegar às suas necessidades, seja nas dificuldades de aprendizagem seja nas tarefas diárias.

E atar os atacadores pode bem ser uma dessas. Já ajudei tanto crianças a deixar de roer unhas, como a atar os ténis.

SER CAPAZ é um sentimento e uma criação dentro de cada de nós, sempre.

Ler a criança e ajudá-la é o meu trabalho.

21/08/2024

👉 Será que o dia começa quando te deitas ou quando acordas?
Esta é uma questão que me ofereceram e deu-me que pensar. 🌞

Hoje parece haver uma tendência para negligenciarmos o sono e prolongar o tempo de vigila nocturna.

Na prática o efeito de dormIr maior dormir pouco vai para lá da dificuldade em pensar ou trabalhar no dia seguinte.

Os especialistas do sono defendem que, um mau sono aumenta a sobrecarga sobre a nossa saúde física, mental e emocional.

E dormir bem?

10 benefícios de TER UMA BOA NOITE DE SONO:

1️⃣ melhora a qualidade de vida

2️⃣ reduz o risco de doenças cardiovasculares e a diabetes

3️⃣ mantém o peso corporal saudável

4️⃣ fortalece o sistema imunológico

5️⃣ liberta hormonas

6️⃣ consolida a memória, concentração e aprendizagem

7️⃣ regula o humor

8️⃣ diminui o risco de depressão e ansiedade

9️⃣ reduz o estresse

1️⃣0️⃣ diminui o número de acidentes

Eu guardei esta pergunta para me guiar na hora de decidir deitar já ou adiar mais um pouco...🤓😎

O meu dia passou a começar na hora em que me deito porque isso vai condicionar as próximas 24h da minha vida, e como é contigo? 🥱

25/02/2024

Cérebro de galinha", onde?

❤ galinhas

25/02/2024

300 reações nas minhas publicações nos últimos 30 dias!

Obrigada 🙏🤗🎉

B🌞m domingo