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SHAPESTUDIO Dá forma ao seu BEM-ESTAR!

Nem todo o Pilates trabalha da mesma formae é aí que está a diferença.Matwork, equipamentos ou reformercada um com o seu...
29/04/2026

Nem todo o Pilates trabalha da mesma forma
e é aí que está a diferença.

Matwork, equipamentos ou reformer
cada um com o seu foco, o seu ritmo e a sua forma de desafiar o corpo.

Perceber essas diferenças
é o primeiro passo para escolher o que faz mais sentido para si.

Se ainda tiver dúvidas, nós ajudamos 💙

Muito mais do que unhas.Temos vários serviços de estética pensados para si. 💕
25/04/2026

Muito mais do que unhas.
Temos vários serviços de estética pensados para si. 💕

21/04/2026

Com acompanhamento especializado, é possível viver a gravidez com mais segurança e confiança🤰🏽

A Sara acompanha cada fase de forma próxima, com conhecimento técnico e atenção ao que o seu corpo precisa.

Uma forma mais consciente de preparar a gravidez e o pós-parto.

🧡

Há presentes que se guardam.E há outros que se vivem.Neste Dia da Mãe, ofereça tempo.Para partilhar, para cuidar, para e...
16/04/2026

Há presentes que se guardam.
E há outros que se vivem.

Neste Dia da Mãe, ofereça tempo.
Para partilhar, para cuidar, para estar.

No Shape Studio, pode escolher oferecer aulas em conjunto ou massagens.

Envie-nos mensagem para saber mais 🧡

No Pilates Reformer, existe um “carro” que desliza sobre uma base com molas.São essas molas que criam resistência e obri...
12/04/2026

No Pilates Reformer, existe um “carro” que desliza sobre uma base com molas.
São essas molas que criam resistência e obrigam o corpo a trabalhar de forma mais precisa.

Ao contrário do que parece, não é o movimento que facilita.
É a forma como é feito que faz a diferença.

Cada exercício trabalha força, estabilidade e coordenação ao mesmo tempo 💪

Venha experimentar e veja por si 😊

09/04/2026

Cuidar da pele exige mais do que rotina.
Exige conhecimento e tempo.

Não adie mais o tratamento de pele que precisa ☺️
Fale connosco.

Com a mudança de estação, é comum sentir menos energia ou digestão mais pesada.E alimentação mais simples e leve pode fa...
04/04/2026

Com a mudança de estação, é comum sentir menos energia ou digestão mais pesada.

E alimentação mais simples e leve pode fazer diferença:

Legumes da época, como ervilhas ou espargos, ajudam a digestão e reduzem a sensação de inchaço.
Frutas frescas, como morangos ou citrinos, trazem hidratação e energia natural.
Refeições mais pesadas ao final do dia tendem a afetar o descanso e a recuperação.

Pequenos ajustes.
Impacto real. 🧡

Não diga que não avisámos. 🧡
29/03/2026

Não diga que não avisámos. 🧡

Nem sempre damos conta dos maus hábitos.Um desconforto aqui, menos mobilidade ali.Nada de grave. Até começar a ser.Passa...
27/03/2026

Nem sempre damos conta dos maus hábitos.

Um desconforto aqui, menos mobilidade ali.
Nada de grave. Até começar a ser.

Passar muito tempo parado faz parte do dia a dia de muita gente.
Mas o corpo ressente-se.

A boa notícia é que o corpo também aprende no sentido contrário.
Com o estímulo certo, o corpo volta a ganhar controlo, mobilidade e equilíbrio.

Se sente que passa muito tempo parada,
talvez seja um bom momento para começar. 🧡

25/03/2026

“Gonçalo, o que é o yoga?” 🧘‍♂️

Não é apenas movimento.
É um espaço de silêncio, de respiração e de reconexão.

O Gonçalo Quirino traz às aulas uma presença tranquila, uma orientação cuidada e uma forma de ensinar que respeita o ritmo de cada pessoa.

Descubra o yoga no Shape Studio.
Envie-nos mensagem para mais informações.

Há frases que todos já dissemos, ou pelo menos já pensámos 🤪E está tudo bem.É normal não sabermos tudo, adiar, ou achar ...
22/03/2026

Há frases que todos já dissemos, ou pelo menos já pensámos 🤪
E está tudo bem.

É normal não sabermos tudo, adiar, ou achar que não é para nós.
E quando um dia decidir experimentar, nós estamos cá para desconstruir mitos 😌

A primavera está à porta (finalmenteee!) e com ela chegam dias mais longos, mais luz e mais tempo ao ar livre.Com essa m...
15/03/2026

A primavera está à porta (finalmenteee!) e com ela chegam dias mais longos, mais luz e mais tempo ao ar livre.

Com essa mudança, a pele também passa a estar mais exposta ao sol, à poluição e às variações de temperatura. É normal surgirem poros mais visíveis, oleosidade ou uma textura menos uniforme.

E é por isso que esta é uma ótima altura para fazer um reset 🫧
Uma limpeza de pele profunda ajuda a remover impurezas acumuladas, libertar os poros e preparar a pele para a nova estação.

Com técnicas profissionais e produtos adequados, a pele recupera frescura, equilíbrio e luminosidade.

Estamos aqui para ajudar 🧡
Envie-nos mensagem para saber mais.

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Loures
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Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
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