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Larissa Cavalcanti - Psicóloga Clínica

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Larissa Cavalcanti - Psicóloga Clínica

Disposta a compartilhar conhecimento e promover saúde mental/emocional para todos.

13/06/2023

Se relacionar dá trabalho, gente. Gasta energia!
É uma construção diária, onde todo santo dia é necessário aparar arestas, ajustar quinas e pontas.
Nao existe alguém que vai se encaixar perfeitamente na sua vida, ou que vai estar a sua disposicao o tempo todo, o outro tem necessidades também, o outro tem sentimentos também, o outro tem o direito de não estar bem também.
Olhe pro relacionamento como uma parceria e não um jogo de medida de forças. Não é sobre quem cede mais ou menos, é sobre se encontrar no meio do caminho e de repente entender que dá pra ir um pouco mais, ou não.
Amor sozinho não sustenta relacionamento nenhum, mas se relacionar no dia a dia renova o amor.

Feliz dia dos namorados, .paulino !
Amo a nossa construção diária, meu pedacinho de estresse! ❤️

08/02/2022

.
1️⃣ Sou diagnosticada com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e já tomei medicação para controle.
2️⃣ Fiz 1 ano de pedagogia na UnB antes de cursar Psicologia na mesma universidade.
3️⃣ Entrei na Psicologia jurando que ia ser psicanalista infantil, no meio do curso quis trabalhar com doenças mentais na população carcerária, me apaixonei por Neuropsicologia e Psicofarmacologia, estagiei em neuropsicologia geriátrica e na clínica infantil.
4️⃣ Meu primeiro trabalho foi como staff de corridas de rua em Brasília.
5️⃣ Já morei em Brasília, Recife e Salvador, mas hoje moro em São Paulo.

01/01/2022

🎆🥂🕊️ #2022

26/10/2021

Ao longo da vida vamos criando crenças sobre nós mesmos, os outros e o mundo. Essas crenças são resultado de uma generalização de parte da realidade que vivemos e nos ajudam a organizar as milhões de informações que recebemos todos os dias.
As crenças nos ajudam a tomar decisões de forma mais rápida e eficiente já que são uma espécie de resumo do que já aprendemos.
Porém, como são generalizações de interpretações nossas, muitas vezes elas não refletem a verdade dos fatos e acabam enviesadas por situações ruins que vivemos. Essas são as crenças limitantes (ou disfuncionais) que são inflexíveis, pouco realistas e acabam atrapalhando a tomada de boas decisões.

As crenças limitantes podem ser de 3 tipos:
✔️De desamor;
✔️De desvalor;
✔️De desamparo.

Todos nós temos crenças limitantes e não há como evitá-las, mas podemos sempre questionar o nosso pensamento com base na realidade que nos é apresentada. Avalie cada situação como única!
Nos próximos posts vou falar um pouco de cada tipo de crença 😉

14/04/2021

"Mas pra você é fácil, você é psicóloga, você não se estressa..."
Aaaah gente, eu me estresso tanto que vocês não tem nem noção... E esse moço aí é um dos meus pedacinhos de estresse diário!
Manter um relacionamento é se estressar muitas vezes, é gastar energia pra estar o tempo todo ajustando arestas, alinhando objetivos e planos.
Não se pode esperar um relacionamento perfeito porque isso não existe! Existem pessoas que se esforçam pra estarem juntas e esse tem que ser um esforço de ambos e não só de uma das partes.
É preciso ceder de vez em quando, bater pé firme em alguns momentos e aprender com o outro aquilo que nos falta.

Enfim... Tudo isso porque hoje fazem 3 anos que oficializamos nossa união de dezesseis anos e eu percebo cada dia mais o tanto que amadurecemos enquanto pessoas e enquanto casal. Tenho certeza de que juntos somos mais fortes! Te amo meu pedacinho de estresse. 😘

12/02/2021

Autocuidado pode ser definido como o tempo que dedicamos a nos ocuparmos com nós mesmos. 🧐

Muitas vezes passamos a maior parte dos nossos dias nos ocupando com coisas que não são nossas 🤨, fazendo coisas por outras pessoas. 🤷🏽‍♀️

⚠️Porém, é muito importante para a nossa saúde mental que tenhamos tempo para fazermos coisas por nós mesmos. 💇🏾‍♂️💆🏼‍♀️🧖🏻‍♂️💅🏼

Quando você tira tempo para si:

🤓passa a se conhecer melhor
🤩 a se gostar mais
🙅🏽‍♀️a não permitir que nada nem ninguém te dê menos do que você merece.

Autocuidado é um ato de amor próprio e se você ainda não pratica, tá esperando o que pra começar❓🤔

O que VOCÊ pode fazer hoje por VOCÊ? 😎

Obs: os emojis sugerem cuidados estéticos, mas o autocuidado vai muito além disso..por exemplo, fazer terapia é uma forma de autocuidado que eu recomendo muito. 😉

04/02/2021

São nas pequenas tarefas do cotidiano que as crianças aprendem seus próprios limites, qualidades e dificuldades. 🤔

Para ajudá-las a desenvolver seu autoconhecimento e sua autoestima é importante deixar que façam aquilo que dão conta sozinhas e incentivar que encarem novos desafios. 💪🏽

Por exemplo:

✅Dê uma tarefa da casa para que ela cumpra diariamente ou semanalmente, como arrumar a cama, guardar as roupas, tirar a mesa, etc.

✅Encoraje-a a tentar novamente aquilo que não conseguiu fazer ou aquela tarefa na qual ela está tendo dificuldades.

✅Instrua a criança ao invés de fazer por ela, ou brigar porque ela fez errado.

✅Faça um elogio sincero quando ela conseguir cumprir com a tarefa.

❗️Lembre-se que a autoestima de todos nós é formada em sua grande parte na infância e que aquilo que ouvimos de nossos pais tem grande influência em como vamos nos enxergar durante boa parte das nossas vidas. 👦🏽🧒🏻👧🏼

27/01/2021

“Quando as coisas não vão bem na sua cabeça, elas não vão bem em lugar nenhum.” 🤷🏻‍♀️
(Frase já tão repetida que virou ditado popular).

🗣Nunca se falou tanto em saúde mental como foi falado durante esse período de pandemia e se tem uma lição que tudo isso nos ensinou foi:
a felicidade está em coisas pequenas, coisas que normalmente não são valorizadas no dia a dia.❣️

Coisas que podem te ajudar a manter a saúde mental regulada:

🏋🏽‍♂️Fazer exercício físico;
🧘🏽‍♀️Ter uma rotina de autocuidado;
🥗Ter uma alimentação saudável;
👯‍♀️Reforçar os laços afetivos;
💆🏼‍♀️Manter uma rotina de sono regulada;
👩🏾‍⚕️Procurar ajuda profissional.

Vamos buscar manter a saúde mental em dia de janeiro a janeiro⁉️

09/01/2021

😰Todo mundo sente medo. Cada um com a sua frequência, intensidade e motivo diferentes. O que a gente não para pra pensar é na função que o medo tem na nossa vida.
O medo tem função de alerta, proteção. ⚠️A função básica é de proteção da vida, sendo que várias situações podem ativar essa emoção.
O medo pode tomar formas racionais, irracionais e pode se transformar em fobia.
Mas como você tem lidado com ele?🤔
✏️Os estudos mostram que nós temos 3 formas básicas de reação ao medo: luta, fuga ou freezing (paralisar). Dependendo da forma como seu cérebro reage, você vai lidar de formas diferentes com o medo.
Algumas pessoas enfrentam seus medos de frente e se desafiam a todo momento, o que em proporções exageradas pode levar a risco de morte ou injúria. Outras pessoas evitam entrar em contato com o motivador do medo e acabam sempre se privando de experiências por conta disso. Já outras pessoas paralisam quando sentem medo e não conseguem reagir, causando diversos transtornos mentais relacionados.
Ou seja, independente de como você reage ao medo, é preciso estar atento para que ele não te atrapalhe. É importante analisar se a emoção está cumprindo a sua função, ou se está sendo disfuncional ou desproporcional.
Em tempos de pandemia, essa avaliação se faz essencial a cada dia. Cuidado para não deixar seu medo te dominar.😷
E lembre-se de que ter coragem não significa não ter medo, mas sim ter medo e mesmo assim seguir em frente.
Conta aí, como você tem lidado com os seus medos?

05/01/2021

❌Tornar uma criança independente não significa simplesmente deixá-la executar tarefas sozinha.
✅Para estimular a autonomia é preciso estar atento às necessidades da criança.
❕Isso é importante para que a independência não seja entendida como abandono por parte dos pais.
Vamos às dicas práticas:
📌Estimule atividades apropriadas para cada idade;
📌Encoraje a criança a acertar, mostre o erro, mas cuidado com a repreensão;
📌Estimule a persistência e ensine a criança a lidar com as frustrações. A resiliência é uma habilidade de vida muito importante para todos nós;
📌Ensine os passos da resolução de problemas.
📌Estimule a comunicação para eventuais pedidos de ajuda.
📌Por fim, compartilhe suas limitações e dificuldades com as crianças.
🚼Uma independência bem desenvolvida é um bom preditor para adultos emocionalmente estáveis, seguros de si, assertivos e com boa autoestima.

E aí, como você tem estimulado a independência das crianças?

01/01/2021

Que o ano que passou tenha te ensinado que a maior riqueza está dentro de você e que no ano que se inicia você possa usar esse conhecimento para superar barreiras e se reinventar a cada dia.
Desejo a todos um ano de muita fortaleza e resiliência!💪🏼
🥂Seja bem vindo 2021! Venha em paz! 🕊️

24/12/2020

Natal é tempo de comemorar a vida, espalhar o amor e semear a esperança.

Que o espírito natalino renove as nossas esperanças em dias melhores. 🕊

Feliz Natal! 🎄

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