12/11/2025
Tu n’es pas “trop émotive”. Tu es simplement humaine. 🌿
Mais quand les émotions prennent toute la place, on finit par croire qu’on n’a plus le choix.
Il m’est souvent arrivé de me sentir submergée par ce que je ressens.
Un mot, un ton, un regard… et tout à coup, je réagissais trop fort. Trop vite.
Et ensuite, cette impression familière : la culpabilité, le regret, la honte parfois.
En thérapie, j’entends souvent cela chez mes clientes.
Ce sentiment d’être prise au piège de ses réactions.
De revivre les mêmes conflits, encore et encore.
Cette phrase de Viktor Frankl m’a profondément marquée:
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.
Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse.
Dans notre réponse résident notre croissance et notre liberté. »
Cette phrase me rappelle que j'ai le pouvoir sur mes réactions émotionnelles.
Qu’entre ce qui se passe et ma réaction, il existe un espace, où je peux poser mon attention, observer, ressentir, choisir.
Aujourd’hui encore, je n’y arrive pas toujours.
Mais chaque fois que je parviens à habiter cet espace — à ne pas réagir tout de suite, à écouter ce qui se passe en moi —
je sens un peu plus de paix, un peu plus de liberté. 🌱
Et toi, arrives-tu à trouver cet espace entre le « stimulus » et la « réponse » ?
🪞 Comment fais-tu pour t’y reconnecter ?
