Fisioterapeuta Helena Silva

Fisioterapeuta Helena Silva Fisioterapia, reabilitação e massagens em gabinete ou ao domicílio. Pilates Clínico. Tratamento de Disfunções Temporomandibulares Contacte-me!

O que me move como Fisioterapeuta…

Ser fisioterapeuta é acreditar que dias melhores virão, saber que há objectivos e resultados a atingir mas reconhecer os nossos limites, ter um brilho no olhar e manter uma mente serena mesmo diante dos casos mais complicados. Temos a capacidade de melhorar a qualidade de vida nas nossas mãos porque um bom profissional de saúde não trata apenas a patologia e sim

a pessoa num todo. Tive a oportunidade de passar por várias áreas do Mundo da Fisioterapia, contactar com pacientes de várias faixas etárias e variadas patologias. Trabalhei sozinha, trabalhei em equipa, geri equipas... Ganhei experiência e uma visão global da fisioterapia. Estamos sempre a evoluir com o foco na qualidade de serviços de excelência para o paciente. A Fisioterapia actua nas mais diferentes áreas com procedimentos, técnicas e abordagens específicas que têm o objectivo de avaliar, tratar, minimizar, prevenir e curar as mais variadas disfunções. Tem como objectivo o retorno rápido do doente às suas actividades da vida diária. A área de maior intervenção e procura é a Fisioterapia Músculo-esquelética, muito relacionada com a prática Desportiva, que tem como objectivo o tratamento e/ou alívio da dor de disfunções como tendinites, roturas musculares, entorses, contracturas, epicondilite, estiramentos, dor cervical/dorsal/lombar, alterações da articulação temporo-mandibular, artroses, recuperação após fracturas ou luxações, entre outros. Outra área de intervenção, ainda pouco divulgada, é a Fisioterapia na Reabilitação da Incontinência Urinária Feminina. O objectivo é o fortalecimento dos músculos pélvicos a partir de exercícios, electroestimulação e reeducação comportamental. Intervenção nas diversas áreas:
- Neurologia (após AVC, paralisia facial, Parkinson, Alzheimer, paraplegia/tetraplegia);
- Músculo-esquelética e desportiva;
- Cardiorrespiratória (retenção de secreções, infecções respiratórias, DPOC, asma, fadiga de esforço);
- Oncologia (pós-cirurgia cancro da mama, linfedemas);
- Drenagem linfática manual (estética e pós-operatório);
- Tratamento de disfunções da Articulação Temporo-Mandibular;
- Incontinência Urinária Feminina;
- Aulas individuais e em grupo de Pilates clínico;
- Reabilitação da funcionalidade/mobilidade/equilíbrio no idoso;
- Aulas individuais de ginástica para idosos;
- Massagem (terapêutica/relaxamento);
- Tratamentos ao domicílio (peça o seu orçamento). Vantagens:
- Tratamento personalizado e individual;
- Horário e tratamento definido em conjunto. Por email ou telemóvel. As sessões duram entre 30 minutos a 1 hora, dependendo do caso (preço sob orçamento). Deslocações na Região Cascais, Oeiras, Lisboa e Margem Sul do Tejo (Almada e arredores).

🩸 27 de Março - Dia Nacional do Dador de Sangue ❤️Doar sangue é um acto simples, seguro e que pode salvar muitas vidas! ...
27/03/2025

🩸 27 de Março - Dia Nacional do Dador de Sangue ❤️

Doar sangue é um acto simples, seguro e que pode salvar muitas vidas! Uma única doação pode ajudar até três pessoas que precisam de transfusões em situações de emergência, cirurgias ou tratamentos de doenças graves.

💉 Quem pode doar?
✔️ Pessoas saudáveis entre os 18 e 65 anos
✔️ Peso mínimo de 50 kg
✔️ Bons hábitos de saúde

Como profissional de saúde, incentivo esta prática tão importante! Se puder, faça a sua parte e ajude a espalhar vida. 🙌

📢 Perdeu força num dos braços de repente? 👩‍⚕️💪 A lesão do plexo braquial pode ser um motivo para a perda de força, form...
25/03/2025

📢 Perdeu força num dos braços de repente?

👩‍⚕️💪 A lesão do plexo braquial pode ser um motivo para a perda de força, formigueiro ou até mesmo paralisia num dos braços. Este conjunto de nervos controla os movimentos e a sensibilidade desde o ombro até aos dedos e pode ser afectado por traumas, acidentes ou até complicações cirúrgicas.

🚨 Principais sintomas:
✅ Fraqueza ou paralisia no braço
✅ Dormência ou formigueiro persistente
✅ Dores intensas na zona do ombro e do braço
✅ Dificuldade em segurar objectos

💡 Como a fisioterapia pode ajudar?
🔹 Recuperação do movimento: Técnicas específicas para activar os músculos afectados.
🔹 Alívio da dor: Terapias que reduzem a inflamação e aumentam o conforto.
🔹 Prevenção de complicações: Evitar atrofia muscular e rigidez nas articulações.
🔹 Reeducação neuromuscular: Exercícios para estimular a reconexão dos nervos e músculos.

🎯 Se sente estes sintomas ou conhece alguém que os tenha, consulte um médico para iniciar a Fisioterapia! Quanto mais cedo o tratamento começar, melhores serão os resultados.

📌 Identificaque alguém que precisa de saber disto e partilhe esta informação! 💬💙

📅 24 de Março - Dia Mundial da Tuberculose 🦠  A tuberculose ainda é uma realidade que afecta milhões de pessoas no mundo...
24/03/2025

📅 24 de Março - Dia Mundial da Tuberculose 🦠

A tuberculose ainda é uma realidade que afecta milhões de pessoas no mundo, sendo uma das principais doenças infecciosas. Tosse persistente, cansaço, febre e perda de peso podem ser sinais de alerta. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para a recuperação!

Na fisioterapia, podemos auxiliar pacientes que enfrentam dificuldades respiratórias devido à tuberculose ou outras condições pulmonares, melhorando a capacidade pulmonar, a qualidade de vida e a função respiratória. 💨💪

👉 Cuide da sua saúde e esteja atento aos sinais! Prevenção e tratamento fazem toda a diferença.

💙💛 Hoje celebramos a inclusão e a superação! 💙💛  O Dia Mundial da Trissomia 21 lembra-nos que cada pessoa é única e tem ...
21/03/2025

💙💛 Hoje celebramos a inclusão e a superação! 💙💛

O Dia Mundial da Trissomia 21 lembra-nos que cada pessoa é única e tem um enorme potencial para crescer e evoluir. A fisioterapia desempenha um papel fundamental no desenvolvimento motor, no equilíbrio e na independência das pessoas com Trissomia 21, ajudando a melhorar a qualidade de vida desde os primeiros anos de vida até à idade adulta.

Com estímulo, apoio e muito carinho, cada passo é uma conquista! 🌍✨ Vamos promover a inclusão e celebrar as diferenças que tornam o mundo mais especial.


😁 Hoje é o Dia Mundial da Saúde Oral! 🦷  O nosso sorriso é muito mais do que estética – é saúde, bem-estar e qualidade d...
20/03/2025

😁 Hoje é o Dia Mundial da Saúde Oral! 🦷

O nosso sorriso é muito mais do que estética – é saúde, bem-estar e qualidade de vida! Manter bons hábitos de higiene oral, fazer check-ups regulares e cuidar da alimentação são passos essenciais para prevenir problemas e garantir um sorriso saudável.

Porque um sorriso bem cuidado reflete saúde e felicidade! Cuida do teu hoje e todos os dias. ✨

💙 Cuidamos de quem sempre cuidou de nós! 💙Os pais ensinam-nos a dar os primeiros passos, a levantar depois de uma queda ...
19/03/2025

💙 Cuidamos de quem sempre cuidou de nós! 💙

Os pais ensinam-nos a dar os primeiros passos, a levantar depois de uma queda e a seguir em frente com coragem. E, tal como eles nos ajudaram a crescer fortes, também merecem ser cuidados com carinho.

No Dia do Pai, celebramos não só o amor e dedicação, mas também o movimento, a saúde e a qualidade de vida – porque um pai activo e sem dores pode aproveitar cada momento ao máximo!

Feliz Dia do Pai a todos que fazem da vida uma caminhada mais segura e cheia de amor. 💙

😴 DORMIR MAL PODE AGRAVAR A DTM! 😬  Hoje, no Dia Mundial do Sono, quero alertar para a ligação entre má qualidade do son...
14/03/2025

😴 DORMIR MAL PODE AGRAVAR A DTM! 😬

Hoje, no Dia Mundial do Sono, quero alertar para a ligação entre má qualidade do sono e a disfunção temporomandibular (DTM). Se acordas com dor na mandíbula, tensão nos maxilares ou dores de cabeça frequentes, o problema pode estar no teu sono!

💤 Como o sono afeta a DTM?
🔹 O bruxismo noturno (ranger ou apertar os dentes) sobrecarrega a articulação temporomandibular.
🔹 O stress e a ansiedade podem levar a uma tensão constante na mandíbula.

💡 Dicas para dormir melhor e aliviar a DTM:
✔️ Usa uma almofada adequada para alinhar a cervical.
✔️ Evita cafeína e estimulantes antes de dormir.
✔️ Relaxa a musculatura com massagens ou exercícios específicos.
✔️ Se sofres com bruxismo, consulta um especialista para avaliar a necessidade de uma goteira de proteção.

Se tens sintomas de DTM e queres melhorar a tua qualidade de sono, a fisioterapia especializada pode ajudar! Com técnicas de terapia manual e exercícios, conseguimos aliviar a tensão e restaurar o equilíbrio da articulação.

📩 Envia mensagem e dá o primeiro passo para noites mais tranquilas!

🌙💤 Hoje é o Dia Mundial do Sono! 💤🌙  Sabias que dormir bem é essencial para a tua saúde física e mental? A qualidade do ...
14/03/2025

🌙💤 Hoje é o Dia Mundial do Sono! 💤🌙

Sabias que dormir bem é essencial para a tua saúde física e mental? A qualidade do sono afecta tudo, desde a recuperação muscular até a gestão do stress e da dor crónica.

💡 Dicas para um sono reparador:
✔️ Mantém um horário regular para dormir e acordar.
✔️ Evita ecrãs e luz azul antes de deitar.
✔️ Cria um ambiente confortável e silencioso.
✔️ Evita cafeína e refeições pesadas à noite.
✔️ Pratica actividade física regularmente (mas não muito tarde).

Se tens dificuldades para dormir por dores musculares ou tensão, a fisioterapia pode ajudar! A terapia manual e o pilates clínico contribuem para o relaxamento e o alívio da dor, melhorando a qualidade do teu sono. 🌿✨

📅 Marca uma sessão e descansa melhor todas as noites!

🔹 **Dia Mundial da Incontinência Urinária** 🔹  Sabias que a incontinência urinária afecta milhões de pessoas em todo o m...
14/03/2025

🔹 **Dia Mundial da Incontinência Urinária** 🔹

Sabias que a incontinência urinária afecta milhões de pessoas em todo o mundo, mas ainda é um tema pouco falado? 🤫 Muitas pessoas acreditam que perder urina ao rir, tossir ou fazer esforço é "normal" com a idade, mas isso **não é verdade**!

💡 A boa notícia é que a fisioterapia pode ajudar – e muito! Através de técnicas especializadas, como a reeducação do pavimento pélvico, podemos reduzir ou até eliminar os sintomas da incontinência, melhorando a qualidade de vida e devolvendo-te a confiança.

🚶‍♀️ Se tens sintomas de perda involuntária de urina, não ignores! Procura um fisioterapeuta especializado e descobre como cuidar da tua saúde pélvica.

📩 Envia mensagem para te poder indicar um Fisioterapeuta especializado!

🔹Exercícios para aliviar sintomas e tratar a Disfunção Temporomandibular (DTM)!🔹  A DTM pode causar dor na mandíbula, es...
08/03/2025

🔹Exercícios para aliviar sintomas e tratar a Disfunção Temporomandibular (DTM)!🔹

A DTM pode causar dor na mandíbula, estalidos ao mastigar, dor de cabeça e até tensão no pescoço. Se sente algum destes sintomas, experimente estes exercícios simples:

✅ Auto-massagem nos músculos da mandíbula
Com a ponta dos dedos, massaje suavemente a região das têmporas e a musculatura ao lado da mandíbula, com movimentos circulares durante 1-2 minutos.

✅ Alongamento dos músculos da mandíbula
Abra a boca lentamente até onde for confortável e mantenha a posição durante 5 segundos. Depois, feche a boca devagar. Repita 5 vezes.

✅ Abertura da boca com a língua no palato
Encoste a língua no céu da boca e tente abrir a boca sem perder o contacto. Este exercício ajuda a estabilizar a articulação!

✅ Fortalecimento dos músculos da mandíbula
Tentar fazer os movimentos da mandíbula contra a resistência do polegar (abrir, lateralidades e protusão).

⚠️ **Dica extra:** Evite roer as unhas, mascar pastilha elástica e apertar os dentes!

Se a dor persistir, procure um fisioterapeuta especializado. Eu posso ajudar! 💙

📍 Lisboa, Oeiras, Cascais e Almada.
📞 918745991

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 21:00

Telefone

+351918745991

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O que me move como fisioterapeuta… Ser fisioterapeuta é acreditar que dias melhores virão, saber que há objectivos e resultados a atingir mas reconhecer os nossos limites, ter um brilho no olhar e manter uma mente serena mesmo diante dos casos mais complicados. Temos a capacidade de melhorar a qualidade de vida nas nossas mãos porque um bom profissional de saúde não trata apenas a patologia e sim a pessoa num todo. Tive a oportunidade de passar por várias áreas do Mundo da Fisioterapia, contactar com pacientes de várias faixas etárias e variadas patologias. Trabalhei sozinha, trabalhei em equipa, geri equipas... Ganhei experiência e uma visão global da fisioterapia. Estamos sempre a evoluir com o foco na qualidade de serviços de excelência para o paciente. A Fisioterapia actua nas mais diferentes áreas com procedimentos, técnicas e abordagens específicas que têm o objectivo de avaliar, tratar, minimizar, prevenir e curar as mais variadas disfunções. Tem como objectivo o retorno rápido do doente às suas actividades da vida diária. A área de maior intervenção e procura é a Fisioterapia Músculo-esquelética, muito relacionada com a prática Desportiva, que tem como objectivo o tratamento e/ou alívio da dor de disfunções como tendinites, roturas musculares, entorses, contracturas, epicondilite, estiramentos, dor cervical/dorsal/lombar, alterações da articulação temporo-mandibular, artroses, recuperação após fracturas ou luxações, entre outros. Outra área de intervenção, ainda pouco divulgada, é a Fisioterapia na Reabilitação da Incontinência Urinária Feminina. O objectivo é o fortalecimento dos músculos pélvicos a partir de exercícios, electroestimulação e reeducação comportamental. Intervenção nas diversas áreas: - Neurologia (após AVC, paralisia facial, Parkinson, Alzheimer, paraplegia/tetraplegia); - Músculo-esquelética e desportiva; - Cardiorrespiratória (retenção de secreções, infecções respiratórias, DPOC, asma, fadiga de esforço); - Oncologia (pós-cirurgia cancro da mama, linfedemas); - Drenagem linfática manual (estética e pós-operatório); - Tratamento de disfunções da Articulação Temporo-Mandibular; - Incontinência Urinária Feminina; - Aulas individuais de Pilates clínico; - Reabilitação da funcionalidade/mobilidade/equilíbrio no idoso; - Aulas individuais de ginástica para idosos; - Massagem (terapêutica/relaxamento); - Tratamentos ao domicílio (peça o seu orçamento). Vantagens: - Tratamento personalizado e individual; - Horário e tratamento definido em conjunto. Contacte-me! Por email ou telemóvel. As sessões duram entre 30 minutos a 1 hora, dependendo do caso (preço sob orçamento). Deslocações na Região Cascais, Oeiras e Margem Sul do Tejo (Almada e arredores).