YogaShankara

Aulas de Hatha Yoga, yoga terapêutico, yoga senior, yoga para grávidas, meditação, saúde e bem-estar

No Yoga Shankara pratica-se aulas de Hatha Yoga tradicional com a sua componente física exigente e estimulante, mas também uma vertente mais subtil para desenvolver o controlo mental e emocional. No contexto da prática, a correção postural e o alinhamento estão sempre presentes.
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At Yoga Shankara we practice traditional Hatha Yoga classes with a demanding and stimulating physical component, but also a more subtle strand to develop mental and emotional control. In the context of practice, postural correction and alignment are always present.

27/10/2025

✨ O Yoga Suave é para todos.
Não precisa de ter grande flexibilidade ou mobilidade — cada prática adapta-se ao corpo e ao ritmo de cada pessoa. 🌿

Movimentos simples, respiração consciente e um ambiente tranquilo tornam esta prática ideal para iniciantes, seniores ou quem procura uma forma suave de cuidar de si.

👉 Quer experimentar? Veja o horário das aulas no perfil ou fale connosco:
📍 Largo de São Sebastião da Pedreira 31, 2º Andar, 1050-205 Lisboa (junto ao El Corte Inglés)
📞 914 918 800

25/10/2025

🌅 O yoga lembra-nos: o presente é o único lugar onde corpo e mente se encontram.

23/10/2025

✨ Yoga Suave ✨
Um convite a abrandar o ritmo e escutar o corpo com gentileza.
Prática de movimentos lentos e conscientes, ideal para quem está a começar, tem limitações físicas ou simplesmente procura um momento de pausa e bem-estar.

📍 Largo de São Sebastião da Pedreira 31, 2.º Andar — Lisboa
📞 914 918 800

21/10/2025

✨ Yoga é mais do que flexibilidade
A prática regular melhora a mobilidade, fortalece músculos profundos e ajuda a prevenir rigidez e lesões.
Com cada respiração, o corpo ganha força e equilíbrio — e a mente encontra mais calma e qualidade de vida.

18/10/2025

🌅 Estar presente é a maior prática
No tapete e fora dele, permanecer no agora é o verdadeiro desafio — e também a maior recompensa.
Cada respiração é um convite a regressar a este momento.

16/10/2025

🤸‍♀️ Flexibilidade não é requisito — é resultado
No yoga começamos exatamente onde estamos, sem pressa nem comparações.
Cada respiração e cada alongamento é um passo para mais mobilidade no corpo e mais calma na mente.
O importante é dar o primeiro passo, não tocar os pés.

14/10/2025

💗 Praticar Yoga é cuidar de ti
Mais do que alongar, o yoga é um espaço para respirar, acalmar a mente e sentir o corpo de dentro para fora.
Consulta o horário no perfil e vem experimentar uma aula — o primeiro passo pode mudar o teu dia (e muito mais).

11/10/2025

🎶 Quando corpo, mente e alma se encontram
No yoga, cada respiração é ritmo, cada postura é melodia.
Praticar é criar a tua própria sinfonia de equilíbrio e bem-estar — um momento para ouvir o que vive dentro de ti.

09/10/2025

🌿 Massagens Terapêuticas
Um convite a desacelerar, aliviar tensões e renovar a energia.
Sessões de 1h ou 1h30, com possibilidade de packs de 5 ou 10 sessões com desconto, para quem deseja cuidar do corpo e da mente com regularidade.

Um momento de bem-estar que o teu corpo vai agradecer.

07/10/2025

✨ Qual é o tipo de Yoga certo para ti?
No Yoga Shankara, cada pessoa é orientada para a prática que melhor se ajusta às suas necessidades e ao momento em que se encontra.
💗 Vinyasa Yoga – dinâmico e energizante
🌿 Hatha Yoga Tradicional – equilíbrio, força e flexibilidade num ritmo moderado
🍃 Hatha Yoga Suave – ideal para iniciantes ou para quem procura mais calma

A prática adapta-se a ti — para que te sintas seguro(a) e evoluas ao teu próprio ritmo.

06/10/2025

🌊 Força e serenidade
Esta obra, criada com carinho dentro da família do Shankara, faz parte da sala onde praticamos.
As cores do mar e a quietude da figura lembram que o yoga é também isto:
curar o que podemos e encontrar paz com o que não depende de nós.

Um detalhe que inspira cada respiração e cada prática.

04/10/2025

🧘‍♀️ Quantas vezes praticar?
O ideal é estar no tapete 2 a 3 vezes por semana.
Mas mesmo 1 aula semanal, feita com regularidade, já transforma corpo e mente.

Mais importante do que a frequência é criar um ritmo que faça sentido para ti — começar, manter e sentir a diferença.

Endereço

Largo De São Sebastião Da Pedreira 31/2º
Lisbon
1050-205

Telefone

+351914918800

Website

http://www.yogashankara.pt/

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Categoria

Estúdio de ioga

Our Story

Acreditamos em viver com paixão, propósito e amor.

Acreditamos na partilha do yoga como um estilo de vida e na sua prática como forma de expressão do melhor de nós próprios.

No Yoga Shankara, bem no coração de Lisboa, encontrará o conforto e a tranquilidade que precisa. Aqui trabalhamos o corpo, a mente e as emoções de forma integrada e versátil para promover uma maior consciência de quem somos. Porque é na liberdade em pleno que se almeja o bem-estar físico, mental e emocional, no Yoga Shankara o aluno pratica de forma totalmente livre. O acesso às 15 aulas semanais de Hatha Yoga, à meditação, aos workshops, eventos e intensivos especiais com professores de referência proporcionam uma prática completa.

Quando estamos verdadeiramente bem e em harmonia, a preocupação dilui-se, aumentando a nossa capacidade para superar todos os desafios. E se esta prática não fosse apenas para melhorar a postura, ganhar tónus ou conquistar aquela postura surpreendente? E se esta prática se aproximasse do cultivo da flexibilidade mental, da resiliência e da equanimidade dos altos e baixos naturais da vida?

Espreguice-se, alongue e relaxe no seu corpo, respirando com todas as suas células. Elimine os encurtamentos, os desvios e as contraturas numa prática que é sua e independente dos papéis que vai adquirido ao longo da vida.

O aluno pode ainda usufruir de terapias e massagens terapêuticas para beneficiar tudo o que uma prática sustentada pode trazer.

Estamos muito entusiasmados por partilhar contigo o nosso amor pelo Yoga! Contacta-nos e vem experimentar uma aula connosco sem compromisso de inscrição.

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We believe in living life with passion, purpose and love.

We believe in sharing yoga as a life style and its practice as a way of expressing our best selves.

At Yoga Shankara in the heart of Lisbon you will find the comfort and peace you need. More than a school, it’s a home where you will feel loved and completely free like that oxygen bubble we’re looking for in the of the city. Here, we work the body, the mind and the emotions with integrity to promote a better consciousness about who we are.

Because it’s in freedom we achieve the physical, mental and emotional well-being, we offer a great variety of daily classes with 15 classes per week, workshops, events and renowned guest teachers.

You can also enjoy therapies and benefit everything a complete practice can bring.

We are waiting for you. Contact us and try one of our classes!