Rita Teixeira Nutricionista

30/10/2025

🍋‍🟩 Nutrir é mais do que alimentar: é promover saúde, conforto e autonomia.

📨 Envia para aquele amigo ou familiar que precisa de ver isto.

23/10/2025

A minha obstetra foi agora de férias e disse-me para não comer tâmaras até ela regressar 👀

A verdade é que não tive oportunidade de lhe dizer que não gosto de tâmaras 😅 (mas gosto imenso dela)

16/10/2025

A equipa cresceu e eu não podia estar mais feliz por partilhar esta novidade 🥹

Desde março que a tem vindo a colaborar comigo nas consultas, permitindo-me chegar a cada vez mais pessoas, com maior amplitude de horários de atendimento, sem lista de espera e, sobretudo, melhorar a qualidade do meu trabalho 🫶🏼 porque não acredito que se consiga ser produtivo quando se está sobrecarregado.. E a partir de hoje, ficam oficialmente a conhecê-la! ☺️

A Rita junta-se com a mesma missão que me move desde o início: melhorar a saúde através da alimentação. E sim… o universo decidiu que uma Rita só não bastava 😌

Obrigada por estarem comigo diariamente 🌷

13/09/2025

🗺️O conceito “Blue Zones” (Zonas Azuis) surgiu em 2004.

🕰️20 anos depois e, mais recentemente com um documentário Netflix de seu autor, fará ainda sentido falar-se da receita para a longevidade?

09/09/2025

Sentir-te é das coisas mais bonitas ✨
Um amor chamado António Manuel 💙🩵🧸

17/08/2025

☕️Se estás grávida ou pretendes engravidar, poderás questionar-te se o café representa um risco para ti ou para o bebé.

🧋Ora, tudo depende da quantidade de cafeína que se ingere embora os estudos mais recentes parecem não concordar assim tanto com isto 🤨 Vamos saber mais sobre isso?

11/07/2025

Precisávamos de falar disto hoje 🌾

E por aí, já tens o hábito de consumir cereais integrais diariamente? 🗣️

19/06/2025

CONVITE - A todos/as residentes no concelho da Lourinhã à participação do estudo sobre HÁBITOS ALIMENTARES DA POPULAÇÃO ADULTA 😊

Para aceder ao link basta clicar na imagem abaixo ⤵️ ou diretamente em:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9XNCAUj9GF0ZMDtZYT2vdLk90-OQdIb2ENLzZzT9yyzRxLw/viewform?usp=send_form

13/06/2025

Basta digitar “dieta anti-inflamatória” em qualquer motor de pesquisa ou rede social e deparamo-nos com promessas de um organismo “desinflamado” mas será que isto existe ou é mais um mito sobre a dieta da moda? 🧐

💬 Esta foi uma das perguntas que deixaram na caixinha de ontem e tinha de vir falar sobre isto, até porque tenho tido cada vez mais pessoas em primeira consulta que procuram especificamente uma “dieta antiinflamatória” e é importante entender o conceito e o contexto 😉

11/06/2025

Marca já na tua agenda 📌

A 4ª sessão de "Conversas Com Saúde" é dedicada ao tema "Refeições e snacks saudáveis para o verão" e conta com a participação de .

O verão é uma altura do ano que convida à realização de refeições fora de casa, na praia, no campo ou no jardim. Num ambiente descontraído junto à praia, serão preparadas algumas refeições e snacks frescos e leves promotores de hábitos alimentares saudáveis, valorizando os alimentos da época e de produção local.

🔸 Entrada livre
📍 Biblioteca de Praia - Praia da Areia Branca/Foz
⏳ 5 de julho, 10h30

07/06/2025

Sim, se um alimento não é seguro, não é saudável 🦠Um alimento seguro é aquele que não apresenta riscos para a saúde, seja por contaminação biológica, química ou física.

❗️A chave na prevenção da ocorrência de Doenças de Origem Alimentar consiste na adoção de boas práticas de higiene e segurança alimentar em todas as etapas da vida útil/transformação do alimento, desde a sua produção, armazenamento, manipulação, preparação/ confeção até ao seu consumo.

Vamos falar melhor sobre isto? 👩🏻‍🔬💡

04/06/2025

É caso para dizer: “Na dúvida, escolha o silêncio” 🤐