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Isa Figueira - Psicóloga

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Isa Figueira - Psicóloga

Psicóloga Clínica
CP 15018 Bem-vindo(a) a este espaço de divulgação da Psicologia e partilha de ideias/dúvidas. Cada caso é um caso. A psicologia é para todos.

Não existem duas pessoas iguais. Pelo que, tal como o alfaiate, o psicólogo tem a tarefa de desenhar e costurar um fato à medida da pessoa e das suas necessidades. Nesta perspectiva, a psicologia clínica pode ser comparada à alta-costura. A mudança só ocorre se a pessoa quiser. O psicólogo não faz ninguém mudar. A mudança acontece pela vontade e decisão da pessoa. O primeiro passo para a mudança é

querer melhorar o seu estado de saúde e bem-estar físico e psicológico, com impacto na relação com os outros, e compreender que toda a pessoa é capaz de ter um papel activo na sua vida. Todos somos seres emocionais. Email: isafigueira.psicologia@gmail.com

26/04/2026

🖐 Nem os ben-u-rons são neutros, porque todos os medicamentos, mesmo os de venda livre têm efeitos secundários, sendo seguros apenas quando os seus benefícios superam os riscos.

A segurança depende da "margem de segurança" entre a dose ef**az e a dose que causa efeitos graves.

👉 E a exposição aos écrans nas crianças?
Também!

Nós, os adultos temos o Controlo Inibitorio maduro (maturado). Mas acontece também pegar num écran para ver a previsão meteorológica e acabar a ver as férias do colega de trabalho, sim? Sendo que, perdemo-nos no tempo e teremos dificuldade para recordar o primeiro vídeo.

Na criança este controlo é muito imaturo e depende do desenvolvimento do Centro de Controlo do cérebro.

Na criança, os vídeos de curta duração são perturbadores para o desenvolvimento de:

👉 capacidade de atenção

👉 capacidade de conseguir esperar

👉 capacidade de regular as emoções (reacções)

A exposição prolongada aos écrans e vídeos curtos tende a:

✅ aumentar a ansiedade

✅ diminuir a capacidade de concentração

✅ aumentar a necessidade de uma estimulação constante

Exigir à criança o Auto-controlo sobre o tempo que f**a num écran ou os conteúdos que vê parece uma missão impossível.

Podemos e devemos ajuda-la a treinar esta capacidade, aceitando com carinho que dificilmente o fará sozinha.

🖐 É irrealista esperar que a criança tenha este controlo sozinha.

23/04/2026

🖐 Embora o Ser Humano tenha a capacidade de Superação, aquilo que nos acontece na infância tem impacto na forma como aprendemos a amar a nós próprios e aos outros 💟

Com frequência naturalizamos a exposição da criança a episódios de discussão no trânsito, conflitos familiares, porém não há dúvidas hoje de que, estas experiências condicionam o modo como a criança se relaciona consigo e com os outros.

Uma criança negligenciada ou exposta a violência facilmente sente culpa, vergonha e gostará menos de si. Ou seja, coloca-se em causa e não deixa necessariamente de deixar de gostar da pessoa que a trata mal.

Dentro dela nascem dificuldades.

➡️ Mereço ser amada? Essa pessoa é amiga ou uma ameaça? Ele está comigo ou contra mim?

A frase que partilho convosco neste post, no mês em que o mundo se foca na importância de combater os Maus Tratos Infantis, é no sentido de lembrar que, apesar de sermos agentes na construção da nossa pessoa, haverá pessoas para quem esta construção exige um esforço maior.

✅ Todos temos a nossa mochila.

Carl Jung defendeu a importância do Presente e das escolhas que podemos fazer no que está ao nosso alcance.

➡️ Como escolho relacionar-me?
Aposto? Não aposto nesta amizade?
Estou mais ou menos confortável com isto que está a acontecer? Porque custa tanto expor o que sinto? Porque tenho necessidade de agradar?

Carl Jung trouxe a ideia do nosso Passado não determinar o nosso futuro, no sentido em que, temos o poder de escolher sobre quem queremos ser. Somos ativos e agentes no que nos acontece, na forma como nos posicionamos.

Contudo, importa lembrar que, vamos sendo também as nossas fragilidades e o que conseguimos fazer com elas. Com compaixão e no tempo que precisamos. ❤

14/04/2026

Perfeita é qualquer coisa acabada, como uma lâmpada acabada de ser produzida.

Imperfeitos somos todos nós.
Vamos sendo até ao último suspiro.

Podemos achar que está tudo controlado, que muitas vezes tocamos o lado perfeito da vida, mas chega a vida e revela que afinal ainda não é desta que somos perfeitos.

Ser Perfeito não é Ser Humano.
O Ser Humano não é perfeito.

Passageira é a vida com tantos passageiros imperfeitos.

24/03/2026

🖐A criança percebe que algo que parece fácil para os outros, para ela é extremamente difícil:
"O que se passa comigo?"

As Dificuldades de Aprendizagem são disfunções neurobiológicas. A criança não é preguiçosa pu tem má vontade.

Quando a criança apresenta esta disfunção podem existir dificuldades:

- no processamento de informação

- na leitura (lenta, mecanizada)

- na escrita (caligrafia desproporcional, desorganizada, confusa)

- na aquisição da fala (começa a falar mais tarde)

- no cálculo mental (dificuldades acentuadas na matemática)

👉 Normalmente os sinais surgem na escola quando existe baixo rendimento escolar.

Dislexia, discalculia e disgrafia são os nomes dados a estas Dificuldades de Aprendizagem e afetam cerca de 10% da população mundial.

🖐É muito importante APOIAR a criança e fazer um diagnóstico orações para evitar o impacto na Autoestima e, claro, o insucesso escolar.

09/03/2026

🖐 Treinar as Competências Sociais para um desenvolvimento saudável

22/02/2026

❤ Boa semana

09/10/2025

O nosso pet retribui cada afagar, cada festa, cada atenção, e o nosso corpo liga-se a este momento de paz e reciprocidade.
❤

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