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Sublime - Plano

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Sublime - Plano

Guia de boas práticas para a sua saúde física, mental e financeira.

12/03/2025

Sabe o que ajuda a manter e preservar o seu bem estar emocional?
Atividades que gosta de fazer, hobbies, passatempos.
Arranje um escape que retire o seu foco do trabalho ou de alguma preocupação que possa ter e procure retirar prazer de um passatempo.
Se gosta de ler, retire 30 minutos do seu dia para o seu momento de leitura, se gosta de cozinhar mime-se com um bom almoço ou jantar.
Pense em todas as atividades que gosta de fazer e tire um dia da semana para se dedicar a uma delas e a desfrutar. Limpe a mente de pensamentos negativos e desfrute desse momento em paz e alegria.
Implemente este hábito na sua vida e seja mais feliz.

A felicidade é SUBLIME!💋

05/03/2025

A sua qualidade de vida está relacionada com o seu bem estar emocional.
É importante que dê atenção às suas emoções. Isso não significa que tenha de se sentir sempre otimamente bem, mas sim aprender a lidar e a processar as emoções menos boas que sente ao longo do dia.
Seja positiva, pois os problemas e as emoções negativas fazem parte da vida, o que faz a diferença é a forma como lida com elas.
Por isso viva cada momentos, distrai-se e saia de casa. Conviva mais e conheça pessoas novas. Crie relações pessoais e duradouras. Os relacionamentos entre pessoas proporcionam vidas longas, saudáveis e felizes!
Conheça pessoas, faça amigos e construa a sua tribo.

Seja feliz e SUBLIME!💋

̧ões ̧õesequilibradas

26/02/2025

Como anda a sua saúde?
Sente-se com energia quando acorda e com motivação para enfrentar o dia que está a a começar?
Se isso não acontece preste muita atenção!
Quando não estamos bem mentalmente e estamos a sofrer por algum motivo, convém termos muita atenção ao que sentimos no nosso corpo e na nossa mente. Pode estar a ocorrer algum desequilibro bioquímico no nosso corpo e as emoções acabam por ser influenciadas e estarem à flor da pele. No pior dos casos esses sintomas influenciar o nosso organismo de tal maneira, que ocorrerão alterações bioquímicas que desencadeiam doenças psicossomáticas, cujos sintomas somáticos são causados ou influenciados por processos mentais.
Quem passa por situação de stress está mais propicio a essas doenças, pois o sofrimento mental gera doenças físicas.

Acalme-se e relaxe para obter uma saúde física e mental SUBLIME.💋

19/02/2025

Depois de falarmos sobre bem estar, já parou para pensar sobre o assunto?
Depois de percebermos que bem estar é a capacidade que temos de ligar com assuntos sejam eles adversos ou não, passemos a próxima fase:
Qual a importância do bem estar nas nossa vida?
O bem estar é essencial para a nossa qualidade de vida e o equilibro físico, emocional que temos. Vai influenciar a maneira como respondemos às situações do dia a dia. As relações com os outros serão melhores, tomaremos decisões ponderadas e mais assertivas, melhora a produtividade, mais auto conhecimento e realização pessoal.
Só vantagens!

Melhore o seu bem estar e tenha uma vida SUBLIME! 💋

12/02/2025

Vamos falar sobre bem estar emocional.
Como andam as suas emoções? Como lida com aquilo que sente?
Bem estar emocional é a capacidade de lidarmos com o que vamos sentindo ao longo da vida. Como lidamos, assimilamos e processamos as emoções negativas. Quanto melhor nos conhecermos e às nossas emoções, sejam elas quais forem, melhor lidaremos com elas. Devemos encara-las de forma positiva e tentar aprender com cada emoção que temos e caso seja necessário, aprender a sentir essas mesmas emoções e a chorar com elas se for preciso.
As emoções negativas não devem ser bloqueadas ou eliminadas mas sim deve aprender a relacionar-se com elas e sobretudo não ter medo de sentir.

Tenha um bem estar emocional SUBLIME! 💋

̧ões ̧õesnegativas ̧õespositivas

05/02/2025

Mais um objetivo para este ano: Organizar a sua saúde financeira.
Para ter uma vida mais calma, sossegada e sem sobressaltos, comece por pôr as suas finanças em dia.
Faça um orçamento mensal onde organiza Os seus gastos. Analise esses mesmos gastos, veja se são mesmo necessários e tudo o que for desnecessário elimine. Seja seletivo naquilo em que gasta o seu dinheiro.
Poupe dinheiro. A poupança pode ser a sua almofada para algum imprevisto. Guarde sempre 10% de tudo o que ganha. Seja rigoroso neste ponto e cumpra-o sempre, mesmo que não tenha gastos urgentes e de ultima hora. Ficar com dinheiro guardado poderá ser uma ótima oportunidade para investir.
No ultimo ano falou-se muito de inflação, aumento de preços e perda de poder de compra. E qual a melhor maneira de proteger o seu dinheiro da inflação?
Aprendendo sobre finanças e investimento. Para proteger o dinheiro da inflação a melhor forma é investir em produtos seguros com taxas de retorno superiores à taxa de inflação. Mas primeiro recomenda-se que estude e aprenda sobre o assunto antes de fazer qualquer investimento porque senão também pode ter o resultado contrário.

A saúde financeira também contribui para uma vida SUBLIME! 💋

̧a ̧ainteligente

29/01/2025

Vamos começar este ano a dar mais atenção à saúde mental.
Seria uma boa estratégias começar o ano com o objetivo de melhorar a saúde mental.
A saúde mental é muito importante para a sua qualidade de vida. Ajuda a reduzir os níveis de stress, que acabam por impactar positivamente a sua saúde física. Ao baixar os níveis de stress do seu corpo, isso terá uma ação positiva na sua mente, deixando-a mais produtiva no trabalho.
Ao equilibrar as diferentes áreas da sua vida, também vai notar benefícios a nível de relacionamentos, com o seu namorado, marido ou familiares.

Saúde mental proporciona-lhe uma vida SUBLIME! 💋

22/01/2025

Metas para o novo ano.
Janeiro de 2025 já passou da metade e isso já te deu bastante tempo para refletir. Já passou a euforia das resoluções de ano novo e já podes traçar metas mais realistas para o ano que começou.
Saúde física.
Já pensaste no que não esteve bem no ano passado e que podes melhorar neste? Quem sabe ter uma vida mais ativa e saudável em que vais implementar na tua rotina o hábito de fazer exercício físico regularmente. Traça um objetivo realista, que consigas cumprir. Fazer exercício duas vezes por semana. Lembra-te, para ti que estas a começar, metas demasiado exigentes não funcionam por serem demasiado difíceis de cumprir por quem esta a começar algo.
Metas realistas e executáveis são 50% do sucesso do que te propuseste a fazer, juntamente com o foco!
E lembra-te: Faz deste ano, um ANO SUBLIME!💋

#2025

15/01/2025

2025 está a começar e com ele vem as resoluções de ano novo, novas metas, aspirações e objetivos.
Nesta altura do ano é o momento de fazer o balanço do ano anterior e projetar o próximo. Cada ano que começa é também uma nova oportunidade de realização de objetivos pessoais, aspirações e sonhos.
Comece agora mesmo a trabalhar rumo a um futuro risonho com muitos sonhos realizados.
Faça deste ano, um ANO SUBLIME!💋

#2025 ̧ões

08/01/2025

Que este ano de 2025 seja fantástico e cheio de coisas boas e conquistas!
Só depende de si fazer deste anos e mais incrível e SUBLIME de todos! 💋

2025 vai ser incrível, acredite!

#2025

01/01/2025

Desejo a todos um 2025 abençoado e SUBLIME!💋

#2025

25/12/2024

Desejo-lhe um natal SUBLIME! 💋
Com muita alegria e saúde junto dos que mais ama!

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