07/04/2026
Como prevenir a prisão de ventre?
A prisão de ventre causa desconforto e manifesta-se por evacuar menos do que o normal e com dificuldade, com fezes duras e secas e por necessitar de esforço intenso ou sentir dor a evacuar.
Para evitar que isso aconteça, beba mais água e, também, água morna ou chá, coma iogurtes com probióticos, principalmente de manhã, para tentar regular o trânsito intestinal. Ingira também mais fibras, especialmente as provenientes de fruta fresca (ameixas e kiwi) e vegetais. Substitua o pão branco por pão ou cereais integrais. Aponte para um consumo de cerca de 30 gramas de fibra diariamente e aumente a dose aos poucos para evitar gases.
Hospital de Loulé
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