Medicina Integrativa e Método Kousmine - Dra. Fátima Santiago

Medicina Integrativa e Método Kousmine - Dra. Fátima Santiago Página da Dra. Fátima Santiago dedicada à Medicina Integrativa com abordagem ao Método Kousmine

Bebida para o inverno:Leite douradoO leite dourado é uma bebida simples à base de bebida vegetal, curcuma, mel e especia...
28/11/2025

Bebida para o inverno:

Leite dourado
O leite dourado é uma bebida simples à base de bebida vegetal, curcuma, mel e especiarias que deve ser consumida quente e ajuda a prevenir gripes e constipações. Tem também propriedades anti-inflamatórias que reforçam o sistema imunitário.

Segue a receita:

Ingredientes:
300 ml de bebida vegetal biológica e sem açúcar, pode ser coco ou aveia1 colher de chá de curcuma em pó ou 2 fatias de curcuma fresca 1 colher de café de canela em pó ou 2 paus de canela1 colher de café de gengibre em pó ou gengibre fresco ralado na hora
pimenta preta q.b1 colher de chá de mel biológico (opcional)

Preparação
1. Num tacho coloque a bebida vegetal com a curcuma, a canela, o gengibre e a pimenta.
2. Aqueça em lume brando e mexa ocasionalmente.
3. Apague o lume quando levantar fervura.
4. Coe para uma chávena, adicione o mel e mexa bem.
5. Beba ainda quente

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Isto também é Medicina
25/11/2025

Isto também é Medicina

Bolo com chocolate, sementes de chia e avelã. Está simples e delicioso e é uma excelente opção para o lanche das criança...
24/11/2025

Bolo com chocolate, sementes de chia e avelã.

Está simples e delicioso e é uma excelente opção para o lanche das crianças e dos adultos.

Está na hora de repensar as embalagens de ultra-processados que compra no supermercado. Leia os ingredientes antes de comprar e prefira coisas mais simples e caseiras.

Proporções iguais para todos os ingredientes:chia demolhada em leite de coco durante uma hora
Manteiga de avelã
Farinha de avelã
Cacau em pó
Chocolate 70% derretido
Xarope de acer a gosto
Picar tudo ao mesmo tem po no processador
Forno ou air fryer 30 min a 180 graus

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Do ponto de vista energético a tiróide está ligada ao que não  falamos ao que não enfrentamos ao que calamos…
22/11/2025

Do ponto de vista energético a tiróide está ligada ao que não falamos ao que não enfrentamos ao que calamos…

VOLTANDO à Tiroide e à autoimunidadeHá dias perguntei a uma amiga da área da saúde-mas não da medicina hospitalar- quais...
22/11/2025

VOLTANDO à Tiroide e à autoimunidade

Há dias perguntei a uma amiga da área da saúde-mas não da medicina hospitalar- quais eram as principais queixas dos seus doentes, o que os preocupava mais...ela respondeu prontamente: problemas da tiróide, do fígado e vesícula biliar, cansaço extremo, insónias e depressão.
De facto nunca houve tanta disfunção tiroideia seja ela qual for, sobretudo em gente nova, mas neste momento em todas as idades com o componente da fadiga associado e estados depressivos e geralmente fígado gordo também, ainda associado a "vesícula preguiçosa" e a alguma obstipação, sindrome metabólico... No fundo, uma plêiade de sintomas transversal -irei falar de uma forma muito simples mas correcta, sobre tudo isto.

O que é a tiróide?
Muitas vezes ao fazer uma história clínica é muito frequente dizerem-me "dra eu tenho tiróide"...eu respondo às vezes a sorrir..ainda bem, que a conserve muitos anos.

Saberemos mesmos as causas das doenças ditas-auto-imunes?

Seria como "apanhar um comboio em andamento", não sabendo donde partiu nem onde irá parar, se haverá ramais no seu caminho, se tem alarme que pare o seu andamento sem o fazer descarrilar...

Há claro, estudos estatísticos :

Mais frequente nas MULHERES,mas não se sabe bem porquê(hormonas?)
Pode haver uma PREDISPOSIÇÃO FAMILIAR, mas não se transmite de mãe para o filho...

FACTORES AMBIENTAIS- Exposição a radiações, como infelizmente se constatou após Chernobyl...

STRESS -o stress mata de facto, lenta ou rapidamente, situações limite, burnout, isolamento social e ausência de afectos...Morte de familiar próximo, evento sentinela...

INFECÇÕES-Há cada vez mais suspeitas de que infecções virais latentes(na infância) ,adormecidas ou quiescentes em órgãos maciços como o fígado,possam ser disrruptores,triggers,em determinadas situações.

METAIS PESADOS-Mercúrio sobretudo,não só o das amálgamas dentárias que muitos ainda têm,mas o que é ingerido no peixe, sobretudo no peixe de grandes dimensões como o atum...e que muitos julgam ser um excelente alimento...

TOXINAS AMBIENTAIS-as dioxinas provenientes dos fumos das fábricas de toda a espécie de produtos, acumulam-se nos solos, nas pastagens, no gado, nas verduras ,nos cereais...
PESTICIDAS e HERBICIDAS.
PRODUTOS DE HIGIENE DOMÉSTICA -alguns insecticidas usados em casa. -CUIDADO COM AS LIMPEZAS A SECO e PRODUTOS para LIMPAR CARPETES.
EXPOSIÇÃO continuada a tintas e vernizes.
ALGUNS FÁRMACOS/POLIFARMÁCIA ,tão comum hoje em dia.
FALTA DE MICRONUTRIENTES, nomeadamente zinco, vitaminas do complexo B sobretudo B12,selénio,vit D.

Sobre a fatal estupidez humana Antes da Pandemia em Dezembro de 2019,escrevi aqui um texto com este título.Carlo Maria C...
20/11/2025

Sobre a fatal estupidez humana

Antes da Pandemia em Dezembro de 2019,escrevi aqui um texto com este título.

Carlo Maria Cipolla (1922 - 2000) foi um dos maiores historiadores económicos contemporâneos, cuja fama o levou a leccionar nas melhores universidades do mundo. Escreveu vários livros um dos quais, "Allegro ma non troppo". Nesse livro, explica em jeito de "teoria geral" e com uma graça corrosivamente sarcástica e certeira, a estupidez humana em todas as suas vertentes e o seu impacto no universo das relações humanas, familiares, sociais, laborais e económicas, do conhecimento, da evolução, etc...ou seja na sua terrrível transversalidade fatal...

Num artigo de opinião já de 2013 , Anselmo Borges, com imensa graça, faz um apanhado sobre esse tema e esse livro. Diz ele no seu artigo que cito: "Para estabelecer as leis fundamentais da estupidez, é preciso, primeiro, definir quem é o estúpido. Para isso, ajudará a comparação com outros tipos de gente. Diz o autor que, quando temos um indivíduo que faz algo que nos causa uma perda, mas lhe traz um ganho a ele, estamos a lidar com um bandido. Se alguém realiza uma acção que lhe causa uma perda a ele e um ganho a nós, temos um imbecil. Quando alguém age de tal maneira que todos os interessados são beneficiados, estamos em presença de uma pessoa inteligente."

Num microcosmos que é um pequeno prédio com condomínio, claro que há todo o tipo de egoísmos, de cegueiras e de ignorâncias várias. Quando nos deparamos com situações imprevistas, tempestades, os agora chamados rios atmosféricos que não havia na minha infância na Figueira da Foz, inundações súbitas, tremores de terra, fogos, os inteligentes percebem a sua vulnerabilidade e interdependência. E cooperam para o bem comum, hoje calha-te a ti, amanhã a mim.

Isto para mim ajuda a definir quem é estúpido.

Mais do que nunca deveríamos ser solidários, gentis, corajosos e porque não, desempoeirados, a snobeira já não tem chic.

A Bondade é um acto de inteligência, de autoconsciência e de solidez moral.

Dito isto, aplicado à nossa situação actual de "Extinção" mais do que provável a muito curto prazo, protelamos soluções e comportamentos, persistimos no erro na vã esperança que por tantas vezes repetido, deixe de ser erro e se torne o correcto...

O desconhecimento das Leis da Natureza, por um lado, aliado a um progresso tecnológico que esconde mais do que ajuda a dissipar os erros repetidos, exponencia a Globalização da Estupidez, na minha opinião.

Só um exemplo aqui aplicado à Medicina: sabemos todos que prevenir é melhor que remediar, mas é mais rentável remediar, do ponto de vista económico, pelas enormes mais valias que gera:

Multinacionais do remédio, da tecnologia,do correr atrás do prejuízo.

Não há dúvida, na minha opinião, que os Médicos deveriam aprender logo no início da sua formação, noções de Nutrição e o seu impacto na patogénese das doenças, Psicologia e Comunicação, Medicina Paliativa, Abordagens Médicas Complementares, como os Fundamentos da Acupunctura e das Medicinas Chinesa e Ayurvédica, da Osteopatia...assim não lhes chamariam medicinas alternativas, pois a Medicina é só uma...

O impacto destas medidas seria benéfico para os doentes e para a sociedade em geral, deixaríamos de nos escudar só na vertente da medicina curativa.

Para finalizar:

Transcrevo outra parte do artigo: "É estúpido aquele que desencadeia uma perda para outro indivíduo ou para um grupo de outros indivíduos, embora não tire ele mesmo nenhum benefício e eventualmente até inflija perdas a si próprio. A maioria dos estúpidos persevera na sua vontade de causar males e perdas aos outros, sem tirar daí nenhum proveito. Mas há aqueles que não só não tiram ganho como, desse modo, se prejudicam a si próprios: são atingidos pela "super-estupidez".
É desastroso associar-se aos estúpidos".

E em jeito de conclusão, citando os mesmos autores "Contra a estupidez mesmo os deuses lutam em vão". SCHILLER.

Muitas vezes ficamos doentes porque não dizemos não!Auto preservação não é egoísmo!Ajude os outros mas ajude-se primeiro...
20/11/2025

Muitas vezes ficamos doentes porque não dizemos não!
Auto preservação não é egoísmo!
Ajude os outros mas ajude-se primeiro senão todos perderão.

Quiche de Legumes Verdes Maravilhosa quiche de legumes verdes: estufei folhas de espinafres e nabiças com alho, cebola e...
18/11/2025

Quiche de Legumes Verdes

Maravilhosa quiche de legumes verdes: estufei folhas de espinafres e nabiças com alho, cebola e a rama verde do alho francês.

Temperei com azeite, vinagre de Modena, sal rosa e ervas frescas.

Escorri a água para aproveitar para a sopa e não perder nutrientes.

Coloquei por cima de uma masssa folhada feita com farinha de trigo e manteiga vegetal, parecida com uma antiga receita da minha avó.

Foi ao forno a tostar e foi o meu almoço com um copo do caldo bem quente. Um must!

www.fatimasantiago.com

Da Joana Martins, a quem agradeço: bowl de dióspiro, manga, romã, iogurte vegetal e mel.www.fatimasantiago.com
16/11/2025

Da Joana Martins, a quem agradeço: bowl de dióspiro, manga, romã, iogurte vegetal e mel.

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Byung-Chul Han (Seul, Coreia do Sul, 1959) é professor, filósofo e ensaísta especialista em Estudos Culturais.Estudou Fi...
13/11/2025

Byung-Chul Han (Seul, Coreia do Sul, 1959) é professor, filósofo e ensaísta especialista em Estudos Culturais.

Estudou Filologia Alemã e Teologia na Universidade de Munique e Filosofia na Universidade de Friburgo, onde obteve o doutoramento com uma tese sobre Martin Heidegger. Deu aulas de Filosofia na Universidade de Basileia, de Filosofia e Teoria dos Meios na Escola Superior de Design de Karlsruhe e de Filosofia e Estudos Culturais na Universidade das Artes de Berlim.

Pelo seu pensamento crítico em relação ao capitalismo e à sociedade laboral é considerado um dos pensadores mais relevantes da contemporaneidade.

É autor de mais de 20 obras traduzidas para vários idiomas, entre as quais se destacam A Sociedade do Cansaço, A Sociedade da Transparência, Psicopolítica, Não-Coisas, Infocracia e Vita Contemplativa.

Este ano foi distinguido com o Prémio Princesa das Astúrias de Comunicação e Humanidades 2025. Na cerimónia de entrega falou, entre outros temas importantes, da falácia da promessa da liberdade numa sociedade que na qual os indivíduos permitem a exploração e o abuso do ser tempo e da sua mente, na forma como o ser humano se tornou escravo do smartphone e de como a inteligência artificial pode ser um instrumento de instrumentalização e de controlo político uma altura em que a democracia é colocada em causa.

O discurso completo em espanhol está disponível aqui https://www.fpa.es/es/premios-princesa-de-asturias/premiados/2025-byung-chul-han/?texto=discurso.

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13/11/2025

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