Zahra Patel 中医

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02/09/2025

Setembro, o mês de recomeços para a maioria.
Este mês traz aquela sensação de “fresh start” — um convite para recomeçar, organizar a vida e voltar à rotina com mais equilíbrio.

Na Medicina Chinesa, é a época do ano que nos relembra da importância de respirar fundo, nutrir o corpo com alimentos que trazem leveza e cuidar da nossa energia vital (Qi).

Pequenos gestos que fazem diferença:

✨ criar uma rotina de sono para que este seja realmente reparador
✨ incluir pausas conscientes no dia a dia
✨ escolher alimentos nutritivos
✨ voltar às rotinas de exercício físico e de cuidados de saúde

Bons regressos!!
Zahra 💛

05/07/2025

Querido mês de junho, que mês incrível!
Depois de 5 anos, voltei a tirar 3 semanas de férias, o que chamamos de luxo, devia ser um direito!

Que bom poder parar e fazermos aquilo que mais gostamos.
Deixo um recap do mês que para mim foi maravilhoso, conta com mais uma viagem, uma cidade nova, mar, família, amigos, uma nova volta ao sol, música, trabalho e a certeza que podemos voltar onde somos felizes! 💚

Depois desta semana, brindemos à vida! 🕊️✨

01/02/2025

🐍 Janeiro

Há quem diga mais de metade 2025 é o mês Janeiro, que nunca mais termina! Mas, quem mais achou que foi um mês cheio de oportunidades? 🙋🏽‍♀️

Janeiro, por aqui foi…
Tranquilo, mas com muitas coisas para fazer!
Mês de descanso,
Oportunidade de rever pessoas
Fazer novos programas
Iniciar novos cursos e planear outros 🤍

E o mais importante de tudo para mim, implementar e manter novas rotinas!

Feliz Ano da Serpente Madeira 🐍🤎
Que seja repleto de boas transformações e evolução em todos os campos! 🪐

E o vosso Janeiro como foi? 🤍

21/12/2024

O medo não impede a morte, impede a vida!”

Amanhã faz uma semana do último encontro de 2024 e ainda estamos a processar! E hoje marca o início e solstício de Inverno ❄️

Este encontro foi sobre a coragem e sobre o medo
Sobre o rim yin e sobre o rim yang ☯️
Sobre o confiar e deixar ir
Sobre os nossos pais - pai e mãe
Sobre a vida e a morte 🤍
Sobre deixar as nossas águas fluírem…

O Inverno é recolhimento, introspecção, abrandar ainda mais o ritmo, é calma - recolher para depois expandir!

Foi um último encontro, cheio de luz, de lágrimas, de abraços, e de apoio!

Obrigada por confiarem no nosso trabalho! Em 2025 estaremos cá para mais encontros, tão especiais quanto vocês! 🫂🩵

29/11/2024

🌿 Preparar para o Inverno: Rins e Energia Vital 🌿

Na Medicina Tradicional Chinesa, os Rins são os órgãos que regem a nossa energia vital e estão ligados à estação do Inverno e ao elemento Água. Estes abrigam a nossa força de vontade (Zhi), que envolve qualidades como determinação, entusiasmo e espírito de iniciativa. Quando os Rins estão em desequilíbrio, a emoção associada a eles é o medo.

🌊 Tens sentido medo que te impede de avançar? Ou será que este medo está apenas a alertar-te para tomares decisões mais conscientes e cuidadas?

Este é o momento ideal para refletir e transformar! 🌀 Libertar padrões limitativos, recuperar a determinação, fortalecer a confiança em ti mesma e dar os próximos passos em direção à tua felicidade e ao teu equilíbrio interior.

✨ Neste encontro, vamos ativar e harmonizar os Rins, prepar o corpo para o Inverno e, ao mesmo tempo, alinhar a mente, as emoções e o espírito. Através da Medicina Chinesa, nutrição, movimento corporal, meditação guiada e constelações sistémicas, vamos desbloquear padrões e restaurar a tua energia vital, ajudando-te a re-conectares com tua essência.

🌟 É o teu momento de te libertares de limitações, reconquistar a tua alegria interna e avançares no caminho do amor próprio e realização pessoal.

🌬️Junte-se a nós nessa jornada de auto-descoberta e começa 2025 mais equilibrada, confiante e pronta para viver com mais propósito!

Rita e Zahra 🩵

Para inscrições e mais info: link na bio

01/11/2024

Olá Novembro!
A 2 meses do final de 2024! 😱

Mais um mês!
Mais um grupo 🪬
Mais um ano da minha mãe grande - e já são 96 💓
Mais uma viagem 🇮🇹

A aprender a viver em equilíbrio
E a continuar a fazer aquilo que mais gosto! ☯️

27/10/2024

🌿 Fortalecimento do Sistema Imunitário: Connecting and Caring: Body, Mind & Soul

“O Funcionamento das nossas células, está diretamente ligado aos pensamentos que criamos. A alegria e a realização pessoal, mantem-nos saudáveis e prolongam a vida”. – D.C.

As nossas células renovam-se diariamente, e a forma como vivemos — com presença e consciência — influência esse processo. Adotar um estilo de vida alinhado com o autoconhecimento pode resultar em células mais saudáveis, promovendo um equilíbrio integral entre corpo, mente e alma.

O stress e os pensamentos negativos têm efeitos adversos sobre a nossa saúde – têm impacto direto na nossa imunidade. A Medicina Chinesa e outras abordagens integrativas veem o ser humano como um todo, reconhecendo a conexão entre os aspetos físicos, emocionais, mentais e espirituais. Isso ajuda-nos a promover a saúde e o bem-estar, de forma a alcançarmos um estado de equilíbrio que favoreça a recuperação e a manutenção de um estado de saúde ideal.

Este encontro proporcionará uma oportunidade para explorar diversas práticas de autocuidado, incluindo, hábitos de vida saudáveis, nutrição, fitoterapia e expressão corporal conectada aos 7 Chakras.
Irás aprender a elevar tua consciência, transformar padrões emocionais e adquirir ferramentas para fortalecer seu sistema imunitário por meio de técnicas de respiração e meditação, para cuidares da tua tríade – corpo, mente e alma. ☯️

📅 Data: 16 de Novembro, 14h-18h
📍 Local: Pousada da Juventude de Oeiras
🔗 Inscrições: Link na Bio

Junta-te a nós na busca pelo equilíbrio e por uma vida mais saudável. Esperamos por ti!

Rita e Zahra 💚

13/10/2024

O Pulmão é um dos cinco principais órgãos na Medicina Chinesa, associado à estação do Outono. Assim, este é o momento ideal para integrar o conhecimento relacionado a este órgão. Associado ao elemento Metal, os Pulmões são responsáveis pela nossa energia vital - recebem o oxigénio e eliminam dióxido de carbono. Estes constituem a nossa primeira linha de defesa do sistema imunitário e simbolizam a capacidade de aceitação, permitindo-nos receber e libertar tudo o que habita no nosso corpo.

Os Pulmões estão intimamente ligados à capacidade de movimento, funcionalidade e sensibilidade, aspectos fundamentais que nos permitem experienciar a dor. As emoções associadas a este órgão incluem a tristeza e a mágoa, que quando em desequilíbrio, estas emoções podem comprometer a energia pulmonar, resultando em estados de melancolia, apatia, desinteresse, estados depressivos e outros distúrbios emocionais.

O processo de luto também se relaciona com a energia do Pulmão. O luto pode manifestar-se não apenas pela perda física de um ente querido, mas também pelo fim de um ciclo num relacionamento amoroso, de amizade ou de um contrato de trabalho. Este processo é composto por várias fases e emoções, como negação, raiva, tristeza e aceitação.

Cada indivíduo tem seu próprio ritmo e tempo para lidar com o luto, o que torna essencial respeitar tanto o próprio processo quanto o dos outros.

Neste workshop, utilizando princípios da Medicina Chinesa e exercícios vivenciais, terás a oportunidade de te conectar com a energia do Pulmão. Aprenderás sobre alimentação e hábitos de vida, além de explorar as emoções e os processos que estás a vivenciar relacionados a este órgão.

O objetivo é alcançar um estado de aceitação e libertação, guiando-te na descoberta de um caminho de luz e alegria no teu coração e na tua alma.

Vem connosco neste mergulho, onde aliamos o nosso conhecimento e experiências. Recebemos-te em amor e segurança para te libertares do que precisas neste momento da tua vida!

Rita e Zahra 🤍

Local: Oeiras, Pousada da Juventude
Data: 20 de Outubro
Horário: 14h00 - 18h00
Valor e inscrições: https://forms.gle/R9Ar4sEyQCz63qbU9 ou link na Bio

10/10/2024

Não poderia deixar de passar este dia em branco, hoje é o Dia Mundial da Saúde Mental.⠀
⠀
De acordo com os dados da OMS, as doenças mentais atingem cerca de 1 bilião de pessoas em todo o mundo e hoje, este número aumentou significativamente desde a pandemia.
⠀
Cada vez mais as doenças mentais têm vindo a ser desmistificadas. Sim é normal, falar de saúde mental tem de deixar de ser um estigma. ⠀
⠀
A ansiedade e a depressão são consideradas pela WMHO as doenças mentais mais comuns, mas também severas e com grande impacto na nossa vida.⠀
⠀
Cada vez mais vemos em clinica casos de pessoas que precisam de ajuda neste campo, desde crianças, adolescentes a adultos, para este tipo de doença não há idade, género ou profissão.
⠀
Ter uma boa saúde mental não é simplesmente a ausência de diagnóstico de doenças mentais, mas sim a procura de soluções que te vão ajudar a não desenvolver outros problemas associados. 🤍⠀
⠀
É importante procurar ajuda de profissionais qualificados, que nos possam ajudar a equilibrar a nossa saúde mental e emocional e a ter hábitos de vida que nos possam também trazer este equilíbrio. Deixo aqui algumas sugestões: ⠀
⠀
- Psicologia ⠀
- Psicoterapia ⠀
- Programação Neurolinguística⠀
- Medicina Tradicional Chinesa ⠀
- Contacto com a natureza ⠀
- Meditação ⠀
- Yoga, Tai Chi, Qi Gong

Respost

08/10/2024

Novidades para o último trimestre do ano 2024 〰️

Save the date para o que aí vem! Mês de outubro, novembro e dezembro serão meses em que nos vamos dedicar a trabalhar e abordar temas e sistemas como:

OUT 〰️ órgão pulmão: a sua visão na medicina chinesa e emoções associadas

NOV 〰️ sistema imunitário: equilíbrio da tríade corpo, mente e espírito.

DEZ 〰️ órgão rim: a sua visão da medicina chinesa e emoções associadas.

Daremos mais informação sobre conteúdo, inscrições e valores brevemente!

🤍

23/09/2024

Ontem foi o Equinócio de Outono, dia de partilha e de comemorar a nossa colheita do ano anterior!
Dia de introspecção sobre as áreas da nossa vida, sobre o que queremos melhorar.

Foi dia de mergulhar no nosso coração e perceber qual a emoção presente, de olhar para a nossa luz e para a nossa sombra, dia de abraçar ambas e restabelecer assim o equilíbrio emocional e físico do corpo. ☯️

Trabalhamos emoções, desbloqueamos, observamos internamente, escrevemos as nossas intenções pelo coração e dançamos muito!

Foi uma linda celebração! Bem vindo Outono! 🍂
Bem vinda a estação da partilha e inicio do recolhimento 🧡

Até já! ✨
Rita e Zahra

15/09/2024

A astronomia designa o Equinócio como a altura em que ambos os hemisférios da Terra, encontram-se igualmente iluminados pelo Sol e onde o dia e a noite têm a mesma duração.

Deste modo, o Equinócio de Outono pode ser visto como um ponto de equilíbrio entre o dia e noite, entre a luz e a sombra, entre o Yin e Yang, que nos prepara para o recolhimento do Inverno.

Nas antigas civilizações o Equinócio era celebrado como um momento sagrado, entre família e amigos com o objectivo de agradecer pela fartura, boas colheitas, conquistas e enaltecer a ciclicidade da vida e abundância.

Nesta celebração, iremos facilitar através de exercícios de dança, meditação e escrita a conexão com as tuas intenções e objetivos para este novo ciclo.

Contamos com a tua presença!

Rita e Zahra 🧡

Local: Pousada da Juventude, Oeiras - Junto à Marina de Oeiras Data: 22 de Setembro de 2024
Horário: 15h30-17h30
Valor e inscrições: Link na Bio

Endereço

Avenida Eusébio Da Silva Ferreira/Estádio Sport Lisboa E Benfica, Porta 25
Lisbon
1500-313

Telefone

+351930449131

Website

https://zahrapatel.pt/

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A página Zahra Patel, foi criada com o intuito de promover a Medicina Tradicional Chinesa, em prol de prevenir e tratar determinadas condições de saúde, com incidência em áreas especificas como Saúde Feminina, Fertilidade, Gravidez e Saúde Emocional. O seu objetivo passa pela prestação de cuidados de saúde, sempre focados no paciente, no seu historial e quadro clínicos.