Instrutora de Meditação /Mestre e Terapeuta de Reiki

16/03/2026

Uma nova edição da mentoria individual de 21 dias de meditação a começar.

Venho relembrar-te uma das práticas que te pode apoiar nesta jornada, que é a vida. Mas para que isso possa acontecer importa estares disponível interiormente para te olhar, para te observar sem julgamento, sem critica, sem culpas, tudo foi como tinha que ser..

A origem da meditação perde-se no tempo, nos dias de hoje a meditação não está relacionada a uma religião, é utilizada como uma terapia que tem muitos benefícios para a saúde e bem estar, benefícios esses comprovados cientificamente.

Benefícios da Meditação:
· reduz os níveis de stress
· aumenta a concentração
· aumenta a memória
· desenvolve o raciocínio lógico -matemático
· estimula a criatividade
· maior equilíbrio emocional
· reduz a dor crónica
· reduz a ansiedade
· melhora a imunidade
· apoia no teu processo de autoconhecimento
· entre outros

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14/03/2026

Muitas pessoas evitam o silêncio
Para que não haja confronto com os seus pensamentos..
o que pode gerar desconforto ..

A mente encontra distrações..
Para que não se reflita..

A prática da meditação cria um espaço seguro para que possas observar esses pensamento ..

E com esta prática, com o tempo, surge um lugar de clareza

Começas a entender melhor quem és de verdade e para onde pretendes ir

Tu não és o que dizem sobre ti
Mas o que descobres sobre ti

Beijinho no teu coração

12/03/2026

Hoje Partilho contigo
Mais um testemunho de quem se permitiu
Fazer esta viagem de auto observação
Auto Cuidado
Foco
Consciência de Si

Gratidão Querida Sara
Pela tua confiança e por te permitires olhar e cuidar de ti🙏❤️

E tu queres fazer este caminho?
Queres olhar-te?
Queres Cuidar-te?

Mentoria de 21 dias de Meditação
Para mais informações envia mensagem
Beijinho no teu coração ❤️

10/03/2026

Meditar
Trás equilíbrio interno..
Assertividade
Bom senso..
Presença..
Consciência..
Tranquilidade
Paz interior..
E muito mais..
Beijinho no teu coração❤️




🙏

09/03/2026

Partilho contigo
O Testemunho de quem se permitiu
Entrar na imersão da Mentoria dos 21 dias de Meditação .

Meditar
É uma tomada de consciência de ti próprio

Quando começas a dedicar á prática da meditação
Inicias um caminho
De tomada de consciência
De ti próprio

Caminho esse em que Tomas consciência
Padrões
Comportamentos
Atitudes

E Tomas consciência
Do que tens andado a fazer contigo

Se é fácil esse confronto
Muitas vezes não
Mas tão necessário
Para começares a cuidar de ti com Amor❤️

06/03/2026

“O cérebro foi moldado para priorizar a sobrevivência, não a realização.

Crescer significa sair do padrão previsível.
E previsibilidade, para o corpo, é sinônimo de segurança.

A meditação treina algo muito específico: a capacidade de permanecer regulada quando a realidade muda.”

25/02/2026

O Ser Humano..
Ouviu durante anos..
Tinha que ser e manter-se sempre forte
Perante os desafios da vida..
Não podia dar parte fraca..

Criou em si
O hábito de não se escutar..

Acumula cansaço
Acumula stress
Acumula exaustão física
Acumula exaustão emocional
Tornou-se multifunções
Tornou-se um verdadeiro polvo
Querendo chegar a todo o lado

STOP!!!
É tempo de reverter este registo..
É tempo de te ouvires
É tempo de te cuidares
É tempo de parar

STOP!!!
É tempo de olhares para ti
Com olhos de ver…
Com Coração de Sentir..

STOP!!!
É tempo de teres tempo para ti
Antes que a doença física e mental
Tomem conta desse piloto automático
É tempo de Cuidares de Ti!!!
É tempo de te priorizares

Pedir ajuda é sapiência
E não fraqueza

Tu és a Prioridade
E não é egoísmo
Chama-se Amor Próprio.

Beijinho no teu Coração ❤️

24/02/2026

21/02/2026

Cuidar da Tua Saúde mental
É fundamental..

A prática da meditação
Pode ajudar-te a acalmar a tua mente barulhenta
Pode ajudar-te a ter uma mente menos reactiva
A meditação ajuda te a teres foco em ti
A estares presente no momento presente
E tantos mais benefícios..
Ser único que és🙏

Convido-te a embarcar numa viagem de 21 dias de meditação
Onde irás cuidar de ti

Em cada semana um tema
Em cada semana uma meditação personalizada
Em cada semana um encontro on-line
Inicia em março

Para mais informações envia mensagem privada

Beijinho no teu coração ♥️

19/02/2026

Momento de Reflexão..
Perante a mesma situação..
Cada um vai experiência-la de forma diferente..
Pois cada ser humano
É um Ser Único..
Tem as suas próprias vivências
Tem as suas próprias experiências
E todas são válidas
O que para um é simples
Para o outro pode ser complexo..
Ambas devem ser respeitadas.
Beijinho no teu❤️

17/02/2026

Encontra-se aberta a agenda para o mês de Março.

Vagas disponíveis para:
Sessão de reiki à distância
Mentoria Individual de 21 dias de Meditação

Para mais informações, enviar mensagem

Beijinho no teu coraçao ❤️