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Isa Figueira - Psicóloga

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Isa Figueira - Psicóloga

Psicóloga Clínica
CP 15018 Bem-vindo(a) a este espaço de divulgação da Psicologia e partilha de ideias/dúvidas. Cada caso é um caso. A psicologia é para todos.

Não existem duas pessoas iguais. Pelo que, tal como o alfaiate, o psicólogo tem a tarefa de desenhar e costurar um fato à medida da pessoa e das suas necessidades. Nesta perspectiva, a psicologia clínica pode ser comparada à alta-costura. A mudança só ocorre se a pessoa quiser. O psicólogo não faz ninguém mudar. A mudança acontece pela vontade e decisão da pessoa. O primeiro passo para a mudança é querer melhorar o seu estado de saúde e bem-estar físico e psicológico, com impacto na relação com os outros, e compreender que toda a pessoa é capaz de ter um papel activo na sua vida. Todos somos seres emocionais. Email: isafigueira.psicologia@gmail.com

25/01/2026

💝 A amizade é um dos maiores presentes do mundo.

Morreu um amigo, que não era só meu amigo, e que foi um excelente amigo.

Os amigos não partem, nem as suas histórias, nem a sua bondade, gentileza e aquelas palavras no momento certo.

Discreto, generoso e amigo.

Não o imagino a descansar, nem com 100 anos! Acho que o vou ver sempre ou na escada a contemplar a vista ou a andar de bicicleta ou de mãos nos bolsos a conversar ou a encontrar soluções para as dificuldades dos filhos ou para o mundo.

Despretensioso. Correto e bem disposto.
Quão grande pode ser um homem?

Obrigada.

25/01/2026

🖐 A regulação emocional da criança funciona melhor quando o adulto lhe transmite segurança e calma.

Por isso, a firmeza das palavras não precisa de agressividade, mas antes a comunicação clara por gestos e palavras de que estamos ao seu lado:
- nas birras
- nas frustrações
- nos pesadelos
- nos conflitos

Assim, nas situações nas quais a criança sozinha ainda não consegue autorregular-se nós ficamos ao lado, próximos ou a supervisionar, por forma a que se sinta segura e protegida para conseguir regular o que está a sentir.

Se conseguirmos, quando chega a calma, podemos ajuda-la a perceber o que sente:
- "pareces zangado"
- "ficaste triste"

Esta é a maneira de colocar nomes no que sente e, também, validar as suas emoções.

Não existem emoções melhores do que outras.
A raiva, o medo e a tristeza são tão importantes como a alegria ou o nojo.

❤

17/01/2026

Amar de forma incondicional é, acima de tudo, respeitar a individualidade do outro.

É conseguir esperar que o outro entenda, cresça, acolhendo as dificuldades próprias da idade e da maturidade. Mesmo que a nossa experiência de vida consiga ver para lá disso.

E também aceitar que essa pessoa pode nunca ser o que esperamos dela ou consideramos que ela é capaz.

"Incondicional" não significa sem condições. Antes parte do princípio que, haja o que houver vou amar-te apesar dos disparates, impulsividade, desistências, falhas, insucessos e escolhas.

É acreditar que, é um amar por inteiro que faz o outro sentir-se seguro e protegido, apesar de tudo e todos.
❤

11/01/2026

Ser Criança é Viver a Infância.

Ser Criança é não distinguir entre Nós e Eles.

É ir devagar.

É viver cada fase sem pressa.

É fazer "Coisas de Criança".

É ter preocupações de Criança.

Ser Criança é ter.
- protecção
- afeto
- segurança

Ser Criança é sentir que faz parte, que contam com ela e saber o que é esperado dela.

A Criança precisa tanto de colo como de limites, para que as suas necessidades estejam respondidas ❤

09/01/2026

🖐 Janeiro é o primeiro mês do ano.
Dizem que é neste mês que deixamos de cumprir as metas para o ano.

Eu continuo a:
- cuidar da lombar
- vigiar a saúde
- poupar dinheiro (maior desafio)

Rir como e com as crianças ❤ este será o meu sabor de gelado preferido no verão 26!

Vamos lá contrariar a força que nos impele a deixar cair as nossas metas. O benefício é todo nosso!

Excelente janeiro 26 a todos.

05/01/2026

🖐"Água mole em pedra dura tanto bate até que fura"

Se é assim na natureza, já pensaste que as mesmas frases escutadas ao longo da infância podem fazer o mesmo na autoestima dos teus filhos?

Aos poucos a criança começa a ter dúvidas sobre o seu valor, a comparar e a avaliar-se pela bitola dos outros.

👉 Um elogio sincero sobre o esforço da criança é um dos seus melhores presentes para a vida inteira ❤

28/12/2025

🖐 Todos precisamos lembrar que, Ser Criança é Viver a Infância.

Não é ir depressa demais.

Não é saltar fases.

Não é fazer as coisas do adulto.

Nem mesmo assumir as preocupações dos adultos.

Ser criança é ter direito a ter adultos que:
- protegem
- dão afeto
- dão segurança

A Disney e as roupas caras podem esperar, conquanto exista tempo para Dar o que uma criança precisa para se desenvolver emocionalmente segura e Sentir-se Capaz.

A criança precisa sentir que faz parte, que contam com ela e saber o que se espera dela.

A criança precisa tanto de colo como de limites, para se sentir atendida nas suas necessidades.

❤

18/12/2025

🖐 Aqui neste mundo digital estamos ligados por um fio invisível. E cada um, na sua vida, segue com o melhor que coloca em cada coisa que faz.

O que vamos manter e o que queremos melhorar?

Da minha parte, prometo continuar a melhorar este espaço que é de todos e que, tal como eu, acreditam:

SOMOS TODOS EMOÇÕES da pontinha do dedo do pé até à pontinha do cabelo.

Somos um conjunto de passado, presente e futuro.

Vamos juntos!

❤ Continua a cuidar bem de ti por dentro e por fora, das tuas emoções e da voz que todos os dias se deita e acorda contigo.

03/12/2025

3 DE DEZEMBRO

Sabes que as Pessoas com Deficiência lutam pelos seus direitos e sofrem de preconceito?

Trabalhei algum tempo com adultos com Deficiência Intelectual. Foi uma das experiências profissionais mais importantes, foi a que me fez ter a certeza de que trabalhar com pessoas e com as suas famílias é onde me faz sentido estar.

Cada pessoa, independentemente das suas capacidades fisicas e cognitivas, precisa ser olhada, tocada, aceite, respeitada e sentir que pertence.

São pessoas que, tal como eu e tu que me lês, atravessam desafios na vida como a sua sexualidade e a autonomia. Contudo, com necessidades mais exigentes.

Hoje trabalho com crianças e esta aprendizagem é a que me mais me serve para acolhe-las em conjunto com a sua família.

Nenhuma pessoa é uma ilha.
Ninguém é só os seus sintomas.
As Pessoas com Deficiência também.

P.s. sou mais do que a minha (in)capacidade de Visão e Audição, e tu? 🙂

❤

01/12/2025

DEZEMBRO

E chegamos juntos ao último mês do ano.

O mês das emoções intensas, onde quase tudo aumenta de dimensão seja a dor ou o amor.

Dezembro podes vir.

Que seja um mês de paz.
🙏❤

09/10/2025

O nosso pet retribui cada afagar, cada festa, cada atenção, e o nosso corpo liga-se a este momento de paz e reciprocidade.
❤

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