a Sala

14/04/2025

🅢🅞🅤🅝🅓 🅗🅔🅐🅛🅘🅝🅖 🅣🅗🅔🅡🅐🅟🅨

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐁𝐚𝐭𝐡 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐓𝐢𝐛𝐞𝐭𝐚𝐧 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐆𝐨𝐧𝐠𝐬

✨ In this sound healing experience, you will be immersed in soft and resonant tones that will spread throughout your body and mind. 🧘‍♂️

✨ As the sounds of bowls, bells, gongs, and other meditation instruments fill the air, you will feel layers of tension dissolve.

✨ The vibrations will guide you to a state of deep calm, balancing your energy and promoting a sense of peace and clarity.

✨ With every note, your mind will calm, your body will relax, and a profound sense of harmony will settle within you.

✨ This will be a moment of healing and renewal, where sound becomes a bridge to your inner silence.

📆 When: May 17th, 7pm

📍Location: A Sala Wellness Hub

👫 Minimum 5 participants!

💰Price: 25€

📩 Registration: simply comment below: SOUND HEALING.

🗣️Facilitator: Gonçalo Roquete

02/04/2025

📢A nossa comunidade terapêutica continua a crescer! E é com muita honra e alegria que neste mês de Abril acolhemos mais dois novos membros! Desta vez as terapêutas Sofia Silva e Yvonne Kosmann! Bem-vindas 🤗

👩Sofia Silva é Health Coach de Nutrição Integrativa e Terapeuta de Reiki Universal Sanathana Sai. A sua abordagem centra-se no equilíbrio entre corpo, mente e espírito, ajudando cada pessoa a encontrar o seu caminho para o bem-estar e a saúde holística.

Através da Nutrição Integrativa, orienta na criação de hábitos alimentares e de vida adaptados às necessidades individuais.

Com o Reiki Universal Sanathana Sai, promove a harmonização energética, proporcionando relaxamento profundo e renovação vital.

O seu compromisso é apoiar e guiar aqueles que procuram uma transformação positiva e natural, para uma vida mais saudável e equilibrada.

👩‍🦰‘O corpo é o meu templo e as asanas são as minhas orações…’ – B.K.S. Iyengar.

Esta frase tem acompanhado Yvonne há 23 anos, desde que encontrou o Iyengar Yoga e embarcou numa formação de seis anos. Para ela, estas palavras resumem a essência do yoga: a busca pela harmonia entre corpo e mente. A precisão e a clareza das asanas criam uma conexão profunda, fortalecendo o corpo e serenando a mente.

Nas suas viagens pela Índia, não descobriu apenas o yoga, mas também a Ayurveda. Há 18 anos, mergulhou nesta sabedoria milenar, que a inspirou profundamente e se tornou a sua verdadeira vocação. Desde então, yoga e Ayurveda tornaram-se não apenas um caminho, mas uma filosofia de vida – uma fonte de equilíbrio e bem-estar que hoje partilha com as outras pessoas, ajudando-as a encontrar mais harmonia e plenitude.

18/03/2025

‘Estar sempre, mas sempre a aprender. A cabeça não pode parar e o cérebro deve ser treinado constantemente.’
EUNICE MUÑOZ

✨ Na terceira idade, trabalhar a expressão corporal é fundamental e terapêutico. Entre os diversos benefícios para a saúde, contam-se: o incremento da coordenação motora, a estimulação cognitiva, maior flexibilidade nas articulações, redução das tensões musculares e dos transtornos depressivos e ainda uma melhoria nas relações pessoais e interpessoais. Os jogos teatrais estimulam a memória, a comunicação, o raciocínio, o ritmo e a criatividade, permitindo ao participante trabalhar a voz, a interpretação e o movimento. Ao mover o corpo, através de vários exercícios inspirados nas práticas de yoga, nestas sessões os seniores conjugam atividade física com lazer, superando limitações e trabalhando a sua autoestima e confiança. 🧘‍♂️ 🙏

🗣️Facilitadora: Alexandra Sargento

Ao longo de um percurso de 26 anos nas artes performativas, fez trabalhos enquanto atriz, encenadora, dobradora e professora.

Desde sempre, foi articulando o teatro com outras áreas que ao longo de vida foram despertando o seu interesse, como é o caso do Yoga – uma prática que mereceu a sua maior atenção, não somente por ser
uma filosofia com uma ética com a qual se identifica, mas também pelas disciplinas técnicas aprendidas.

Uma correta respiração (pranayama), assim como uma postura correta e confortável (asana) induzem a um determinado estado de consciência e concentração, ferramentas extremamente úteis na sua profissão enquanto atriz.

📆 Quando: 25 de Março- 14.30-15.30

📍A Sala wellness hub

👫 Mínimo 5 participantes!

💰Preço: Contribuição consciente

📩 Inscrições: basta escreveres TEATRO nos comentários

29/01/2025

A nossa comunidade terapêutica está a crescer. Já em Fevereiro, temos a honra de acolher dois novos membros: o João Serejo e a Vanessa Aires!

O João é professor de Yoga/ Meditação e terapeuta de Reiki. Apesar de ter nascido em Andorra, a sua viagem pelo mundo do yoga começa em Portugal, há mais de 20 anos, quando, ao observar uma prática de Asanas, uma semente- hoje descrita como uma bênção-, começa a germinar. Contudo, essa Lótus floresce somente quando se muda para Londres, para tirar o seu Mestrado em Cinema, em 2010. Foi então, ao experienciar a tranquilidade e os benefícios catárticos do estilo de vida Yogi, numa cidade tão dinâmica e por vezes caótica, que decide viajar para os arredores sagrados de Tiruvannamalai, na Índia, onde se qualifica para instruir Hatha Yoga!

A partir do dia 13 de Fevereiro, entra n’A SALA para dar aulas de Hatha e Yin Yoga, sempre às quintas-feiras, a partir das 18.30.

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Apaixonada pelo ser pelo ser humano e pela natureza, é na relação entre ambos que Vanessa Aires encontra a sua fonte de inspiração. Após concluir o mestrado em Psicologia da Educação e do Desenvolvimento em 2011, viveu em diferentes comunidades, entre Portugal, Itália e o Nepal, focando-se no desenvolvimento humano — desde a primeira infância à idade adulta. Enquanto terapeuta individual, procura apoiar crianças, jovens e adultos nos seus processos de desenvolvimento e transição ao longo da vida. Terá consultório aberto n’A Sala, a partir de Fevereiro, sempre sob marcação. Se quiserem conhecê-la, sugerimos que venham ao nosso speed dating terapêutico, que terá lugar no próximo dia 15 de Fevereiro entre as 15 e as 18 horas....a Vanessa será uma das terapeutas disponíveis para consultas rápidas!

07/01/2025

06/01/2025

🧘Começa o Ano a cuidar de ti !✨
🗓️ Horário de Janeiro !
Marca as tuas aulas presencialmente ou em 🔗web.timp.pro

04/12/2024

Temos uma oferta de aulas diversificada, uma vasta gama de terapias, vários espaços de trabalho equipados para terapeutas, mas também um terraço acolhedor, onde se respira paz e tranquilidade.

Antes ou depois da tua prática, toma um chá, folheia um livro ou simplesmente aproveita para parar e respirar, sem nenhuma pressa…. o mundo lá fora pode esperar.

A SALA
Cuida Cura Reconecta

01/12/2024

Já estamos em Dezembro o mês de todos as celebrações e excessos e, porque não, o mês em que começas a cuidar de ti. Para quê esperar por Janeiro? 🧘‍♂️

💪Além de pequenos ajustes no horário e, para terminares o ano em plena forma, acrescentámos dois novos treinos localizados à nossa vasta oferta de atividades de grupo:


🤸‍♂️Segundas- 12.30 | Mobilidade & Alongamento- combina vários exercícios com o objetivo de melhorar a amplitude articular e aumentar a flexibilidade. É ideal para promover o relaxamento, corrigir posturas e prevenir lesões. A prática é acessível a todos os níveis, focando no bem-estar geral e na consciência corporal.

🦵Sextas- 12.30 | GAP- focada no fortalecimento e tonificação do dos glúteos, abdómen e pernas e aumento da estabilidade do core, através de exercícios localizados e dinâmicos. Ao combinar exercícios de força e resistência, é uma ótima escolha para quem quer tonificar e aumentar a capacidade funcional. Adequada para todos os níveis, mas desafiadora!

🗓️ Consulta o horário de dezembro e reserva as tuas aulas em web.timp.pro

A SALA
Cuida Cura Reconecta

14/11/2024

Chegou aquele clássico período do ano em que, à correria do dia-a-dia, acrescentamos uma nova fonte de stress: comprar os presentes de Natal…🤯

Se estás parco em ideias e tempo, temos algumas sugestões que prometem encaixar como uma luva no
que tinhas idealizado. 💡

Criámos quatro vouchers oferta que, certamente, farão um brilharete junto dos teus amigos e família, no Natal mas também em qualquer ocasião especial ao longo do ano! 🎁

✨ Pack Cuida, Cura Reconecta-Massagem Relaxante 60’ + Treino Funcional de Consciência Corporal 45’ 💰50€

✨ Pack 100% Zen- 1 massagem Facial 30’ + 1 sessão de Reiki 60’ + 1 aula de Pranayama & Meditação 45’
💰 75€

✨ Pack bem-estar e equilíbrio- Massagem Tui Na 60’ + Terapia Sacro-Craniana 40’ + aula de Yoga Nidra 60’ 💰 99€

✨ Pack Ano Novo, Vida Nova Mentoria para uma Vida Saudável
💰300€

ℹ️ Duração: 3 meses. Inclui:
-Exame de bioimpedância corporal;
-Três consultas nutricionais;
-Acesso a duas aulas de grupo centradas em temas de saúde, bem estar e melhoria do estilo de vida; -Aconselhamento personalizado e regular. Objetivo: promover ajustes na rotina diária, higiene de sono, suplementação e reduzir a obstipação intestinal;

📆 Validade dos vouchers: 1 ano, a partir da data da aquisição;

📍Reservas: web.timp.pro

❓Se precisares de esclarecer alguma dúvida ou se preferires comprar diretamente connosco, escreve-nos para: asalawellhub@gmail.com

12/11/2024

🅦🅞🅡🅚🅢🅗🅞🅟

ℂ𝕠𝕟𝕤𝕥𝕖𝕝𝕒𝕔̧𝕠𝕖𝕤 𝕗𝕒𝕞𝕚𝕝𝕚𝕒𝕣𝕖𝕤 𝕖𝕞 𝕘𝕣𝕦𝕡𝕠

✨ 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚̃𝐨 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐓𝐄𝐋𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈𝐀𝐑𝐄𝐒? ✨

✨ São uma abordagem de natureza fenomenológica e sistémica, desenvolvida por Bert Hellinger, baseada em três princípios: a ORDEM, o EQUILÍBRIO entre dar e receber e o direito a PERTENCER.

✨ Quando estes princípios não são respeitados, surgem compensações nos elementos pertencentes ao sistema familiar que se manifestam, muitas vezes, através de doenças, vícios, dificuldades nos relacionamentos, dificuldades financeiras e profissionais, entre outras.

✨ Através das constelações é possível ir à origem dos problemas e trazer mais consciência e cura para si e para o sistema familiar.

✨ Nas constelações em grupo, normalmente os grupos que se formam possuem temas em comum, pelo que todos os participantes realizam trabalho para si e para o grupo.

Gostávamos muito de contar com a tua presença. 🙏

Se sentires vontade de participar, serás muito bem-vind@! 💕

ℹ️ Mais informações sobre Constelações Familiares em: https://solangealberto.com/constelacoes/

📆 Quando: 30 de Novembro- 14.00- 18.00
📍A Sala wellness hub

👫 Mínimo 5 participantes!

💰Preço: 50€ (inclui coffee break)

📩 Inscrições: basta comentares abaixo: CONSTELAÇÕES.

🗣️Facilitador: Solange Alberto – Terapeuta sistémica

Formada em Comunicação com especialidade em Publicidade e Marketing, com quase 20 anos de experiência profissional em Empresas Multinacionais.

Em 2014 iniciou o seu percurso nas áreas de desenvolvimento pessoal e espiritual, tendo realizado formações como PNL, Astrologia, Xamanismo, Constelações Familiares e Psicogenealogia. As Constelações foram, sem dúvida, o seu caminho de cura e autoconhecimento, que hoje honra como Formadora e Facilitadora. 🙏