Susana Gomes - Psicologia e Hipnose Clínica

Susana Gomes - Psicologia e Hipnose Clínica Paralelamente, recorro à Hipnose Clínica como uma ferramenta terapêutica poderosa e transformadora da experiência de cada pessoa, rumo aos seus objectivos.

Psicologia Clínica - Crianças, Adolescentes e Adultos | Hipnose Clínica
Iniciei a minha formação em Psicologia Clínica Sistémica na Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa e em Hipnose Clínica na London College of Clinical Hypnosis. Tenho experiência em acompanhamento psicológico e hipnoterapêutico de crianças, adolescentes e adultos em contextos diversos (IPSSs e clínica privada) e, par

alelamente, tenho prosseguido a minha formação na área da Psicologia Dinâmica, com cursos de Ludoterapia e a Especialização em Psicoterapia de Apoio, bem como nas diversas aplicações da Hipnose Clínica. Actualmente exerço a minha actividade clínica em contexto privado, nas zonas de Lisboa (Restelo e Alvalade) e online, trabalhando para o bem-estar psicológico e geral dos meus clientes. Trabalho com experiências e dificuldades diversas, nomeadamente ansiedade, depressão, fobias e dificuldades emocionais e relacionais, visando a melhoria do bem-estar dos clientes.

21/05/2025

Dia 6
👣 Hoje, anda descalça por alguns minutos.
Deixa os teus pés tocarem o chão, o tapete, a madeira, a terra, o frio.

Porquê?
Os pés estão cheios de sensores tácteis e proprioceptivos que enviam mensagens directas ao teu sistema nervoso. Quando andas descalça, estás a estimular a tua presença corporal, a ligar-te ao aqui e agora e a activar circuitos de regulação natural.

Este gesto ativa o sistema nervoso parassimpático, reduz o stress e reforça a sensação de segurança interna — um dos pilares da vitalidade em fases hormonais de transição.

🌿 Repara: como é caminhar com menos filtros?

Partilha nos comentários como foi a experiência ou guarda este gesto para amanhã.

19/05/2025


👣 Quando colocas os pés no chão com intenção, estás a ativar o teu sistema de segurança interna.

Este gesto comunica ao teu corpo:
✨ “Não preciso lutar agora.”
✨ “Estou aqui, posso confiar neste chão.”
✨ “É seguro respirar.”

É assim que voltas ao teu centro.
É assim que nasce a tua energia vital.

🌿 Usa este microgesto sempre que te sentires dispersa, ansiosa ou exausta.
É o teu ponto de partida: corpo presente, mente mais livre.

A tua dificuldade em manter o foco, criar novos hábitos, sentir motivação ou “dar a volta por cima” pode sinalizar um si...
14/05/2025

A tua dificuldade em manter o foco, criar novos hábitos, sentir motivação ou “dar a volta por cima” pode sinalizar um sistema nervoso em alarme ou colapso.

🌿 A Teoria Polivagal explica:
O teu corpo só se abre à mudança quando se sente seguro.
Antes disso, ele só quer sobreviver.

🌿 Por isso, antes de planeares grandes mudanças…
pára.
Escuta.
Sente.

A pergunta mais importante é:
“Hoje, o meu corpo sente-se seguro?”
Se a resposta for não, então não é tempo de forçar nada.

É tempo de criar condições para sentir chão firme na travessia.

O que te vou propor no desafio são pequenos gestos de regulação.
🦋 Micropráticas para te devolver ao eixo vago-ventral — onde há clareza, ligação e escolha.
Pequenos gestos diários que te relembram o que (também) é importante.

Vens também?

Pai. Para algumas, um porto seguro, um olhar que sempre viu além do que éramos. Para outras, um vazio, um espaço em bran...
19/03/2025

Pai. Para algumas, um porto seguro, um olhar que sempre viu além do que éramos. Para outras, um vazio, um espaço em branco na história do coração. Para outras ainda, um nó difícil de desfazer, marcado por desafios e desencontros. De uma forma ou de outra, a figura paterna molda quem somos.

Ser pai vai além do laço de sangue. É presença — constante ou intermitente, real ou apenas imaginada. Há pais que seguram nossas mãos nos primeiros passos e outros que nunca estiveram lá, mas cuja ausência ressoa em nós. Há os que protegem e ensinam a força e a doçura. E há os que, presos às suas próprias feridas, não souberam oferecer amor de forma que nos nutrisse. Ainda assim, são impulso para o crescimento.

O Pai lança-nos ao mundo.

Expande-nos, mostra-nos o que existe para além do colo que nos acolheu. Mas nem todos conseguem cumprir esse papel da mesma forma. Alguns refletem, no seu olhar, a força da nossa potência. Outros empurram-nos antes do tempo. Alguns ensinam-nos a confiar, outros fazem-nos duvidar da nossa própria força.

O tempo passa, crescemos e a relação muda. Surge o desafio de vê-lo por inteiro — um homem que existia antes de nós, com os seus medos. O pai outrora imponente revela-se vulnerável. O tempo, que parecia infinito, tem um limite. Há conversas adiadas que pesam. E também a oportunidade de nos libertamos de dores antigas, escolhendo deixar para trás o que já não faz sentido.

O Pai que tivemos não define, para sempre, a mulher que nos tornámos. Podemos transformar a herança emocional, tentar escolher o que f**a e o que se dissolve.

Porque, no fim, seja pela presença, ausência ou no fluir da relação real, ele ensinou-nos — à sua maneira — sobre quem somos e até onde podemos ir. E há sempre a possibilidade de transformar essa aprendizagem num impulso para a vida.




Obrigada 2024!🥰✨Seguimos juntas para 2025 🩵🦋!
31/12/2024

Obrigada 2024!🥰✨
Seguimos juntas para 2025 🩵🦋!

Obrigada 2024! ✨🥰Seguimos juntas para 2025 🩵🦋!
31/12/2024

Obrigada 2024! ✨🥰
Seguimos juntas para 2025 🩵🦋!

27/12/2024

✨Agora que o Natal já terminou, permite-te regressar ao equilíbrio, à dose certa e ao que te faz bem!

Quais as prioridades que defines para ti agora?
☑️Vamos substituir auto-exigência por amor-próprio;
☑️receitas de rotinas fixas por flexibilidade realista;
☑️e planos por acções concretas e consistentes
para que o teu presente seja um dia-a-dia mais saudável.

🦋🩵Vamos juntas nesta escolha?










✨O verdadeiro espírito do NatalNão está nas lojas e frenesim das últimas compras e das prendas…Não está nas músicas de N...
24/12/2024

✨O verdadeiro espírito do Natal

Não está nas lojas e frenesim das últimas compras e das prendas…
Não está nas músicas de Natal a tocar em todo o lado…
Não está no trânsito, a caminho da casa uns dos outros…
Não está na decoração incrível…
Não está na mesa recheada de excessos…
ou nas fotos de “família perfeita”….

Na época da ditadura da felicidade e da alegria,

🦋O Natal está na Presença, Empatia, Acolhimento e Aceitação
para ti mesm@, para os que estão contigo e para todos,
na realidade das suas circunstâncias.

✨Desejo-te um Natal REAL, em que o Amor seja o teu Presente!

🧙‍♀️ A perimenopausa não tem de ser um filme de terror. É na verdade uma fase normativa, ainda que a sua chegada possa s...
31/10/2024

🧙‍♀️ A perimenopausa não tem de ser um filme de terror. É na verdade uma fase normativa, ainda que a sua chegada possa ser um SUSTO!

😱 Susto quando tens reacções que não reconheces…

😨 Quando te esqueces de coisas simples…

🫥 Quando te sentes cansada e sem energia…

😰 Quando olhas para a balança e vês o peso a subir…

🥱 Quando a tua libido é (quase) inexistente…

🎃 Medos à parte, há muito a fazer e a cuidar em ti. És a mesma pessoa, mas estás em “trânsito”.
✨ E há caminhos que te ajudam a recuperar o bem-estar e a vitalidade.

👻 Conta-me, como dizes BOOOOO à tua peri?

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