Medicina Integrativa e Método Kousmine - Dra. Fátima Santiago

30/04/2026

Sobre o cogumelo vulgarmente chamado " CHAGA".

Todos precisamos ,de vez em quando, de um estímulo à nossa imunidade.

O fungo com o nome científico Inonotus obliquus (I. obliquus) pertence à família de Hymenochaetaceae, da classe basidiomicetes, sendo também conhecido por Fuscoporia oblique ou Chaga (na Rússia).

Irrompe através dos troncos das árvores e aparece como grandes estruturas vesiculares semelhantes, com tamanhos que variam entre 5 a 40 cm de diâmetro. A superfície é muito irregular, rachada e profundamente fissurada, que se assemelha a carvão queimado. Por dentro, possui uma cor enferrujada e textura lenhosa, constituída por micélios entrelaçados. Habita preferencialmente em troncos vivos de bétula madura, como Betula platyphylla Suk, Grebillea robusta A Cunn ex R.Br, e raramente em Ulmus pumila L. e Alnus japonica.« Este fungo é restrito a habitats frios, incluindo América do Norte, Finlândia, Polónia, Rússia, nordeste da China e do Japão.

Tem sido popularmente usado para tratar cancro gastrointestinal, doenças cardiovasculares e diabetes, pelas populações, na Rússia e países da Europa de Leste.

Como constituintes activos, foram encontrados triterpenos, polissacarídeos, polifenóis e melanina. Além do mais, vários estudos relataram que I. oblíquus pode prevenir e curar o HIV, promover o anti-envelhecimento, reduzir a pressão arterial, melhorar os sintomas físicos provocados por alergia e fortalecer o sistema imunitário do organismo. Apesar de se ter tornado num importante recurso no desenvolvimento de novos meios para o tratamento do cancro, as condições de habitat severas e a velocidade de crescimento extremamente lenta, gera recursos naturais limitados, e torna o seu cultivo difícil. Foi demonstrado in vitro, em esplenócitos e macrófagos de rato, que os polissacarídeos existentes no I. obliquus podem aumentar a atividade imunoestimulante, como a proliferação celular, a libertação de moléculas tóxicas, aumentar a actividade fagocítica, e a secreção de citocinas. Para além disso, esses polissacarídeos promoveram a activação das proteínas cinases ativadas por mitogénio (MAPKs) e do fator nuclear-kB (NFkB), mediados pelos macrófagos. In vivo, provou-se que têm a capacidade de suprimir o crescimento de melanoma, em ratinhos.

Adaptação livre da tese de mestrado de Sílvia Santos Felgueiras ''Utilização de cogumelos imunoestimulantes em oncologia''.
Monografia realizada no âmbito da unidade Estágio Curricular do Mestrado Integrado em Ciências Farmacêuticas, Julho 2014."

27/04/2026

27/04/2026

Recordo uma receita enviada por uma amiga, obrigada Maria.

Tarte doce de feijão azuki, bem cozido e reduzido a puré, com ameixa seca e nozes picadas.

27/04/2026

MELÃO.MELANCIA;MELOA...Estes frutos estão para os climas temperados,como a água de coco está para o hemisfério sul...são exactamente os alimentos de que o nosso corpo precisa sobretudo com altas temperaturas...não é por acaso que a Mãe Natureza os amadurece nesta altura...Os líquidos altamente activos destas frutas,ligam-se a todo o tipo de toxinas presentes no corpo,ajudando a expulsá-las naturalmente.São altamente ricos em enzimas e co-enzimas,sendo rapidamente digeridos,a fructose neles presente sai do estômago em menos de 1 minuto e vai directamente para o intestino.
Comer estes frutos,quer inteiros quer em sumos,é como uma terapia intravenosa.
São dos alimentos mais alcalinizantes que podemos comer...e dão aquele brilho à pele que nenhum creme dá...
Experimente levar num bom termo,sumo de melão ou de melancia para o trabalho...e em vez de comida,vá-o bebendo ao longo do dia.. as fibras e as sementes,triture-as bem e congele ou use-as na Budwig...nada se deita fora aqui,apenas a casca,para a compostagem...
Verá como lhe corre melhor a sua saúde..pode fazer um dia de detox só com com estas frutas,seja só em sumo ou comidas inteiras...

24/04/2026

Uma breve reflexão:

- Até que ponto pessoas com graves problemas de saúde estarão dispostas a mudar radicalmente hábitos alimentares e de estilo de vida? Diria que felizmente cada vez mais, mas quando encontro resistência por parte de um paciente fico com o sentimento de missão não conseguida... E este sentimento é o suficiente para reflectir sobre esta questão.

- A fisiologia humana é superior aos hábitos criados recentemente pela sociedade capitalista e industrializada. A nossa biologia obriga a que o nosso veículo físico se movimente todos os dias e que ingira alimentos naturais e "vivos"que nascem na terra e nas árvores; ideologias à parte, a expressão bíblica do pó viemos e ao pó voltaremos é sobretudo uma chamada de atenção para a origem deste mesmo corpo físico.

Eu diria a todos os meus pacientes: alimentem-se de forma a que consigam perceber a origem dos alimentos e que percebam que os alimentos processados e industrializados como formas do acto de adoecer....aqui reside a verdadeira prevenção da maioria das doenças...entre outras atitudes.

Se o seu alimento for tão processado e alterado a ponto de não perceber a sua origem deixe-o de lado. Coma comida de verdade e alimentos vivos tal como preconiza o método Kousmine.

www.fatimasantiago.com

21/04/2026

A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO PARA A PAZ

“A humanidade só pode progredir se dedicar às crianças uma educação que leve à paz, à autoconsciência, à conexão e à liberdade; mudar a representação do mundo, construir a fraternidade mundial das crenças, aprender a interdependência que nos une e a diversidade que nos enriquece, aprender a responsabilidade: tudo isso se faz na educação; evitar a guerra é o trabalho dos políticos, estabelecer a paz é obra da educação."

Frases da médica e pedagoga italiana Maria Montessori, indicada três vezes para o Prémio Nobel da Paz que assistiu a duas guerras mundiais e ao surgimento de regimes totalitários que proibiam o seu método, o que inevitavelmente conduziu ao seu exílio.

Muitos de nós gostariam de ter sido melhores pais e de ter tido "melhores", não todos, claro, pais. Comportamentos familiares violentos e negligentes, valores familiares confusos ou muitas vezes ausentes, geram medos e inseguranças, solidão e rejeição.

O caminho para a violência está traçado desde a infância-não o caminho para a Paz. Depois nas escolas, impera a desordem, a inversão de valores, os professores que deveriam instruir e cumprir currículos escolares, muitas vezes não conseguem pois constatam necessidades e carências nos seus alunos tão grandes e tão graves, que os impossibilitam de o fazer, muitas vezes há situações de violência limite entre estes, com repercussão mediática que em vez de ajudar, agrava o problema.

Todos os ensinamentos de Maria Montessori vão contra os arquétipos comportamentais mais enraizados no ‘inconsciente colectivo’ humano: os comportamentos que a história das civilizações nos conta, são de conquista, de exploração das riquezas, do controlo do poder e da destruição e subjugação do mais fraco, das hierarquias baseadas na violência económica e política. Como é evidente uma sociedade construída com estes tijolos SERÁ SEMPRE VIOLENTA.

Um dos temas mais abordados por Maria Montessori foi as relações entre o adulto e a criança e a forma autoritária como, muitas vezes, o primeiro se apresenta e a falta de consciência e respeito deste (o adulto) pela temporalidade e individualidade da criança. Essencialmente a criança, como qualquer adulto, precisa de liberdade, autonomia e oportunidade para se dedicar aos seus interesses e à experimentação; aqui entram o erro e a tentativa. A resolução de conflitos deve ser gerida com base no diálogo e na gestão das emoções, o que traz uma maturidade e consciência individuais (sobre si própria) propicia à auto-estima, auto-confiança e respeito por si e pelos outros.

Ora se tomarmos as directrizes de Maria Montessori para a nossa vida adulta, veremos que muitas vezes teremos que voltar ao passado para resolver determinadas questões que derivam da infância e da adolescência. A resolução e a compreensão das nossas emoções abre caminho a um comportamento mais consciente no presente e futuro próximo. A educação é um caminho que nunca termina e não está subscrito à infância nem à responsabilidade do adulto cuidador. Enquanto vivemos, educamos a nossa mente, o nosso corpo, as nossas emoções e as nossas relações para a harmonia=paz ou para o conflito=guerra.

Seria interminável esta conversa...

Para os mais interessados existe um livro da própria Maria Montessori sobre o tema "A Educação e a Paz".

Imagem: Entre A Guerra E A Paz - 023 - Aguarela , Pintura por Dina De Souza

18/04/2026

Nutrição artificial em demência avançada: evidência, ética e responsabilidade nos cuidados paliativos

Os cuidados paliativos no final da vida visam reduzir o sofrimento e promover a dignidade. Quando alguém não tem capacidade de dizer consegue dizer o que quer para si, o tema da alimentação no final da vida pode parecer um tema difícil que as famílias podem achar particularmente perturbador.

Como podem os profissionais de saúde ser ajudados com dilemas tão práticos e éticos relacionados com a alimentação no final da vida?

É sempre importante avaliar isto individualmente para cada paciente (bem como agir dentro das disposições legais relevantes de cada país) e em discussões com as famílias, mas existem três áreas-chave que devem ser abordadas:

Primeiro, investindo na comunicação precoce e no planeamento antecipado de cuidados com os pacientes e as famílias. Conversas estruturadas sobre valores e preferências devem ocorrer muito antes do fim da vida, permitindo decisões que reflitam os desejos da pessoa e reduzindo o peso emocional das famílias. Aqui, o trabalho em equipa e a tomada de decisão partilhada desempenham um papel crucial e podem fazer toda a diferença para todas as partes envolvidas.

Em segundo lugar, reforçando a educação profissional – não só na evidência clínica, mas também na ética, planeamento prévio de cuidados, comunicação e reconhecimento dos sinais de morte. A decisão de não iniciar ou parar a nutrição artificial deve ser entendida como uma escolha proporcional e centrada no paciente, e não como uma retirada de cuidados.

Terceiro, promovendo a literacia em saúde na sociedade. A comida está simbolicamente associada ao amor e ao cuidado, tornando estas decisões especialmente sensíveis. Explicar que, na demência avançada, a redução da ingestão faz parte do processo natural de morte – e não da negligência – é essencial.

Sabemos que esta literacia em saúde é uma grande tarefa, mas precisamos de mudança cultural e acreditamos verdadeiramente no poder dos cidadãos e da sociedade. Se a sociedade estiver envolvida, isso inevitavelmente obrigará os profissionais a aprofundar o seu conhecimento sobre o assunto e a agir de forma diferente também.

Como profissionais comprometidos com os valores fundamentais dos cuidados paliativos, que incluem a proporcionalidade terapêutica (o princípio de que um tratamento médico só deve ser utilizado se os seus benefícios esperados superarem os seus encargos e estiverem alinhados com os objetivos da pessoa), cuidados centrados na pessoa, respeito pela dignidade e prevenção do sofrimento evitável, temos a responsabilidade de traduzir a evidência na prática.

Nota: a maioria dos médicos reforça a frase ''não quero que a minha mãe morra de fome''

tradução livre de excerto do artigo publicado aqui https://eapcnet.wordpress.com/2026/04/14/artificial-nutrition-in-advanced-dementia-evidence-ethics-and-responsibility-in-palliative-care/

foto: Udo Voigt, Pixabay

18/04/2026

𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨́𝐱𝐢𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐢𝐝𝐨𝐬𝐨𝐬: 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐒𝐞́𝐧𝐢𝐨𝐫 𝐣𝐚́ 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐮𝐫𝐠𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚

O projeto Hospital Sénior, desenvolvido pela Unidade Local de Saúde do Oeste em parceria com o Centro Distrital da Segurança Social de Leiria, está a transformar a forma como são prestados cuidados de saúde à população idosa em lares, através de uma resposta mais próxima, articulada e centrada na pessoa. Nos primeiros três meses de implementação, foram já acompanhados cerca de 30 utentes, refletindo uma atividade clínica crescente e orientada para as necessidades das instituições.

Numa primeira fase, o projeto arrancou em cinco lares — Santa Casa da Misericórdia de Óbidos, Bombarral e Peniche, Casa de Repouso da Crocha e Centro de Apoio Social do Nadadouro — abrangendo cerca de 210 utentes.

Os resultados dos primeiros meses são expressivos: cerca de um terço das situações acompanhadas foi resolvido no próprio lar, evitando o recurso ao Serviço de Urgência, através de uma intervenção clínica mais precoce e ajustada. Paralelamente, mais de um quarto dos utentes foi encaminhado para cuidados paliativos, garantindo uma resposta mais adequada à sua condição, e uma parte dos casos beneficiou ainda de alternativas ao internamento, como a hospitalização domiciliária.

Em março, este impacto tornou-se ainda mais evidente: todas as situações sinalizadas foram avaliadas atempadamente e acompanhadas no contexto da própria instituição, permitindo evitar, de forma consistente, deslocações ao hospital.

Para além do apoio clínico direto, o projeto aposta fortemente na capacitação das equipas. A primeira ação de formação já foi realizada junto das instituições envolvidas, reforçando competências na identificação precoce de sinais de alerta e na gestão de situações frequentes no dia a dia dos lares.

Face aos resultados alcançados, o Hospital Sénior prepara agora a sua expansão. Já em abril, novas instituições irão integrar o projeto — Lar Nossa Senhora da Esperança, Centro Social Padre Diogo, Associação de Solidariedade e Educação de Salir de Matos e Vitalia Healthcare — permitindo alargar esta resposta a um número ainda maior de utentes, passando a abranger cerca de 390 utentes no total.

Com este modelo, pretende-se levar os cuidados de saúde mais perto das pessoas, evitar deslocações desnecessárias ao hospital e garantir uma resposta mais rápida, humana e adequada às necessidades da população idosa.

O Hospital Sénior afirma-se assim como uma resposta inovadora, com impacto real na qualidade de vida dos utentes e no funcionamento do sistema de saúde.

15/04/2026

Veneno

Imagina seres mordido por uma cobra e, em vez de te concentrares em pedir ajuda e curar a ferida, correres atrás da cobra exigindo saber por que o fez, insistindo que não merecias. Em vez de reagires com urgência ao perceber que foste mordido e que o veneno se está a espalhar, ficas ali a olhar para a cobra, incrédulo.

A sério, porque é que fizeste isso? Eu não merecia isto.

Argumentas como se a cobra de repente te desse uma explicação ou algum tipo de conclusão, enquanto o veneno continua a circular pelo teu corpo.

É exatamente isto que as pessoas fazem quando são magoadas por alguém. Procuram respostas em vez de aceitarem que o dano já está feito e que a sua prioridade deve ser a autopreservação. Há a crença de que se o dano for compreendido, a dor será suavizada.

Mas saber o porquê não extrai o veneno. Algumas cobras mordem porque é da sua natureza e não porque mereceste, nem porque causaste, nem porque pudesses ter evitado.

A cura começa no momento em que deixas de tentar entender o que te magoou e começas a prestar atenção à tua própria lesão. Porque, enquanto exiges clareza, continuas a sangrar.

A recuperação não requer explicação, requer aceitação, separação e a decisão de se afastar antes que o veneno fique mais profundo.

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Eis uma metáfora para as relações tóxicas, nas quais uma pessoa procura justificar a sua dor, salvando a relação, sem perceber que só o fim salva essa mesma relação. Tal como uma doença, a dor não deve ser neglicenciada, nem esquecida, mas encarada para que a doença se cure.

(Comentário a partir da tradução livre do texto publicado aqui www.facebook.com/share/r/1PAJVcqELw/?mibextid=wwXIfr&ref=2)

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12/04/2026

Earthing/Grounding na fisiologia humana

O médico e investigador James L Oschman juntamente com os investigadores Gaétan Chevalier e Richard Brown, avaliaram os condutores electromagnéticos, do corpo humano em contacto com a superfície da terra. Os efeitos fisiológicos deste contacto resultaram numa resposta do sistema imunitário a doenças inflamatórias, cicatrização e prevenção de doenças auto-imunes e doenças crónicas.

Todos os aspectos fisiológicos do corpo têm composição electromagnética, inclusive as mucosas intestinais, e este estudo demonstra que a força eléctrica da terra pode estabilizá-los com vista à homeostase.

O contacto com a terra - earthing/grounding - ajuda a diminuir o impacto dos radicais livres- átomos desemparelhados electrões desemparelhados que circulam no organismo e que retiram electrões a tecidos saudáveis causando envelhecimento precoce e inflamação, que propicia o surgimento e aceleramento de doenças. Esta prática mostrou-se eficaz também na redução do stress.

Hoje em dia somos um alvo fácil dos metais pesados (presentes em grande quantidade nas tintas e no peixe), os pesticidas usados na agricultura, a comida processada com ingredientes químicos, alimentos transgénicos e gordura e um excesso de radiação de tantos aparelhos elétricos que usamos diariamente.

Como pode constatar a calma que o ser humano encontra na natureza é provada cientificamente como benéfica. Do ponto de vista fisiológico sentir a terra com os pés descalços é uma espécie de enraizamento que equilibra a energia electromagnética do organismo, prevenindo doenças e trabalhando no ponto sobre o qual falo incessantemente: a prevenção.

Veja o estudo original aqui:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/

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09/04/2026

Macarrão integral com tofu marinado, brócolos, tomate cherry e amêndoa palitada torrada.

1. Tempere o tofu com azeite, molho de soja biológico, ervas e especiarias a gosto e deixe a marinar por umas horas.
2. Depois desse tempo coza o macarrão e os brócolos e no final da cozedura junte o tofu e acerte temperos.
3. Sirva com tomate cherry e tempere com vinagre balsâmico.

Apesar de simples, pode ser um prato delicioso se for bem temperado.

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