10/04/2025
𝐀𝐁𝐑𝐈𝐋 𝒜𝓂𝒶𝓇𝑒𝓁𝑜 ⬛🟨 a nossa rubrica mensal de divulgação a temas ligados ao desporto, pertinentes que ajudam a esclarecer os nossos sócios, adeptos, atletas e seguidores.
10 perguntas ao 👨 Joaquim Vieira
✅Fisiojovi Recuperação e Massagens
𝐕𝐢𝐯𝐚 𝐉𝐨𝐚𝐪𝐮𝐢𝐦, é 𝐮𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐝𝐚 à 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚çã𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐬õ𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐝ê𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚. 𝐐𝐮𝐚𝐢𝐬 𝐬ã𝐨 𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬õ𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 ?
As lesões mais comuns são as lesões musculares, e as lesões das articulações. Os joelhos, os pés, podem ser lesões complicadas, podem ser lesões simples, geralmente são os entorses , as lesões musculares agudas, pode ser rutura, pode ser contratura, pode ser grande, pode ser pequena. É o mais frequente.
𝐍𝐨 𝐬𝐞𝐢𝐨 𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐚𝐬, 𝐨𝐬 𝐣𝐨𝐠𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐜𝐚𝐦 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐦 𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐞 𝐚𝐥𝐜𝐮𝐧𝐡𝐚𝐦-𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨 "𝐦𝐞𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐥𝐨". 𝐎 𝐠𝐞𝐥𝐨 𝐚𝐢𝐧𝐝𝐚 é 𝐮𝐦 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐮𝐦𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐟𝐚𝐬𝐞?
O gelo é das melhores coisas que existe, porque tem o efeito anti-inflamatório e vaso-constriptor, ou seja, numa situação aguda, o que é que vai acontecer aos vasos sanguíneos, vão "babar" sangue, vai fazer hematoma, vai fazer derrames, as articulações vão inchar, a sinovial, vai acontecer que o gelo vai bloquear, portanto faz a vaso-constrição , tem o efeito anti-inflamatório a nível celular, por isso é que se aplica sempre, quando há uma lesão, de inicio tem que ser. Tirando as contraturas musculares, se nós verif**armos que é só contratura e não há rutura temos que começar logo com o calor, de resto é sempre gelo, melhor anti-inflamatório e análgesico.
𝐎 𝐀𝐪𝐮𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐬 𝐭𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨𝐬 𝐞 𝐣𝐨𝐠𝐨𝐬 é 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞. 𝐃𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐞ó𝐫𝐢𝐜𝐚, 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚𝐬 𝐥𝐞𝐬õ𝐞𝐬 𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮ê?
O aquecimento é o momento principal para se evitar lesões, um, bom tempo de aquecimento, um bom tempo de alongamento vai prevenir muita lesão. Os treinos também têm que ser adequados. Se houver um bom aquecimento e um bom alongamento que é aqulo que os miudos hoje não fazem, é pontapé na bola a frio. Eu na Fisiojovi tenho lá miúdos com 14/15/16 anos com os joelhos e músculos com lesões porque não aquecem, é lá para dentro e jogar à bola, os treinadores hoje em dia metem os miúdos logo a jogar a bola , fazem poucos alongamentos quer antes quer depois, e mesmo no fim fazem um bocadinho ou nem fazem. Não os obrigam a fazer e depois aparecem as lesões.
𝐀𝐬 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧ç𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟎/𝟏𝟐 𝐚𝐧𝐨𝐬, é 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛é𝐦?
O aquecimento é sempre importante, não interessa a idade, é com estas idades que se deve aprender a alongar e a aquecer, são as idades indicadas e os treinadores devem começar logo por os obrigar a aquecer e alongar. E assim começam a prevenir o futuro, para ter eles próprios conhecimentos de como devem alongar e assim evitar ter problemas de lesões musculares mais cedo, dores de crescimento, etc.
𝐀 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚çã𝐨 𝐭𝐞𝐦 𝐮𝐦 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐚𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐞 𝐞𝐦 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚𝐬.
𝐐𝐮𝐚𝐢𝐬 𝐬ã𝐨 𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐥𝐡𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬õ𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐯é𝐬 𝐝𝐞 𝐮𝐦𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚çã𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐝𝐚?
Uma boa alimentação previne uma serie de lesões, se a alimentação for adequada o jogador não f**a com carência de certas vitaminas que te dão lesões musculares, falta de magnésio, cálcio, etc,. Os miúdos agora é muito "fast food" que não ajuda, mais aquilo que mencionei atrás, tenho uma serie de lesões musculares que é uma coisa exagerada em miúdos, porque só comem aquilo que não presta. Não comem fruta, não comem saladas, tudo aquilo que nutre para um atleta eles não fazem.
𝐇á 𝐣𝐨𝐠𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐦 𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐦 𝐥𝐞𝐬õ𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐦 𝐪𝐮𝐞 𝐬ã𝐨 𝐟𝐞𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐫𝐨, á 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐢𝐬𝐚 𝐞𝐬𝐭ã𝐨 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬. É 𝐮𝐦𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭ã𝐨 𝐚𝐧𝐚𝐭ó𝐦𝐢𝐜𝐚 𝐨𝐮 é 𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐢𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐨 𝐣𝐨𝐠𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐬𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚, 𝐬𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐚?
Sem duvida nenhuma que tem a ver como o jogador se cuida, tal como isse anteriormente, como treina, como se alimenta, dos vicios que nao pode ter, como beber, fumar, uma vida saudavel ajuda a prevenir. Um bom treino com compensações musculares, trabalhar bem, trablahr mais uma parte que outra, e hoje em dia existem os gabinetes de alta performance que monitorizam cada jogador, embora que as reincidencias de lesões que vemos nas grandes equipas, coloco as minhas duvidas se trabalham assim tão bem com tanta informação! Por exemplo, a integração no treino agora é feita com as maquinas, aquilo diz que só pode jogar 20% e o jogador só joga 20%, . No Sporting no meu tempo tínhamos um recuperador fisico só para o departamento médico, nós tratávamos as lesões no departamento médico e o jogador era entregue ao preparador fisico, quando tivesse em condições, era entregue ao treinador.
As vezes há jogadores que têm lesões musculares, reincidencias, que nao se sabe como apareceu e por vezes não se vai ao cerne da questão, muitas vezes tem a ver com a saude oral. Eu tive um jogador que fez uma rutura de repetição, não pode ser, estava bom, então veio-se a descobrir que ele tinha um quisto numa gengiva , debaixo de um dente que não se via nada e que lhe estava a provocar as lesões. Ele reparou o quisto nunca mais teve lesões musculares nenhumas.
𝐇𝐨𝐣𝐞 𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐚 𝐡á 𝐮𝐦𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬 𝐞/𝐨𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐨𝐬 𝐣𝐨𝐠𝐨𝐬, 𝐚𝐬 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐭é 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐦 𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥. 𝐀 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐟𝐚𝐥𝐭𝐚?
Pois há. Os clubes não pagam! Eu sempre disse que nos clubes das divisões do Loures, na 3ª Divisão, na Distrital, um bom posto médico é meia equipa, tira-se o dinheiro de um jogador, e com esse dinheiro investes num posto médico, porque é a diferença de um jogador recuperar bem ou não, ter um bom posto médico o clube está sempre de ganho.
𝐅𝐨𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐧𝐨 𝐒𝐂𝐏, 𝐧𝐮𝐦𝐚 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐞ã 𝐜𝐨𝐦 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐠𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐚 𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞𝐦á𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐨 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐦𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐥. 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐦ó𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 ?
Grandes memórias.... boas e tambem algumas más! Foi por causa do Peter que o Inácio começou a embirrar com o posto médico, ele queixou-se de um gémeo e marcámos uma ressonância na Cruz Vermelha, disse lhe para não comer, fomos de manhã e só havia treino à tarde, quando chegamos lá era era muito comprido e só conseguimos fazer a ressonância em 2 vezes, em vez de demorar 1h demorou quase 3h, acabámos e eu disse-lhe vamos para Alvalade temos treino ás 16h, e ele disse-me: - "não, não disseste-me para eu não comer, agora vamos almoçar" e eu ia dizer o quê? Era o Peter Schmeichel . Tinha um motorista particular que nos levou, fomos para os restauradores ao Pinóquio almoçar. Estávamos a mesa toca o telefone, era o medico a pedir para irmos já para alvalade porque o Inacio andava a dizer que o posto médico andava-lhe a esconder as lesões. Ninguem andava a esconder as lesões, só fomos fazer a ressonancia porque era o Peter senão não íamos. O Peter perguntou o que se estava a passar e expliquei-lhe e ele disse me: "ai é hoje não treino" (era 5f) , amanha também não treino, (6f) só banho e massagem, no sábado foi fazer uma corrida com banho e o Inacio convocou-o e pô-lo a jogar.
𝐐𝐮𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐥𝐡𝐚𝐫 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐦 𝐞𝐩𝐢𝐬ó𝐝𝐢𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐮 𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐬?
O Cherbakov cada vez que vinha da Russia mais os russos do Benf**a iam para um hotel ter encontros e o José Luis Franca que trabalhava nesse hotel ligava me a dizer que eles já lá estavam para as festas particulares.
Naquele ano, quando fomos campeões a equipa do Sporting estava presa por arames literalmente, o Pedro Barbosa no Bessa, marcou um golo e veio a correr para o banco, não foi para festejar com o treinador e com os colegas, foi para festejar comigo e como médico!!!
É𝐬 𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐞 é𝐬 𝐝𝐨 𝐆𝐒 𝐋𝐨𝐮𝐫𝐞𝐬, 𝐣á 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮í𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯á𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐜𝐥𝐮𝐛𝐞. 𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 𝐝𝐨 𝐜𝐥𝐮𝐛𝐞?
O Loures tinha um posto médico muito bem equipado para a realidade do clube, fui eu quem equipou o posto medico, eu levava umas coisas, o Vinhas levava outras e estava sempre equipado, não faltava nada. Depois o clube entrou em colapso e desapareceu tudo, não há nada. O futuro só quando vir as obras é que começo a acreditar e como eu há muitos sócios, estamos cansados de anos e anos de promessas e é legitimo da nossa parte só acreditar quando virmos com os nossos próprios olhos!
Espero que aí o clube retome um rumo e quem estiver ao leme, que olhe para uma instituição centenária e não para os seus próprios interesses mas acima de tudo que mantenha o clube estável e honrado tal como merece.
