Alexandra Vasconcelos

Alexandra Vasconcelos Sabia por exemplo, que problemas alérgicos, dores de cabeça, irritabilidade, problemas dérmicos, podem ter origem no seu sistema digestivo?

Medicina Integrativa
Ajudo a Viver com + Energia e Saúde 🔋
Autora do Best-seller "O Poder do Jejum Intermitente" 📚
"BioReset" que já ajudou milhares de 👫
C-0300306 Naturopata 0300306

Terapia Biológica Integrativa

Esta nova abordagem clínica avalia o seu corpo de uma forma global, holística e integrada e utiliza terapias naturais. A grande vantagem desta avaliação é que ao olharmos para o organi

smo de forma integrada não tratamos apenas sintomas mas identificamos e tratamos também as causas. Quantas vezes nos deparamos com situações de desconforto e sabemos que necessitamos de recuperarmo-nos e que precisamos de uma resposta mais efetiva do que o simples comprimido para as dores. Não fará mais sentido reequilibrar, corrigir, tratar e melhor a sua função digestiva e intestinal evitando assim a sobrecarga de medicamentos químicos prescritos para simplesmente aliviar sintomas. Estes sintomas mais tarde ou mais cedo aparecerão novamente, se a causa não for corrigida. A Terapia Biologica Integrativa permite restabelecer a saúde, Prevenir doenças e Minimizar os efeitos do envelhecimento, com base em PROCESSOS BIOLÓGICOS sem recorrer a QUÍMICOS e a MÉTODOS INVASIVOS. As técnicas terapêuticas utilizadas são direcionadas para a preservação da qualidade de vida, são classificadas de acordo com suas possibilidades como sendo terapias substitutivas, regulatórias e preventivas. As terapias substitutivas têm como objetivo compensar as carências de substâncias naturais no nosso organismo, e o efeito esperado é que o organismo restaure seus processos funcionais. Este conceito diferencia os procedimentos biológicos dos procedimentos praticados pela medicina convencional, não devendo ser entendido como antagônicos, mas sim complementares. Os diagnósticos, com abordagem sistémica, são complexos e integrativos, porque a doença não é considerada local, é sempre por alteração de todo o sistema. A QUEM SE DIRIGE:

PESSOAS SAUDÁVEIS que pretendem manter o nível de saúde, prevenir doença e otimizar todas as suas funções metabólicas. Desportistas, adolescentes, pessoas sujeitas a maior esforço físico ou intelectual, gravidas e pré concepção

PESSOAS COM ALGUNS SINAIS DE DESCONFORTO – Com o passar do tempo e com as alterações do ambiente em que vivemos, desde químicos, pesticidas, alimentação, stress, sedentarismo, obesidade, etc os sinais de desconforto e envelhecimento aparecem cada vez mais cedo e em maior numero de pessoas. Excesso de peso, dores, enxaquecas, problemas de pele, intestinais e digestivos, dores, irritabilidade, alterações do sono, do humor, alterações nos valores da tensão arterial , colesterol , Glicose, são alguns exemplos de sinais que devem ser interpretados e que nos indicam que o nosso corpo está em desequilíbrio e numa tentativa de auto cura e desintoxicação. Muitas das vezes estes processos de desintoxicação e auto cura funcionam e o seu corpo sozinho resolve. No entanto, estes sinais podem e devem ser interpretados, analisados e eliminados, prevenindo doença e evitando envelhecimento precoce com desfasamento entre a idade biológica e a cronológica. PESSOAS DOENTES – As pessoas que já sofrem de algum problema de saúde também podem beneficiar com a Medicina Biológica integrativa. A correção da alimentação, modo de vida, deteção de necessidades micronutricionais são determinantes para a recuperação rápida e maior eficácia dos tratamentos aplicados pela Medicina convencional.

ÁREAS DE INTERVENÇÃO
www.clinicasviver.pt

A fadiga persistente pode indicar que as suas mitocôndrias – as “baterias” das suas células – estão em sofrimento. No me...
20/07/2025

A fadiga persistente pode indicar que as suas mitocôndrias – as “baterias” das suas células – estão em sofrimento. No meu livro “Energiza-te”, explico como recuperar a energia ao cuidar destas estruturas vitais. 
Aqui f**am 6 estratégias essenciais para regenerar a função mitocondrial e recuperar a sua vitalidade: 

🔋 1. Estimule-se com hormese

🌿 2. Desintoxique-se – e retire amálgamas dentárias

🥬 3. Alimente-se com antioxidantes e compostos funcionais

💊 4. Suplemente com os cofatores certos

💧 5. Hidrate-se com qualidade

🧘‍♀️ 6. Regule o sistema nervoso e durma profundamente

 
📖 No livro “Energiza-te”, encontra um plano prático de 14 dias para regenerar as suas mitocôndrias, vencer o cansaço e restaurar o seu entusiasmo pela vida. 

A higiene oral é fundamental para a saúde geral, mas o uso indiscriminado de alguns produtos pode trazer efeitos indesej...
17/07/2025

A higiene oral é fundamental para a saúde geral, mas o uso indiscriminado de alguns produtos pode trazer efeitos indesejáveis. Nos últimos anos, investigadores têm alertado para as possíveis consequências do uso frequente de elixires orais com álcool, especialmente no que diz respeito ao equilíbrio da microbiota oral. 
🔬 Estudos realizados na Europa demonstraram que o uso diário de soluções antissépticas com álcool pode alterar signif**ativamente a flora oral, promovendo o crescimento de bactérias como a Fusobacterium nucleatum e a Streptococcus anginosus — microrganismos associados a doenças periodontais, infeções respiratórias e até ao risco aumentado de cancro colorretal e esofágico. 
Embora não exista evidência conclusiva de que estes produtos causem cancro diretamente, a sua utilização frequente pode comprometer o equilíbrio do microbioma oral, favorecendo um ambiente propício à inflamação e à proliferação de microrganismos patogénicos. 
 
⚠️ O que convém saber: 
- A cavidade oral alberga centenas de espécies bacterianas que, em equilíbrio, contribuem para a saúde digestiva, respiratória e imunológica. 
- Elixires com álcool têm ação antimicrobiana não seletiva — eliminam tanto as bactérias patogénicas como as benéf**as, comprometendo este equilíbrio delicado. 
- A disbiose oral pode permitir a migração de bactérias oportunistas para outras zonas do corpo, incluindo o intestino. 
 
✅ Recomendações para uma higiene oral mais consciente: 
1. Reservar o uso de elixires com álcool para situações específ**as, como após cirurgias ou sob orientação profissional. 
2. Preferir elixires sem álcool, com ação mais suave e seletiva. 
3. Priorizar a escovagem ef**az e o uso de fio dentário como base da rotina de higiene oral. 
4. Consultar regularmente o seu dentista integrativo e discutir o tipo de produtos mais adequados às necessidades individuais. 
5. Adotar uma alimentação equilibrada, rica em antioxidantes e fibras, que favoreça a saúde oral e intestinal. 

Uma boa saúde começa na boca, mas manter o equilíbrio é a chave. Use com moderação e informem-se antes de introduzirem qualquer produto na sua rotina diária. 

📚 Fontes científ**as nos comentários ⬇️

Sabia que certas bactérias comuns na boca podem estar associadas ao desenvolvimento de cancro no intestino? A ciência te...
16/07/2025

Sabia que certas bactérias comuns na boca podem estar associadas ao desenvolvimento de cancro no intestino? A ciência tem revelado ligações cada vez mais claras entre a saúde da microbiota e o risco de doenças graves, como o cancro colorretal – o terceiro mais frequente em todo o mundo. 
🔍 Uma das bactérias mais estudadas neste contexto é a Fusobacterium nucleatum (Fn). Normalmente residente na cavidade oral, esta bactéria pode migrar para o intestino grosso, colonizar tecidos tumorais e contribuir para a sua progressão. Estudos recentes indicam que a Fn: 
- Atua como moduladora inflamatória; 
- Estimula a ativação de oncogenes; 
- Inibe os mecanismos de reparação do ADN; 
- Cria um ambiente favorável ao crescimento tumoral. 

👉 Uma subespécie identif**ada recentemente, Fn C2, revelou estar associada ao agravamento da progressão tumoral em doentes com cancro colorretal, segundo o Biocodex Microbiota Institute. 

Por outro lado, investigações conduzidas por instituições europeias demonstraram que o uso frequente de antissépticos orais com álcool pode alterar o equilíbrio da microbiota oral, favorecendo o crescimento de bactérias como a Fusobacterium nucleatum e a Streptococcus anginosus, ambas ligadas a condições inflamatórias e oncológicas. Embora ainda não exista uma relação causal direta confirmada com o cancro, estes achados justif**am uma utilização criteriosa destes produtos. 
 
📚 Fontes científ**as: 
- VeryWell Health. “A Driver of Colorectal Cancer Growth Could Come From Your Mouth.” Link: https://www.verywellhealth.com/oral-bacteria-colorectal-cancer-risk-8624036
- Health.com. “Mouth Bacterium Found in 50% of Colorectal Cancer Tumors.” Link: https://www.health.com/mouth-bacterium-colorectal-cancer-tumors-8623190 
- Journal of Medical Microbiology. Kenyon et al. “Oral antiseptics and microbiome imbalance.” 2023. 
- Biocodex Microbiota Institute. “The growing role of Fusobacterium nucleatum in colorectal cancer.” 2024. 
 

Para lá do Atlântico, uma conversa sobre saúde intestinal! 🌍 Esta segunda-feira, 14 de julho, às 21h 🇵🇹 | 17h 🇧🇷, junte-...
13/07/2025

Para lá do Atlântico, uma conversa sobre saúde intestinal! 🌍
Esta segunda-feira, 14 de julho, às 21h 🇵🇹 | 17h 🇧🇷, junte-se a mim e à querida Paula Martins, do perfil , para uma LIVE muito especial sobre fermentados, microbiota e bem-estar digestivo!

A Paula leu o meu livro “As Bactérias que Nos Curam” e apaixonou-se pelo tema dos fermentados — e a verdade é que temos mesmo muito para partilhar. 🍽️

Se deseja aprender a cuidar do seu intestino de forma natural, segura e com sabor, esta conversa é para si.

Traga as suas perguntas, convide uma amiga e venha descobrir por que razão o intestino é mesmo o nosso segundo cérebro. 🧠

📍 Em direto no Instagram — espero por si!

Trilhões de bactérias boas vivem em si — mas o stress, a má alimentação e a forma como vivemos atualmente podem destruí-...
11/07/2025

Trilhões de bactérias boas vivem em si — mas o stress, a má alimentação e a forma como vivemos atualmente podem destruí-las! 

No meu livro “As Bactérias Que Nos Curam”, ensino-o a recuperar o seu bem-estar! 

✔ Soluções práticas para inchaço, má digestão e intolerâncias 
✔ Plano de 14 dias para limpar, reparar e regenerar o intestino 

Cure o seu corpo de dentro para fora! 🌿 
📖 As Bactérias Que Nos Curam — Já disponível, em todas as livrarias e grandes superfícies, em Portugal e no Brasil ou no link da minha bio
 
 

🥥 Óleo de Coco - Rico em ácido láurico, caprílico e cáprico. - Atua contra fungos como a Candida albicans. - Ef**az tant...
10/07/2025

🥥 Óleo de Coco 
- Rico em ácido láurico, caprílico e cáprico. 
- Atua contra fungos como a Candida albicans. 
- Ef**az tanto por via oral como em uso tópico (pele, unhas, mucosas). 

🌿 Óleo de Orégãos (Origanum vulgare) 
- Contém carvacrol e timol, potentes antifúngicos. 
- Muito ef**az contra candidíase e outras infeções fúngicas. 
- Usado oralmente (em cápsulas gastroresistentes) e topicamente diluído. 

🌱 Óleo de Melaleuca (Tea Tree) 
- Uso tópico é o mais aconselhado 
- Ef**az contra fungos da pele e unhas (Tinea, Candida, onicomicoses). 
- Deve ser diluído num óleo base. 

🍋 Óleo Essencial de Limão 
- Tem propriedades antifúngicas e antibacterianas. 
- Útil em difusores e algumas fórmulas de aplicação tópica (com precaução à fotossensibilidade). 

🌰 Óleo de Rícino 
- Também apresenta propriedades antimicóticas e antibacterianas. 
- Especialmente ef**az em uso tópico (ex. infeções na pele, couro cabeludo). 
 
Cada óleo tem um perfil de utilização e segurança distinto. Na prática clínica, combinam-se muitas vezes vários extratos em protocolos de desparasitação ou de controlo fúngico, respeitando a individualidade do paciente. 
 

🔹 1. Respeitar intervalos entre refeições Evite petiscar. Jejum de 4–5h entre refeições e respeitar um período maior de ...
08/07/2025

🔹 1. Respeitar intervalos entre refeições 
Evite petiscar. Jejum de 4–5h entre refeições e respeitar um período maior de jejum pelo menos 14h, ajuda a ativar o MMC Complexo Motor Migratório que “varre” o intestino. 

🔹 2. Usar antimicrobianos 
Pode ser com antibióticos (como rifaximina) ou fitoterápicos (como orégão, alho, toranja, berberina) – sempre com orientação. 

🔹 3. Ajustar a dieta 
Durante o tratamento, reduzir alimentos fermentáveis (como FODMAPs) pode aliviar os sintomas. 

🔹 4. Proteger a mucosa intestinal 
L-glutamina, butirato e zinco ajudam a reparar o intestino e reduzir inflamação. 

🔹 5. Corrigir causas de base 
Avaliar parasitoses, infeções fúngicas, motilidade, hipocloridria, stress.

Já conhecia estas dicas? Tem alguma pergunta ou gostaria de partilhar a sua experiência?
Escreva nos comentários — vou adorar ler e responder!

Hoje foi um dia muito especial. O curso prático “O Poder do Jejum Intermitente” aconteceu ao vivo e foi mais uma vez um ...
06/07/2025

Hoje foi um dia muito especial. O curso prático “O Poder do Jejum Intermitente” aconteceu ao vivo e foi mais uma vez um momento inesquecível.

Obrigada a todos os que estiveram presentes nesta manhã dedicada à saúde, à prevenção e à aprendizagem. 💚
Foi maravilhoso partilhar este espaço de conhecimento convosco e perceber, pelas vossas mensagens, o quanto esta experiência vos inspirou.

Obrigada pelo carinho, pela confiança no meu trabalho e por estarem sempre desse lado — juntos, vamos sempre mais longe. 💚

A ciência confirma: o jejum é uma poderosa ferramenta na saúde digestiva. Se quer compreender melhor e aprender a pratic...
04/07/2025

A ciência confirma: o jejum é uma poderosa ferramenta na saúde digestiva.

Se quer compreender melhor e aprender a praticar com segurança…

🚨 Last Call! Últimas vagas para o Curso Prático “O Poder do Jejum Intermitente” — Domingo, dia 6, das 10h às 13h (f**a gravado até 6 de setembro!).

📩 Escreva “SIBO” nos comentários ou mensagens para receber mais informações.
Ou inscreva-se já no link dos comentários.

📚 A Scoping Review of the Relationship Between Intermittent Fasting and the Human Gut Microbiota: Current Knowledge and Future Directions. Popa AD, Niță O, Gherasim A, et al. Nutrients. 2023;15(9):2095. doi:10.3390/nu15092095. - estudo nos comentários.

🔬 Sessão Clínica Online | Gratuita para Profissionais de Saúde🗓 5 de Julho | 10h00 – 12h00 (Hora Lisboa)📍Via Zoom (inscr...
04/07/2025

🔬 Sessão Clínica Online | Gratuita para Profissionais de Saúde
🗓 5 de Julho | 10h00 – 12h00 (Hora Lisboa)
📍Via Zoom (inscrição obrigatória)

Nesta formação exclusiva da AEMI Portugal, vamos aprofundar o uso da microimunoterapia em situações de deficiência óssea, com especial enfoque nas fórmulas indicadas para osteoporose, fracturas e outras condições associadas.
Também serão abordadas aplicações relevantes em medicina dentária.

👩‍⚕️ Com a Dra. Alexandra Vasconcelos, especialista em Medicina Integrativa.
🎓 Sessão reservada a profissionais com formação prévia em microimunoterapia.

Inscrições no link no primeiro comentário ⤵️

Vagas limitadas. Garanta o seu lugar!

Amanhã, às 21h, há mais uma live muito especial! 💚 Desta vez com a Cristina Cruz, , instrutora de fitness e verdadeira i...
01/07/2025

Amanhã, às 21h, há mais uma live muito especial! 💚 Desta vez com a Cristina Cruz, , instrutora de fitness e verdadeira inspiração. Foi ela quem me desafiou a visitar o Fundão 🍒 um encontro tão bom, cheio de partilhas e energia positiva.

Agora chegou a hora de retribuir e dar palco à sua história. Vamos falar de saúde, bem-estar, exercício e equilíbrio!

🎥 Tragam também as vossas questões, que estaremos em direto para responder 💬
📍Amanhã | Quarta-feira | 2 de Julho | 21h | no meu Instagram

Não percam 💚

Sabia que o jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa no controlo da dor, fadiga e inflamação crónica?Nesta li...
29/06/2025

Sabia que o jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa no controlo da dor, fadiga e inflamação crónica?

Nesta live especial, a Mena partilha o seu testemunho de superação com fibromialgia – e como o jejum intermitente foi um divisor de águas na sua vida.

👉 Vamos esclarecer mitos, explicar as diferentes janelas de jejum e mostrar como esta prática pode ser adaptada a quem vive com condições autoimunes.

📅 30 de Junho • Segunda-feira • 21H
📍Em direto no Instagram

💬 Deixe um comentário se conhece alguém com fibromialgia que precisa de ouvir esta conversa!

💚 Participe e descubra como retomar o controlo do seu corpo, com ciência e simplicidade.

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Terça-feira 10:00 - 18:00
Quarta-feira 10:00 - 18:00
Quinta-feira 10:00 - 18:00
Sexta-feira 10:00 - 18:00

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Terapia Biológica Integrativa Esta nova abordagem clínica avalia o seu corpo de uma forma global, holística e integrada e utiliza terapias naturais. A grande vantagem desta avaliação é que ao olharmos para o organismo de forma integrada não tratamos apenas sintomas mas identif**amos e tratamos também as causas. Quantas vezes nos deparamos com situações de desconforto e sabemos que necessitamos de recuperarmo-nos e que precisamos de uma resposta mais efetiva do que o simples comprimido para as dores. Sabia por exemplo, que problemas alérgicos, dores de cabeça, irritabilidade, problemas dérmicos, podem ter origem no seu sistema digestivo? Não fará mais sentido reequilibrar, corrigir, tratar e melhor a sua função digestiva e intestinal evitando assim a sobrecarga de medicamentos químicos prescritos para simplesmente aliviar sintomas. Estes sintomas mais tarde ou mais cedo aparecerão novamente, se a causa não for corrigida. Na maioria dos casos, agravam com o tempo. A Terapia Biologica Integrativa permite restabelecer a saúde, Prevenir doenças e Minimizar os efeitos do envelhecimento, com base em PROCESSOS BIOLÓGICOS sem recorrer a QUÍMICOS e a MÉTODOS INVASIVOS. As técnicas terapêuticas utilizadas são direcionadas para a preservação da qualidade de vida, são classif**adas de acordo com suas possibilidades como sendo terapias substitutivas, regulatórias e preventivas. As terapias substitutivas têm como objetivo compensar as carências de substâncias naturais no nosso organismo, e o efeito esperado é que o organismo restaure seus processos funcionais. Este conceito diferencia os procedimentos biológicos dos procedimentos praticados pela medicina convencional, não devendo ser entendido como antagônicos, mas sim complementares. Os diagnósticos, com abordagem sistémica, são complexos e integrativos, porque a doença não é considerada local, é sempre por alteração de todo o sistema. A QUEM SE DIRIGE: PESSOAS SAUDÁVEIS que pretendem manter o nível de saúde, prevenir doença e otimizar todas as suas funções metabólicas. Desportistas, adolescentes, pessoas sujeitas a maior esforço físico ou intelectual, gravidas e pré concepção. PESSOAS COM ALGUNS SINAIS DE DESCONFORTO – Com o passar do tempo e com as alterações do ambiente em que vivemos, desde químicos, pesticidas, alimentação, stress, sedentarismo, obesidade, etc os sinais de desconforto e envelhecimento aparecem cada vez mais cedo e em maior numero de pessoas. Excesso de peso, dores, enxaquecas, problemas de pele, intestinais e digestivos, dores, irritabilidade, alterações do sono, do humor, alterações nos valores da tensão arterial , colesterol , Glicose, são alguns exemplos de sinais que devem ser interpretados e que nos indicam que o nosso corpo está em desequilíbrio e numa tentativa de auto cura e desintoxicação. Muitas das vezes estes processos de desintoxicação e auto cura funcionam e o seu corpo sozinho resolve. No entanto, estes sinais podem e devem ser interpretados, analisados e eliminados, prevenindo doença e evitando envelhecimento precoce com desfasamento entre a idade biológica e a cronológica. PESSOAS DOENTES – As pessoas que já sofrem de algum problema de saúde também podem beneficiar com a Medicina Biológica integrativa. A correção da alimentação, modo de vida, deteção de necessidades micronutricionais são determinantes para a recuperação rápida e maior eficácia dos tratamentos aplicados pela Medicina convencional. ÁREAS DE INTERVENÇÃO Nas Clínicas Viver , realizamos um diagnóstico adequado, com base em vários metidos de diagnostico , desde o Vitalomed, Termografias, analises clínicas sanguíneas especif**as , e depois instituímos terapias personalizadas que incluem um aporte nutritivo de acordo com as necessidades especif**as de cada pessoa, tratamentos e técnicas que passam por suplementação de micronutrientes específicos para o seu metabolismo , nutrição celular activa , minerais , oligoelementos , vitaminas, fitoterapia, homeopatia, fitoterapia. . O objectivo é equilibrar o seu organismo , recorrendo a mecanismos naturais de auto-cura, e prevenir o envelhecimento prematuro.