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Rita Guerreiro- Centro de Terapias & Bem-Estar

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Loulé
Rita Guerreiro- Centro de Terapias & Bem-Estar

Espaço criado a pensar em si!

Dispomos de vários serviços como:
Fisioterapia
Massagens
Osteopatia
Acupuntura
Estética avançada
Mesoterapia
Nutrição
Drenagem Linfática Manual
Treino personalizado
Pilates Clinico
Pós cirúrgicos
Terapia de Bowen

11/02/2026

👩‍⚕️𝐃𝐨𝐫 𝐧𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐨 𝐩é. 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 👣

Acorda ,
Põe o pé no chão...
E a dor aparece! 😣

No início parece passageira…
Mas quando se repete, pode ser fascite plantar 🤕

🔹 Dor no calcanhar ou planta do pé
🔹 Rigidez ao acordar ou após estar parado
🔹 Desconforto que insiste em voltar

A causa?
Sobrecarga, impacto repetido, muitas horas em pé sem descanso adequado ou falta de recuperação dos tecidos após esforço físico 🎾👟🏃

✨ A boa notícia: há tratamento e sim, passa pela fisioterapia 💪

O tratamento pode incluir:
✔️ Terapia manual para aliviar tensão da fáscia plantar
✔️ Alongamentos e exercícios específicos para o pé e cadeia posterior
✔️ Técnicas de libertação miofascial
✔️ Correção de sobrecargas e orientação de hábitos diários

Caminhar não deve doer 👣 E o seu corpo sabe quando algo precisa de atenção.

Contacte-nos para uma consulta de avaliação 📲

09/02/2026

🌸Fisioterapia dói? 👩‍⚕️

É uma pergunta legítima.
A resposta mais honesta é: pode doer… mas não como imagina 😉

A fisioterapia é indicada para quem vive com dor, rigidez, tensão acumulada ou limitação de movimento. Sintomas muitas vezes normalizados, mas que não deviam ser 🧍‍♀️🧍‍♂️

Durante o tratamento, pode existir algum desconforto.
Estamos a trabalhar tecidos rígidos, zonas inflamadas e articulações que há muito não se mexem 🤲 ou que precisam ganhar resistência para voltar ao normal 💪

Desconforto terapêutico não é sofrimento. Nada disso! ☺️
O objetivo é aliviar, recuperar função e melhorar a qualidade de vida 🌿

Se esta dúvida lhe é familiar, fale connosco para podermos tirar as suas dúvidas com base na nossa experiência. Não deixe para amnhã!

09/02/2026

💮𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢. 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐡𝐨𝐫á𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐂𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐨 🤍

A pensar em quem quer cuidar de si sem stress, abrimos novos horários de Pilates Clínico às quintas-feiras e aos sábados, além dos horários habituais, no Centro de Terapias Rita Guerreiro 🧘‍♀️✨

O Pilates Clínico é mais do que exercício:
✔️ Fortalece com segurança
✔️ Melhora a postura e o controlo corporal
✔️ Alivia dores e tensões do dia a dia
✔️ Promove equilíbrio, consciência e bem-estar

Nunca praticaste? Ótimo! 🥰
Aqui o Pilates adapta-se ao teu corpo, às tuas limitações e aos teus objetivos, sempre com acompanhamento profissional, grupos reduzidos e atenção individual.

📍 Loulé
📆 Novos horários
📲 Vagas limitadas | Marca já a tua aula experimental

Cuida do teu corpo hoje para viver melhor amanhã 💚

06/02/2026

🌬️ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚çã𝐨 𝐞 𝐝𝐨𝐫: 𝐚 𝐥𝐢𝐠𝐚çã𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐦 😞

Viver sempre a correr, com mil tarefas e pouco descanso, tornou-se “normal” 🏃
Mas o corpo sente (e guarda) toda essa tensão 👩‍⚕️

Quando vivemos em stress constante, a respiração encurta sem darmos conta 😮‍💨
E quando a respiração encurta, o corpo entra em modo de alerta:
ombros tensos, maxilar apertado, dores que aparecem sem aviso, cansaço que não passa 🤕

Na fisioterapia, não olhamos apenas para onde dói 🌸
Trabalhamos também a respiração como uma ferramenta essencial para libertar tensão muscular, melhorar o controlo do corpo e apoiar quem vive com dor persistente 👐

Às vezes, pequenos ajustes na respiração fazem uma grande diferença no bem-estar diário ✨

📩 𝐒𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 “𝐞𝐦 𝐞𝐬𝐟𝐨𝐫ç𝐨”, 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩á𝐫𝐚, 𝐭𝐚𝐥𝐯𝐞𝐳 𝐬𝐞𝐣𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢ê𝐧𝐜𝐢𝐚. 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞-𝐧𝐨𝐬 𝐦𝐬𝐠! 🌸

04/02/2026

🌸𝐎𝐛𝐫𝐢𝐠𝐚𝐝𝐨!! 👩‍⚕️

Há experiências que vão além do toque 💦
O Head Spa é um momento de pausa profunda, onde o sistema nervoso desacelera, a tensão se liberta e o corpo finalmente respira 🧠🌿

Cada sessão é feita com atenção, respeito e presença.
Porque relaxar também é cuidado. E sentir-se bem acompanhado faz parte do processo 🤲

Obrigada por confiar na nossa terapeuta Mafalda, é para momentos como este que trabalhamos todos os dias!

Se sente que precisa de desligar, fale connosco ou envie uma mensagem 📲

02/02/2026

🦴 𝐃𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐦𝐛𝐚𝐫: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚𝐭𝐞𝐧çã𝐨 𝐚𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 👩‍⚕️

A dor lombar não aparece por acaso.
Surge após horas sentado, esforço repetido, stress acumulado ou simplesmente porque o corpo foi ignorando pequenos sinais ao longo do tempo 😉

🌸 𝐀 𝐛𝐨𝐚 𝐧𝐨𝐭í𝐜𝐢𝐚?

👉 Em muitos casos, movimento orientado e fisioterapia fazem toda a diferença.
Alguns exercícios simples podem ajudar a aliviar tensão, melhorar mobilidade e devolver conforto, mas só quando são adequados ao seu corpo e à sua dor, orientados por um profissional.

⚠️ Se a dor persiste, irradia ou limita o seu dia a dia, não a normalize.
Dor não é algo com que se “aprende a viver” 😖

📩 Fale connosco. Avaliar bem é sempre o primeiro passo para tratar melhor 🌸

01/02/2026

❤️ Cuida de quem cuida! No mês mais amoroso do ano 🥰

No meio da rotina, há sempre alguém que segura tudo:
quem trabalha sem parar, quem cuida da família, quem aguenta dores em silêncio, quem nunca tem tempo para si 🌸

Neste Dia dos Namorados, a nossa proposta é simples e diferente:
oferecer alívio real, descanso e cuidado a quem passa a vida a cuidar dos outros 👐

Este voucher foi criado para quem:
• vive em stress constante
• sente o corpo cansado
• anda sempre “a aguentar”
• precisa de parar, mesmo que não o diga

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐚𝐦𝐛é𝐦 é 𝐮𝐦 𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐦𝐨𝐫 😍

📩 Disponível em formato digital
📅 Válido por 6 meses
💚 Ideal para quem merece mais do que flores

Envie-nos mensagem para garantir o seu!
♥️♥️

31/01/2026

🌸 𝐏𝐚𝐫𝐤𝐢𝐧𝐬𝐨𝐧 𝐞 𝐅𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚: 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 é 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 🌸

A Doença de Parkinson afeta o movimento, a postura, o equilíbrio e a autonomia no dia a dia. Gestos simples (caminhar, levantar-se, virar-se) podem tornar-se mais difíceis com o tempo 😞

👩‍⚕️É aqui que a fisioterapia faz a diferença :

🌼 Melhora a mobilidade e a amplitude dos movimentos
🌸 Reduz a rigidez muscular
🌻 Trabalha o equilíbrio e a coordenação
🌹 Ajuda na postura, marcha e controlo corporal
🌷 Promove mais autonomia e confiança no dia a dia

Cada pessoa é única e por isso cada plano de fisioterapia é individual, adaptado à fase da doença, às necessidades e aos objetivos reais de quem vive com Parkinson.

👉 O foco não é apenas tratar sintomas.
É manter movimento, dignidade e qualidade de vida.

📩 Se cuida de alguém com Parkinson ou se procura apoio especializado, fale connosco. Estamos aqui para acompanhar, passo a passo 🤍

29/01/2026

🌿 𝐇𝐨𝐣𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐈𝐧ê𝐬 🌸

Há pessoas que entram numa sala e trazem calma. A Inês é uma delas.

Com mãos que cuidam, um sorriso tranquilo e uma energia leve, acompanha cada pessoa com presença, escuta e intenção. Especialmente na massagem sacro-craniana, onde o toque é tão importante quanto o silêncio ✨

Hoje é dia de celebrar o seu caminho, a sua dedicação e a forma serena como cuida de quem passa pela clínica 🌸

🎂 Parabéns, Inês!
Que este novo ano venha com luz, saúde e muita inspiração 🌸

👇 Deixe aqui a sua mensagem de parabéns para a Inês
Ela vai adorar sentir esse carinho 🤍

26/01/2026

❄️ 𝐍𝐨 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐫𝐧𝐨, 𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐦𝐛é𝐦 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 🥶

Frio, vento, aquecimento ligado, água muito quente...
De repente a pele f**a mais seca, repuxa, perde luminosidade e “não responde” como antes 😣
Se isto lhe soa familiar, não está sozinha (o)!!

🧴 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐜𝐞?
No inverno, a pele perde mais água, a renovação celular abranda e o resultado vê-se ao espelho.

✨ 𝐏𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ç𝐚:
• Limpar sem agredir
• Hidratar diariamente (por dentro e por fora 🥤)
• Proteger a pele do frio e do vento
• Evitar duches muito quentes
• Não esquecer o rosto, pescoço e mãos

💆‍♀️ 𝐄 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐬𝐬𝐨 𝐧ã𝐨 𝐜𝐡𝐞𝐠𝐚?
Os tratamentos de pele ajudam a devolver hidratação, conforto e vitalidade, respeitando sempre as necessidades de cada pele. Estamos aqui para ajudar!

📩 Se sente a sua pele mais sensível nesta época, fale connosco 🌸

23/01/2026

🦴 𝐁𝐮𝐫𝐬𝐢𝐭𝐞: 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐞𝐧çã𝐨 👩‍⚕️

Apesar do nome técnico, é uma condição bastante comum e pode surgir em várias zonas do corpo.

🧠 O que é a bursite?
É a inflamação de uma bursa: uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como “almofada” entre ossos, músculos e tendões.
Quando inflama… dói 😣

⚠️ Como surge?
• Movimentos repetitivos/ Sobrecarga ou esforço excessivo
• Posturas mantidas por muito tempo/ Impactos ou quedas
• Alterações da marcha ou do movimento

💪 E o tratamento?
A fisioterapia ajuda a aliviar a dor, melhorar o movimento e evitar recidivas.

👉 Dor persistente não é normal 📩 Fale connosco!

21/01/2026

🌤️🥣 𝐎𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐞ç𝐚𝐦 𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐞𝐫! 😊

Janeiro avança, a luz regressa devagar e o corpo começa a pedir algo diferente:
menos peso, mais energia, menos excessos, mais equilíbrio 👩‍⚕️

No inverno, o organismo precisa de alimento que aqueça 🔥
Mas agora é tempo de escolher nutrir sem pesar.

🥕 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐳 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐞:
• Sopas nutritivas, mas mais leves 😋
• Legumes da época (frutas cítricas, maçãs, peras, kiwis, banana couves, abóbora, alho-francês, cenoura, batata-doce, espinafres e brócolos)
• Proteína de qualidade para energia (carnes magras, leguminosas, ovos)
• Bons hidratos, sem exageros (complexos e integrais)
• Refeições simples, regulares e conscientes (coma devagar e sinta a diferença)

Não é sobre cortar. É sobre ajustar 👩‍⚕️

📩 Se sente cansaço, digestão lenta ou dificuldade em encontrar equilíbrio nesta fase do ano, fale connosco. A nutrição acompanha as estações 🌿

Endereço

Rua Padre António Vieira Nº 58/64
Loulé
8100-611

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