22/09/2025
Hoje celebra-se o Qiū Fēn, o inicio do equinócio de Outono!
O Outono representa uma oportunidade de fortalecer o corpo e sintonizar-se com o ritmo e a harmonia natural.
Durante o Outono, a energia da natureza começa a recolher-se, preparando-se para a estação do frio, o Inverno.
É neste período que devemos concentrar a nossa atenção nos Pulmões e no Intestino Grosso, órgãos que, segundo a Medicina Chinesa, são ligados ao Outono. Cuidar e fortalecer esses órgãos auxilia na manutenção do equilíbrio e na prevenção de doenças sazonais.
🧣 Mantenha-se protegido contra o vento e o frio: Utilize cachecóis para cobrir a parte de trás do pescoço. A exposição ao vento pode provocar diversas doenças, especialmente quando afeta a região do pescoço.
🍜 Opte por refeições quentes e confortantes: Prefira sopas e alimentos cozidos, como abóbora, batata-doce e cogumelos. Ajudam a reforçar a energia dos pulmões e a manter o corpo aquecido.
🌳 Respire profundamente: O Outono está relacionado aos pulmões. Inspire profundamente ao ar livre, para fortalecer o seu sistema imunológico e revitalizar o seu corpo.
🍂 Liberte o que já não serve: Assim como as árvores perdem as suas folhas, aproveite para "deixar ir" sentimentos e hábitos que já não têm valor. O Outono é um período de renovação emocional.
🍵 Consuma chás de ervas como gengibre e raiz de alcaçuz para reforçar a saúde dos Pulmões.
😢 Preste atenção às emoções, especialmente à tristeza, que pode impactar os Pulmões. A acupuntura e métodos de relaxamento são fundamentais para manter o equilíbrio emocional.
💪 Reforce o seu sistema imunitário: Este é o momento de fortalecer a energia protetora, que defende o corpo contra as doenças sazonais. Avalie a possibilidade de tratamentos de acupuntura para aumentar sua resistência.
🧘 Adapte-se à energia do Outono: Diminua o ritmo, priorize momentos de descanso e dedique tempo para se fortalecer.
Cuide de si mesmo! ☯️💟☯
́deebemestar
