Hipnose Clinica

Hipnose Clinica Psicologia, Hipnose Clinica, Terapia EMDR, terapia EFT (tapping), Terapia Transpessoal. Clínica de Hipnose Clinica e outras Terapias em Lisboa.

Ser mãe é dar, cuidar e estar.Mas também é aprender, falhar e recomeçar.A relação entre mãe e filho deixa marcas profund...
03/05/2026

Ser mãe é dar, cuidar e estar.

Mas também é aprender, falhar e recomeçar.

A relação entre mãe e filho deixa marcas profundas, pelo que foi, pelo que é e, por vezes, pelo que ficou por dar.

Neste Dia da Mãe, celebramos as mães reais, que não precisam de ser perfeitas.

A todas as mães, celebrem-se a si e aos vossos filhos neste dia especial

Muitas das dificuldades que carregas não começaram em ti. Padrões, medos, formas de reagir... muitas vezes são aprendido...
01/05/2026

Muitas das dificuldades que carregas não começaram em ti. Padrões, medos, formas de reagir... muitas vezes são aprendidos, herdados, repetidos sem consciência.

E é por isso que o trabalho interno vai muito além do "sentires-te melhor".

Quando ganhas consciência, quando te responsabilizas pelo que fazes com o que recebeste, começas a interromper ciclos que se repetem há gerações.

Não precisas de mudar tudo de uma vez.
Mas cada escolha mais consciente já cria impacto.

Em ti, nas tuas relações, e na forma como a história continua depois de ti.

Sou Rita Fonseca, psicóloga e hipnoterapeuta, com mais de 14 anos de experiência em contexto clínico.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮.

Para mais informações ou marcações, consulta os contactos na bio ou no primeiro comentário.

Nem tudo o que funciona para os outros funciona para ti.Tal como as plantas, cada pessoa tem o seu ritmo, o seu ambiente...
29/04/2026

Nem tudo o que funciona para os outros funciona para ti.

Tal como as plantas, cada pessoa tem o seu ritmo, o seu ambiente e as suas necessidades.

Há quem floresça com muita exposição, movimento e estímulo.
E há quem precise de silêncio, tempo e recolhimento para crescer.

Comparares-te constantemente só te afasta daquilo que realmente precisas.

O importante não é fazer como os outros. É perceber o que, em ti, precisa de mais luz... ou de mais sombra.

Respeita o teu processo e as tuas necessidades.

Sou Rita Fonseca, psicóloga e hipnoterapeuta, com mais de 14 anos de experiência em contexto clínico.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮.

Para mais informações ou marcações, consulta os contactos na bio ou no primeiro comentário deste post.

"Sofremos muito com o pouco que nos falta e desfrutamos pouco do muito que temos"Esta frase carrega uma verdade silencio...
28/04/2026

"Sofremos muito com o pouco que nos falta e desfrutamos pouco do muito que temos"Esta frase carrega uma verdade silenciosa que tantas vezes ignoramos no ritmo apressado dos dias. Vivemos com os olhos presos no que ainda não chegou, no que poderia ser melhor, maior, diferente e, nesse movimento constante de procura, deixamos escapar a riqueza discreta do presente.
A gratidão nasce quando mudamos o foco. Quando, em vez de contar ausências, começamos a reconhecer presenças. Está no café quente pela manhã, no riso inesperado, na brisa leve que toca o rosto ao fim da tarde. Está nas pequenas conquistas, nos momentos simples que, somados, constroem uma vida inteira.
Ser grato (a) não é ignorar dificuldades, mas escolher não ser definido apenas por elas. É perceber que, mesmo em dias difíceis, há sempre algo que merece ser valorizado. E é nessa consciência que a alegria encontra espaço para crescer não como algo grandioso e distante, mas como uma presença leve, quase silenciosa, que se revela nos detalhes.
Desfrutar das coisas simples é, no fundo, um ato de resistência. É recusar viver apenas à espera de grandes acontecimentos e aprender a saborear o agora. Porque a vida não acontece apenas nos marcos importantes, mas sobretudo nos intervalos, nos pequenos instantes onde tudo, sem alarde, já é suficiente.

Ricky.🐱🩷
27/04/2026

Ricky.🐱🩷

Fazer desporto ao ar livre melhora a saúde física, fortalecendo o corpo e aumentando a resistência, além de ajudar na pr...
27/04/2026

Fazer desporto ao ar livre melhora a saúde física, fortalecendo o corpo e aumentando a resistência, além de ajudar na produção de vitamina D. Também traz benefícios mentais, como redução do stress e melhoria do humor. Além disso, torna o exercício mais motivador e promove o contacto com a natureza e o convívio social. 🚶🚶🚶🌞🙂

Nem sempre é preciso adoptar animais, às  vezes eles simplesmente adoptam-nos.!🐱🙂🌞
26/04/2026

Nem sempre é preciso adoptar animais, às vezes eles simplesmente adoptam-nos.!🐱🙂🌞

Sob a luz do sol, a natureza revela sua calma — entre folhas que dançam no céu e flores que pintam o chão de vida. 🌿🌺
25/04/2026

Sob a luz do sol, a natureza revela sua calma — entre folhas que dançam no céu e flores que pintam o chão de vida. 🌿🌺

A verdadeira liberdade exige responsabilidade. Ser livre não é agir impulsivamente, mas compreender as consequências dos...
25/04/2026

A verdadeira liberdade exige responsabilidade. Ser livre não é agir impulsivamente, mas compreender as consequências dos próprios atos. É poder pensar, questionar, discordar e construir opiniões próprias, sem imposições externas. É também reconhecer a nossa liberdade termina onde começa a dos outros. Nesse sentido, a liberdade não é isolamento, mas convivência, um equilíbrio entre o individual e o coletivo.

A frase carrega um peso silencioso: não falando da morte física, mas de algo mais subtil, a morte por dentro.Morrer aos ...
24/04/2026

A frase carrega um peso silencioso: não falando da morte física, mas de algo mais subtil, a morte por dentro.
Morrer aos 30 e ser enterrado aos 80 é continuar a existir sem realmente viver. É quando os sonhos são deixados para trás, quando a curiosidade se transforma em rotina, quando o medo passa a ditar escolhas. A pessoa ainda respira, trabalha, conversa… mas já não sente aquela chama que antes dava sentido aos dias.
Há quem, aos 30, desista de arriscar. Aceita uma vida que não escolheu verdadeiramente, troca paixão por segurança, autenticidade por conveniência. Aos poucos, vai-se apagando, não de forma dramática, mas lenta, quase imperceptível. E o mais assustador é que isso pode parecer normal.
Ser enterrado aos 80, nesse contexto, é apenas o fim biológico de algo que já tinha terminado muito antes. É o encerramento de uma história que deixou de ser vivida com intensidade décadas atrás.
Mas essa reflexão não é só triste , é também um alerta. Enquanto há consciência, há escolha. Enquanto há tempo, há possibilidade de reacender aquilo que parece perdido. Viver de verdade exige coragem: para mudar, para falhar, para recomeçar.
No fundo, a pior morte não é a do corpo. É a da vontade, da esperança, da capacidade de sonhar. E essa, ao contrário da outra, pode ser evitada.

"Contemple a natureza, seja natureza, torna-se natureza." (Damião Maximino).
23/04/2026

"Contemple a natureza, seja natureza, torna-se natureza." (Damião Maximino).

Estar em contacto com a natureza traz benefícios psicológicos profundos e cada vez mais reconhecidos pela ciência. Num m...
23/04/2026

Estar em contacto com a natureza traz benefícios psicológicos profundos e cada vez mais reconhecidos pela ciência. Num mundo marcado pelo ritmo acelerado, pela tecnologia constante e pelo stress diário, ambientes naturais funcionam como um verdadeiro “refúgio mental”.
Um dos principais benefícios é a redução do stress. A simples presença de elementos naturais , como árvores, luz solar ou o som do vento — ajuda a diminuir os níveis de cortisol, a hormona do stress. Isso traduz-se numa sensação imediata de relaxamento e tranquilidade. Caminhar num campo ou numa floresta, por exemplo, permite ao cérebro desacelerar e sair do estado de alerta constante.
Além disso, a natureza melhora o humor e pode ajudar a combater sintomas de ansiedade e depressão. A exposição à luz natural estimula a produção de serotonina, associada ao bem-estar e à felicidade. Por isso, passar tempo ao ar livre pode gerar uma sensação de leveza, clareza mental e até esperança.
Outro benefício importante é o aumento da atenção e da criatividade. Ambientes naturais proporcionam o que os psicólogos chamam de “atenção suave", um tipo de foco relaxado que permite ao cérebro descansar e recuperar da fadiga mental. Isso pode melhorar a concentração, a capacidade de resolver problemas e a criatividade.
A natureza também fortalece a ligação consigo mesmo (a). Estar num ambiente calmo e silencioso facilita a introspecção, ajudando a organizar pensamentos, refletir sobre emoções e ganhar uma perspetiva mais equilibrada da vida.
Por fim, o contacto com a natureza promove um sentimento de conexão , não apenas com o ambiente, mas com algo maior do que nós próprios. Essa sensação pode trazer paz interior, propósito e até um maior sentido de pertença.
Ou seja, momentos simples ao ar livre , como estar num campo com pinheiros e sol podem ter um impacto poderoso na saúde mental, ajudando a restaurar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

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