Psicóloga Rita Leal

06/09/2025

Sem coragem, asas viram peso.
— falamemojao

04/09/2025

04/09/2025

02/09/2025

"Tudo requer coragem. Querer requer coragem. Desistir requer coragem. Falar o que pensa requer coragem. Mudar requer coragem. E eu assumo os meus medos e sei que isso também requer coragem."

______Maíra Cintra

01/09/2025

“Desapego

Desapegar. Uma pequena palavra, mas com tanto peso. Falar em desapego parece tão simples, quase banal, mas quem já o tentou sabe que, por detrás de cada libertação, há um processo de reinvenção, de rasgar velhos contratos que fizemos connosco mesmas. Desapegar não é esquecer nem apagar. É aprender a viver com o que já não nos pertence sem deixar que isso defina quem somos.

Há momentos em que precisamos de um empurrão para compreender que não somos feitas de pedaços quebrados ou de lembranças que nos prendem a algo que já não tem razão de ser. Desapegar é entender que, por mais que gostemos do que já foi, há coisas que devem ficar no passado. Porque, no fim, é o futuro que nos espera. E o desapego é o primeiro passo para o abraçar.”

in “ SAUDAVELMETELOUCA - um olhar ao espelho”

Já tens? Já leste?

01/09/2025

Há dias em que tudo parece ruir, como se o chão que pisamos deixasse de ser firme. É nesse momento que o coração se enche de dúvidas, que a força se esconde e a vida parece demasiado pesada para ser carregada. Mas a verdade é que, mesmo no meio do caos, existe um fio de esperança que insiste em não se partir.
A luta do dia a dia não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem. É a prova de que, apesar das quedas, ainda há em ti uma chama que não se deixa apagar. Porque resistir quando tudo é fácil não tem mérito. O verdadeiro poder está em continuar quando tudo à volta grita para desistir.
Lembra-te: cada tempestade, por mais feroz que seja, acaba sempre por dar lugar ao sol. Nada é eterno, nem a dor que agora carregas. Vai haver um tempo em que olharás para trás e perceberás que até os dias escuros tiveram o seu propósito: ensinaram-te a ser mais forte, mais sensível, mais humana.
O caminho pode estar duro, mas tu não estás sozinha nele. E, mesmo que hoje te sintas a desmoronar, amanhã será sempre uma nova oportunidade para recomeçar.
E que todos os dias sejam amanhãs.

Chocolate Não Dói———-

31/08/2025

“A Aceitação é um ponto de partida para o que precisamos de fazer.

A Aceitação é o momento em que deixamos os Porquês e as especulações de como poderia ter sido, e começamos a perceber o que precisa de ser feito para recomeçar do ponto de onde estamos, e não daquele onde provavelmente gostaríamos de estar.

A Aceitação mobiliza energia, retira da pele a vitimização e dá pulso à responsabilidade de escolhermos o que queremos fazer com o quê estamos a viver.

A Aceitação traz consigo paz, força e novas adaptações.

A Aceitação faz crescer, florescer e encontrar soluções.

A Aceitação não nos resigna perante os imprevistos, antes pelo contrário.
Faz-nos sim perceber que há coisas que só vamos entender mais à frente, e que lá vamos agradecer pelo que afinal não chegou acontecer agora.

Os imprevistos acontecem e são eles que nos mostram que só precisamos mesmo de controlar o que depende de nós agora, sem a energia tóxica da resignação com reclamação, e com a força da responsabilização.”

Diana Gaspar

31/08/2025

"There is a kind of sadness that comes from knowing too much, from seeing the world as it truly is. It is the sadness of understanding that life is not a grand adventure, but a series of small, insignificant moments, that love is not a fairy tale, but a fragile, fleeting emotion, that happiness is not a permanent state, but a rare, fleeting glimpse of something we can never hold onto. And in that understanding, there is a profound loneliness, a sense of being cut off from the world, from other people, from oneself."

Virginia Woolf