Método Perda de Peso e Reeducação Alimentar 🍎
Com +1000 casos de sucesso
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16/01/2026
💚 Perder peso é mais do que mudar o corpo.
É transformar a forma como te vês.
Quando o peso começa a pesar na saúde e no dia a dia, a autoestima também sente. A perda de peso, feita com acompanhamento e respeito pelo teu corpo, ajuda a recuperar confiança, energia e amor-próprio.
Cada passo conta.
Cada conquista reforça que és capaz.
✨ Cuidar do teu peso é cuidar de ti — por dentro e por fora.
13/01/2026
🥝
10/01/2026
🥦🥩 A nova pirâmide alimentar mudou — e ainda bem!
Hoje, o centro de uma alimentação equilibrada já não são o pão e as massas.
👉 As proteínas de qualidade e os legumes passam a ocupar o lugar principal no prato.
✨ Porquê?
✔️ Maior saciedade
✔️ Melhor controlo da glicemia
✔️ Menos inflamação
✔️ Apoio à massa muscular e ao metabolismo
Na prática, isto significa:
🍗 Ovos, peixe, carne, leguminosas e boas fontes vegetais de proteína diariamente
🥦 Pratos coloridos, ricos em legumes e hortícolas, em abundância
🍚 Hidratos de carbono? Sim, mas com qualidade, quantidade e no contexto certo
🍽️ Comer bem não é excluir alimentos — é reorganizar prioridades.
O teu prato já reflecte esta nova pirâmide? 💚
Diz-me nos comentários 👇
ComerBem
08/01/2026
31/12/2025
2026 começa com novas intenções e escolhas mais conscientes.
Mais leveza no corpo, mais calma na mente e mais amor por si, todos os dias.
Cuidar da alimentação é também cuidar do equilíbrio emocional, da saúde e da qualidade de vida.
Que este novo ano seja o ponto de partida para hábitos mais saudáveis, sustentáveis e alinhados consigo.
Agende a sua consulta e comece 2026 com acompanhamento nutricional personalizado. Link na bio.
24/12/2025
🎄✨ A Naturhouse deseja-lhe um Feliz Natal.
Que esta época seja vivida com equilíbrio, serenidade e cuidado consigo mesma.
Continuamos consigo na caminhada para uma vida mais saudável e consciente 🤍
22/12/2025
A tua transformação não precisa de ser apenas uma meta ✨
Nem de esperar pela virada do ano, pela segunda-feira ou pelo “momento ideal”.
A mudança começa com pequenas escolhas, feitas todos os dias.
Com orientação certa.
Com alguém que caminha contigo em cada etapa.
Quando deixas de tratar a mudança como algo distante e passas a vivê-la no dia a dia, os resultados aparecem… e permanecem 💚
Na Naturhouse Lourosa, a transformação acontece passo a passo, com apoio equilibrado e um plano alimentar personalizado, pensado para ti.
👉 Acede ao link na bio, marca a tua consulta gratuita e faz deste ano o teu ano.
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A Naturhouse, é especialista na área de reeducação alimentar, que consiste em “ensinar” as pessoas a alimentarem-se, de forma a atingir o seu objectivo de peso.Trabalhamos com a perda de peso, com o aumento de peso e claro com a manutenção de peso.
O método da Naturhouse trabalha de três pilares fundamentais:
· O plano dietético personalizado, ou seja, o plano é elaborado especificamente para cada cliente, digamos que é um fato feito à sua medida, que vai de encontro às necessidades de cada cliente.
· Cada cliente terá apoio nutricional de oito em oito dias (numa fase inicial, a chamada a fase de Seguimento), sempre conjugados com os suplementos alimentares necessários para alcançar a sua meta/objectivo de peso. No caso da perda de peso, esta etapa é gradual e progressiva e o plano dietético é sempre analisado e conciliado com os suplementos alimentares. A duração desta fase varia, em função do seu objetivo e metabolismo individual, cada ser é um ser.
· Ao alcançar o seu objectivo, entra na chamada fase de Estabilização, fase esta, em que passamos a ter consultas de 15 em 15 dias. Esta fase, é uma fase muito importante da sua Reeducação Alimentar, fase em que a Nutricionista consegue avaliar se de facto aprendeu a alimentar-se de forma saudável mantendo o seu peso. Esta fase tem a duração de 2 meses, perfaz 4 visitas quinzenais. O consumo dos suplementos reduz gradualmente.
· Manutenção, fase importante que deve ser cumprida, sendo que é 1 visita mensal, e nesta fase apenas verifica se está tudo a decorrer dentro do valor do seu objectivo inicial de peso. São 12 meses de acompanhamento.
A Naturhouse trabalha com suplementos alimentares à base de ingredientes naturais e especialmente formulados com extratos de plantas e frutas, minerais e vitaminas. Também contamos com produtos de alimentação ricos em fibra e com baixos valores em açúcares, poucas calorias, para ajudá-lo a desfrutar de uma alimentação equilibrada.
Na Naturhouse primamos pela proximidade na relação com o cliente, de forma a que se sinta sempre apoiado em todo o seu percurso de reeducação alimentar