Marta Holtreman

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Marta Holtreman

Terapeuta Holística Wu Shu: MTC, Feng Shui, Macrobiótica, Qi 9 estrelas.

05/08/2025

O elemento Terra segundo a Metafísica oriental, tem a ver com a estabilidade, a nutrição e a transformação.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Elemento Terra representa o centro do nosso equilíbrio físico e emocional. Surge com mais força no final do verão, mas também está presente nos últimos 18 dias de cada estação, ajudando-nos a integrar o vivido e preparar o novo ciclo.

Está ligado aos órgãos Baço/Pâncreas e Estômago, à digestão, ao pensamento claro e à nossa capacidade de estarmos enraizadas no corpo e na rotina.

💛 Horário energético:
• Estômago: 7h–9h
• Baço: 9h–11h

✨ Neste carrossel encontras:
• Os meridianos e funções da Terra
• Sintomas de desequilíbrio
• Pontos de acupuntura que podes estimular
• Dicas práticas e alimentos que fortalecem este elemento

🌿 Cuida da tua Terra interior — é nela que tudo germina, amadurece e se transforma.

23/07/2025

🌞O Verão é a estação do Coração e do Intestino Delgado, os órgãos ligados ao Elemento Fogo segundo a Metafísica Chinesa.🌞

🌼Nesta fase yang da natureza, a energia expande-se — é tempo de alegria, expressão e conexão.

🤩Mas para que o Shen (Espírito) brilhe com clareza, é essencial cuidar do Coração, que o abriga, e do Intestino Delgado, que o ajuda a discernir.

👉Neste carrossel, exploro:
✨ As funções energéticas destes dois órgãos
🧠 O impacto do Verão nas emoções e no sono
🌿 Dicas práticas para equilibrar corpo e mente
👐 E pontos energéticos poderosos como:
🎎 o Triângulo de Buda (C7, PC6 e P9)
🎎 o ponto VC17 (Shanzhong), que liberta o peito e acalma o Shen.

😎Respira fundo. Sente o calor do verão... e cuida do teu fogo interior. 🔥

14/07/2025

O Verão é muito mais do que calor e dias longos.

Na Metafísica Chinesa, é a estação do Fogo 🔥, do Coração ♥️ e da alegria verdadeira 🤗.

É o momento de viver com presença, de abrir espaço para a expressão e de cuidar da tua luz interior 🌞

Neste carrossel partilho contigo formas de te alinhares com esta energia — através da nutrição, do movimento, da reflexão e do coração 💓

Desliza para te reconectares com o ritmo natural da estação.
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🌿 Se ressoar contigo, partilha com alguém que também precise de abrandar e sentir o verão por dentro.
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09/07/2025

🔥Fogo na Medicina Tradicional Chinesa

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, somos reflexo da natureza e influenciados pelos seus ciclos.

O Verão, regido pelo elemento Fogo, é a estação da expansão, da alegria e da expressão.

🌼Assim como as flores desabrocham, também nós nos mostramos mais, irradiamos energia e buscamos conexão.

🤩O Fogo em equilíbrio traduz-se em alegria, carisma e comunicação calorosa.
🥶Quando está em desequilíbrio, pode gerar euforia, agitação excessiva ou frieza emocional.

♥️Os principais órgãos associados são o Coração, que governa o sangue e alberga o Shen (espírito), e o Intestino Delgado, responsável por separar o puro do impuro. Também fazem parte deste movimento os meridianos do Pericárdio e do Triplo Aquecedor.

💥Sinais de desequilíbrio do Fogo incluem ansiedade, insónia, sonhos agitados, palpitações e dificuldade em expressar emoções.

👇Pontos úteis para acalmar o Fogo:
🔥7C Shenmen (Porta da mente)
🔥6MC Neiguan (Portão interno)
🔥9P Taiyuan (Lago profundo)
🔥17VC Danzhong (meio do tórax)
🔥Anmian (sono tranquilo)

👉Massajar ou estimular estes pontos ajuda a promover tranquilidade e regulação emocional.

👌Sugestões práticas:
🔥Medita e mantém-te presente.
🔥Evita excesso de estímulos (ecrãs, ruído, atividade).
🔥Apanha sol antes das 11h e após as 15h.
🔥Observa o nascer do sol e vive com o coração aberto.

🎎Como nos ensina o Huang Di Nei Jing Su Wen, este é o momento de florescer, de cultivar a alegria com moderação e nutrir o espírito com amor. Assim, o teu Fogo brilhará — com calor, mas sem queimar. 🔥

06/05/2025

A minha mãe faleceu ontem.

Tenho tentado responder a todos mas estou em dor e a precisar de me resguardar.

Peço a todos que queiram fazer agendamentos, o favor de entrarem em contacto com o Centro Médico de Algés.
Vou voltar às consultas na 3f dia 13/5.

Agradeço a todos o carinho e compreensão

13/02/2025

🐍 De acordo com o Zodiaco Chinês, este ano é um ano Serpente de Madeira Yin.

🐍 De acordo com a tradição Chinesa, a Serpente é um símbolo de sabedoria, elegância, transformação e estratégia.

🧧 Uma curiosidade sobre este ano que se inicia, é que o próximo Ano Lunar terá a chamada "Dupla Primavera" (lichun).

🧧 Isto significa que teremos duas ocorrências do início da primavera num mesmo ano do calendário chinês:
👉 3 de Fevereiro de 2025
👉 4de Fevereiro de 2026

✨ O provérbio chinês diz que " coisas boas vêm aos pares", então quando temos duas primaveras no mesmo ano, acredita-se que isso duplique as bênçãos e a boa sorte, tornando este ano, particularmente auspicioso para decisões importantes!

👆 No carrossel acima podes ver as dicas para te ajudar a potencializar a sorte neste ano.

Se gostas deste tipo de informação deixa 🐍 nos comentários.

29/01/2025

🧧Feliz Ano Novo!🧧

🤗 Desejos de muita sorte, saúde e amor!✨✨✨

🐍Hoje inicia-se mais um ciclo do calendário chinês. Ano da serpente de madeira! 🐍

😊 F**a atent@ ao post que vai sair sobre as energias para este ano.

😘

09/10/2024

👉Conhece um pouco mais sobre a energia do Outono e como é que te podes proteger de forma a estares mais equilibrad@.

🍃Segundo o pensamento oriental (metafísica chinesa) todas as estações do ano estão ligadas a um elemento, que por sua vez tem um horário energético associado, uma emoção, uma cor, etc. Neste carrossel dou alguns exemplos.

Observa o que se passa na Natureza à tua volta.
Os dias estão mais curtos, mais frios, pede recolhimento, não é mesmo?

Neste carrossel deixo-te dicas e receitas para esta estação!🤗

Tens 2 receitas de remédios óptimos para quem anda com problemas respiratórios, com muito muco, nariz a correr, tosse e constipações.
Deixo ainda 3 receitas de um exemplo de uma refeição para esta época. Aproveita 😊

Se gosta deste conteúdo e queres saber mais deixa nos comentários 🍁 para eu saber que está a ser útil este tipo de informação para ti! 😊

08/10/2024

Turma do 1 ano do Curso Elementar de Macrobiótica.🤗

28/09/2024

Faço-te o convite para te juntares no dia 5 e no dia 6 para o conjunto de dois workshops:

👉WORKSHOP Ki e yin-yang no dia 5 de Outubro (Marta Holtreman)
👉WORKSHOP Macrobiótica no dia-a-dia no dia 6de Outubro (Eva Madeira)

Se estás à procura de melhorar a tua vida a a tua saúde, de forma mais natural, saudável e equilibrada? Então estes workshops são para ti.

❗As vagas são limitadas.❗

☝️Segue o link para garantires a tua vaga!

15/09/2024

Festival do bem estar 2024

17/06/2024

Este é um workshop onde junt@s iremos numa viagem ao conhecimento ancestral.

Vamos á raiz emocional por trás das queixas estéticas e aprender como reverter o processo, com o auxílio de técnicas milenares orientais.

Este é um workshop cheio de informação que certamente nunca mais vais esquecer.

Vem daí também nesta viagem de auto-conhecimento e auto-cuidado.

Toda a informação está no carrossel, arrasta para o lado para veres.

A inscrição é feita através do link que está na bio 👆

Espero-te no dia 29/6! 🤗

Até já! 😘

♥️

Endereço

Lisbon
1495-154ALGÉS

Website

https://holtreman.wixsite.com/marta-holtreman

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