Ajudar & Aprender- Psicóloga Sara Rodrigues

29/05/2025

28/05/2025

Como Ajudar o Meu Filho a Gostar de Estudar

Psicóloga Sara Rodrigues

Nem todas as crianças gostam de estudar naturalmente — e está tudo bem. No entanto, é possível criar uma relação mais positiva com o estudo, através de estratégias simples e consistentes.

1. Cria uma rotina estável
Estabelece horários definidos para estudar, brincar e descansar. A previsibilidade ajuda a reduzir a resistência.

2. Valoriza o esforço, não só os resultados
Elogia o empenho da criança, mesmo quando o resultado não é perfeito. Isso promove motivação interna.

3. Torna o estudo mais leve e divertido
Usa jogos, músicas, histórias ou desenhos para explicar conteúdos — aprender pode ser criativo!

4. Oferece um ambiente calmo e sem distrações
Um espaço tranquilo, organizado e com luz natural facilita a concentração.

5. Mostra interesse e participa
Pergunta o que aprendeu, ajuda nos trabalhos ou simplesmente ouve. O teu envolvimento é um incentivo importante.

6. Evita comparações com outras crianças
Cada criança tem o seu ritmo. Comparar só gera ansiedade e desmotivação.

7. Incentiva pausas e movimento
O cérebro também precisa de descansar. Intervalos curtos entre tarefas aumentam a produtividade.

8. Ajuda a definir pequenos objetivos
Dividir tarefas grandes em partes mais pequenas torna o estudo menos assustador e mais alcançável.

27/05/2025

Formas de Aumentar a Autoestima de uma Criança

Psicóloga Sara Rodrigues

1. Elogia o esforço, não só o resultado
Valoriza o empenho da criança, mesmo quando não acerta à primeira.

2. Escuta com atenção e sem julgamentos
Mostra que as suas palavras e sentimentos são importantes.

3. Dá-lhe responsabilidades adequadas à idade
Sentir-se útil e capaz reforça a autoconfiança.

4. Permite que tome pequenas decisões
Escolher entre duas roupas ou ajudar a planear o lanche são formas de a envolver.

5. Demonstra amor incondicional
Mostra que é amada por quem é, mesmo quando erra.

6. Ajuda a identificar e expressar emoções
Falar sobre o que sente melhora a autoconsciência.

7. Evita comparações com outras crianças
Cada criança tem o seu ritmo e valor próprio.

8. Celebra conquistas, por mais pequenas que sejam
Reconhecer progressos dá motivação para continuar a crescer.

26/05/2025

Ajudar uma criança a ultrapassar os medos é mais do que acalmá-la no momento.
É dar-lhe segurança, ensinar-lhe a reconhecer emoções e mostrar que pode confiar em ti.

Valida o que sente, escuta com atenção e mantém rotinas que transmitam tranquilidade.
Os medos não desaparecem de um dia para o outro, mas com empatia, presença e paciência… a criança ganha força para os enfrentar.

Psicóloga Sara Rodrigues

02/04/2025

1. "Por detrás de cada birra, há uma emoção por entender. Orienta com carinho e presença."

2. "As birras são oportunidades para ensinar com amor e crescer juntos."

3. "Com empatia e paciência, transformamos momentos difíceis em aprendizagens valiosas."

4. "A calma dos adultos é o refúgio das emoções das crianças."

5. "Cada birra é um pedido de ajuda disfarçado. Responde com coração."

01/04/2025

"Educar com presença, empatia e firmeza é o caminho para relações familiares mais saudáveis — sem distrações digitais."

31/03/2025

Porque são importantes as tradições em família?

As tradições familiares, como cafés ao fim de semana, noites de cinema ou jogos de tabuleiro, ajudam a fortalecer os laços entre todos, criam memórias felizes e dão estabilidade às crianças. São momentos simples que promovem o diálogo, o respeito e o sentimento de pertença. O mais importante não é o que se faz, mas sim estar presente e manter a conexão.

05/06/2024

A influencer que mais deveria existir!

04/06/2024

"Atrasar não significa ficar pra trás, às vezes é necessário para ganhar balanço e chegar mais longe"