Thâmara Rego Psicologia

20/01/2026

30/11/2025

24/11/2025

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que o que você sente é “drama”?
Quantas vezes você mesmo(a) se culpou por não conseguir lidar com as dores físicas e emocionais, chamando tudo de “exagero”?

A verdade é que o seu corpo fala. E quando ele “grita”, não é drama.
São sinais de que algo não está bem.
Dores de cabeça constantes, insônia, tensão muscular, estômago apertado, falta de energia… são mensagens que o corpo envia para avisar que algo precisa ser cuidado.

Nosso corpo é um espelho da nossa saúde emocional.
Quando estamos sobrecarregados, estressados ou ignorando nossas emoções, o corpo paga o preço.

Muitas vezes, tentamos ignorar esses sinais, engolir a dor, seguir em frente… até que ela se torna impossível de ignorar.
Esses sintomas não são aleatórios. Eles são pedidos de ajuda. Eles te mostram que é hora de parar, respirar, prestar atenção e cuidar de si.

Não é drama. É a sua saúde pedindo socorro.
E você não precisa carregar isso sozinho(a).

Na terapia, você aprende a identificar essas mensagens do corpo e a cuidar de você de forma integral — física e emocionalmente.
Ao acolher sua dor, você encontra o caminho para a cura.

🧠 O seu corpo fala. Você está ouvindo?

📌 Se você sente que o seu corpo está te dizendo algo, talvez seja hora de dar ouvidos. Agende sua sessão.

20/11/2025

Quem foi que te convenceu de que você precisa estar bem o tempo todo?
Quem disse que sentir tristeza, cansaço ou insegurança é sinal de fraqueza?

Vivemos cercados por mensagens que exaltam o “pensamento positivo”, a “energia boa sempre” e a ideia de que basta “focar no lado bom” para tudo dar certo.
Mas isso não é saudável.
Isso é pressão disfarçada de motivação.

Você é humano(a). E isso significa que seus dias variam, suas emoções oscilam, e tudo bem não estar bem.

Não estar bem não anula quem você é.
Não te torna menos forte, menos capaz, menos digno(a) de amor.

O problema é quando você começa a acreditar que precisa esconder o que sente.
Que precisa fingir. Sorrir por fora enquanto desaba por dentro.
E esse esforço constante em manter as aparências… é o que mais te desgasta.

Na terapia, você descobre que pode se acolher mesmo nos dias nublados.
Que sentir não é fraqueza — é um ato de coragem.

🧠 Nem todo dia é bom.
Mas todo dia pode ser vivido com mais gentileza e verdade.

📌 Se você está cansado(a) de se cobrar tanto, talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho. Agende sua sessão.

17/11/2025

Você já parou para pensar que parte do que te sufoca… pode nem ser seu?

Muitas vezes, carregamos culpas, responsabilidades e expectativas que nos foram entregues — sem que tivéssemos escolha.
O peso de agradar a todos.
O peso de não decepcionar.
O peso de ser forte o tempo inteiro.
O peso de silenciar suas vontades para manter a harmonia.

E, com o tempo, tudo isso vai se acumulando.
Você sente cansaço, angústia, sobrecarga… mas não entende o porquê.
Afinal, está “fazendo tudo certo”, não é?

O problema é que talvez esse “tudo certo” nunca tenha sido sobre você.
Talvez você esteja tentando atender expectativas que nem são suas.
Tentando sustentar padrões que não fazem mais sentido.

O peso que não é seu te paralisa.
Te desconecta de quem você realmente é.

Na terapia, você aprende a identificar o que é seu — e o que foi colocado sobre você.
Aprende a devolver o que não te pertence e a caminhar mais leve, mais inteiro(a), mais consciente.

🧠 Não é fraqueza reconhecer que está pesado.
É maturidade entender que viver sobrecarregado(a) não é normal.

📌 Você merece viver com mais leveza. Agende sua sessão.