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Dra. Michele Miranda de Almeida

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Dra. Michele Miranda de Almeida

🎓Nutricionista e Mestre em Investigação em Saúde 🇵🇹
🎤Transformando a saúde de sua empresa com palestras nutricionais
✝João 8,32
👇🏻Fale comigo

Missão: Promover com excelência e ética o bem-estar, a saúde e autoestima de nossos clientes de maneira personalizada, oferecendo-lhes atendimento e serviços de alta qualidade, correlacionando soluções de saúde e estética. Visão: Tornar-se referência no mercado por meio da excelência de qualidade na prestação de serviços de saúde, estética e bem-estar. Valores: Valorização da vida;
H

umanização do tratamento;
Valorizar as pessoas, o trabalho e o empreendedorismo;
Atuar com profissionalismo, transparência e comprometimento;
Ética profissional;
Qualidade

09/07/2025

🕒 Você sabia que o horário das refeições pode impactar diretamente a saúde e a produtividade no trabalho?

🔬 A crononutrição — ciência que estuda a relação entre o relógio biológico e a alimentação — mostra que respeitar os ritmos do corpo:
✔️ Aumenta a energia e o foco durante o expediente
✔️ Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono
✔️ Diminui o risco de afastamentos por doenças crônicas

🏢 Imagine uma equipe mais saudável, engajada e produtiva apenas com ajustes estratégicos na rotina alimentar.

🎤 Minhas palestras e treinamentos corporativos mostram como aplicar essas estratégias de forma prática no ambiente de trabalho.

📩 Quer saber mais? Envie uma mensagem e vamos levar saúde e performance para sua empresa.michelemiranda 💚

25/06/2025

📢O que é "Pedido de Rancho"?
📌Se trata de uma planilha de pedido que é capaz de gerenciar o custo para a Unidade Marítima e mostrar possíveis falhas (no consumo da mercadoria ou no preço do produto)
📌A inspeção da qualidade do material de Rancho recebido na plataforma é de responsabilidade dos profissionais de saúde, dentre eles, o NUTRICIONISTA.
📌Na EHM (Empresa de Hotelaria Marítima), algumas etapas ocorrem Onshore, e outras Offshore, se faz necessário adotar medidas rigorosas de controle quantitativo e qualitativo, pois falhas de planejamento podem resultar em custos adicionais para a empresa.
📌É de grande importância conhecer o ambiente e suas especificidades para escolher a melhor maneira de gerenciar e atender as expectativas dos clientes.
📌É preciso ficar atento aos imprevistos, como exemplo : as condições climáticas. Elas podem impactar negativamente a sua gestão, pois, há dificuldade na logística de pessoas e materiais, o que consequentemente, irá incidir na sua produção, mão de obra, volume de estoque e tudo pode afetar a satisfação do seu cliente.
📢O que envolve um pedido de rancho:
✅Lista de compras detalhada: inclui alimentos perecíveis e não perecíveis, bebidas, temperos, utensílios, produtos de limpeza, descartáveis etc.
✅Previsão de consumo: baseada no número de pessoas embarcadas e na duração prevista da operação (normalmente de 7, 14 ou 28 dias).
✅Controle de estoque: o pedido considera o que ainda há em estoque, o que está em uso e o que precisa ser reposto.
✅Envio logístico: os itens são enviados via helicóptero ou embarcação de apoio (supply boat), respeitando prazos e restrições de transporte.
✅Responsável técnico: normalmente feito pelo nutricionista offshore ou pelo encarregado de rancho, com validação da área de suprimentos e/ou logística da empresa.
📢Por que é tão importante?
✅A autossuficiência é fundamental, pois faltas podem comprometer a alimentação e o bem-estar da equipe embarcada.
✅Erros no pedido podem causar desperdícios, excesso de peso logístico ou interrupções no serviço.
📌Nas minhas redes sociais poderão acompanhar postagens que ajudarão os Nutricionistas entenderem mais do 🌐 OFFSHORE.

21/06/2025

🚢 Você sabia que por quase 10 anos atuei embarcada em plataformas de petróleo e gás?

📌Foram anos desafiadores, mas também transformadores. Ali, aprendi que cuidar da alimentação em ambientes extremos vai muito além de "seguir uma dieta" — é sobre saúde, prevenção e performance mesmo longe de casa.

📌Hoje levo essa experiência para dentro das empresas, ajudando equipes a melhorarem sua saúde, seja em escritórios ou em alto-mar.

📌 Se você é nutricionista, gestor ou trabalha embarcado, esse espaço também é seu!

💬 Me conta: você conhece alguém que trabalha offshore?michelemiranda 💚

17/06/2025

🥤Propriedades do Suco Turbinado de Melancia
🍉 Melancia
✔Hidratante: rica em água (cerca de 90%), excelente para hidratar o corpo.
✔Fonte de licopeno: antioxidante que protege as células contra o envelhecimento precoce e pode ter efeito protetor cardiovascular.
✔Rica em citrulina: aminoácido que ajuda na vasodilatação e melhora a circulação sanguínea (potencialmente benéfica para pressão arterial e desempenho físico).
✔Pobre em calorias: auxilia em dietas de controle de peso.

🍋 Suco e Raspas de Limão
✔Rico em vitamina C: fortalece o sistema imunológico, tem ação antioxidante e auxilia na absorção de ferro.
✔Ação alcalinizante: apesar de ácido, tem efeito alcalinizante no corpo, auxiliando no equilíbrio do pH.
✔Ajuda na digestão: estimula a produção de bile e melhora o metabolismo hepático.

🌿 Hortelã
✔Digestiva: alivia gases, cólicas e desconfortos abdominais.
✔Refrescante e antimicrobiana: ajuda a combater bactérias orais e melhora o hálito.
✔Leve efeito calmante: pode ajudar no relaxamento.

🫚 Gengibre fresco ralado
✔Termogênico natural: estimula o metabolismo e pode auxiliar na queima de gordura.
✔Anti-inflamatório e antioxidante: alivia dores musculares, reduz inflamações e fortalece o sistema imunológico.
✔Ação digestiva e antiemético: alivia náuseas e melhora o esvaziamento gástrico.

✅ Principais benefícios do suco como um todo
✔Hidrata e refresca
✔Estimula a circulação e pode auxiliar na performance física
✔Ação antioxidante e anti-inflamatória
✔Auxilia na digestão
✔Pode ajudar na imunidade e na prevenção de gripes/resfriados
✔Pode atuar na desintoxicação leve do organismomichelemiranda 💚

17/06/2025

☀️ O verão está quase aí… e a sua saúde está preparada?
Com dias mais quentes e longos, é comum mudar a rotina alimentar — mas isso não precisa ser sinônimo de excessos ou mal-estar.🍉💧

📌Neste carrossel, compartilhei 5 conselhos nutricionais essenciais para você curtir o verão com energia, leveza e bem-estar.
São hábitos simples, mas poderosos, que ajudam a manter o corpo nutrido, hidratado e protegido!

💬 Me conta: qual dessas dicas você já segue?
📌 Salve este post para consultar quando o calor apertar!
🔄 Compartilhe com alguém que ama o verão, mas quer manter a saúde em dia!michelemiranda 💚

09/06/2025

🏥 Os principais motivos de afastamento no trabalho têm relação com:
1️⃣ Doenças musculoesqueléticas
2️⃣ Transtornos mentais
3️⃣ Doenças crônicas
4️⃣ Infecções
🍴E a alimentação impacta TODOS esses quadros.
🥦 Uma nutrição preventiva pode evitar ou atenuar sintomas, reduzir absenteísmo e melhorar a performance da equipe.
📣 Empresas que investem em educação alimentar têm colaboradores mais saudáveis e produtivos.
Quer levar essa conversa para sua equipe? Me chama no direct 📩michelemiranda💚

29/05/2025

🔍 Ficou em dúvida se tem intolerância ao glúten?
Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa.
📌Importante: intolerância não é o mesmo que doença celíaca, mas os sinais podem ser semelhantes.
📌Se você se identificou com mais de um sintoma, vale investigar com um profissional.
💬 E você, já sentiu algum desses sintomas?
Conta aqui nos comentários ou compartilha com alguém que vive se sentindo assim e ainda não descobriu o motivo!
📲 Estou preparando conteúdos sobre diagnóstico e alimentação sem glúten.
Quer receber dicas práticas no direct ou por e-mail? Comenta aqui “QUERO” que eu entro em contato!
🔖 Salva este post para consultar depois
📤 Ou envia para alguém que vive com desconfortos e nunca pensou que pode ser o glúten!michelemiranda 💚

̃omental

24/05/2025

🧠 A NAC é muito mais do que um suplemento comum — ela atua diretamente na produção de glutationa, protegendo suas células do estresse oxidativo.
✨ Já usou ou tem curiosidade sobre ela?
👇 Me conta: você já conhecia a NAC? Já fez uso ou tem indicação profissional? Vamos trocar experiências aqui nos comentários!
📌Essa informação é baseada em evidências científicas e prática clínica! 📌Sempre consulte um profissional de saúde para avaliar se a NAC é indicada para você. 🧬👩‍⚕️michelemiranda 💚

23/05/2025

🔍 VOCÊ É O QUE VOCÊ COME? 🍦

A imagem pode parecer provocativa, mas traz à tona uma realidade séria: o acúmulo de gordura abdominal não é apenas uma questão estética — é um sinal de alerta para a saúde.

📉 A obesidade abdominal está fortemente associada a doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares e até certos tipos de câncer. É uma inflamação silenciosa que exige atenção!

🍽️ Uma alimentação rica em açúcares, ultraprocessados e pobre em fibras é um dos grandes responsáveis por esse quadro. Mas a boa notícia é que mudanças simples e consistentes podem transformar sua saúde.

✅ Minha proposta: comece com um passo. Uma reeducação alimentar personalizada pode fazer toda a diferença. Não se trata de restrição, mas de equilíbrio e escolhas inteligentes.

📩 Quer aprender como reduzir a gordura abdominal de forma saudável e sustentável? Me envie uma mensagem e agende sua consulta ou palestra na sua empresa.

Sua saúde é o seu maior patrimônio. Cuide bem dela! 💚michelemiranda 💚

21/05/2025

🔍 Sua equipe vive cansada, desatenta ou adoecendo com frequência?
Talvez o problema não esteja apenas na carga de trabalho... mas no que está sendo servido à mesa.

🥗A alimentação tem impacto direto na energia, foco e imunidade — e ignorar isso custa caro às empresas.

📌Veja 3 sinais de que a alimentação pode estar prejudicando a produtividade da sua equipe:

1️⃣ Queda de energia logo após o almoço
2️⃣ Dificuldade de concentração em reuniões
3️⃣ Aumento de faltas por doenças comuns

🥦 Pequenas mudanças no padrão alimentar podem gerar grandes resultados em performance, bem-estar e clima organizacional.

👩‍⚕️ Com palestras e treinamentos nutricionais personalizados, ajudo empresas a reduzirem afastamentos e aumentarem a performance dos colaboradores.

📩 Me envie uma mensagem e descubra como levar saúde preventiva para sua equipe.michelemiranda 💚

17/05/2025

🔎 Nutrição Corporativa e Offshore
Saúde, Performance e Produtividade no Ambiente de Trabalho

💡 Empresas de alta performance entendem que investir na saúde dos colaboradores é uma decisão estratégica — que reduz afastamentos, melhora o clima organizacional e impulsiona resultados.

Com mais de 27 anos de experiência, levo soluções nutricionais personalizadas para ambientes exigentes, como o setor Offshore e o corporativo, onde produtividade e bem-estar caminham juntos.

📊 Consultorias, treinamentos e palestras para equipes e gestores.

📌 Vamos transformar seu ambiente de trabalho em um espaço mais saudável, produtivo e sustentável?

💬 Fale comigo e descubra como podemos atuar juntos.michelemiranda💚

12/05/2025

✨ Alimentos certos podem ser aliados no alívio da dor e da inflamação causada pela artrite reumatoide.
👩‍⚕️ Este conteúdo é educativo e não substitui acompanhamento profissional.
📌Procure um nutricionista de sua confiança.
📌 Salve para consultar depois e envie para quem precisa!michelemiranda 💚
Tem dúvidas? Escreve aqui nos comentários! ⬇️

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