Raquel Ferreira - osteopata

Raquel Ferreira - osteopata Consultas de Osteopatia Infantil e de Adultos

🤔 Dr. Donald L. Unger, aficionado por ciência desde muito cedo, decidiu testar se aquilo que a mãe lhe dizia sistematica...
11/02/2026

🤔 Dr. Donald L. Unger, aficionado por ciência desde muito cedo, decidiu testar se aquilo que a mãe lhe dizia sistematicamente era então verdade: “Será que estalar os dedos causa mesmo artrite ?“

🧪🧫 Iniciou esta experiência da maneira mais rigorosa possível e para isso só precisava das suas próprias mãos. Durante 50 anos estalou os dedos da mão esquerda pelo menos duas vezes ao dia, totalizando mais de 36.500 estalos. A mão direita foi mantida intacta, como controle.

👐 No final da experiência, fez uma radiografia a ambas as mãos que demonstrou que não havia sinais de artrite em nenhuma das mãos, nem qualquer outra diferença signif**ativa entre elas.
🥬 Esse resultado, escreveu o médico, “levanta a questão sobre se outras crenças parentais, como por ex. se a importância de comer espinafre, também está equivocada.”

🏆 Em 2009, Dr. Donald L. Unger venceu um prémio IgNobel da Medicina com esta experiência. Estes prémios distinguem as descobertas científ**as mais estranhas e engraçadas do ano.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata
03/02/2026

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

Com certeza que já ouviu alguém dizer “começou o frio, começaram as minhas dores de costas”, e se não ouviu, é porque pr...
26/01/2026

Com certeza que já ouviu alguém dizer “começou o frio, começaram as minhas dores de costas”, e se não ouviu, é porque provavelmente você é essa pessoa.

🥶 A questão que se impõe é a seguinte: O frio traz realmente dores de costas? Sim, traz! No frio, o corpo f**a em constante reação de defesa, realizando contrações involuntárias que ajudam a aumentar a temperatura corporal. Isto é, os músculos, tendões e ligamentos que sustentam a coluna com o frio têm tendência a contrair, o que pode causar tensão na coluna e puxam as raízes nervosas sensíveis provenientes da mesma, causando assim a dor.

🌡️ Com a diminuição da temperatura, as articulações também são afectadas e tendem a inflamar, devido à queda da pressão barométrica e, como tal, também pode causar inchaço e dor.

❄️ Por outro lado, os vasos de todo o corpo f**am mais frios, levando a uma diminuição no suporte sanguíneo e uma queda do metabolismo, à diminuição da massa e força muscular, ao encurtamento das fibras musculares, a alterações biomecânicas e limitação na articulação, levando em suma a que o indivíduo tenha mais dificuldade em realizar movimentos. Os ossos também sofrem mais com o frio, visto que a flexibilidade diminui.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

Antes e depois de uma consulta de osteopatia. Alívio da dor, melhoria da mobilidade e bem-estar geral. 📸💆🏻‍♀️Agende a su...
03/09/2025

Antes e depois de uma consulta de osteopatia. Alívio da dor, melhoria da mobilidade e bem-estar geral. 📸💆🏻‍♀️

Agende a sua consulta e descubra os benefícios por si! 📅

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

👣 Os pés são a base do nosso corpo, são aquilo que nos permite sustentar o corpo, por isso problemas nestes são muito co...
14/08/2025

👣 Os pés são a base do nosso corpo, são aquilo que nos permite sustentar o corpo, por isso problemas nestes são muito comuns e causam bastante desconforto. Como se costuma dizer o uso de um calçado adequado é meio caminho andando para evitar estes problemas.

👠👞 A grande maioria dos sapatos, impede a normal função do pé devido a terem uma parte da frente em bico e apertada, às solas rígidas, saltos que empurram o peso para a frente numa posição anti natura.

O calçado respeitador permite que os pés se movam de forma natural, algo imprescindível principalmente numa altura em que o corpo está a crescer e desenvolver.

✍🏻 O calçado respeitador deve:
- Ser leve e flexível para se enrolar em uma bola (para receber os estímulos sensoriais do chão e fortalecer os músculos dos pés);
- Ter uma sola com queda zero ou completamente plana (para ter um alinhamento corporal natural);
- Ter uma biqueira larga. A frente do sapato deve ser mais larga que o calcanhar para que fique alinhada com a forma natural do pé e não apertar os dedos dos pés;
- Ser respirável, absorvente do suor, mas que não permita a entrada de água.
- Ser elástico e ajustável mas de forma simples para dar autonomia à criança (elásticos/velcro).

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

👀 Já olhou para a sola dos seus sapatos?👞 Sabia que o seu calçado apresenta um desgaste natural de acordo com a sua pisa...
21/07/2025

👀 Já olhou para a sola dos seus sapatos?

👞 Sabia que o seu calçado apresenta um desgaste natural de acordo com a sua pisada? Se existe uma assimetria no desgaste evidente de um lado em relação ao outro, signif**a que a sua pisada não está a ser correta e isto pode ser a causa das suas queixas, quer sejam elas nos tornozelos, joelhos, anca e/ou coluna.

🦶🏻A verdade é que estas dores, podem ser provocadas por esse mau contacto do pé com o solo, mas também podem ter sido a causa desse mau contacto.

A consulta de Osteopatia é importante nestes casos, pois além de avaliar a verdadeira causa das suas dores, vai alinhar as estruturas em disfunções e receber recomendações adequadas para o seu dia a dia.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

🤔 O stress diminui a nossa capacidade de regeneração, mas de que forma? 🏃🏻‍♀️💨 O nosso corpo, em situações de alerta (fu...
14/07/2025

🤔 O stress diminui a nossa capacidade de regeneração, mas de que forma?

🏃🏻‍♀️💨 O nosso corpo, em situações de alerta (fuga), passa para segundo plano outras funções que no momento não são vitais, como o cuidar da qualidade dos seus tecidos e a respectiva regeneração de que necessita. Com o stress, sobrecarregamos o nosso corpo, o que se traduz numa resposta fisiológica e comportamental perante algo que nos pertuba, fazendo com que o corpo esteja nessa constante.

🤯 Assim, a sua qualidade de vida pode ser afetada pelo stress, tenha este uma carga maior ou menor para si, sendo que as consequências provenientes se manifestam em riscos à sua saúde, como a inflamação crónica. Esta, juntamente com o stress, são a causa e o trigger point para uma grande parte das dores não traumáticas.

O corpo humano não está preparado para o volume de stress a que é sujeito repetidamente e por isso, em épocas de mais agitação é bastante comum surgir aquela típica dor.

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“Antes de ser um bom profissional, seja um bom ser humano”. 👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata
03/07/2025

“Antes de ser um bom profissional, seja um bom ser humano”.

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Sabia que os músculos exigem um fornecimento constante de açúcar e de oxigénio para fazerem o seu trabalho?Quando têm fa...
24/06/2025

Sabia que os músculos exigem um fornecimento constante de açúcar e de oxigénio para fazerem o seu trabalho?
Quando têm falta destes elementos começam a gerar uma substância, o ácido láctico que causa as cãibras.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

🚼 O Tummy Time é o posicionamento do bebé de barriga para baixo enquanto está acordado e sob supervisão. Tempo recomenda...
17/06/2025

🚼 O Tummy Time é o posicionamento do bebé de barriga para baixo enquanto está acordado e sob supervisão.

Tempo recomendado:
0 a 2 semanas: 1 a 5 minutos, cerca de 3 vezes por dia.
2 semanas a 2 meses: 15 a 30* minutos por dia.
2 meses a 4 meses: 30 a 60* minutos.
4 meses a 6 meses: 60 a 90* minutos.
6 meses ou mais: o máximo tempo possível*.
*Este tempo deve ser dividido ao longo do dia.

Benefícios:
- Ajuda a fortalecer os músculos do pescoço, ombros e costas.
- Melhora a mobilidade da coluna cervical.
- Previne a plagiocefalia/braquiocefalia (assimetrias cranianas).
- Estimula o desenvolvimento motor.
- Ajuda no alívio de cólicas e gases.

Dicas:
- Comece com poucos minutos e aumente progressivamente.
- Introduza o Tummy Time após a troca de fralda.
- Utilize brinquedos e/ou espelhos para estimular o bebé.
- Faça Tummy Time no colo ou numa superfície macia.
- Demonstre como se faz e interaja com a criança.

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Os picos de crescimento é a altura em que o bebé cresce a um ritmo superior e ganha mais peso num curto período de tempo...
27/05/2025

Os picos de crescimento é a altura em que o bebé cresce a um ritmo superior e ganha mais peso num curto período de tempo. Este período, também é caracterizado pela nova aquisição de competências.
É normal que neste período as crianças tenham mais fome, alterações no sono e que peçam mais colo. 👩🏻‍🍼📏

Os picos de crescimento surgem de:
- 7 a 10 dias
- 2 a 3 semanas
- 4 a 6 semanas
- 3 meses
- 4 meses
- 6 meses
- 9 meses

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A anamnese é uma ferramenta imprescindível para a ajuda de um correto diagnóstico, pois é aqui que vamos identif**ar sin...
20/05/2025

A anamnese é uma ferramenta imprescindível para a ajuda de um correto diagnóstico, pois é aqui que vamos identif**ar sinais, sintomas, fatores de risco, antecedentes pessoais e ir ao pormenor do motivo que o levou à consulta.

👩🏻‍⚕️ Raquel Ferreira, Osteopata

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Parque Das Nações
Lisbon
1990-019

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Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
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