Medicina Integrativa e Método Kousmine - Dra. Fátima Santiago

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Medicina Integrativa e Método Kousmine - Dra. Fátima Santiago

Página da Dra. Fátima Santiago dedicada à Medicina Integrativa com abordagem ao Método Kousmine

22/07/2025

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20/07/2025

Coma menos para viver mais e melhor

''As sirtuínas são uma família de sete enzimas (SIRT1-SIRT7) de propriedades e características únicas que desempenham um papel crucial na homeostase metabólica celular. A SIRT1 e SIRT3 regulam a activação/inibição de várias proteínas alvo, através da remoção de grupos “acetilo”, processo denominado desacetilação, e utilizam o NAD+ como cofactor sendo, por isso, sensíveis à sua concentração e disponibilidade.'' Ou seja, são um grupo de genes que protege o organismo do envelhecimento, activados quando os níveis de energia estão baixos — o que signif**a que comer menos açúcar e proteína pode activá-las.

O biólogo e professor de genética australiano David Andrew Sinclair afirma que uma dieta anti-envelhecimento deverá incluir grandes espaços entre as refeições ou saltar refeições, limitar a ingestão a um jantar vegano saudável e evitar o álcool. Esta escolha, não só o fez sentir-se melhor, como também melhorou a sua pele, memória e saúde geral.

Não se trata apenas do que se come, mas de quando se come — petiscar constantemente e fazer três refeições por dia pode acelerar o envelhecimento.

Fontes:
https://repositorio.ulisboa.pt/handle/10451/52245
https://www.youtube.com/watch?v=Hmnbo2W8gUg

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17/07/2025

Pimentos recheados com estufado de soja e ceviche de couve roxa.

Cortesia da Joana, a quem agradeço.

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14/07/2025

Burrata com melancia, beterraba, cebola, cenoura ralada, temperadas com um fio de azeite. Para acompanhar pão, tipo pita, tostado e sem fermento.

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11/07/2025

Há limites para ter mas não há limites para Ser.

Um excerto da entrevista a Marina Silva, historiadora, professora, psicopedagoga, ambientalista e política, realizada em Brasília, no Parque Olhos D'Água, no dia 2 de outubro de 2015.

Tudo para existir precisa de energia

(…)

Nós sabemos que é impraticável que 1% dos mais ricos fique com 40% da riqueza, enquanto que metade da população fique com 1%. O modelo de produção e consumo que temos hoje não tem forma de ser universal.
Universalizar este modelo seria extravazar todos os limites de suporte de regeneração do planeta. E se não pode ser universal, não pode ser defendido.

A sustentabilidade é uma visão de mundo, é um ideal de vida.

A humanidade caminhou a maior parte da sua trajetória baseada no ideal do ser. Apesar de ter cometido uma série de atrocidades, o referencial era o ser: os gregos queriam ser sábios e livres e por isso criaram a democracia; os romanos queriam ser grandes e fortes, por isso criaram o direito; os egípcios queriam ser imortais, por isso gastaram mais tempo a construir o túmulo do que a casa, dando, assim, um grande contributo à medicina; na Idade Média as pessoas queriam ser santas, mesmo cometendo muitos pecados e atrocidades em nome da Santidade. Chegados ao mercantilismo, há 450 anos, mudámos milhares de anos de trajectória civilizacional e o ideal do Ser é capturado pelo ideal do Ter.

O ser cientista ou filósofo transformou-se em fazer ciência e filosofia; o ser santo transformou-se em fazer igrejas, criar o dízimo e conquistar crentes; na década 60, aquando da revolução cultural, a relação amorosa entre duas pessoas transformou-se em fazer amor.

Numa cosmovisão em que a base de orientação é fazer e ter, há-que se criar um buraco negro para deitar tanta coisa que se faz. E nós criámos esse buraco negro, que se chama consumo. Fazemos e consumimos, fazemos e consumimos.

Agora chegámos a um ponto que tentando suprimir aquilo a que a natureza nos limitava, chegamos ao limite da própria natureza. E esses limites dizem-nos que há limites para ter. O planeta limita-nos. Somos 7 biliões de pessoas (em 2015) desejando infinitamente ter coisas.

Para vivermos num mundo que nos limite teremos de mudar do ideal do ter para o ideal do ser.

Há limites para ter mas não há limites para Ser.

_________

A entrevista está dividida em 4 partes disponíveis em:
parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=-jfrFmdN5mc
parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=r-0HJCJjTPc
parte 3: https://www.youtube.com/watch?v=U1NAM6Tbzsc
parte 4: https://www.youtube.com/watch?v=Hl0eytNTx7s

_________

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08/07/2025

A verdadeira Medicina

07/07/2025

SE

Se o homem fosse apenas um corpo, perdê-lo poria fim a sua identidade.

Se os profetas, no decurso dos milénios, disseram a verdade,a natureza do homem é essencialmente incorpórea.

O núcleo arraigado do ego humano está apenas temporariamente associado a percepção dos sentidos.

Essa lei da manifestação tem sido cíclica e de patamar em patamar da finitude até a Eternidade.

Não se iluda.

Só Deus e o Universo sabem quem de facto transcende,ascende e alcança.

“Só Deus sabe quem é Bom”

Ex-libris de Luis Pinto Coelho

Trecho baseado em Yogananda.

06/07/2025

Não há dúvida que o cérebro é feito de lípidos

A mielina constitui um importante elemento do Sistema Nervoso Central e Periférico, actuando como uma bainha que envolve os tratos nervosos, facilitando a rápida comunicação entre os neurónios.

''A massa ou substância cinzenta designa regiões espalhadas pelo cérebro nas quais estão concentradas as células nervosas, os neurónios. A região considerada mais importante para a cognição é o córtex cerebral, uma fina camada de massa cinzenta na superfície do cérebro.
Mas a outra metade do cérebro - a substância ou massa branca que f**a abaixo do córtex e em regiões mais profundas do cérebro - é muitas vezes menosprezada. Nos locais onde está presente, funciona como uma importante ligação entre os neurónios.

A patologia da substância branca está presente em muitos distúrbios cerebrais e pode ser suficientemente severa para causar demência. A lesão da mielina é comum nesses distúrbios e, quando a doença ou lesão é mais forte, os axónios também podem ser prejudicados.
Igualmente importante é a possibilidade de que os distúrbios da substancia branca influenciem muitas doenças que atualmente acreditamos que tenham origem na massa cinzenta.
Alzheimer é o tipo mais comum de demência em indivíduos idosos. Ele pode prejudicar as funções cognitivas e roubar a própria identidade das pessoas. E não existe cura, nem tratamento ef**az contra ele.
Desde que Alois Alzheimer observou as proteínas da massa cinzenta - conhecidas como amiloide e tau - em 1907, os neurocientistas acreditam que a l acumulação dessas proteínas seja o problema central por trás do mal de Alzheimer. Mesmo assim, muitos medicamentos que eliminam essas proteínas não interrompem o declínio cognitivo dos pacientes.

Alguns estudos recentes indicam, cada vez mais, que lesões da massa branca anteriores à acumulação dessas proteínas podem ser as verdadeiras causas da doença. À medida que o cérebro envelhece, muitas vezes ele sofre perda gradual do fluxo sanguíneo, causada pelo estreitamento dos vasos que transportam o sangue do coração. E o menor fluxo sanguíneo causa fortes impactos sobre a massa branca.

É importante observar que existem cada vez mais evidências de que as formas hereditárias de Alzheimer também apresentam anormalidades precoces da massa branca. Isso signif**a que terapias destinadas à manutenção do fluxo sanguíneo para a massa branca podem ser mais eficientes do que tentar eliminar as proteínas.

Um tratamento simples que talvez seja de ajuda é o controlo da hipertensão arterial, que pode reduzir a gravidade das anormalidades da massa branca.''

-> O que se pode fazer para tentar prevenir as demências:
Tratamento da hipertensão, da obesidade e da diabetes; Identif**ar precocemente a perda de audição e tratar quando possível; Exercício físico; Socialização; Dieta mediterrânica; The Mind diet ou a dita dieta da mente. Abolir álcool e tabaco; Suplementação em vitamina E, B12, B6, D3, ómega 3, selenium e ácido fólico; Consumir Flavonóides: frutos vermelhos, tomate, beterraba e afins.

Os excertos entre aspas são traduções do artigo publicado em https://www.bbc.com/portuguese/geral-61426491
da autoria de Christopher Filley, professor de neurologia e psiquiatria do Campus de Medicina Anschutz da Universidade do Colorado

Artigo original em inglês aqui https://theconversation.com/youve-likely-heard-of-the-brains-gray-matter-heres-why-the-white-matter-is-important-too-180945

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04/07/2025

Durante a estação quente opte por pratos frescos com vegetais crus e fruta e hidrate-se.

Salada de pimentos e tomate e salada de quinoa com aipo, maçã e salsa.

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03/07/2025

Never explain never complain

30/06/2025

Para aguentar este calor:

Iogurte vegetal com essência de baunilha e frutos vermelhos passados na frigideira com água.

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