Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance Professionals (RYT 500) - Professional Advanced Course. Facilitadora de workshops e retiros.
Eterna aprendiz e praticante. Licenciada em Arquitetura, mestre em Construção e com um percurso também na área do Fitness, foi no Yoga que encontrei a melhor União de todas as áreas que me fascinam, desde o exercício físico às práticas contemplativas e meditativas, trabalhando em simultâneo os níveis físico, mental e espiritual e usando o corpo como instrumento de base para progredir nas camadas mais subtis do Ser. Formei-me inicialmente como professora certificada pela Yoga Alliance Professionals (200Hr) com o professor Hugo Abecassis e posteriormente concluí o curso de “Estudos Avançados de Yoga”, certificado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advanced Course (300Hr). Possuo também formação em Yoga Kids pela Escola Sunshine Yoga (50Hr) e certificação intensiva avançada em Aqua Yoga Specialist pela Aqua Academy. Considero-me uma eterna aprendiz e procuro continuamente aprofundar os meus conhecimentos e enriquecer a minha formação para evoluir simultaneamente como praticante e como professora. Atualmente foco-me principalmente no desenvolvimento de técnicas de sequenciamento de posturas e no estudo anatómico de cada postura. A influência Iyengar da minha formação aliada a uma visão de arquiteta, fez-me trazer para a prática o gosto pela construção arquitetónica do asana (posturas), trabalhando a sua precisão e alinhamento no espaço, tanto interno como externo. Tal como num edifício, que se torna mais habitável se for pensado a nível funcional e não apenas formal, também o Asana torna o nosso corpo mais habitável se for praticado vendo a função em detrimento da forma e não a forma em detrimento da função.
01/03/2026
✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoalraposeiros
📍 Ericeira | 27–29 março 2026
Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.
Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.
🌼 Participação de (psicóloga)
🌊 Alojamento em quartos com vista para o mar
🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes
🤍 Últimas vagas
🔗 Informações e inscrições no link da bio
17/02/2026
Às vezes perguntamo-nos qual é o nosso propósito.
Mas talvez a pergunta mais honesta seja:
estou a viver de acordo com aquilo que valorizo?
Propósito não é uma meta distante.
É a forma como escolhemos responder às pequenas situações do dia a dia.
É coerência.
É integridade.
É lembrar quem queremos ser… especialmente quando é mais difícil.
Não se trata de nos tornarmos extraordinários.
Mas de vivermos com mais consciência aquilo que já somos.
Nos últimos tempos tenho refletido sobre isto -
sobre como criar espaços onde possamos parar, escutar e alinhar a rota antes que o “mundo” nos distraia novamente.
O Retiro Propósito nasce exatamente dessa intenção.
🤍
Se sentes que este é um momento de alinhamento para ti, talvez possas juntar-te a nós.
Nos últimos domingos tivemos uma paragem forçada nas aulas ao ar livre 🌧 mas amanhã voltamos a ter aula 🙏🏻
Yoga ao ar livre nas manhãs de domingo no Parque das Nações 💚
🕥 10h30 (75 min)
📍 Parque das Nações Norte
- relvados do Passeio do Tejo
- perto da Travessa do Gil
💰 Donativo livre
🧘🏻♀️ Basta aparecer e levar tapete
✅ Não é necessário fazer inscrição
❗AVISO: não haverá aula no dia 29.03.2026.
🙏🏻
29/01/2026
Restam 2 vagas!! 💫
✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal
📍 Ericeira | 27–29 março 2026
Onde estou…
e para onde quero ir?
O primeiro trimestre do ano é um momento poderoso para parar e alinhar a rota.
Este retiro é um convite a criares tempo para ti —
para escutar com mais clareza, reforçar compromissos internos e viver de forma mais alinhada com aquilo que é verdadeiramente importante para ti.
Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.
Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.
🐦 Early bird para inscrições feitas até ao final deste mês
🌼 Participação de (psicóloga)
💙 Alojamento em quartos com vista para o mar
🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes
O próximo retiro de meio dia à BEIRA-RIO convida-te a começar o dia com presença, movimento consciente e contacto profundo com a natureza, no Parque Ribeirinho do Estuário do Tejo, na Póvoa de Santa Iria, num encontro que une yoga, natureza, caminhada e contemplação junto ao rio Tejo 💙
Praticamos yoga com vista para o rio, caminhamos por trilhos e passadiços de madeira e fazemos uma pausa para meditar junto à água — deixando que o ritmo do Tejo nos lembre da importância de fluir, sem pressa.
Uma manhã para respirar fundo e alinhar corpo, mente e coração ✨
📅 21 fevereiro 2026
📍 Praia dos Pescadores · Póvoa de Santa Iria
🧘♀️ Yoga com vista para o rio Tejo
🚶♀️ Caminhada de 7,4 km · sempre plana
🌾 Lanche incluído (vegano)
💰 15 € para inscrições até 08.02 | 20€ até 15.02
A inscrição f**a válida com o envio do pagamento.
🕒 Programa
• 09:45 – Chegada ao ponto de encontro
• 10:00 – Prática de Yoga
• 11:00 – Lanche leve
• 11:30 – Caminhada de 3,7 km (ida)
• 12:30 – Meditação junto ao rio (antigo cais)
• 12:45 – Caminhada de 3,7 km (regresso)
• 13:45 – Alongamentos
• 14:00 – Encerramento (hora estimada
Vamos juntos regressar ao essencial? 🌿
21/01/2026
Um propósito para a vida ou a vida como um propósito? 🐱
“Os humanos são humanos, os gatos são gatos. A diferença é que, enquanto os gatos não têm nada a aprender connosco, nós podemos aprender com eles maneiras de aliviar o peso que resulta de sermos humanos.
Um dos pesos dos quais nos podemos livrar é a ideia de que pode existir uma vida perfeita. Não é que as nossas vidas sejam obrigatoriamente imperfeitas. Elas são mais ricas do que qualquer ideia de perfeição. A vida boa não é uma vida que poderíamos ter tido ou ainda podemos vir a ter, mas a vida que já temos. Neste assunto, os gatos podem ser nossos professores, porque eles não sentem falta da vida que não viveram.
[…]
Olhar para o mundo sem lutar para caber nas nossas histórias é o que muitas tradições chamam de contemplação. Quando vemos as coisas sem querer mudá-las, elas podem dar-nos um vislumbre da eternidade. Cada momento é completo, e a cena mutante revela-se para nós como se estivesse fora do tempo. A eternidade não é uma outra ordem das coisas, e sim o mundo visto sem ansiedade.
Para os humanos, a contemplação é uma pausa na vida; para os gatos, é a própria sensação de estarem vivos.”
Excerto do artigo “Filosofia felina: os gatos e o sentido da vida.” - John Gray
Nas fotos: Eva 💗
18/01/2026
Aqui f**a o calendário das aulas e retiros que estão para já programados para este ano de 2026 🌟
Para mais informações ➡️ link na minha bio
🦋 EVENTOS E RETIROS
YOGA & CAMINHADA
Manhã à beira-rio | 21 de fevereiro
Praia do Pescadores – Póvoa de Santa Iria
PROPÓSITO
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal | 27 a 29 de março
Quinta dos Raposeiros – Ericeira
YOGA & CAMINHADA
Manhã na Natureza | 9 de maio
Local a designar
CONEXÃO
Retiro de 1 dia | 4 de julho
Local a designar
PRESENÇA
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal | 11 a 13 de setembro
Local a designar
YOGA & CAMINHADA
Manhã na Natureza | 17 de outubro
Local a designar
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Cresci no campo e desde cedo cultivei o gosto pela contemplação da natureza. O fascínio pelas expressões artísticas como linguagem universal de comunicação levaram-me ao estudo das artes e ao gosto pelo desenho e em 2005 licenciei-me em Arquitetura pelo Instituto Superior Técnico.
Apaixonada por viagens, mar e desporto (durante alguns anos fui também instrutora de aulas ligadas ao fitness em ginásios), foi no Yoga que pude encontrar a melhor União de todas as áreas que me fascinam: o exercício físico e as práticas contemplativas e meditativas, trabalhando em simultâneo os níveis físico, mental e espiritual e usando o corpo como instrumento de base para progredir nas camadas mais subtis do Ser.
Como escorpiana que sou, os assuntos relacionados com a descoberta na nossa verdadeira natureza, os mistérios da profundidade do Ser e a espiritualidade sempre me despertaram interesse. Vejo a prática de Yoga (em todas as suas vertentes, desde as disciplinas éticas à meditação) como uma viagem à descoberta do nosso Ser e uma ferramenta para a sua expansão. Tendo intensif**ado a minha prática nos últimos anos, este amor profundo ao Yoga desencadeou em mim a vontade de o partilhar, contribuindo para que todos nos tornemos na melhor versão de nós próprios e assim fazer desta Terra um mundo mais compassivo e amoroso, aspirando à felicidade de todos os seres, à consciência ambiental e preservação da Natureza e ao respeito por todas as formas de vida.
Formei-me assim no Abhyasa Yoga Center com o professor Hugo Abecassis, tornando-me professora certif**ada pela Yoga Alliance Professionals do Reino Unido, não só para aprofundar a minha prática pessoal, como para poder transmitir este conhecimento a maior número de pessoas. Em 2019 terminei mais um curso de 300 horas denominado “Estudos Avançados de Yoga”, certif**ado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advanced Course.
A influência Iyengar da minha formação fez-me trazer para a prática o gosto pela construção arquitetónica do Asana (posturas), trabalhando a sua precisão e alinhamento no espaço, tanto interno como externo. Tal como num edifício, que se torna mais habitável ser for pensado a nível funcional e não apenas formal, também o Asana vai tornar o nosso corpo mais habitável se for praticado vendo a função em detrimento da forma e não a forma em detrimento da função.
Considero a prática uma aprendizagem permanente e que deve abranger as mais diversas áreas para que o seu desenvolvimento seja pleno, pelo que procuro manter a minha formação contínua. Neste sentido frequentei ainda:
- Curso de Meditação com o professor Paulo Borges.
- Curso de Budismo Tibetano com o professor Paulo Borges.
- Workshop de Iyengar Yoga com o professor Stephane Lalo.
- Curso de Formação de Yoga Kids na Escola Sunshine Yoga (certif**ado pela DGERT).
- Diversos workshops de Yoga Terapêutico com o professor Hugo Abecassis.
- Aulas de Yoga com o professor Ashish Kumar Sharma, em Rishikesh, India.
Estou certa que este caminho contribuirá para o meu desenvolvimento como professora, praticante e ser humano, permitindo-me ir mais fundo naquilo que amo fazer, que é praticar, estudar e dar aulas de Yoga.
