Filipa Bernardino Baião - Medicina Complementar e Integrativa

20/04/2026

https://www.tuasaude.com/news/2026/04/19/a-resistencia-a-insulina-esta-relacionada-ao-encolhimento-do-hipocampo-regiao-da-memoria/

Resistência à insulina pode reduzir o hipocampo e afetar a memória, aumentando o risco de falhas cognitivas ao longo do tempo.

06/04/2026

https://expresso.pt/longevidade/2026-04-06-genetica-pode-explicar-metade-da-longevidade-humana-influencia-e-mais-evidente-em-pessoas-que-ultrapassam-os-100-anos-5fe80cb9

Estimava-se que apenas cerca de 20% da longevidade humana dependia dos genes, mas a percentagem pode estar longe da realidade. Um novo estudo sugere agora que a influência genética pode chegar a 50%. A investigação reavaliou dados históricos e indica que mortes por causas externas podem ter mas...

25/03/2026

25/03/2026

https://revistagalileu.globo.com/google/amp/saude/noticia/2026/03/11-minutos-a-mais-de-sono-podem-reduzir-chance-de-problemas-no-coracao.ghtml

Ajustes modestos na rotina diária mostram impacto expressivo na prevenção de eventos cardiovasculares graves. É o que mostrou um novo estudo

21/03/2026

https://www.tuasaude.com/news/2026/03/20/insonia-uma-tecnica-muito-simples-para-adormecer/

A técnica de respiração 4-7-8 ajuda a relaxar o corpo e adormecer mais rápido. Veja como aplicar no dia a dia para melhorar o sono.

20/03/2026

https://rfm.pt/atualidade/amp/22579/o-que-e-a-regra-das-18h30-especialistas-explicam-como-funciona

Quem vive com ansiedade sabe como é difícil desligar a mente das preocupações. Uma estratégia divulgada por uma terapeuta propõe algo aparentemente simples

13/03/2026

https://cnnportugal.iol.pt/amp/universidade-da-california/estudo/analise-ao-sangue-pode-prever-demencia-ate-25-anos-antes-do-inicio-dos-sintomas/20260310/69b0037fd34edcee7c61b353

Conclusões baseiam-se em dados de 2.766 mulheres, entre os 65 e os 79 anos, que foram recrutadas para o estudo no final da década de 1990 e acompanhadas ao longo de 25 anos

18/02/2026

https://versa.iol.pt/longevidade/exercicio-fisico/aos-92-anos-alice-sai-de-casa-de-madrugada-para-uma-rotina-muito-melhor-do-que-remedios/20260216/6992f647d34e28842c80a8e6 #

Para viver bem e durante mais tempo, nem sempre é preciso suplementos ou milagres. Que o diga a Dona Alice, que não se deixa parar com a idade.

15/02/2026

O estudo, realizado entre 1980 e 2023 nos Estados Unidos, foi publicado a 9 de fevereiro. Contou com mais de 130 mil participações.

14/02/2026

24/01/2026

O implante de um dispositivo que atua diretamente no nervo vago está mudando a vida de pessoas com depressão grave.O que aconteceuPesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington testaram uma nova abordagem para ajudar pacientes que co

22/01/2026

Conhece a história de uma senhora de 78 anos que está a inspirar pessoas de todas as idades, ao provar que nunca é tarde para começar.