𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗛𝗼𝗹í𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 & 𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵
🔸Corpo e Mente Serenos c/ Terapias Corporais➰Meditações➰Breathwork➰LifeCoaching
🔸18 anos a facilitar Leveza.Alegria.Harmonia
🔸Sessões 1:1 e Workshops🔸Pausas Conscientes🔸Hábitos saudáveis Tenho uma licenciatura em Engenharia Agrícola, mas a prática de yoga, meditação e Zen Shiatsu despertaram-me para um novo estilo de vida. À medida que me fui percebendo da importância do toque físico no meu próprio equilíbrio e saúde, tanto a nível físico, mental como emocional, senti uma vocação para trabalhar como terapeuta. Hoje em dia trabalho como terapeuta de Zen Shiatsu, Drenagem Linfática Manual e Tantric Healing Hands (combinação de exercícios de respiração com técnicas de Zen Shiatsu e Terapia Fascial), como facilitadora de Yoga do Riso, Meditações (activa, passiva, guiada), Workshops de Love Hands (técnicas Do-In, Zen Shiatsu e meditação), bem como formadora e produtora de eventos na Injoy Retreats e Injoy Corporate. ZEN SHIATSU
A tradição oriental considera que todos os nossos problemas, sejam eles físicos, psicológicos ou emocionais, estão relacionados com um desequilíbrio no sistema energético. Shiatsu significa, em Japonês, pressão com os dedos (shi= dedo; atsu= pressão) e Zen significa meditação. Zen Shiatsu é uma terapia Japonesa que visa o reequilíbrio físico e energético do nosso corpo através da harmonização do nosso sistema energético. Estimula o sistema circulatório; linfático; hormonal; respiratório e digestivo, ajuda a manter o tónus muscular e a flexibilidade, acalma o sistema nervoso autónomo, promove a saúde dos órgãos internos e fortalece o sistema imunitário. A harmonização energética proporcionada pelo Zen Shiatsu gera uma sensação de equilíbrio interno, leveza e bem-estar. HEALING HANDS
É uma técnica que combina exercícios de respiração com técnicas de Zen Shiatsu e Terapia Fascial, com o objectivo de promover uma expansão da energia vital e um desbloqueio físico e emocional. Esta prática induz o relaxamento, o bem-estar e a harmonização de corpo, mente e espirito. Os benefícios são: uma respiração plena, equilíbrio dos órgãos internos, relaxamento do corpo e mente, libertação emocional, estimulação da libertação das hormonas serotonina, oxitocina e endorfinas. DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL
A Drenagem Linfática Manual é uma técnica de massagem que promove e aumenta a circulação linfática, com o objetivo de drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares que devido ao seu tamanho não são expelidos pelo sistema venoso. Esta acumulação provoca retenção de líquidos e gordura, criando cansaço nas pernas e generalizado, celulite, problemas musculares e articulares. A drenagem linfática manual activa os gânglios linfáticos, combatendo assim infeções e estimulando as defesas imunitárias do organismo e um relaxamento e bem estar geral. YOGA DO RISO
É um método criado pelo Dr. Madan Kataria (médico Indiano) em que se utiliza respirações profundas, alongamentos, exercícios e jogos lúdicos para levar os praticantes a experimentar rir sem motivo. Este método liga-nos ao nosso riso interior e é benéfico para diminuir stress, tensões, medos, inibições e toda a programação neurológica negativa. Tudo isto devido à produção e libertação pelo cérebro de endorfinas e serotonina, o que acontece independentemente de o riso ser ou não verdadeiro. LOVE HANDS
Neste workshop, vamos (re)descobrir e explorar o toque como método de ligação a nós mesmos e ao outro, como método de meditação e de desenvolvimento pessoal. Ao praticarmos exercícios de DO-IN, algumas técnicas simples de Zen Shiatsu e meditação, vamos primeiro interagir connosco e depois com o outro, explorando vários tipos de toque, sensações e dimensões. Levando-nos a tomar consciência do nosso potencial, conduzindo-nos à oportunidade de construção do nosso caminho e de vivermos os nossos sonhos. Do-In é uma série de técnicas de auto-massagem energizante, de diagnóstico e de cura originarias há milhares de anos na China. Esta prática antiga é conhecida por aumentar a energia, clareza e bem-estar do corpo, mente e espírito. Shiatsu significa pressão com os dedos, em Japonês (shi = dedo, atsu = pressão) e Zen significa meditação. Zen Shiatsu é uma terapia japonesa que visa o reequilíbrio físico e energético do nosso corpo, harmonizando nosso sistema de energia. Estimula o sistema circulatório; linfático; hormonal; respiratório e digestivo, ajuda a manter o tônus muscular e a flexibilidade, acalma o sistema nervoso autônomo, promove a saúde dos órgãos internos e fortalece o sistema imunológico. MEDITAÇÕES
A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar a atenção para dentro de si”. Podemos faze-lo de muitas maneiras, através dos vários tipos de meditação, activa, passiva , guiada…
Nestes encontros, vamos experimentar diferentes técnicas meditativas convidando-o, num tempo dedicado a si, a reencontrar o seu equilíbrio, serenidade, paz e essência, ajudando-o a desfrutar da sua vida em pleno.
“ A meditação é aventura, a maior aventura que a mente humana pode empreender. A meditação é somente ser, não fazer nada - ausência de acção, ausência de pensamento, ausência de emoção. Apenas estar e isso constitui um deleite maravilhoso. De onde provém este deleite quando não se está a fazer nada? Provém de parte nenhuma, ou provém de toda a parte. Não tem causa, porque a existência é feita da matéria chamada alegria!”
~ Osho in Meditação - a primeira e última liberdade.
