Professora de Yoga certificada pela Yoga Alliance Professionals (RYT 500) - Professional Advanced Course. Facilitadora de workshops e retiros.
Eterna aprendiz e praticante. Licenciada em Arquitetura, mestre em Construção e com um percurso também na área do Fitness, foi no Yoga que encontrei a melhor União de todas as áreas que me fascinam, desde o exercício físico às práticas contemplativas e meditativas, trabalhando em simultâneo os níveis físico, mental e espiritual e usando o corpo como instrumento de base para progredir nas camadas m
ais subtis do Ser. Formei-me inicialmente como professora certificada pela Yoga Alliance Professionals (200Hr) com o professor Hugo Abecassis e posteriormente concluí o curso de “Estudos Avançados de Yoga”, certificado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advanced Course (300Hr). Possuo também formação em Yoga Kids pela Escola Sunshine Yoga (50Hr) e certificação intensiva avançada em Aqua Yoga Specialist pela Aqua Academy. Considero-me uma eterna aprendiz e procuro continuamente aprofundar os meus conhecimentos e enriquecer a minha formação para evoluir simultaneamente como praticante e como professora. Atualmente foco-me principalmente no desenvolvimento de técnicas de sequenciamento de posturas e no estudo anatómico de cada postura. A influência Iyengar da minha formação aliada a uma visão de arquiteta, fez-me trazer para a prática o gosto pela construção arquitetónica do asana (posturas), trabalhando a sua precisão e alinhamento no espaço, tanto interno como externo. Tal como num edifício, que se torna mais habitável se for pensado a nível funcional e não apenas formal, também o Asana torna o nosso corpo mais habitável se for praticado vendo a função em detrimento da forma e não a forma em detrimento da função.
29/04/2026
Está aberta uma nova data - 30 de maio - para o evento Respirar Sintra 🌿 Yoga e caminhada na Quinta de Ribafria, em Sintra.
O grupo está completo para o dia 16 de maio, pelo que já não é possível efetuar mais inscrições para este dia.
✨ Preço especial de 15€ para inscrições feitas até dia 10 de maio ou 20€ após essa data.
✅ Inclui aula de yoga ao ar livre, lanche leve (vegan), caminhada guiada e meditação
Dadas as características do local, as vagas são limitadas.
🌸 As inscrições f**am válidas com o pagamento - para te inscreveres basta enviar mensagem e fazer o pagamento por MBway ou IBAN.
Mais info: link na bio 🍃
Uma manhã para respirar fundo e alinhar a nossa energia: um convite a abrandar, respirar e simplesmente estar 💚
15/04/2026
Respirar Sintra 🌿
Sintra guarda espaços onde a natureza nos chama de volta a nós.
No dia 16 de maio, convido-te para uma manhã em plena natureza, na Quinta de Ribafria — um espaço com história e uma energia única, rodeado por árvores centenárias e atravessado pela ribeira de Colares.
Aqui, onde o som da água se mistura com o sussurrar das folhas, abrimos espaço para abrandar, cuidar do corpo e reconectar — connosco e com a natureza.
Entre árvores antigas e caminhos silenciosos, regressamos ao essencial 🍃
🪷 Programa
10:00 — Aula de Yoga na natureza
11:00 — Lanche leve
11:30 — Caminhada (3 km) com paragem para meditação
13:00 — Encerramento
📍 Ponto de encontro: Entrada da Quinta da Ribafria
💫 Valores
15€ — inscrições até 30 de abril
20€ — inscrições de 1 a 10 de maio
📩 Inscrições até dia 10 de maio por mensagem privada ou através de info@dianavaz.com
(A inscrição f**a válida com o envio do comprovativo de pagamento)
Um convite a abrandar, respirar e simplesmente estar 💚
10/04/2026
Yoga ao ar livre no Parque das Nações 💙🌳
Todos os domingos às 10:30, encontramos-nos nos relvados do Parque das Nações norte, com uma vista maravilhosa sobre o rio Tejo — e no verão, com a sombra das árvores a acolher a prática 🌿
Começar o dia ao ar livre, com o corpo em movimento e a mente tranquila.
Respirar fundo, sentir a natureza… e simplesmente estar.
A aula tem a duração de 75 minutos e é aberta a todos — não precisas de experiência, só vontade de cuidar de ti e de estar em contacto com a Natureza 🧘🏻♀️
Não é necessária inscrição: basta aparecer com o teu tapete 🤍
Pagamento por donativo (valor livre)
📍 Localização: "Diana Vaz - Yoga" (Google Maps)
📍 Ponto de referência: Travessa do Gil
Um convite a regressar a ti, com leveza e clareza para a semana que começa ✨
31/03/2026
“Primeiro diz a ti mesmo quem queres ser; depois, faz o que precisa ser feito.” — Epicteto
Foi no passado fim-de-semana o retiro Propósito, na .raposeiros 🌸🌿
Ao longo de três dias, criámos espaço para parar. Para escutar com mais clareza.
Refletimos sobre quem somos…
e sobre o ser humano que queremos ser.
Sobre os valores e virtudes que nos orientam —
e como podemos, no dia a dia, alinhar as nossas ações com essa intenção.
🌊
Um convite a viver com mais consciência.
Um convite a reconhecer a beleza da vida…
e a profundidade de cada um de nós.
Um convite a uma vida com mais propósito.
Trago comigo uma profunda gratidão 🤍
À pela presença e partilha tão rica, que nos ajudou a compreender-nos um pouco melhor 🌹
À .mangoes pelo cuidado e pelas refeições tão nutritivas e cheias de sabor que nos deixaram a todos deliciados 🥗
E a cada pessoa deste grupo — pela simpatia, pela entrega e pelas partilhas tão genuínas 🙏🏻💙
“O propósito revela-se na forma como escolhemos viver, todos os dias.” Seguimos 🌱
26/03/2026
⚠️ Aviso:
Neste fim de semana, excecionalmente, não haverá aula de yoga ao ar livre no Parque das Nações.
Regressamos em abril às aulas ao ar livre 🙏🏻🌳
01/03/2026
✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoalraposeiros
📍 Ericeira | 27–29 março 2026
Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.
Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.
🌼 Participação de (psicóloga)
🌊 Alojamento em quartos com vista para o mar
🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes
🤍 Últimas vagas
🔗 Informações e inscrições no link da bio
17/02/2026
Às vezes perguntamo-nos qual é o nosso propósito.
Mas talvez a pergunta mais honesta seja:
estou a viver de acordo com aquilo que valorizo?
Propósito não é uma meta distante.
É a forma como escolhemos responder às pequenas situações do dia a dia.
É coerência.
É integridade.
É lembrar quem queremos ser… especialmente quando é mais difícil.
Não se trata de nos tornarmos extraordinários.
Mas de vivermos com mais consciência aquilo que já somos.
Nos últimos tempos tenho refletido sobre isto -
sobre como criar espaços onde possamos parar, escutar e alinhar a rota antes que o “mundo” nos distraia novamente.
O Retiro Propósito nasce exatamente dessa intenção.
🤍
Se sentes que este é um momento de alinhamento para ti, talvez possas juntar-te a nós.
Nos últimos domingos tivemos uma paragem forçada nas aulas ao ar livre 🌧 mas amanhã voltamos a ter aula 🙏🏻
Yoga ao ar livre nas manhãs de domingo no Parque das Nações 💚
🕥 10h30 (75 min)
📍 Parque das Nações Norte
- relvados do Passeio do Tejo
- perto da Travessa do Gil
💰 Donativo livre
🧘🏻♀️ Basta aparecer e levar tapete
✅ Não é necessário fazer inscrição
❗AVISO: não haverá aula no dia 29.03.2026.
🙏🏻
29/01/2026
Restam 2 vagas!! 💫
✨ PROPÓSITO ✨
Retiro de Yoga e Desenvolvimento Pessoal
📍 Ericeira | 27–29 março 2026
Onde estou…
e para onde quero ir?
O primeiro trimestre do ano é um momento poderoso para parar e alinhar a rota.
Este retiro é um convite a criares tempo para ti —
para escutar com mais clareza, reforçar compromissos internos e viver de forma mais alinhada com aquilo que é verdadeiramente importante para ti.
Três dias de yoga, reflexão, meditação, psicologia, natureza e presença.
Um espaço seguro para voltar ao centro e transformar intenção em ação consciente.
🐦 Early bird para inscrições feitas até ao final deste mês
🌼 Participação de (psicóloga)
💙 Alojamento em quartos com vista para o mar
🥗 Alimentação vegana, deliciosa e nutritiva by .mangoes
O próximo retiro de meio dia à BEIRA-RIO convida-te a começar o dia com presença, movimento consciente e contacto profundo com a natureza, no Parque Ribeirinho do Estuário do Tejo, na Póvoa de Santa Iria, num encontro que une yoga, natureza, caminhada e contemplação junto ao rio Tejo 💙
Praticamos yoga com vista para o rio, caminhamos por trilhos e passadiços de madeira e fazemos uma pausa para meditar junto à água — deixando que o ritmo do Tejo nos lembre da importância de fluir, sem pressa.
Uma manhã para respirar fundo e alinhar corpo, mente e coração ✨
📅 21 fevereiro 2026
📍 Praia dos Pescadores · Póvoa de Santa Iria
🧘♀️ Yoga com vista para o rio Tejo
🚶♀️ Caminhada de 7,4 km · sempre plana
🌾 Lanche incluído (vegano)
💰 15 € para inscrições até 08.02 | 20€ até 15.02
A inscrição f**a válida com o envio do pagamento.
🕒 Programa
• 09:45 – Chegada ao ponto de encontro
• 10:00 – Prática de Yoga
• 11:00 – Lanche leve
• 11:30 – Caminhada de 3,7 km (ida)
• 12:30 – Meditação junto ao rio (antigo cais)
• 12:45 – Caminhada de 3,7 km (regresso)
• 13:45 – Alongamentos
• 14:00 – Encerramento (hora estimada
Vamos juntos regressar ao essencial? 🌿
21/01/2026
Um propósito para a vida ou a vida como um propósito? 🐱
“Os humanos são humanos, os gatos são gatos. A diferença é que, enquanto os gatos não têm nada a aprender connosco, nós podemos aprender com eles maneiras de aliviar o peso que resulta de sermos humanos.
Um dos pesos dos quais nos podemos livrar é a ideia de que pode existir uma vida perfeita. Não é que as nossas vidas sejam obrigatoriamente imperfeitas. Elas são mais ricas do que qualquer ideia de perfeição. A vida boa não é uma vida que poderíamos ter tido ou ainda podemos vir a ter, mas a vida que já temos. Neste assunto, os gatos podem ser nossos professores, porque eles não sentem falta da vida que não viveram.
[…]
Olhar para o mundo sem lutar para caber nas nossas histórias é o que muitas tradições chamam de contemplação. Quando vemos as coisas sem querer mudá-las, elas podem dar-nos um vislumbre da eternidade. Cada momento é completo, e a cena mutante revela-se para nós como se estivesse fora do tempo. A eternidade não é uma outra ordem das coisas, e sim o mundo visto sem ansiedade.
Para os humanos, a contemplação é uma pausa na vida; para os gatos, é a própria sensação de estarem vivos.”
Excerto do artigo “Filosofia felina: os gatos e o sentido da vida.” - John Gray
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Diana Vaz - Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
Cresci no campo e desde cedo cultivei o gosto pela contemplação da natureza. O fascínio pelas expressões artísticas como linguagem universal de comunicação levaram-me ao estudo das artes e ao gosto pelo desenho e em 2005 licenciei-me em Arquitetura pelo Instituto Superior Técnico.
Apaixonada por viagens, mar e desporto (durante alguns anos fui também instrutora de aulas ligadas ao fitness em ginásios), foi no Yoga que pude encontrar a melhor União de todas as áreas que me fascinam: o exercício físico e as práticas contemplativas e meditativas, trabalhando em simultâneo os níveis físico, mental e espiritual e usando o corpo como instrumento de base para progredir nas camadas mais subtis do Ser.
Como escorpiana que sou, os assuntos relacionados com a descoberta na nossa verdadeira natureza, os mistérios da profundidade do Ser e a espiritualidade sempre me despertaram interesse. Vejo a prática de Yoga (em todas as suas vertentes, desde as disciplinas éticas à meditação) como uma viagem à descoberta do nosso Ser e uma ferramenta para a sua expansão. Tendo intensif**ado a minha prática nos últimos anos, este amor profundo ao Yoga desencadeou em mim a vontade de o partilhar, contribuindo para que todos nos tornemos na melhor versão de nós próprios e assim fazer desta Terra um mundo mais compassivo e amoroso, aspirando à felicidade de todos os seres, à consciência ambiental e preservação da Natureza e ao respeito por todas as formas de vida.
Formei-me assim no Abhyasa Yoga Center com o professor Hugo Abecassis, tornando-me professora certif**ada pela Yoga Alliance Professionals do Reino Unido, não só para aprofundar a minha prática pessoal, como para poder transmitir este conhecimento a maior número de pessoas. Em 2019 terminei mais um curso de 300 horas denominado “Estudos Avançados de Yoga”, certif**ado pela Yoga Alliance Professionals como Professional Advanced Course.
A influência Iyengar da minha formação fez-me trazer para a prática o gosto pela construção arquitetónica do Asana (posturas), trabalhando a sua precisão e alinhamento no espaço, tanto interno como externo. Tal como num edifício, que se torna mais habitável ser for pensado a nível funcional e não apenas formal, também o Asana vai tornar o nosso corpo mais habitável se for praticado vendo a função em detrimento da forma e não a forma em detrimento da função.
Considero a prática uma aprendizagem permanente e que deve abranger as mais diversas áreas para que o seu desenvolvimento seja pleno, pelo que procuro manter a minha formação contínua. Neste sentido frequentei ainda:
- Curso de Meditação com o professor Paulo Borges.
- Curso de Budismo Tibetano com o professor Paulo Borges.
- Workshop de Iyengar Yoga com o professor Stephane Lalo.
- Curso de Formação de Yoga Kids na Escola Sunshine Yoga (certif**ado pela DGERT).
- Diversos workshops de Yoga Terapêutico com o professor Hugo Abecassis.
- Aulas de Yoga com o professor Ashish Kumar Sharma, em Rishikesh, India.
Estou certa que este caminho contribuirá para o meu desenvolvimento como professora, praticante e ser humano, permitindo-me ir mais fundo naquilo que amo fazer, que é praticar, estudar e dar aulas de Yoga.
