Saúde Mental e Emocional I Viviane Terci Terapeuta

09/06/2025

Nem tudo precisa de resposta.
Nem tudo merece sua energia.

Às vezes, o silêncio é mais terapêutico que a melhor das análises.
(E mais barato também, diga-se de passagem.) 😌

Respira. Observa. E deixa passar.

Porque evoluir também é descobrir que nem todo fogo merece o seu fósforo.

03/06/2025

Já se sentiu o bicho estranho tentando se encaixar num lugar que não tem nada a ver contigo?
Spoiler: às vezes o problema não é você… é o rebanho mesmo.

💬 Terapia não vai te fazer caber onde você nunca pertenceu — vai te ajudar a parar de tentar.

🪞 Autoconhecimento traz confiança.

23/01/2025

🌟 Ansiedade em tempos de mudança? Respire fundo, você não está sozinha! 🌟

Mudanças podem ser desafiadoras, mas aqui estão 3 estratégias poderosas para lidar com a ansiedade e manter a calma:

1️⃣ Praticar a respiração consciente: Inspire por 4 segundos, segure por 4 e expire por 6. Isso ajuda a acalmar sua mente e reduzir os batimentos cardíacos.

2️⃣ Dividir em pequenos passos: Grandes mudanças parecem assustadoras. Divida o que precisa fazer em pequenas tarefas e celebre cada conquista.

3️⃣ Focar no presente: Pergunte a si mesma: “O que eu consigo controlar agora?” Manter o foco no presente diminui a sensação de sobrecarga.

✨ A mudança pode trazer crescimento. 🌱 Confie no processo e seja gentil com você mesma!

🤍 Salve este post para lembrar dessas dicas e compartilhe com alguém que possa se beneficiar!

18/01/2025

Tenha um sábado feliz! 🌻💛

31/12/2024

“Fim de ano é tempo de refletir sobre as jornadas que trilhamos, os desafios que enfrentamos e o quanto crescemos. É momento de celebrar cada pequeno passo, honrar as lições que a vida trouxe e olhar para o futuro com esperança. 🌟

Que o novo ano seja uma oportunidade de recomeçar com mais amor por si mesma(o), coragem para enfrentar o desconhecido e a certeza de que cada etapa da caminhada nos aproxima do nosso verdadeiro propósito. 🌻✨

Você merece acolhimento, autocuidado e plenitude – hoje e sempre. Vamos juntos construir um 2025 cheio de equilíbrio e conexão com quem realmente somos.

Desejo a todas as minhas clientes e todos que estiveram por aqui, um Feliz Ano Novo!” 🎆💛

Te vejo em 2025 em sua vida extraordinária! 🙌🍾

29/12/2024

18/12/2024

🔑 Transforme sua mentalidade e avance em direção aos seus objetivos.

11/12/2024

A convite da querida Alê Ninomia de .culinarias que já foi minha cliente, vamos fazer essa live para trazer um assunto de muita importância.
Este é meu convite para você! Venha se inspirar 💛

“Imagine alguém que precisa de ajuda mas não consegue pedir a ninguém… e ninguém também percebe isso. Então, imagine tudo de ruim que poderia acontecer com essa pessoa sem ajuda. Agora imagina se essa pessoa fosse você!”

18/09/2024

Acolha-se!

15/09/2024

Que a pessoa que esteja vendo isso agora tenha um domingo abençoado… e está feito, não tem volta! 😄

31/08/2024

Muito prazer, pode me conhecer.
Estou aqui para ajudar, naquilo que você precisar.
Posso servir de instrumento, se você neste momento,
Estiver passando por um desafio ou algo complicado,
Terei prazer em caminhar ao seu lado, para te apoiar.
Serei sua ouvinte, confidente,
seu suporte e sua mentora.
Fale comigo se você sente que chegou a hora,
De sua vida se transformar.

A vida pode ser leve, prazerosa e feliz,
Pode ser um lindo lugar para se estar.
A gente só precisa se DECIDIR
Quando chega o momento de AGIR.
Aprendi com meu mentor,
Quando passei por essa transformação,
Que a diferença entre o medo e a coragem
É a ação!

Levo a diante agora o meu propósito,
Descobri esse dom.
Fazendo algo de bom ao próximo,
Estou sempre em evolução

Se a vida me colocou em seu caminho,
Estou à disposição.
Um abraço forte e um beijo no coração

🤍🧡💜

02/08/2024

por aqui!