15/03/2024
Yoga é uma prática milenar capaz de trabalhar com suavidade o ser humano por inteiro, atuando no nível físico, energético, mental-emocional e espiritual. Na gravidez ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gravidez saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê.
Em 2005 foi publicado um estudo mostrando que a prática do yoga na gravidez favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros (Efficacy of yoga on pregnancy outcome). Outro trabalho de 1995, publicado no livro Understanding and Teaching Optimal Foetal Positioning mostrou que a prática do yoga na gravidez previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da grávida se amplia, ela adquire serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebê mais tranqüilos.
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Yoga is an ancient practice capable of gently working on the entire human being, acting on a physical, energetic, mental-emotional and spiritual level. During pregnancy, it helps to reestablish a new internal balance at this time of intense transformation, promoting a healthy and confident pregnancy, as well as being a unique moment of contact between mother and baby.
In 2005, a study was published showing that practicing yoga during pregnancy favors increased baby weight and reduces the incidence of premature births (Efficacy of yoga on pregnancy outcome). Another work from 1995, published in the book Understanding and Teaching Optimal Foetal Positioning, showed that the practice of yoga during pregnancy prevents the fetus from having a bad position at birth. In fact, the pregnant woman's breathing increases, she acquires serenity, the postures promote general well-being and the practice brings tranquility. The result is a more relaxed uterus, a more oxygenated placenta and a calmer mother and baby.
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