Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 17:30 - 18:30 19:00 - 20:00 Terça-feira 19:00 - 20:00 20:30 - 22:00 Quinta-feira 19:00 - 20:00 Domingo 20:30 - 22:00

Yoga Lumiar

Não cobramos taxas de Inscrição; Praticamos todas as disciplinas técnicas do Yoga, incluindo as técnicas de Kriya Yoga.
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Estamos localizados no Lumiar, próximo da Alta de Lisboa e das estações de Metro da Ameixoeira e Lumiar.🕉 Ministramos aulas de Yoga no Lumiar em Lisboa. O Yoga é uma Filosofia multimilenar, com origem na Índia, com mais de 6000 anos de existência. Propõe-nos uma evolução equilibrada do ser humano, desenvolvendo todas as suas capacidades e potencialidades lactentes e conduzindo à Iluminação (Samadhi, Auto-Realização do Ser), ou o completo despertar do Ser Humano.

23/04/2026

Explorando uma caverna em Rincon de la Victoria próxima a Málaga.

Votos de um dia maravilhoso e que a Luz o Amor e a Sabedoria te guiem e inspirem. 😘🍀🧘‍♀️🙏

22/04/2026

Fotinhas de Málaga com Sol radioso e alguns asanas. Votos de um dia maravilhoso e que a Luz o Amor e a Sabedoria te guiem e inspirem. 😘🍀🧘‍♀️🙏

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12/04/2026

O Yoga não tira férias (a mente agradece) 🧘‍♂️

No Yoga, a moeda de troca para a transformação é a constância. Para quem busca o máximo que o Yoga pode oferecer, a prática diária é o segredo — inclusive aos domingos e feriados.

Muitas vezes achamos que "fazer Yoga" é apenas a parte física, mas o verdadeiro aprofundamento acontece no subtil. Mesmo que não faças as posturas (Asanas) hoje, não abras mão do teu ritual:
• Pranayama para equilibrar a tua energia.
• Kriyas para purificar o sistema.
• Manasika e Mantras para elevar a frequência mental.
• Concentração para domar os pensamentos.

É essa disciplina que constrói uma mente inabalável e um corpo consciente. O Yoga não é o que fazes no tapete, é como te preparas para a vida.

Votos de um excelente domingo e que a Luz o Amor e a Sabedoria te guiem e inspirem. 😘🍀🧘‍♀️🙏

03/04/2026

✨ Páscoa: A Arte Sagrada da Cura e do Recomeço

A Páscoa é um poderoso símbolo de renascimento, mas não há renascimento sem o trabalho silencioso da cura. Assim como a natureza se desfaz da sua pele de inverno, somos convidados a libertar-nos dos fardos que nos oprimem.

O verdadeiro rejuvenescimento começa quando abraçamos o perdão. Ao deixarmos para trás mágoas antigas — sejam elas dirigidas a outros ou a nós próprios — abrimos espaço para que uma nova vida crie raízes. O perdão é o ato supremo de autocura; é o remédio que nos restaura a juventude e vitalidade interior.

Nesta Páscoa, deixe que o seu coração seja o jardim onde a paz é restaurada.

🕊️ Afirmação Positiva:

"Perdoo o passado. Curo-me no presente. Acolho a luz de um novo começo."

Desejo-te uma época de profunda paz e um coração renovado onde a Luz o Amor e a Sabedoria guiem os teus passos. 😘🍀🧘‍♀️🙏

20/03/2026

Com a chegada do Equinócio de Primavera (este ano é dia 20 às 14h45 ), a natureza envia um convite irrecusável para a renovação. Este é o momento exato em que o dia e a noite possuem a mesma duração, criando um estado de equilíbrio perfeito entre a luz e a sombra, o exterior e o interior.

O Equilíbrio entre o Tapete e a Natureza
No Yoga, buscamos constantemente o estado de Sama (igualdade ou equilíbrio). Assim como o Equinócio marca o ponto médio da jornada da Terra ao redor do Sol, a nossa prática serve como o ponto de ancoragem entre as nossas dualidades.
Sugestão de Prática:
• Respiração (Pranayama): Pratique a Nadi Shodhana (Respiração Alternada) antes de começar. É a técnica definitiva para equilibrar os canais solares e lunares, espelhando a igualdade do dia e da noite no equinócio.
• O Drishti: Nas posturas de equilíbrio, foque o olhar num ponto fixo à sua frente. Isso estabiliza a mente tanto quanto o corpo
• Concentração:
Sente-se numa postura confortável (Sukhasana ou Padmasana), com a coluna ereta e as mãos em Jnana Mudra (polegar e indicador unidos, descansando sobre os joelhos).
Feche os olhos e visualize uma linha de luz vertical que divide o seu corpo exatamente ao meio. Sinta o peso equilibrado entre o lado esquerdo (Lua/Intuição) e o lado direito (Sol/Ação). Respire como se o ar entrasse e saísse pelo centro dessa linha.
Visualize uma pequena semente dourada situada no seu Plexo Solar (zona do estômago).
Imagine que, a cada inspiração, um sol de primavera brilha acima da sua cabeça, enviando calor para essa semente. A cada expiração, sinta a semente a criar raízes profundas na terra, ancorando-o.
Mantenha o foco apenas na semente a vibrar. Não force o crescimento; apenas observe a luz a expandir-se do centro para a periferia do seu corpo.
Se a mente divagar, volte para o brilho da semente.
Permaneça neste estado de "presença silenciosa" por 3 a 5 minutos.
Que nesta Primavera a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos.😘🍀🧘‍♀️🙏

08/03/2026

Neste Dia Internacional da Mulher, o Centro Yoga Lumiar celebra a beleza e a força única de cada mulher. 🧘‍♀️

Na nossa prática, cultivamos a união entre corpo, mente e espírito, e reconhecemos no feminino uma fonte inesgotável de sabedoria, resiliência e compaixão.

🌿 Que cada passo na nossa jornada seja guiado pela busca da igualdade e do respeito mútuo, onde cada voz feminina seja ouvida e valorizada.

🌸 Celebramos a potência do feminino em todas as suas manifestações: na suavidade, na determinação, na intuição e na capacidade de amar e transformar.

🌎 Que a luz do Yoga nos inspire a lutar por um mundo onde os direitos de todas as mulheres sejam garantidos, e onde cada uma possa florescer na sua totalidade.

Neste dia especial, e em todos os dias, honramos todas as mulheres que caminham conosco, que nos inspiram com a sua presença e que a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos no Yoga e em todos os aspectos das vossas vidas.😘🍀🧘‍♀️🙏

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01/03/2026

Há exatamente onze anos, em 01 de março de 2015 as portas do nosso Centro abriram-se pela primeira vez. Naquele dia, não inaugurámos apenas um espaço físico; plantámos uma semente de consciência, bem-estar e união no coração do Lumiar.
Hoje, ao olharmos para trás, vemos mais do que tapetes estendidos e posturas aperfeiçoadas. Vemos uma comunidade. Vemos rostos que se tornaram família, suspiros de alívio que se transformaram em sorrisos de paz e vidas que encontraram no Yoga um porto de abrigo no meio da agitação da cidade.
A Força do Onze
Na numerologia, o número 11 é um "número mestre", símbolo de intuição, espiritualidade e iluminação. Para nós, estes onze anos representam a maturação da nossa prática. Aprendemos que o Yoga não acontece apenas dentro destas quatro paredes, mas sim em cada escolha consciente que fazemos lá fora.
O Nosso Agradecimento
Nada disto seria possível sem ti.
• Aos nossos alunos e seguidores: Obrigado pela confiança, pela entrega e por partilharem a vossa luz connosco.
• Aos nossos instrutores: Obrigado pela dedicação em transmitir esta filosofia milenar com tanta autenticidade.
Que venham mais ciclos, mais respirações e mais momentos de silêncio partilhado.

Hoje deixo-vos umas fotos tiradas esta manhã no Jardim Botânico Tropical em Lisboa ali bem ao lado dos pasteis de nata de Belém e do Mosteiro do Jerónimos.

Que continuemos a ser, juntos, um farol de equilíbrio e serenidade e que a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos.😘🍀🧘‍♀️🙏

21/02/2026

Visita ao Palácio Nacional de Mafra- Conjunto arquitetónico barroco, formado por um Paço Real, uma Basílica e um Convento. Possui importantes coleções de escultura italiana, de pintura italiana e portuguesa, uma biblioteca única, bem como dois carrilhões, seis órgãos históricos e um hospital do século XVIII. Belíssimo local a cerca de 40km de Lisboa merece seguramente uma visita. Votos de um excelente fim de semana e que a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos.😘🍀🧘‍♀️🙏

14/02/2026

Hoje que a chuva e as tempestades nos deram uma merecida folga fomos ver a praia e claro nada como umas posturas de Yoga para melhorar ainda mais o dia. Que a Luz, o Amor e a Sabedoria guiem todos os vossos passos.😘🍀🧘‍♀️🙏

30/12/2025

Com a chegada de um novo ano, muitas pessoas sentem-se inspiradas a fazer mudanças. Talvez seja uma boa altura para fazer um balanço daquilo que foi o teu ano.
Sugiro fazer 3 pequenas listas:
✨Uma com aquilo que foram os teus sucessos e bons momentos, congratula-te com essas vitorias;
✨Outra com os momentos menos bons e aquilo que já não queres na tua vida, esta lista será para queimar no fogo;
✨A última lista será para definires o que desejas alcançar no ano de 2026, é o teu mapa para navegares o novo ano.

A todos os nossos professores, alunos, ex-alunos , seguidores e simpatizantes desejamos Feliz Ano Novo e que a Luz o Amor e a Sabedoria guie todos os vossos passos.😘🎆🎉🍀🧘‍♀️🙏

21/12/2025

Neste Natal, celebramos não apenas uma data, mas o renascimento da Luz em cada um de nós. ✨

Assim como o sol regressa após o solstício de inverno, que a prática do Yoga nos inspire a reencontrar a nossa própria luz interior (Atman). Que possamos cultivar a paz, a clareza e a compaixão, levando esses presentes para fora do tapete e para o mundo.

A todos os nossos professores, alunos, e simpatizantes desejamos Um Feliz Natal, repleto de significado, que a serenidade do Yoga esteja convosco nestes dias festivos e que Luz o Amor e a Sabedoria guie todos os vossos passos.😘🍀🧘‍♀️🙏🕉

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