Bupa Portugal

Na BUPA Portugal, colocamos as pessoas no centro. Oferecemos cuidados de saúde e bem-estar personalizados, acessíveis e inovadores, com empatia e proximidade.

Promovemos qualidade de vida, confiança e um futuro mais saudável para todos.

11/03/2026

Sabe identificar um AVC nos primeiros minutos?

🚨Em situações críticas, identificar rapidamente os sinais de alerta e atuar sem demora pode fazer toda a diferença na recuperação.

Manter esta informação presente permite‑lhe proteger quem mais precisa, seja em casa, na rua ou no trabalho.

▶️ Dê play no vídeo e saiba como reconhecer uma emergência e compreender porque a rapidez na resposta é tão determinante.

09/03/2026

É uma dúvida muito comum no inverno (e também na primavera): alergia ou constipação?

Em crianças, certos sinais podem dar pistas, mas não dispensam a avaliação de um profissional de saúde.

A alergia respiratória resulta de uma resposta imunológica exagerada a alergénios como pólen, ácaros ou poeiras e habitualmente manifesta-se com comichão no nariz, olhos ou garganta, espirros repetidos e em sequência, nariz a pingar com secreção transparente e aquosa. Em regra, não há febre e a criança pode estar bem-disposta apesar do incómodo.

A constipação é causada por vírus respiratórios, frequentes em idade pediátrica. Habitualmente apresenta: um início mais abrupto, com mal-estar geral, garganta irritada, tosse, secreção nasal que muda de aspeto tornando-se mais espessa ao longo dos dias e pode existir febre, sobretudo nos primeiros dias.

A duração também é uma pista importante: as constipações tendem a melhorar ao fim de alguns dias, enquanto que nas alergias os sintomas podem manter-se semanas ou reaparecer sempre que há exposição ao alergénio.

Se houver dificuldade respiratória, febre alta persistente, recusa de líquidos ou sinais de desidratação, prostração marcada, ou se se trata de um bebé/criança pequena, é recomendável procurar avaliação médica.

06/03/2026

👶 Ser pai ou mãe no mundo digital é um desafio diário.
Entre tarefas, escola, refeições e rotinas, é fácil perder o equilíbrio.

O objetivo não é cortar a tecnologia, é orientar: com limites simples, supervisão ajustada à idade e espaço para o que também faz falta ao crescimento (brincar, movimentar, dormir bem e estar em família).

📹 Neste vídeo partilhamos sugestões práticas para organizar o uso da tecnologia de forma mais equilibrada, sem comprometer o espaço dedicado às brincadeiras e à interação social.

Diga-nos nos comentários qual é o momento mais difícil aí em casa: antes de dormir, durante as refeições ou durante os trabalhos de casa?

05/03/2026

Cuidar da saúde não é um ato isolado, mas um processo contínuo que evolui à medida que o corpo e o contexto mudam.

No dia a dia, organizar o cuidado em etapas simples ajuda a ganhar clareza, reduzir incerteza, acompanhar melhor e ajustar quando é necessário:

Observar → identificar sinais ou sintomas e registar o que muda. A observação consistente permite distinguir variações normais de alterações que merecem atenção.
Decidir → definir o próximo passo , com base no que foi observado.
Acompanhar → realizar seguimento, avaliando se há melhoria da sintomatologia ou se surgem novos sintomas.
Ajustar → introduzir pequenas correções sustentadas e repetir o ciclo sempre que necessário.

Pequenos ajustes consistentes tendem a ser mais eficazes do que mudanças radicais. Este ciclo torna o cuidado mais objetivo, mais mensurável e alinhado com a forma como a saúde realmente evolui: dinâmica, gradual e contínua.

04/03/2026

Receber resultados de exames pode levantar muitas dúvidas.
É comum surgirem termos técnicos que geram confusão — e que, por vezes, levam a conclusões precipitadas.

Siglas, valores de referência e notas adicionais podem parecer alarmantes, mas na maioria das situações precisam apenas de contexto. A interpretação depende sempre de vários fatores: antecedentes,sintomas e tendências.

Nesta publicação simplificamos alguns termos frequentes para ajudar a compreender melhor o que está escrito e perceber quando pode ser útil pedir orientação profissional.

👉 Quando recebe resultados de exames, qual é a dúvida que surge com mais frequência?

02/03/2026

🎥 Jovens a gravarem-se após tomar paracetamol: o “desafio” que está a colocar a saúde em risco

Este desafio tem levado alguns adolescentes a ingerir grandes quantidades de paracetamol apenas para registar as consequências e partilhá-las nas redes sociais.

É importante explicar com clareza: o paracetamol, quando tomado em excesso, pode causar danos graves no fígado e colocar a vida em risco — mesmo que os sintomas não surjam de imediato.

Nenhum desafio justifica pôr a saúde em risco.

Prevenir começa com informação e acompanhamento. 💙

27/02/2026

🤰🏻Ser mãe é uma experiência única, mas lembre-se: não precisa de fazer tudo sozinha.

O pós-parto é uma fase de adaptação e de redescoberta do corpo e das rotinas.
Pequenos cuidados podem fazer uma grande diferença na sua energia, bem-estar e confiança.

Neste vídeo, partilhamos 5 conselhos práticos para acompanhá-la nesta fase de forma segura e consciente.

Na Bupa estamos ao seu lado para apoiar em cada passo desta nova aventura. 💙

12/02/2026

Dias consecutivos de mau tempo podem aumentar o cansaço, a tensão e certo desassossego.
Entre chuva, vento e mudanças constantes, é natural que o corpo fique mais tenso e a mente mais acelerada.

Nestes momentos, criar pequenas rotinas de estabilidade pode fazer toda a diferença.

Neste post reunimos práticas simples para ajudar a regular o corpo e acalmar a mente, quando sente a inquietação a subir.

📌 Guarde para quando precisar.
E se sentir que isto está a pesar mais do que o habitual, procurar apoio profissional é um passo importante.

11/02/2026

Nem tudo precisa de uma consulta presencial.
Mas tudo merece atenção e o apoio adequado, no momento certo.

Quando surge uma dúvida, um sintoma ligeiro, ou até alguma questão sobre exames ou medicação, falar com um profissional pode ser o primeiro passo para esclarecer, avaliar e perceber o que fazer a seguir.

A teleconsulta existe precisamente para isso - acompanhar no dia a dia com conforto, segurança e sem perder tempo, sempre que a situação o permita.

Nesta publicação partilhamos alguns exemplos simples para ajudar a perceber quando a teleconsulta pode ser suficiente e quando faz mais sentido marcar uma consulta presencial.

Qual é a sua maior dúvida quando pensa em teleconsulta?
👇🏻 Partilhe nos comentários.

29/01/2026

🌬️ No inverno, a pele é posta à prova!
Frio, vento, banhos mais quentes e ar seco podem agravar secura, comichão e crises de dermatite ou eczema.

Para além do que já viu no carrossel, há 3 detalhes que costumam fazer diferença no dia a dia:

- Onde seca mais, não é por acaso

Mãos, lábios, cotovelos e canelas ressecam mais porque a pele aí é mais fina e perde hidratação com facilidade. Além disso, estão em constante uso, o que aumenta o desgaste. Por isso, merecem cuidados extras!

- A sensação de comichão pode ser “pele a protestar”

A comichão pode ser um sinal de irritação da pele. Evite coçar: use compressas frias, pressione suavemente com a mão aberta e aplique mais hidratante para aliviar.

- Mini-rotina diária

Tome banho rápido com água morna, evite sabonetes agressivos e seque sem esfregar. Hidrate a pele após o banho com um creme rico em ceramidas ou aveia coloidal, e use roupa de algodão. Repita a hidratação sempre que puder.

👇 Que zona do seu corpo sente mais o inverno: as mãos, o rosto ou outra?

23/12/2025

Boas Festas! ✨

Desejamos que esta época seja repleta de saúde, serenidade e momentos felizes ao lado de quem mais gosta. Que 2026 venha cheio de oportunidades para cuidar de si e do seu bem-estar, com toda a confiança que nos une. 💙

17/12/2025

A saúde digital da Bupa aproxima o cuidado de si.

Tudo o que precisa, onde estiver: simples, rápido e sempre acompanhado por tecnologia de última geração.

✅Videoconsultas com especialistas
✅Exame Cardiológico Digital
✅Medição de Sinais Vitais por Imagem Facial
✅Avaliador de Sintomas – orientação digital imediata
✅Fisio Digital – exercícios e reabilitação online com correções em tempo real

Saiba mais aqui: https://www.bupa.pt/

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