Gabinete Psicologia

29/10/2025

💛 Ser gentil contigo não é um luxo — é uma forma de cuidado.
Nem sempre vais acertar, nem sempre vais ter energia, e está tudo bem.

A forma como falas contigo, o tempo que te dás e as pausas que te permites fazem toda a diferença.
Começa com pequenos gestos — consistentes, conscientes e sem culpa. 🌿

23/10/2025

20/10/2025

Vivemos num tempo em que parar parece errado.
Mas o corpo e a mente não foram feitos para o ritmo que o mundo impõe.

✨ Descansar não é preguiça. É respeito.
🌿 É o espaço onde o corpo se recompõe e a mente se reencontra.
💛 É o cuidado silencioso que sustenta tudo o resto.

Na terapia, aprendemos que o descanso não é o contrário de fazer — é o que nos permite continuar.

16/10/2025

✨ A frequência semanal nas sessões de terapia faz mesmo a diferença.
Quando vens todas as semanas, o processo ganha continuidade, o vínculo com o/a terapeuta f**a mais forte e consegues ir mais fundo nas tuas questões.

O autoconhecimento acontece passo a passo — e cada sessão é uma oportunidade para te conheceres melhor, cuidares de ti e construíres mudanças reais. 🌱

Cuidar da mente também é sobre constância.
Reserva esse tempo para ti 💚

13/10/2025

✨ Estamos em movimento — juntos!
Temos o prazer de anunciar a nova parceria entre o Gabinete de Psicologia e a Jazzy Dance Studios

Um projeto que une o corpo e a mente, a expressão e o equilíbrio emocional.
Porque o bem-estar é mais completo quando integra todas as dimensões da pessoa. 💚

10/10/2025

Ontem perguntámos: “Para ti, o que é saúde mental?” 🧡

As respostas que recebemos lembram-nos que a saúde mental é feita de pequenos gestos, equilíbrio e aceitação.

Cuidar da mente é cuidar da vida. 🌱

E para ti, o que é saúde mental?

07/10/2025

Queres reforçar a tua equipa com novos talentos?
A medida +Talento do IEFP apoia as empresas que contratam jovens qualif**ados, ajudando-te a impulsionar o crescimento do teu negócio e a criar oportunidades de futuro. 💼✨

📚 O que é o +Talento?
É uma medida de apoio à contratação sem termo de jovens até aos 35 anos, com qualif**ação de nível médio ou superior. O objetivo? Promover o emprego jovem e valorizar o talento nacional. 🇵🇹

💰 Benefícios para as empresas:
✅ Apoio financeiro direto à contratação
✅ Redução de encargos e mais competitividade

👩‍💻 Benefícios para os jovens:
🌟 Acesso a emprego estável e qualif**ado
🌟 Valorização profissional
🌟 Contribuição ativa para o mercado de trabalho

🚀 Investe no futuro. Contrata com +Talento!
Sabe mais em Estágios +Talento IEFP

30/09/2025

🌗 A bipolaridade vai muito além de “mudar de humor”.
É uma condição de saúde mental marcada por episódios de mania/hipomania e depressão, que podem ser intensos e desafiantes.

👉 Falar sobre bipolaridade é combater estigmas e abrir espaço para compreensão e empatia.

25/09/2025

💭 A forma como aprendemos a relacionar-nos nas primeiras etapas da vida influencia muito a forma como vivemos o amor.

Na vinculação ansiosa, o medo de perder o outro e a necessidade constante de confirmação podem transformar uma relação num espaço de insegurança e instabilidade.

🌱 Mas a boa notícia é que reconhecer estes padrões é o primeiro passo para construir relações mais seguras, saudáveis e com espaço para confiança.

✨ Na terapia, é possível compreender de onde vêm estas dinâmicas e aprender formas novas de estar em relação.

👉 E tu, já te identif**aste com algum destes sinais?

18/09/2025

🕊️ O luto não é apenas sobre a ausência.
É também sobre a forma como o vínculo foi vivido em vida.

✨ Relações próximas podem deixar saudade e gratidão.
⚡ Relações conflituosas podem trazer arrependimento ou perguntas sem resposta.
🌫️ Relações distantes podem abrir espaço para um vazio ainda maior.

Cada história é única.
E na terapia há espaço para o amor, a dor e também para o que ficou por dizer. 🌱

10/09/2025

💛 Hoje lembramos que, mesmo nos dias mais escuros, há sempre uma luz possível.

Se estás a passar por um momento difícil, lembra-te: não estás sozinho. Procurar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

E se conheces alguém em sofrimento, a tua escuta e presença podem fazer a diferença.

✨ Há sempre espaço para esperança, para recomeços e para cuidar.

📞 No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, entra também em funcionamento a nova linha de prevenção 1411 — assegurada por psicólogos e enfermeiros especialistas em saúde mental e psiquiatria.

08/09/2025

✨ Não é preciso chegar ao limite para procurar ajuda.
A terapia não é apenas para momentos de dor profunda — também é um espaço para te conheceres melhor, encontrares equilíbrio e cuidares de ti no dia a dia.

Podes procurar um psicólogo quando:
🌱 Queres compreender-te mais profundamente.
⚖️ Precisas de equilíbrio na tua rotina.
💬 Desejas melhorar relações e a forma como comunicas.
🤝 Sentes que sozinho já não chega.

👉 A melhor altura para começar é quando sentes vontade de cuidar de ti.