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SHAPESTUDIO Dá forma ao seu BEM-ESTAR!

No ShapeStudio com… Sofia Isidro 🤸‍♀️Fun fact: a Sofia tem um talento especial… deixar gavetas e portas abertas. Até a d...
19/08/2025

No ShapeStudio com… Sofia Isidro 🤸‍♀️

Fun fact: a Sofia tem um talento especial… deixar gavetas e portas abertas. Até a de casa 😳 (sim, já aconteceu).

Capoeirista de espírito, traz consigo a energia de quem não sabe estar quieta — está sempre metida em novos projetos e não resiste a aprender coisas novas.

O mais curioso? Apesar dessa agitação, o silêncio tornou-se uma das suas “músicas” favoritas. Mas quando não é silêncio, perde-se em Timeline, do pianista Hugo Oliveira. 🎶

Autêntica, curiosa e cheia de movimento — assim é a Sofia, dentro e fora do ShapeStudio. 😍

No Shape Studio, o foco é de família 🥰Pilates pré e pós-parto no Shape Studio — um espaço pensado para cuidar de si e do...
15/08/2025

No Shape Studio, o foco é de família 🥰

Pilates pré e pós-parto no Shape Studio — um espaço pensado para cuidar de si e do seu corpo nesta fase tão especial.

Fortaleça, recupere e redescubra o movimento, sempre com acompanhamento especializado.

Porque o seu bem-estar é também o bem-estar de quem mais ama. 💕

No ShapeStudio, o movimento não é só exercício.É a ponte entre corpo e mente.Cada aula é um convite a parar, respirare r...
08/08/2025

No ShapeStudio, o movimento não é só exercício.
É a ponte entre corpo e mente.

Cada aula é um convite a parar, respirar
e reencontrar equilíbrio no meio da rotina.

📩 Envie mensagem e descubra mais sobre as nossas aulas.

No tapete, tudo abranda.A respiração guia o movimento e cada postura encontra o seu lugar.É aqui que corpo e mente se al...
27/07/2025

No tapete, tudo abranda.
A respiração guia o movimento e cada postura encontra o seu lugar.
É aqui que corpo e mente se alinham — num espaço pensado para cuidar de si.

🧘‍♀️ Aulas de Yoga no ShapeStudio, em Loures.
📩 Envie mensagem e descubra a sua prática.

Dias longos. Refeições fora de horas. Rotinas que mudam no verão.E está tudo certo — mas o corpo sente.Se já foi de féri...
23/07/2025

Dias longos. Refeições fora de horas. Rotinas que mudam no verão.
E está tudo certo — mas o corpo sente.

Se já foi de férias, talvez precise recuperar.
Se ainda vai, pode começar por se cuidar.

As mãos da Miriam, da Susana e da Lara libertam tensões, ativam a circulação e devolvem leveza ao corpo — com foco onde mais precisa.

💧 Hidrate-se.
💪 Mexa-se.
🤲 Agende a sua massagem localizada connosco.

📩 Envie mensagem para saber mais.

Muitos associam o Pilates apenas à flexibilidade, mas este método vai muito além dos alongamentos.Combinando movimentos ...
19/07/2025

Muitos associam o Pilates apenas à flexibilidade, mas este método vai muito além dos alongamentos.

Combinando movimentos de precisão e resistência controlada, o Pilates é também uma forma eficaz de treino de força. 👈🏼

🔹 Cada exercício ativa o core, fortalece a musculatura profunda e melhora o equilíbrio postural – ao mesmo tempo que promove consciência corporal e controlo da respiração.

🌀 Ao treinar com molas e equipamentos específicos, o corpo é desafiado de forma progressiva e segura. Ideal para quem quer tonificar, ganhar resistência e prevenir lesões.

📩 Fale connosco e saiba mais sobre as nossas sessões personalizadas.

O que colocamos no prato reflete-se na nossa energia e no nosso bem-estar. 🌿Alguns alimentos que ajudam a hidratar e man...
17/07/2025

O que colocamos no prato reflete-se na nossa energia e no nosso bem-estar. 🌿

Alguns alimentos que ajudam a hidratar e manter a vitalidade nos dias quentes:

🍉 Melancia – Rica em água e antioxidantes, refresca e ajuda a repor líquidos.
🥒 Pepino – Fonte de minerais e muito hidratante, ideal para snacks leves.
🍓 Frutos vermelhos – Cheios de vitaminas e sabor, protegem as células e dão energia.
💧 Água aromatizada – Uma forma simples e saborosa de beber mais água ao longo do dia.

Cuide de si, por dentro e por fora.
🌿 O seu equilíbrio começa nas pequenas escolhas.

☀️ Treinar no verão: adapte, mas não pare.Sempre que possível, mantenha os seus treinos — o corpo agradece, e a mente ta...
27/06/2025

☀️ Treinar no verão: adapte, mas não pare.
Sempre que possível, mantenha os seus treinos — o corpo agradece, e a mente também.
⁠
Mesmo longe, pode continuar connosco. 🤸‍♀️
Com as nossas aulas online, é fácil manter a rotina — onde quer que esteja.
Basta um ecrã, um espaço tranquilo e vontade de dar ao seu corpo o que ele precisa.
⁠
E se não conseguir seguir a rotina habitual, há formas simples de se manter ativa:
– Caminhar na praia com boa postura
– Nadar (vale mar ou piscina)
– Subir escadas em vez de usar o elevador
– Fazer exercícios de mobilidade logo de manhã
– Alongar ao final do dia
– Dar um passeio mais longo depois do jantar

⁠O importante é manter o corpo a mexer — mesmo fora da rotina.
⁠
👉 Fale connosco para saber mais sobre as aulas online ou marcar a sua sessão presencial.

Hoje celebra-se mais do que o início de uma estação.21 de junho marca o começo do verão e também o Dia Mundial do Yoga.U...
21/06/2025

Hoje celebra-se mais do que o início de uma estação.
21 de junho marca o começo do verão e também o Dia Mundial do Yoga.

Uma coincidência perfeita para parar, respirar… e recomeçar com intenção.

No ShapeStudio, o Yoga é o ponto de equilíbrio entre corpo e mente.
Um espaço onde o movimento é consciente, e cada aula se transforma numa pausa com propósito.

☀️ Bem-vindo, verão.
🧘‍♀️ Bem-vindo, novo fôlego.

📩 Envie mensagem e descubra a sua prática.

As dores nas costas afetam a sua rotina? 😖O Pilates atua na origem do problema — fortalecendo a musculatura profunda, me...
19/06/2025

As dores nas costas afetam a sua rotina? 😖

O Pilates atua na origem do problema — fortalecendo a musculatura profunda, melhorando a postura e devolvendo mobilidade à coluna.

No ShapeStudio, cada sessão é orientada por profissionais especializados, com exercícios adaptados ao seu corpo e às suas necessidades.

Porque quando há dor, o movimento certo faz toda a diferença.

📩 Marque a sua sessão ou fale connosco para saber mais.

Com Massagem ou Pilates reformer, soltamos o corpo, libertamos tensões e ajudamos a relaxar - sem tremores, só bem-estar...
17/02/2025

Com Massagem ou Pilates reformer, soltamos o corpo, libertamos tensões e ajudamos a relaxar - sem tremores, só bem-estar 🧘🏽‍♀️🙌🏽

Endereço

Avenida Diogo Cão, 9B, Urb. Do Infantado
Loures
2670-327

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
Sexta-feira 09:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 18:00

Telefone

+351927232396

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