20/03/2026
Com a chegada do Equinócio de Primavera (este ano é dia 20 às 14h45 ), a natureza envia um convite irrecusável para a renovação. Este é o momento exato em que o dia e a noite possuem a mesma duração, criando um estado de equilíbrio perfeito entre a luz e a sombra, o exterior e o interior.
O Equilíbrio entre o Tapete e a Natureza
No Yoga, buscamos constantemente o estado de Sama (igualdade ou equilíbrio). Assim como o Equinócio marca o ponto médio da jornada da Terra ao redor do Sol, a nossa prática serve como o ponto de ancoragem entre as nossas dualidades.
Sugestão de Prática:
• Respiração (Pranayama): Pratique a Nadi Shodhana (Respiração Alternada) antes de começar. É a técnica definitiva para equilibrar os canais solares e lunares, espelhando a igualdade do dia e da noite no equinócio.
• O Drishti: Nas posturas de equilíbrio, foque o olhar num ponto fixo à sua frente. Isso estabiliza a mente tanto quanto o corpo
• Concentração:
Sente-se numa postura confortável (Sukhasana ou Padmasana), com a coluna ereta e as mãos em Jnana Mudra (polegar e indicador unidos, descansando sobre os joelhos).
Feche os olhos e visualize uma linha de luz vertical que divide o seu corpo exatamente ao meio. Sinta o peso equilibrado entre o lado esquerdo (Lua/Intuição) e o lado direito (Sol/Ação). Respire como se o ar entrasse e saísse pelo centro dessa linha.
Visualize uma pequena semente dourada situada no seu Plexo Solar (zona do estômago).
Imagine que, a cada inspiração, um sol de primavera brilha acima da sua cabeça, enviando calor para essa semente. A cada expiração, sinta a semente a criar raízes profundas na terra, ancorando-o.
Mantenha o foco apenas na semente a vibrar. Não force o crescimento; apenas observe a luz a expandir-se do centro para a periferia do seu corpo.
Se a mente divagar, volte para o brilho da semente.
Permaneça neste estado de "presença silenciosa" por 3 a 5 minutos.
Que nesta Primavera a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos.😘🍀🧘♀️🙏
