Cláudia Madeira Pereira - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

Cláudia Madeira Pereira - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Chamo-me Cláudia, sou Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta, especializada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais.

Consultas Online de Psicologia Clínica e Psicoterapia | Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração (3G) | Desenvolvimento Pessoal Tenho Mestrado e Doutoramento em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa (FP-UL). Desde 2007 faço Consultas de Psicologia, Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Acompanho sistematicamente os progressos internacionais ao nível das Psicoterapias, por isso, a minha prática clínica é baseada nos mais recentes avanços psicoterapêuticos. Não pratico apenas uma terapia, pratico diversas Psicoterapias para poder fornecer-lhe um vasto conjunto de estratégias e técnicas, com o objetivo de ajudá-lo cada vez mais e melhor:

- Terapias da 1ª Geração: Terapia Comportamental

- Terapias da 2ª Geração: Terapia Cognitiva e Comportamental

- Integração da Terapia Cognitivo-Comportamental com os modelos e métodos (cientif**amente comprovados) das terapias clássicas (ex., Psicanálise, Psicoterapia Psicodinâmica, Psicoterapia Humanista, e outras): Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Integrativa

- Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração (as psicoterapias de última geração, mais modernas e avançadas), que incluem:

-- Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

-- Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)

-- Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT)

-- Terapia Focada na Compaixão (CFT)

-- Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Exerço também Psicologia e Psicoterapia Positiva! :)

Sou Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) e Membro Afiliado Internacional da American Psychological Association (APA). Tenho diversos Cursos de Formação Avançada em Psicologia Clínica e Mindfulness, de universidades nacionais e internacionais. Sou membro da equipa de tradutores e revisores do Curso “Palouse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)”, responsáveis pela adaptação deste curso para Portugal e Brasil. Este curso é fundamentado no programa de MBSR criado pelo pioneiro Jon Kabat-Zinn, da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos da América. Sou membro da equipa de colaboradores e consultores da Revista “Saúde e Bem-Estar”. Escrevo textos de especialidade em Psicologia Clínica e Psicoterapia, e sou responsável pela rubrica Consultório de Psicologia desta revista. Desempenhei funções de docência na Faculdade de Psicologia, da Universidade de Lisboa. Faço formações, workshops, palestras e conferências, tendo diversas participações em eventos científicos, congressos, seminários e outros. Colaboro ainda com os meios de comunicação social – revistas, jornais, televisão, rádio, portais da Internet, etc. – em resposta a diversos tipos de solicitações. Para mais informações sobre mim, sobre a minha formação académica e atividade profissional: www.claudiamadeirapereira.com/sobre-mim

Mais informações: www.claudiamadeirapereira.com

O que é ser psicólog@? 💛 Não é ter todas as respostas. Não é saber sempre o que dizer.É aprender a sentar-se com a dor d...
04/09/2025

O que é ser psicólog@? 💛 Não é ter todas as respostas. Não é saber sempre o que dizer.É aprender a sentar-se com a dor do outro - sem medo de sentir.

É confiar no silêncio e no tempo.
É acreditar, mesmo quando o outro já perdeu a fé em si próprio.
Talvez te tenham dito que os psicólogos ajudam os outros. Mas o que talvez não te tenham dito é que os psicólogos também se transformam (humanizam-se), todos os dias, nas relações terapêuticas que estabelecem com as pessoas. 💖

💖 Crescermos juntos!
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Nem sempre a solução é fazer mais, produzir mais, ser mais…Muitas vezes, a solução passa por parar… e escutar. 🧘‍♀️💗Escu...
01/09/2025

Nem sempre a solução é fazer mais, produzir mais, ser mais…
Muitas vezes, a solução passa por parar… e escutar. 🧘‍♀️💗
Escutar a voz interior que nos diz que não estamos a fazer o suficiente… e perceber de onde ela vem. Essa exigência pode ser um padrão antigo que já não nos serve no presente.

O nosso valor já existe e não está no quanto fazemos, mas em quem somos – mesmo nas pausas, na dúvida, no silêncio.

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Quando a ansiedade aparece, é fácil esquecermo-nos de como falar connosco com compaixão. Aqui f**am algumas frases para ...
30/08/2025

Quando a ansiedade aparece, é fácil esquecermo-nos de como falar connosco com compaixão. Aqui f**am algumas frases para te acompanhares nesses momentos - não para resolver tudo, mas para f**ares contigo, com mais leveza.

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Nem sempre é fácil aceitar o bem-estar sem desconfiança. Às vezes, o corpo relaxa… mas a mente ainda espera que algo cor...
27/08/2025

Nem sempre é fácil aceitar o bem-estar sem desconfiança. Às vezes, o corpo relaxa… mas a mente ainda espera que algo corra mal.

É natural - sobretudo se cresceste num ambiente em que o esforço e a preocupação eram constantes.

Este post é um lembrete:
É seguro descansar. É seguro estar bem.
E tu não precisas de justif**ar isso a ninguém.

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Nem sempre vemos o que está bem em nós.A mente humana tende a focar-se em falhas, imperfeições, e a esquecer o que já é ...
25/08/2025

Nem sempre vemos o que está bem em nós.
A mente humana tende a focar-se em falhas, imperfeições, e a esquecer o que já é bonito, valioso e presente em nós. 💖

Esta publicação é um convite: pousa o olhar com mais suavidade sobre ti. O que tem vivido aí dentro de ti, silenciosamente, e merece ser reconhecido? 💖

Faz uma pausa. Volta a ti. E reconhece que já és muito mais do que pensas! 💖📌 Guarda este post para os dias em que te esqueceres do que já vive em ti. E, se quiseres, partilha-o também com alguém que precise de saber disto.

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Muitas vezes, a nossa voz interior pode ser bastante crítica, afastando-nos do cuidado que realmente precisamos. A Sofia...
21/08/2025

Muitas vezes, a nossa voz interior pode ser bastante crítica, afastando-nos do cuidado que realmente precisamos. A Sofia (nome fictício) sentia essa voz com muita intensidade - uma voz dura, que a fazia sentir que nunca era suficiente.

Com a terapia, a Sofia aprendeu a acolher essa voz com gentileza e a olhar para si mesma com mais compaixão. Esta é a sua transformação, um convite para te permitires também uma relação mais amigável contigo.

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Nem sempre precisamos de fazer mais.Às vezes, o que mais precisamos é de voltar para dentro - e recordar que o bem-estar...
18/08/2025

Nem sempre precisamos de fazer mais.
Às vezes, o que mais precisamos é de voltar para dentro - e recordar que o bem-estar começa no reencontro connosco.

Este desafio é um convite a parares 2 minutos por dia, durante 7 dias, para estares contigo de forma mais consciente, mais gentil, mais bondosa. Aceitas este convite? 💖 Partilha nos comentários: O que achaste deste desafio? 😊

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Neste Dia Internacional da Juventude (12 de agosto), este post é para ti - jovem que, por vezes, te sentes perdid@, exau...
12/08/2025

Neste Dia Internacional da Juventude (12 de agosto), este post é para ti - jovem que, por vezes, te sentes perdid@, exaust@, pressionad@ ou invisível.

Há coisas que precisas de saber e que talvez ninguém te tenha dito ainda.
Tu não tens de ser perfeit@ nem de ter tudo resolvido.
Tu não estás sozinho.

💖 Este post é para ti - ou para partilhares com quem precisa.

Nem sempre é fácil darmo-nos permissão para parar.Mesmo nas férias, muitas pessoas vivem uma exigência silenciosa: a de ...
07/08/2025

Nem sempre é fácil darmo-nos permissão para parar.
Mesmo nas férias, muitas pessoas vivem uma exigência silenciosa: a de estar sempre bem, sempre a fazer coisas, sempre a aproveitar…

Mas descansar não é um “prémio”. É uma necessidade humana.
💖 Desliza os slides e f**a a conhecer 6 sinais que podem ajudar-te a perceber se, por dentro, ainda levas contigo o peso de “não estar a fazer o suficiente”.

E talvez, com mais gentileza, possas começar a libertar esse peso.
💖 Nos comentários, partilha: O que achaste deste post? 😊
💖 Partilha este post com alguém.

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O verão nem sempre é sinónimo de felicidade. Sabias que o verão é uma das épocas em que muitas pessoas se sentem mais so...
04/08/2025

O verão nem sempre é sinónimo de felicidade. Sabias que o verão é uma das épocas em que muitas pessoas se sentem mais solitárias? Se já sentiste que todos parecem estar bem - menos tu - este post é para ti. Vais entender por que isso acontece e o que podes fazer para cuidares de ti.

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💖 Partilha com alguém que precise de saber disto.

A forma como nos relacionamos com as emoções muda tudo! 💖Nem sempre é possível eliminar o que sentimos.Mas é sempre poss...
30/07/2025

A forma como nos relacionamos com as emoções muda tudo! 💖
Nem sempre é possível eliminar o que sentimos.
Mas é sempre possível mudar a forma como cuidamos da dor. 💖
Desafia-te a ser mais gentil contigo. 😊

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Hoje assinala-se o Dia Internacional do Autocuidado (dia 24/07). Mas afinal… o que é mesmo o autocuidado?💖 Desliza os sl...
24/07/2025

Hoje assinala-se o Dia Internacional do Autocuidado (dia 24/07). Mas afinal… o que é mesmo o autocuidado?

💖 Desliza os slides para descobrires mitos comuns sobre o autocuidado – e as verdades que precisas de conhecer.

💖 Partilha nos comentários: O que achaste deste post? 😊

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